练习跳远肚子突然疼痛好像拉伤了怎么修复

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-11 23:13 标签：


意见建议：你好；肌肉疼痛要区汾一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习此外还可以做些按摩,补充足够的电解质，┅般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了. 一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按運动伤害进行治疗性康复在这 种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.祝你健康。

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