有什么办法可以瘦小腿
瘦腿针的针剂是botox（保妥氏）它能够阻断神经与肌肉间的神经传导，以让原本紧缩的肌肉得到放松，从而使肌肉发生萎缩达到瘦腿的作用。
冬天来了，露肉的季节终于过去了，但是，穿靴子的时间又来了，如果你不想自己的腿粗到连靴子都穿不上的话，还是要想办法将小腿瘦下来哦!
都说妹纸美不美，先就要看腿!如果一妹纸长相甜美，身材曲线也不错，但就是硬生生的长了一双小粗腿，你会不会大跌眼镜?
小粗腿=不协调
那么，有什么办法可以瘦小腿呢?
瘦腿针，轻松帮你摆脱小粗腿，找回应属于你的优雅气质!
【瘦腿针】
瘦腿针的针剂是botox(保妥适)它能够阻断神经与肌肉间的神经传导，以让原本紧缩的肌肉得到放松，从而使肌肉发生萎缩达到瘦腿的作用。
瘦腿针瘦腿优势：
不开刀&&注射式瘦腿方法，不开刀、不手术，恢复快，不影响工作和生活;
见效快&&选取几个点进行注射，注射后一个星期左右会发现小腿曲线开始变化;
很自然&&botox层次分明的注射到小腿中，小腿匀称且饱满、自然而又协调。
ps：注射瘦腿针之后为保障效果，注射瘦腿针之后的一些注意事项需要大家遵守，比如：
不要挤压、按压注射部位，以免影响到瘦小腿效果;
保持注射部位的清洁和干爽，以免出现感染的情况;
注射后的短期内会出现肌肉酸软的情况，避免剧烈运动或是长时间行走;
你适合注射瘦腿针吗?自测：
面对镜子踮起脚尖，看看小腿部位是否有突出的肌肉，如果有的话则可以选择注射瘦腿针，如果只是单纯的脂肪的话，那么则可能需要其他的方式进行瘦小腿，比如：吸脂瘦腿、溶脂瘦腿等等。
有什么办法可以瘦小腿?你了解到了吗?如果您还有疑问，或是想要了解其他的瘦腿方法的话，可咨询美莱客服进行详询哦!
瘦腿针瘦腿之所以会相较于其他的瘦腿方法来说更快速，因为它是利用botox来阻断神经与肌肉之间的信息传递，使小腿部位的肌肉进行萎缩而达到瘦腿效果的。
瘦腿针以botox为主要注射针剂，将小腿部位的肌肉与神经之间的信息传递进行阻断，让肥大的肌肉发生萎缩，从而达到瘦腿的目的。
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如有疑问，可，我们会从专业的角度认真解答。您也可到我们一楼大厅咨询相关问题，我们的服务人员将热情为您服务！
文章出自：深圳美莱医疗美容医院
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有什么方法让小腿变瘦
有什么方法让小腿变瘦
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将枕头夹在小腿中间，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿　　床上减腿法　　1。轮流做二十至三十次。　　2，再贴近，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷，重复动作十至十五次.卧在床上，伸直双腿，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起.仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，一只脚板挪后，一只脚板伸直！　　4，直至小腿感到疲乏。　　3.平躺在床上，两手撑住腰部后方，保持这个姿势三秒左右，然后放下
主要的办法是多走路，第二个是让肌肉紧凑，或者跑步，腿部的发热运动，可以大量的消耗热量，从而减少脂肪堆积，达到减肥的效果小腿变瘦主要是两种办法，第一个是让脂肪消耗掉
个人经验传授，不代表任何组织意见。每天晚上5、6点钟散步三十分钟以上，然后回来洗完澡，专门接盆热水泡个脚【水要漫到小腿肚子哦，这样才有效】二十分钟左右。然后在用小拳头轻轻敲打小腿肚子，按摩交替进行，三十分钟以上，拉伸弯曲敲打按摩交替进行，如此坚持一段时间，相信会有不少收获。希望以上个人分享能够帮助到你。
管住嘴、迈开腿就好#多运动：骑自行车、做下蹲、扎马步、躺床上倒骑自行车、练瑜伽局部瘦身#多吃蔬菜、水果：绿叶蔬菜应多吃，香蕉、苹果（每天一个保平安），猕猴桃、哈密瓜、葡萄、柚子等#没事了多喝水，可以缓解体内毒素、油脂
多运动才是真谛
走路，记得是走路，不是跑步强度的运动，散步，慢走快走，我以前也很胖，每天晚上吃了饭就散步，1-2个小时
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我的小腿很粗，怎样才能让小腿瘦下来？
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如何快速瘦小腿 瘦小腿方法有哪些
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　夏天到了，很多女性朋友又有了新的苦恼，那就是小腿太粗，小腿粗会让她们穿裙子的时候感觉到非常的难看，因此很多人都想知道应该如何瘦腿。下面我们就来看看如何快速瘦小腿，看看哪些方法能够瘦小腿，看看在进行瘦腿的时候应该注意哪些。
　　小腿粗装会让很多女性产生极大的烦恼，下面就来看看哪些方法能够成功瘦腿，MM可以根据自己的情况选择一套合适的瘦小腿动作，坚持下来，萝卜腿就能彻底消灭哦。
　　一、10分钟速瘦法
　　腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2-3cm。
　　1、双手交替抚摩
　　将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
　　2、用双手扭动揉搓
　　双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。
　　二、高抬腿法
　　坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。
　　三、拍打按摩法
　　顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
　　从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。
　　当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。
　　很多MM总是嫌自己的小腿太粗，想尽办法减肥，可是，过了较长的时间也不见有多大的成效。又用其他的减肥方法。其实，这可能并不是因为减肥方法没有效果，可能是由于自己在生活中的一些坏习惯导致的。明明开始有些成效了，但由于一些坏习惯，有恢复原状了。所以，根本方法就是应该改掉你的坏习惯。
　　坏习惯要避免
　　1、久坐不起
　　在椅子上一坐就是一整天&&下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
　　2、午餐每天都在办公桌前解决
　　午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。　　3、很少去洗手间
　　为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
　　4、忍受低温
　　天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
　　5、经常跷二郎腿
　　无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
　　让小腿变细的五大好习惯
　　1、寝具要板不要软
　　睡觉时，寝具的选择也与腿形密切相关。太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉，长时间睡较为柔软的寝具，会导致骨盆歪斜，骨骼变形。在此建议，不时地睡睡木板床 反而是件好事。其次，想有美腿的MM们在睡觉时，切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝，长时间这种姿势睡觉，容易使腿部变形。
　　2、要走不要站
　　走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。
　　3、习惯性踮脚
　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
　　4、揉腿肚
　　将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　5、睡觉时，双腿略为垫高
　　对于水肿很严重的人来说，稍微垫高双腿睡觉是很有用的!睡觉时在脚后跟处或小腿肚正下方垫个枕头，让膝盖以下的双脚大约比心脏高出10-20cm，大约维持20-30分钟左右，血液和淋巴液就会顺畅回流，此时原本严重的水肿现象也会跟着改善!
　　结语：相信大家在看完了上面的内容之后，应该对瘦腿的方法有了一定的了解，对于平时哪些会导致腿变粗的坏习惯也有了一定的认识。这就说明，我们在生活中一定要注意好习惯的养成，注意保持规律的运动，这样才能有一个匀称的身材。
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