扔实心球怎么扔到20米就是速度还不快到底怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-13 11:08 标签： 扔实心球
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如何以最快速度提高100米跑速度，和扔实心球扔的远
有什么方法既可以不影响学习我是初三了。本来靠体育是考200米和跳远。但最近忽然说该成实心球和100米而导致我不知该如何准备。2008年5月左右
详细点.大概7个月左右.要在家里练的
我有更好的答案
也是好成绩的一个基础。最后培养速度力量，身体素质包括力量、速度，即爆发力的培养，俩个完全不一样的技术，因为扔实心球是永远都不能超越投掷实心球的技术及成绩的、耐力、柔韧，我才接手了一批小学运动员，为了参加区运会的小选手，我前一个月就是重点训练身体素质，而后半个来月才是技术技能的培养。现在初三，包括起跑技术、起跑后的加速跑技术、途中跑技术以及冲刺跑技术，个技术间完美的结合，你们懂不懂啊，不要乱指导好不好，提高身体素质，还有半年多的时间，现在还是认真学习，平时可以锻炼一下身体，身法，出手角度等，而训练的基础就是有很好的身体素质，完全可以很好的提高。我是练短跑的，一百米11秒1，我也是建议一下，采不采纳是你本人的事情。首先要把身体素质摆在首位。建议找你们的体育教师，一般的体育教师应该知道如何去投掷实心球，指导一下投掷前的手法，培养快乐体育、终身体育意识。实心球的投掷，而不是你所说的扔、灵敏、协调等，好好的练你的身体。其次要提高短跑技术，养成锻炼的习惯，这样对你的成绩提高很快，200米23秒6（手计）二级，跳远6米50的成绩，我建议还是不要走体育这条路，因为只有在塔尖上的人才有好的发展拜托
采纳率：41%
额 楼上的 人家才初3呢 你想把人家变成矬子？大力量尽量少做些 你毕竟年纪还小 要为了以后着想靠高中必须要2级证把 随便买个得了 你现在练来不急的
等上了高中在练也不晚
什么事急于求成就完了！ 会毁了你一辈子的体育生涯的！
100米呢,你在短时间里怎么快不是很容易的,那你就去练习基本功,最好的就是起跑姿势,要标准的,那你最少可以缩短1--2秒
那就这样了.
你可以重点练习下腰腿肌肉的爆发力，比如做大量蹲起，最好负重，但要循序渐进，不要操之过急。起跑很重要，起跑时最好用 那种标准的，就是蹲下去撅起屁股那种，嘿嘿。起跑前几步两腿用力方向倾向于两侧，腰也随之慢慢挺直，直至极速。
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＞＞＞如图所示，图中速度V的方向是小强同学在体育中考“原地掷实心球”项..
如图所示，图中速度V的方向是小强同学在体育中考“原地掷实心球”项目测试中球出手时的飞行方向，对从球出手到落地的过程，下面关于机械能的一些说法中正确的是（空气阻力忽略不计）
A．球出手时动能最大&&&&B．球出手时势能最大C．球落地时机械能最大&&&&D．球的机械能保持不变
题型：单选题难度：偏易来源：专项题
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据魔方格专家权威分析，试题“如图所示，图中速度V的方向是小强同学在体育中考“原地掷实心球”项..”主要考查你对&&机械能转化与守恒&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
机械能转化与守恒
机械能定义：动能与势能之和称为机械能。机械能守恒：动能与势能之间是可以相互转化的，即动能可以转化成势能，势能也可以转化成动能。在只有动能与势能转化的过程中，机械能的总量保持不变。如图：卫星绕地球转动时，由于太空是真空，动能和势能相互转化，机械能不变。规律总结：在只有重力、引力、弹力做功时，机械能是守恒的，其他力做功，机械能不守恒。机械能间的转化：(1)动能和重力势能可以相互转化。①动能转化为重力势能的标志是速度减小，所处的高度增加；②重力势能转化为动能的标志是所处的高度减小，速度增大。(2)动能和弹性势能可以相互转化。①动能转化为弹性势能的标志是速度减小，形变增大；②弹性势能转化为动能的标志是动能增大，形变减小；③动能和弹性势能的相互转化可以发生在同一物体上，也可以发生在不同物体之间。(3)在动能和势能相互转化的过程中，若没有能量损失(如克服阻力)或其他形式的能量的补充，机械能的总和保持不变，机械能守恒。(4)机械能也可以转化为其他形式的能量。对能量转化的理解：(1)分析某个物体在物理变化的过程中机械能的大小发生改变与否时，应全面考虑。即同时考虑动能、重力势能、弹性势能的变化情况。(2)物体储存能量时，物体具有做功的本领，物体损失能量时，就说物体正在做功。 (3)物体对外界做功时，物体的能量减小。 (4)外界对物体做功时，物体的能量增加。滚摆：&&& 滚摆又称麦克斯韦摆，它是在学习机械能时，常用来演示重力势能和动能之间相互转化的仪器，如图。&&& 做滚摆实验时，先调整悬绳，使摆轮处于水平最低位置，然后转动摆轮，使悬绳均匀地绕在摆轮的轴上，直至摆轮上升到悬绳的最上部，并且保持摆轮的轴与水平地面平行。此时，摆轮具有一定的重力势能，而动能为零。当由静止释放摆轮，在重力和悬绳拉力的共同作用下，摆轮边旋转，边下降，摆轮的重力势能不断减少，转化成摆轮的动能。当悬线全部伸开时，摆轮的重力势能不再减少，摆轮的动能达到最大值。由于惯性，摆轮继续旋转，摆轮轴又开始把绳绕在轴上，使摆轮开始上升，随着重力势能的增加，动能不断减少，动能转化为势能。直到上升到开始位置，摆轮停止转动，停止上升。接着又开始新的一轮下降、上升…… 实际上，摆轮每次下降后再上升都不会上升到前一次的高度，这是摩擦力、空气阻力等作用的结果，使一部分机械能转化为内能。
水能及其利用：&&& 水能及其利用流动的水具有动能，高处的水具有势能，水所具有的机械能统称水能。&&& 瀑布的水向下流时(如图)，它会以极大的力量冲击瀑布下的岩石，并且以很大的速度冲刷土壤。&&&&& 数千年前，人们已知道利用流水的能量来转动水车，汲水灌溉。自从19世纪末德国建成世界上第一座水电站以来，水力发电就成了水能利用的主要形式。当上游的水冲击水轮机的叶片时，就把大部分动能传递给水轮机，使水轮机转动起来，由此带动发电机发电。&&&&& 为了增加水的机械能，必须修筑拦河大坝来提高河流上游的水位。如图是水力发电站的原理图。
发现相似题
与“如图所示，图中速度V的方向是小强同学在体育中考“原地掷实心球”项..”考查相似的试题有：
242922620191974796137119396977953女生扔实心球有什么技巧？_百度知道
女生扔实心球有什么技巧？
考体育快考试了.5米及格）我每天都有练？还有动作怎么做才扔得远？扔实心球 出手速度要快 是什么意思，每天扔几十次，可总是扔到同一个地方？ 还有45°角是在哪里，甚至更差，现在手臂疼死了。我该怎么练好实心球啊，我的实心球才扔5.3米（5
我有更好的答案
不管男生、女生，扔实心球的技巧是相同的。实心球投不远的原因不外乎这么几个：
一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力； 三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。 关于如何提高，提供几个练习方法供你参考： 一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度； 二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。 三是注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
两手持球自然，身体肌肉放松、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，此时的动作特点是蹬腿、送髋，同时吸气。 4，身体形成反弓形，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 2、预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，加速球的摆速，此速上体后仰，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指
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动作是这样的
后退一步 身体向右侧 脚往前猛的蹬出一步 接着要发力腰从侧向转向正直方向 腰带臂（腰带动胳膊的感觉）接下来 出手速度要快 要挺。
腰往后弯45度角，从肚子使劲，甩出去。不要往下使劲，往上扔，最好高一点。（我有些惊讶，我五年级扔11.2米）
不知道啊！！我也特别特别急！！我后天就中考了、 我每天都练一个小时。 可每次都是一样、怎么扔也扔不到8分、 甚至更差。
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