体寒的人适合什么运动多运动可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-14 02:33 标签： 体寒的人适合什么运动

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可以的，多运动对身体好，不过运动要适量，根据自己的体能，选择适合的运动及运动量。

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可以的，也支持你。中国古代认为：动为阳，静为阴。动，可提升人体的阳气。动，可带动人体的气血运行加快，而产热量。所以，要适当增加运动，改善体质。

另外，饮食方面，冷的食物尽量少吃或不吃。寒凉性质的食物尽量少吃或不吃。平时可多些葱姜蒜，去寒气。

可以的，适量运动又人身体健康有好处。

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手脚怕冷与自身血液循环不良有关，这与自身体质，营养等有一定的关系，可以通过日常生活进行调节，如饮食清淡营养，多食肉类，豆制品，尤其是补气血类食物，如大枣，乌鸡等。运动可以促进血液循环，增强身体素质。寒冷季节注意保暖，双手互搓，以便促进循环。

运动的类型较多，您可以选择几次结合进行，若是以增强体质考虑，可选择健身操，相对来说有一定的运动量，增强心肺功能的作用更强。而瑜珈在肌肉的拉伸，身心协调方面作用更明显。

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