CDFGHJKLMNQRSTWXYZ>>>>热点专题：||专家：骨质增生老人别练瑜伽来源：&& | 导读：&一般情况下，并不提倡老年人练瑜伽。&专家说，&随着年龄的增长，老年人生理上很多功能都开始退化，就从骨质增生、韧带钙化、肌肉容易损伤这三个原因来看，老年人就不适合练瑜伽。尤其是有骨质增生的老年人，更加不能练瑜伽。&在家练劈叉，老伴吓得要晕倒汤老师，今年76岁，退休前是浙江某学院教授，2005年春节开始练瑜伽。&刚开始，我只是在家里通过书籍和碟片自学，我家老太婆看着我在家里练劈一字腿，吓得要晕过去，让我的学生劝我到专业的瑜伽馆正规学习。&&我很担心报名时人家不要我，打电话咨询时我没说自己的年纪。&汤老师说。瑜伽馆的前台工作人员小孙至今对汤老师来报名的那一幕记忆犹新，&汤老师报名时74岁，实在出乎我们的意料。&小孙介绍，目前在瑜伽馆坚持做训练的会员占会员总数的三分之一，其中，大多数学员的年龄在30-40岁之间。骨科专家：不提倡老年人练瑜伽&一般情况下，并不提倡老年人练瑜伽。&专家说，&随着年龄的增长，老年人生理上很多功能都开始退化，就从骨质增生、韧带钙化、肌肉容易损伤这三个原因来看，老年人就不适合练瑜伽。尤其是有骨质增生的老年人，更加不能练瑜伽。&第一，骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，是中老年的多发病，适当地进行体育锻炼，可以预防骨质增生。但一旦得了骨质增生，由于瑜伽的运动强度很难自行控制，腰部、颈部的动作又不可避免，很容易造成损伤。第二，肌肉的应急性比较差，在做牵拉运动时，容易肌肉痉挛。专家建议：老年人运动强度不能过大适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄、性别、体质状况、兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的项目。专家建议60-70岁之间的老年人可以游泳、打太极拳，扭扭秧歌也可以，但注意幅度不要太大，运动时间以半小时为宜。专家说，&一般，小区里的配套运动设施都比较适合老年人，但不管做什么运动，运动强度都要视自己身体情况而定，最好结伴运动。&70-80岁之间的老年人，最好以散步为宜，80-90岁的老年人不主张强调特殊运动健身。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：曾榕）掌上淘医安卓版
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练瑜伽有骨刺的人能练吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：练瑜伽有骨刺的人能练吗曾经治疗情况和效果：没有治疗。检查过刚开始吃了一点药和膏药。现在什么都吧用。想得到怎样的帮助：想问一下能不能练
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科,尤其擅长男科疾病
&&已帮助用户：28741
问题分析：骨刺本身往往不至于引起疼痛，疼痛往往是筋膜有炎症，一般的不需要去掉骨刺本身，我们单纯治疗疼痛就可以的。平时适当休息　，穿软底鞋子，每天温热水泡脚两次，每次半小时，口服芬必得和氯唑沙宗试一试；意见建议：如果还是不行，可以到医院打封闭针或者做小针刀治疗等等，应该可以
问膝盖骨质增生可以做瑜伽吗
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
骨质增生是一种多发病、常见病。
骨质增生的治疗，建议你服用抗骨质增生丸，骨刺片，骨刺消痛液治疗，
问我的腿太细练瑜伽能粗起来吗
职称：高级按摩师
专长：按摩
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问题分析：退出键已经尝到跑步这样就可以，消耗腿部的脂肪是你的腿变得比较瘦。意见建议：做瑜伽有助于气血的疏通可以提高人体的免疫力和身心的健康，但是这个运动不能瘦腿。
问骨疣的症状
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这种情况建议最好是通过手术治疗一下效果比较好：
问骨刺问题。。。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
建议可以用抗骨质增生的药物如抗骨质增生片配合钙片口服,平时注意休息,注意保暖
问腰椎长骨刺贴什么膏药
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：54032
问题分析：经过检查显示腰椎骨质增生，这也说明存在退行性改变，如果是单纯腰痛也需要考虑退行性改变引发还是肌肉劳损，再者是否存在椎间盘病变意见建议：当然如果是药膏而言，他也是每个骨科医生或医院不同药物不同制法，作用都差不多，当然退行性改变而言，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间休息结合治疗，才能好转。
问来事时，可以练瑜伽吗？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：135199
意见建议：你好，根据你描述的情况这可以练瑜伽，但是不要劳累，祝身体健康，生活愉快！
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评价成功！瑜伽有问108篇（三）身体僵硬和柔软是可以练习瑜伽的 - 简书
瑜伽有问108篇（三）身体僵硬和柔软是可以练习瑜伽的
星期五13-24度 我是日记星球207号星宝宝張盈伽，正在参加日记星球第五期蜕变之旅。今天是第35天。一个人做一件事情容易，坚持做一件事情就很难，但是一群人做一件事情就容易些。如果你也想跟我一样想让自已由内而外得到蜕变,那么你快快加入日记星球吧。
在瑜伽中，身体僵硬的人柔软的人都是相对而言的。
身体僵硬的人是肌肉和韧带紧，需要身体放松，身体柔软的人是韧带的超伸需要力量。我潜心修行，参加了梵克老师为期12天的教培和五天的静修营。我完全沉浸在唱诵、行动瑜伽、哲学、冥想和阿育吠陀的海洋里（比如，在每一次吞咽前都要咀嚼30次，默默地专注在食物上）。我们每天花费几个小时学习体式。我们全部都做到了。这么多年来，我完成了艾扬格瑜伽初级2的教培（600个小时）。我已经深入到实践当中，每一次的整合都能够发现新层次的哲学意义。我的呼吸得到改善。瑜伽是我减轻压力和焦虑的最好方法。练习主要还是集中在身体层面。虽然我的身体很灵活，但是我的髋部总是僵紧。我的颈椎，背部也有问题。进入婴儿式的时候，我的坐骨无法落在脚跟上，甚至接触不到。在瑜伽课上，老师经常会就这个体式对我进行辅助，比如轻轻地按压我的腰，额外施加一点外力。在两腿打开的婴儿式中，我的胸部首次触碰到瑜伽垫，这对我来说是一个完整的启示。在退出以前，我完全没有想过自己可以做到。（也被称作Yoga Girl）我们与陌生人分享自己最深的伤痛和恐惧。我们铭记，我们哭泣，我们放下。我们允许自己进入脆弱之处。同学分享自己以前的伤心故事，原来她和我有类似的经历。这不仅与我们的身体有关，还涉及心理和情感的释放。我承受着肩膀和上背部的负担和压力，把我的恐惧、焦虑、创伤和不安全感压在胸部和髋部上，髋部基本上作为身体的“废品抽屉”。我终于认清了这个道理。虽然这只是一个半成品，但是我终于清空了一些空间。过去，当我开髋的时候，感知有什么东西在里面，可能会重新做一点调整，或者，我只是处理了浅层的负能量，深层的负能量会往更深处走。在持续锻炼的几个月时间里，我可以做头倒立了，我很激动。到了年底，我可以做到神猴哈奴曼式，脚趾也可以再一次碰到我的头部了。真是不可思议，但真正的突破是，我打开了内心的更深层面。静修的最后一天，在婴儿式中，我的胸部终于碰到地面了。我感觉到纯粹的快乐。
图片发自简书App
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感恩遇见，我是瑜馨瑜伽私教创始人。瑜伽、普拉提私教老师！
专注艾扬格瑜伽，孕产，亲子瑜伽，普拉提教学16年，倡导“父母是孩子的启蒙老师”！
感恩遇见，我是瑜馨瑜伽私教创始人張盈伽！
专注艾扬格瑜伽，孕产，亲子瑜伽，普拉提教学16年，倡导“父母是孩子的最好启蒙老师”。微信号.zh
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练瑜伽有骨刺的人能练吗
我有更好的答案
可以，最好要先把骨刺治愈
可以的啊。
最好要先把骨刺治愈,可以，
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