跑步一段时间大腿肌肉酸痛，每天
跑步一段时间大腿肌肉酸痛，每天
跑步一段时间大腿肌肉酸痛，每天三四千米，跑了两个月
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：49983
问题分析：你好，跑步一段时间大腿肌肉酸痛的情况考虑为乳酸堆积引起的，另外如果是运动量过大也可能会出现疼痛的意见建议：所以你的情况要注意运动量还是要适度，可以多热敷和按摩腿部，如果是疼痛比较厉害，可以考虑休息几天观察下
职称：主治医师
专长：脊柱关节炎,关节脱位,骨盆骨折,肩-手综合征,神经...
&&已帮助用户：3270
问题分析：你好，剧烈运动时肌肉无氧呼吸供能，产生了代谢产物乳酸堆积，所以会酸痛。意见建议：建议循序渐进，以免横纹肌溶解导致急性肾衰。运动后适当按摩大腿，多吃富含维C水果。
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：剧烈活动之后出现肌肉酸痛的症状比较常见的原因是由于这段时间过度的劳累等情况引起的肌肉拉伤，有些时候也有可能是筋膜炎的那个表现，意见建议：你这段时间最好不要有太多的剧烈活动等情况了，这个疼痛的情况可以先在局部用毛巾热敷或者做些针灸理疗
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,髌骨骨折
&&已帮助用户：12294
问题分析：你会，根据描述，跑步运动大腿刚开始进行有氧运动，过一段时间进行的是无氧运动，肌肉组织内产生大量乳酸，乳酸造成的肌肉酸痛。意见建议：跑步运动为了防止出现酸痛，可以在跑完步后，把肌肉充分放松，防止乳酸存留，造成肌肉酸痛。跑步前活动和跑步后适量运动，都可以减少酸痛发生。
问大腿肌肉酸痛厉害
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病及冠心病
&&已帮助用户：22231
病情分析： 你好，你现在的情况不用担心，注意个人卫生的，考虑是劳累所致的。意见建议：建议你加强营养，可以热敷的，吃田七的，祝你生活愉快的。
问浑身肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
您好 ,可能是软组织损伤引起的, 可以进行TDP照射, 局部敷药 ,严重者可以考虑配合针灸推拿即可.
问我天天跑步，这几天下雨，小腿肌肉酸痛。跑步跑不快。不知是...
职称：主治医师
专长：男性性功能障碍、阳痿、早泄、生殖器感染、梅毒、淋病、尿道炎、精索静脉曲张、少弱畸形精子症、无精症、习惯性流产等疾病的诊治。
&&已帮助用户：34947
问题分析：您好，小腿酸痛可能是缺钙或劳累，肌肉劳损等引起的。意见建议：可以做热敷和按摩，服用布洛芬片，天麻丸等药物治疗。注意避免受凉和劳累。
问一跑步小腿肌肉酸痛
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
你的问题考虑是中医的痹症风寒湿三者杂至合而为痹闭阻经络经络不通引起的症状我建议你吃独活寄生汤加减治疗：补肝肾、益气血、祛风湿、止痹痛独活、寄生、秦艽、防风、细辛、川乌、草乌、乳香、没药、川芎、当归、熟地、白芍、桂枝、茯苓、杜仲炭、牛膝、人参、甘草、三七、追地风、千年健你找中医就用这些加减治疗
问蛙跳大腿肌肉酸痛如何解决
职称：主治医师
专长：脑出血,脑外伤,脑血管畸形
&&已帮助用户：2825
问题分析：你好，这个是一个正常生理现象，肌肉过于运动后，乳酸降解不足，造成酸痛。意见建议：建议注意休息，可以做些热水浴，按摩等，一般三四天后就可以慢慢的缓解消失了。
问大腿肌肉酸痛，三四天时间
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
病情分析： 你好：腿部酸痛可能是由于着凉导致，缺钙引起，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时睡觉注意腿部保暖。另外睡觉时脚尽量不要朝开着的窗户睡以免受凉。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
百度联盟推广
孩子脑瘫多年，上海治疗脑瘫医生点击咨询》》
脑瘫疾病是一种慢性疾病，最大的敌人就是孩子的生长发育
可以预防一些合并症的发生，所以越早越好
肌无力治疗需要多少钱、肌无力早期症状是什么
上海蓝十字医生在线为您分析病情……
对于儿童出现了重症肌无力的情况，首先家长应该知道孩子的重症肌无
医学上有很多分类，让上海蓝十字医生帮您一一解析
我父亲44岁，手经常不自觉抖动，是帕金森吗？
重症肌无力给其患者都带来很大危害，身体在受到免疫力下降受病毒
建议不要用药物治疗，可以先就医，上海神经科医生在线》》
肌肉酸痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
评价成功！>> >>频繁长跑导致大腿一直酸痛，用什么方法可以在短时间内恢复？
频繁长跑导致大腿一直酸痛，用什么方法可以在短时间内恢复？
病情描述：
在学校参加了长跑比赛，我担心自己跑不好，就连续好几天跑了一千米到两千五百米左右，之后我的大腿就一直酸痛，眼看快要到比赛的日子了，可以用什么办法使腿在短时间内恢复不疼痛的？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6546条
医生建议：长期的剧烈运动，会使软组织损伤，可以采取热水泡脚,然后用按摩的方式给腿部放松肌肉,可以缓解疼痛,临睡前用毛巾热敷一下,抹点、扶他林之类的药物。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
软组织损伤
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
李远明&主治医师广东省中医院按摩科
冯天有&主任医师中国人民解放军空军总医院骨科
陈立君&副主任医师中国人民解放军空军总医院骨科
冯宇&副主任医师中国人民解放军空军总医院骨科
诸灵军&副主任医师上海市松江区中心医院中医科
丁卫星&主治医师中国人民解放军空军总医院理疗科
相关治疗医院
医院地区等级
神经外科热门问答
神经外科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【草木犀流浸液片(消脱止-M)】
【软组织损伤】运动过量导致大腿肌肉酸涨怎么解决?
更新时间： 06:08:23
健康分享者：askko
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
经常的坚持锻炼有利于健康人的身体，能够提高免疫功能，预防一些疾病的发生，但是要根据一个人的情况，量力而行，要注意运动量和运动时间，如果运动量过大，会导致大腿肌肉酸涨，有的甚至腿胀痛的不能走路，出现这样的情况之后，有的人都非常担心，还有的人们干脆不锻炼了，实际上出现这种情况问题不大，能够利用一些方法进行解决这种情况的，下面就给大家简单的介绍一下运动过量，大腿肌肉酸胀应该怎样解决.
步骤/方法：
如果运动过量，没有扭伤，出现大腿肌肉酸胀，这种情况很好处理，可以利用按摩的方法进行缓解症状，在按摩腿部穴位的时候，一定要注意好力度，天天坚持按摩，连续按摩几天，就可以缓解大腿肌肉酸痛的症状。
另外，运动过量引起大腿肌肉酸涨，还可以用热敷的方法进行缓解，用小米醋，加一些水放在锅里烧开，然后都在一个盆子里面，用毛巾进行热敷，这种方法对于大腿酸痛有明显的缓解效果，每天坚持热敷两遍，连续两三天就可以了。
运动过量引起大腿肌肉酸胀，如果情况非常严重，应该停止下来运动，多休息两天，然后再用按摩，热敷的方法，如果酸痛的症状缓解之后，刚开始运动，不要运动量过大，然后再逐渐加大运动量。
注意事项：
由此可见，运动量过大引起大腿肌肉酸胀，不能盲目的乱用药物，首先要减少运动量，然后再结合按摩热敷的方法，很快的就能缓解大腿肌肉酸痛的症状，在运动的时候大家一定要注意掌握好运动的时间，注意运动量，这样才能有利于身体健康。
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
咨询实录推荐跑步后大腿肌肉酸痛？方法不正确，这些攻略你要知道！跑步后大腿肌肉酸痛？方法不正确，这些攻略你要知道！跑者人生百家号现在越来越多的人都加入了跑步的大军，他们都想通过跑步来锻炼身体，改善身体健康！而且有的人他们也想通过跑步来减肥，让自己的身材越来越苗条。现在全国各地都在举办马拉松比赛，越来越多的人都积极参加！想要通过比赛来证明自己的跑步能力，跑步水平，同时想通过比赛来激励自己，让自己跑步的水平进一步提高！可是跑步是一项中高强度的运动，如果我们的方法不正确，很有可能导致一些严重的跑步问题，这些问题如果不及时的解决，对于我们跑步的发挥会产生重大的影响！我也经常参加一些马拉松比赛，在我刚开始参加马拉松比赛的时候，每一次也会出现大腿小腿肌肉酸痛的情况，经过科学合理的处理以后，这种酸痛的情况就会消失。今天我就来给大家具体的讲一下，在跑步的时候如果出现了腿部酸痛的问题，我们到底该怎么处理呢？首先你要知道为什么腿会酸痛呢？马拉松是一项高强度长距离的跑步赛事，在跑步的过程中，尽管我们一直在吸入氧气，但是我们的身体仍在进行无氧呼吸，再加上长距离的累加，无氧呼吸的作用就会被放大。无氧呼吸会产生乳酸，这些乳酸就会让我们肌肉产生损伤，同时也会让我们感到肌肉酸痛，如果我们不及时地消除肌肉酸痛，很有可能对于我们以后的训练造成严重的影响！拉伸热身许多人都忽略拉伸和热身，甚至有的人都会想，在跑步后的腿部酸痛，跟跑步前的拉伸和热身有什么关系呢？其实这种想法是不对的！在跑步前的拉伸和热身能够让我们的身体充分的适应跑步的强度，同时也能够提高我们肌肉的弹性和韧带的弹性，这样就可以很好的避免在跑步后腿部酸痛的问题。适当的训练一般来说，只要我们循序渐进，跑步的距离缓慢的增加，那么我们腿部酸痛的问题就会大大的减少，这就是说我们一定要合理的安排自己训练的计划！我们跑步的距离可以一点一点的增加，千万不要让身体突然承受长距离的跑步，这样不仅容易造成腿部肌肉酸痛，还有可能会是我们韧带，骨骼，膝盖受伤！高强度间歇性运动其实我们在跑步的时候也应该加入高强度间歇性运动，酸，这种高强度的运动，在开始会让我们的腿部非常酸痛，但是只要我们经常训练，我们身体排酸的能力就会得到逐渐的增强。这样我们腿部就不容易出现酸痛的问题，我们就会逐渐的热爱上跑步！热水浴我们在跑步后可以进行热水浴，热水可以加快我们血液的流动，快速的排出体内的乳酸，这样就可以减少乳酸的堆积，从而防止腿部酸痛问题的产生。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。跑者人生百家号最近更新：简介:跑者人生，跑步爱好者的集中地！作者最新文章相关文章刚开始跑步减肥腿疼？4招缓解运动后肌肉酸疼_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
刚开始跑步减肥腿疼？4招缓解运动后肌肉酸疼
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢