有没有人和我一起减肥练练半年芭蕾气质的变化

(本文原创,禁止转载)体重自我管理的重要性:闫妮甩肉30斤,减肥效果堪比整容,还认识这个佟掌柜么?闫妮通过《武林外传》走红,风情万种的「佟湘玉」这个角色也深入人心,国民知名度不是一般的高。不过闫妮成名以来,一直以成熟型的角色面对观众,身材也绝对算不上好。我们说到身材好或者漂亮的女明星时,嗯,想到的肯定没有闫妮。不过,闫妮从2016年下半年开始减肥,减肥成功后,已经变得认不出啦,不仅身材好到爆,穿什么都好看,颜值也蹭蹭蹭往上涨,美到你们认不出。还记得曾经的佟湘玉掌柜吧,也是很「可爱」的现在的佟掌柜已经不是曾经的佟掌柜了,还认得出这是闫妮吗?难以置信,这居然是同一个佟掌柜曾经的闫妮,我们熟悉的闫妮是这样但,士别三日当刮目相待,现在的闫妮已经变成这样啦。真的是妥妥的逆生长啊说是魔鬼的身材,天使的面孔也不为过那么闫妮颜值提高,逆生长的秘密在哪里呢?糖主下面就来分析:闫妮的进化体现在哪些方面。一、减肥从照片看,闫妮年轻时就长着一张成熟脸,跟美艳绝对沾不上边。闫妮甩肉30斤,从大妈身材进化为模特身材。左边为闫妮减肥前的身材,话说身材不好为毛要穿比基尼?右边为闫妮减肥成功后的身材,妥妥的衣架子,颜值也提升了,脸瘦了,下巴尖了,脸小了显得五官大了,肉少了,显得鼻子更挺了。总之就是脸小了、五官大了、立体度高了,自然也就更上镜了,真的是效果堪比整容。我还看到了性感妩媚,别说你们没看到。
大长腿,最近不是流行什么「少女漫画腿么」,这不就是么?又白、又长、又直!
露腰装也不怕,因为咋有马甲线减肥后整个人的气质也提升了不少啊。之前和本山大叔差不多在一个频道,都是「朴实」的气息,看上去没什么违和感,可能比本山大叔稍微要好一点点闫妮之前还和胡歌合作过《生活启示录》,虽然剧情蛮好看,演技也棒棒的,不过这个「姐弟恋」看上去总有一种墙裂的违和感。还有吻戏!我的小心脏~但是,现在呢?一点都不违和吧!闫妮现在又美又时尚!把你们的男神张嘉译都比下去了~二、改变服装和造型 闫妮之前年级不大,也就40+,为什么要弄这么老气的发型和衣服搭配呢?这个年纪,明明可以走干练职场女性风,但却弄出了广场舞大妈的感觉?造型师、化妆师、发型师,出来!扣鸡腿。诡异的发型和服装这是批发市场弄来的衣服?但是现在,造型师走心多了。甜美的公主范,可爱的小清新,纵然46岁,穿起来也毫无压力。干练的职场风,更加霸气。简洁合身的剪裁,凸显曼妙的身材。没有太多色块的堆积,而是走的简约风。三、体态的矫正 之前的闫妮尽管是大牌演员,但是体态不太好。坐着有驼背,还有一些拘谨,不太自然。右边都拿奖了,怎么还驼背?但,现在闫妮优雅的站姿和坐姿,体态好了,气质也提升了,穿衣也好看了。四、美白 以前的闫妮,不仅肤色泛黄,还油光满面现在,已经白成一道光,所谓一白遮百丑,大抵就是这样吧。没有防晒的美白都是耍流氓:五、自信 在男神面前,也要有自信,我最美。自信的女人最美丽,自信的笑容最动人。演技派女演员闫妮的逆袭之路可以总结为:1、积极健身、减肥,身材好了穿什么都好看。减肥对颜值的提升效果堪比整容。减肥之后颜值的原理:脸瘦了,下巴尖了,脸小了,显得五官大了;肉少了,显得鼻子更挺了。所以看上去就是脸小了、五官大了、立体度高了,自然也就更上镜了,所以效果堪比整容。2、提高自己的衣品,买衣服不要盲目跟风,适合自己的才是最好的。总之,走简约风不易出错。过一段时间我会写一篇关于搭配风格的文章。3、体态的纠正。有的女生平时没有注意,养成了驼背的习惯,这会很影响人的形象和气质。所以要尽快纠正。体态的纠正其实很简单,不用天天去练芭蕾和瑜伽。再加就可以做,每天靠墙站立,头、肩、背、臀、腿、脚后跟紧靠墙壁站立,每天坚持几分钟。4、美白、护肤。美白最重要的就是防晒,没有防晒的美白都是耍流氓。5、自信。都说自信的女生最美丽。然而自信不会凭空产生,自信来源于强大的自律和不断地学习。只有自律的人才可以做好自己的体重管理、身材管理。只有不断地学习,才能摸索出适合自己的穿衣风格,做更好的自己。可能感兴趣,可以直接戳: 或或顺手点赞 ~顺便,点赞和关注公众号的人都变美了。关注公众号↓↓↓325 条评论分享收藏健康瘦身瑜伽,让你在锻炼的同时变得更有气质!_腾讯视频
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怎样练瑜伽才有气质
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&有氧减肥操 甩肉又练气质(图)
核心提示:下面这套有氧减肥操,是一套可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练,建议每次运动约10~20分钟,每个动作做4个8拍,并依照个人体能状况调整循环次数,可帮助燃烧卡路里,增进体适能程度。
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  一、侧踏踢
  Step&1  双脚并拢挺胸,双手手肘弯曲举起放胸前,为预备动作。  Step&2  右脚向右点地,同时双手向左侧自然摆动,右拳与左肩对齐。  Step&3  右脚向左前踢超过左脚不碰地,同时双手向右摆动,再回Step&2,Step1~3做4拍,换脚重复相同动。  二、跳甩扭腰  Step&1  膝盖微弯双脚打开比肩宽,手肘弯曲前臂往上抬,左脚朝右前踢做跳步动作,双手推向左侧。  Step&2  回预备动作再换右脚朝左前踢,双手推向右侧。重复Step1~2为1组8拍动作。  三、滑步延展  Step&1  双脚打开与肩同宽双手放大腿两侧,举右手与身体呈45度为预备动作。
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