近一段时间平板支撑越来越为大家所追捧，尤其是年轻人。但是与此同时也越碓蕉嗳朔⑾郑约鹤隽撕芫茫唤雒挥卸土冻龈辜。炊加醒鄣奈侍猓馐俏裁矗来源:站酷众所周知，平板支撑是健身运动中很常见的一种，很多人做平板支撑以此来达到健身的目的，尤其是年轻人和上班族，不需要太多空间。平板支撑因为效果好等多方面优点深受人们热爱。但是很多人发现，做了一段时间以后非但没有效果，还有了腰疼等困扰，这是为什么呢？其实是因为做平板支撑的姿势不对!平板支撑锻炼的是腹部的力量，很多人感受不到腹部的用力就用手臂或者腰部的力量代替，为了追求时间的长度，会有塌腰的问题出现，腰塌的越厉害时间越久，腰就越疼。不仅没有起到对腹部的锻炼，还伤到了腰椎。平板支撑的精髓在于身体与地板平行，腹部收紧，通过对腹部的持续刺激从而达到健身的效果。姿势不正确的瞎练不仅起不到健身的效果，还会对身体造成受害。用别的地方发力来代替腹部发力对身体也是一种损伤，久而久之，腰疼的毛病就落下了，严重更可能造成腰椎损伤!腰部之前有伤的以及有腰间盘突出的人，腕部韧带受伤的人，肩关节疼痛的人也都不适合做平板支撑。因此，并非人人都适合做平板支撑的。即便它有种种好处，但是稍微一点差池对腰椎造成的伤害都是不容小觑的。健身也是要挑选适合自己的方式，膝盖受伤的就避免跑步跳绳一类的运动。只有适合自己的才是好的。另外腰部有损伤的人在生活中也要避免抬重物，尽量不要做剧烈运动，可以做一些比较温和的例如游泳!【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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为什么做平板支撑腰疼？
做平板支撑之所以会腰疼，大部分是动作严重错误变形造成的，还有的是本身腰就不好。具体来说有下面几点原因：1、平板支撑为什么腰疼：腰部用力不准确有些人在做平板支撑时肌肉核心力量不够，可是却又不知道遵循正确的方法，在那瞎练，用的不是手臂的力量而是腰部力量，而且腰部用力还不准确。要记住一个基本的原则，做任何腹肌训练时，绝对不能带到腰力，一定要算用力了，需马上停止拉伸休息，说明腹肌无力或姿势错误。2、平板支撑为什么腰疼：做的时候塌腰平板支撑在于身体与地面平行，收紧腹肌。可有些人追求坚持的时间导致严重塌腰，使得腰椎和骨盆成反曲的夹角来完成动作，根本就没有用力收缩腹肌。塌腰了，这样腰当然疼。而且，塌腰做的越久伤的越重，腰肌劳损，腰椎间盘前突，错位，甚至滑脱都是有可能的。这只能说明你的腹肌根本就不会使用，收缩，而且腹肌力量极差。可以选择做平板支撑时，在腹部下面立放一个500毫升的水瓶，腹部不能碰到水瓶，再坚持一下试试看。何谓塌腰：标准的平板支撑是肩部，腰部，臀部，大腿，小腿基本上在一条平线上，这也正是平板叫法的缘由。所谓塌腰，就是在做平板时，腰部肌群受力承受不住，然后会逐渐降低，从旁边看，就会看见腰部明显低于肩部和臀部，这就是塌腰。
不好，平板支撑对腰部要求挺大的，最好别做力量大的运动，腰肌劳损就倒走，或穿负跟鞋替代倒走，也是康复锻炼，都是强制重心后移矫正姿势的，负跟鞋往前走，负跟鞋有模拟体验，双脚赤足，前脚掌踩书，脚跟踩地，重心后移腰椎直立，缓解腰痛的，负跟鞋是医学教科书内容， 算得上显著科技进步，对不良姿势的腰痛好，最好先找本书踩着看看，真有用再找负跟鞋，有三项国家发明专利。冬季天冷多穿点衣服，像楼上说的热敷，确实挺好，腰疼都怕冷怕凉，然后白天天气好的时候，中午十分，出来溜达溜达，散个步锻炼会，稍微活动一下也有好处
但我觉得不是很好，因为平板支撑是你集中所有注意力，让全身城一条直线，所以基本是锻炼你的核心力和支撑力，还有小腿肌肉也会锻炼
锻炼有效果了，刚开始都这样，后边慢慢就好了。这种情况下，做的时候千万不要塌腰，望采纳
你好，你的腰椎本来有问题吗？出现这种情况，一般是因为腹肌无力，腰部代偿的结果，具体要到医院评估你的身体才会更清楚。谢谢。
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一。它的动作很简单：俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90°。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，腹部肌肉、盆底肌收紧，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态。自然呼吸，禁止憋气，髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。这个动作看似简单，却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼。几乎所有动作都会用到核心肌群，包括吃饭、走路、打喷嚏等。拥有强健的核心肌群，可以让我们的日常行动更轻松、敏捷、矫健，也是做其他运动能取得更好效果的基础。
一开始摆出伏地挺身的姿势，但手肘弯曲，重量放在前臂上身体－肩膀－脚踝呈一条直线核心肌撑住，腹肌绷紧，好像肚子准备挨一拳头一样维持30秒以上，一边深呼吸
平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。训练方法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。要点提示：一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部（因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线）。颈部保持前倾，可以锻炼颈部。
平板支撑又叫Plank，具体动作我上个搜到的图。身体保持一条直线，不要抬头和低头，双脚并拢。另如果是新手的话时间不宜坚持太久，身体开始晃动的时候说明你的肌肉已经疲劳，应该马上停下来休息30-60秒然后继续，反复5次为1组。
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做平板支撑腰疼是怎么回事 做平板支撑腰疼怎么办
导读：我们都知道，平板支撑是很常见的一种健身运动，很多人都会做平板支撑锻炼身体，尤其是年轻人。平板支撑的运动量适中，健身效果好，深受人们的欢迎。那么做平板支撑腰疼是怎么回事呢？
很多人在做平板支撑之后都会出现腰疼的症状，这是很常见的一种现象，做平板支撑腰疼的原因有很多，比如姿势不正确、腰部疾病等等。那么做平板支撑腰疼怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！平板支撑为什么腰疼腰部用力不准确有些人在做平板支撑时肌肉核心力量不够，可是却又不知道遵循正确的方法，在那瞎练，用的不是手臂的力量而是腰部力量，而且腰部用力还不准确。要记住一个基本的原则，做任何腹肌训练时，绝对不能带到腰力，一定要算用力了，需马上停止拉伸休息，说明腹肌无力或姿势错误。做的时候塌腰平板支撑在于身体与地面平行，收紧腹肌。可有些人追求坚持的时间导致严重塌腰，使得腰椎和骨盆成反曲的夹角来完成动作，根本就没有用力收缩腹肌。塌腰了，这样腰当然疼。而且，塌腰做的越久伤的越重，腰肌劳损，腰椎间盘前突，错位，甚至滑脱都是有可能的。这只能说明你的腹肌根本就不会使用，收缩，而且腹肌力量极差。可以选择做平板支撑时，在腹部下面立放一个500毫升的水瓶，腹部不能碰到水瓶，再坚持一下试试看。何谓塌腰：标准的平板支撑是肩部，腰部，臀部，大腿，小腿基本上在一条平线上，这也正是平板叫法的缘由。所谓塌腰，就是在做平板时，腰部肌群受力承受不住，然后会逐渐降低，从旁边看，就会看见腰部明显低于肩部和臀部，这就是塌腰。腰椎等本有损伤腰椎本就有损伤或有腰间盘突出的人做平板支撑当然会出现腰疼的情况。专家表示，这种由腰椎损伤、腰间盘突出导致的腰疼，建议就别做平板支撑了。另外，像患有腕管综合症、腕部韧带损伤的人，网球肘、肩关节疼痛等人也不建议做平板支撑。因此，并非人人都适合做平板支撑的。做平板支撑腰腹部痛怎么办停止锻炼练习平板支撑可以锻炼腰椎、脊柱，预防腰椎间盘突出症，但是已经有症状的人，则不宜继续练习，以免练习时加重病情。及时就医如果做平板支撑有腰腹疼痛的现象，应该立即停止练习，去医院检查看是否有腰间盘突出或者腰椎损伤。好好补肾如果你做平板支撑经常腰疼，而且动作也是标准的。那么，或许你得好好补补肾了。另外，平时需要注意一下自己的不良坐势，切忌总是弯腰含胸驼背的，这样时间长了容易造成腰肌劳损。腰肌劳损自然导致你每次做平板支撑就会腰疼哦。补肾的食物：经常腰疼是肾不好，可多吃些羊肉、驴肉、核桃、黑枣、山药等补补肾。平板支撑为什么这么累平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。平板支撑时，腹部的收缩是相对静止拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于肌肉纬度训练。如果你平时运动少，神经通路不顺畅，就需要调动更多的肌肉单位参与，再加上肌肉的耐力相对比较差，时间长了就会出现肌肉颤抖和抖动的现象。做平板支撑为什么会发抖平板支撑这种等长肌力练习，肌肉长度虽然保持不变，肌肉却需要一直保持收缩，时间一长，容易造成整个运动神经系统的疲劳。疲劳会导致传递电脉冲所需的化学物质的制造和释放的速度，跟不上肌肉活动的水平。电脉冲无法传递，将导致越来越多的运动单位停止工作。原先稳定和持续的肌肉收缩，则显得不那么同步了，表现出来就是肌肉在颤抖肌肉。这种现象可以通过日后长期的锻炼改善。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！　　半夜疼得睡不着觉啊！太疼了！中药吃了也没用，中医说我寒气重，肯定平时吃太多凉的。我说我从小就怕冷，凉的很少吃，牛奶和水都是喝热的，他居然不！相！信！还说我水果总吃吧？水果顶多一天吃一点好么！况且寒凉的水果我都尽量不吃的。可是中医还！是！不！相！信！他们是不是觉得现在是个小姑娘就喜欢吃凉的啊？我真的是天生怕冷天生痛经啊，真！的！啊！醉了……我现在疼得快晕过去了，真想哭，经常疼三天啊！！！
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　　真的疼得哭了……太tm疼了！！！每次来例假都不敢吃太多止疼药，每个月最多吃两粒，之后就生忍着，每次都会疼得吐，至少一天吃不进东西。疼死我了啊我上辈子造什么孽了我啊！招谁惹谁了我！　　
　　怎么就不疼了啊！！！只要能不痛经，我一辈子忌口不吃水果不喝酸奶不吃雪糕都行啊！！！　　
　　要死了……　　
　　凉不是指温度低，而是性凉……　　
　　我知道啊……我平时很注意了，瓜类少吃，薏米不吃，芹菜少吃，寒性水果尽量不吃。问题是住在学校没法再讲究了，就那些菜啊！反正性寒的都少吃。即使是小的时候不懂这些，也都是吃些普通家常饭，五谷杂粮的，哪里就比别人吃多了多少凉的东西？我真是搞不懂了，被中医说得我很贪凉的样子……　　
　　主要还是体质弱。　　要么坚持锻炼跑步跳操之类，把体质搞好了。　　我发现痛经的女孩一般比较瘦弱，冬天手脚是冰凉的，手就像冰块，连小臂都凉。脚也是冷的，整天就是阴冷，晚上泡热水脚才能暖和起来。血液循环不 旺盛，血气很弱，基础体温低，脸色苍白。　　以前记得有个身体很好的女同学，冬天不戴手套手都是热乎乎的，她就从来不痛经。　　食补的话就一定要吃温暖牌早饭，热腾腾的豆浆啊牛奶啊稀饭啊豆腐脑啊加上油条烧饼
蛋糕之类，不要减肥。红枣啊花生啊实在不行直接补铁有专门的铁剂小药丸，去查血色素，如果低于11就是贫血。　　性凉性弱食物没太大关系，体质弱的要注意不要多吃，体质好的，火旺不怕柴湿。
　　所以说中医就是想怎么说就怎么说的啊　　根本没有标准的　　他说你吃的凉　　你说没有　　他就说你吃小的东西性寒凉　　你说没有　　他就会说你的身体体质寒凉　　你就没法说了　　鬼知道什么叫体质，他又是怎么测出来的　　但是人家就是信誓旦旦地说寒凉寒凉寒凉　　好了吐槽完了　　说点正经的　　我来月经的时候也痛得人事不理（当初也说我吃寒凉的东西，体质寒凉什么的）　　现在只有一点点隐痛了　　我只是每天多喝了两杯牛奶而已（是冰牛奶，直接从冰箱里拿出来的）　　再加点亚麻籽，另外每天一粒膳存,膳存和亚麻籽要错开吃　　痛经很大一个原因是因为体内没有脂肪，缺少维生素　　从某一个角度来说，就是太TMD瘦了　　寒凉寒凉NM个头阿
　　楼主试下四物汤吧，疼真是好惨的
　　你可能是喜欢穿短裙短裤，低腰漏肚脐的衣服，下腹部着凉，寒气浸入，
　　这么痛，建议看看医生吧，希望不是子宫腺肌症！
　　没生孩子之前每次痛的想哭，生完孩子长胖了再也不用担心痛经了。　　
　　凉有很多种的，洗冷水澡啊，淋雨啊，游泳啊等等，不注意就寒了。我自己是痛了好多年，从08年开始调养，忌寒凉的同时各种补，甜酒红糖生姜牛羊肉各种吃，现在才好了，急不来的　　痛的时候喝红牛试试，比吃药强，还有用热水敷尾椎骨那里，有几个穴位，挺管用的
　　Lz, 我自己不是医生啊， 只是从自己的感觉说说。 我小时候从来不知道痛经是什么东西， 大概开始知道痛经是可能是大学的时候， 但是也不是总是疼， 顶多可能是觉得有点胀肚子， 有点懒累之类的。 但是我看到周围有同学痛经很厉害的， 所以我知道这个东西来的时候是有人会疼的很凶。
我小时候就是体质很壮实的那种， 从小老爹带着运动， 反正我也后来开始有些胖， 然后老妈给三顿饭喂得很及时营养， 衣服也给照顾的很好绝对冻不到那种， 我就跟个小火炉一样， 包括到冬天我都很少觉得冷。一到冬天我的同桌就喜欢把她的手塞到我的袖子里面取暖， 我给她暖手。 反正就是离开爸妈之前一切都很好。 后来在大学， 自己不太会照顾自己， 但是底子还好，所以也没啥事。 再后来就离家远了， 自己虽然在慢慢学着照顾自己，但是还是渐渐开始体质下来了， 年纪也有关系的。 我是真的开始的时候生冷不忌的， 我来大姨妈的时候还喝带冰的奶昔果汁什么乱七八糟的， 然后去吃寿司， 别人都喝热茶暖身， 我直接上冰可乐。 后来突然就觉得身体发寒，来大姨妈开始各种不舒服， 虽然没到你那么疼的地步，但是也是不舒服的挺厉害的， 小肚子在大姨妈造访期间，大夏天的盖大被子抱暖水瓶都得暖半天还不出汗不觉得热。
其实我感觉中医是有道理的， 虽然现今有些中医技术啥的实在是不咋样， 但是反正从我自己我的感觉到我的体质的变化的，所以你如果跟我有类似的情况，比如来大姨妈发冷， 平时有时候手脚发凉那种， 你就要注意的， 吃的， 保暖， 泡脚， 温补之类的都需要用一用， 可以找找靠谱的中医调理一下。 反正我觉得这种毛病， 西医是没有办法的， 除非你真的哪里出病炤了。
　　@dingdingdddd
01:36:26.0　　主要还是体质弱。 　　要么坚持锻炼跑步跳操之类，把体质搞好了。 　　我发现痛经的女孩一般比较瘦弱，冬天手脚是冰凉的，手就像冰块，连小臂都凉。脚也是冷的，整天就是阴冷，晚上泡热水脚才能暖和起来。血液循环不 旺盛，血气很弱，基础体温低，脸色苍白。 　　以前记得有个身体很好的女同学，冬天不戴手套手都是热乎乎的，她就从来不痛经。 　　食补的话就一定要吃温暖牌早饭，热腾腾的豆浆啊牛奶啊稀饭啊......　　—————————————　　我都不知道我算是体质弱还是正常……不过的确要坚持锻炼啊，虽然以前坚持锻炼的时候依然痛……不过最起码锻炼能让体质好点　　
　　@海在窗户的那边
01:40:43.0　　所以说中医就是想怎么说就怎么说的啊 　　根本没有标准的 　　他说你吃的凉 　　你说没有 　　他就说你吃小的东西性寒凉 　　你说没有 　　他就会说你的身体体质寒凉 　　你就没法说了 　　鬼知道什么叫体质，他又是怎么测出来的 　　但是人家就是信誓旦旦地说寒凉寒凉寒凉 　　好了吐槽完了 　　说点正经的 　　我来月经的时候也痛得人事不理（当初也说我吃寒凉的东西，体质寒凉什么......　　—————————————　　冰牛奶？！从来不敢喝冰牛奶，除非天气很热很热的时候，就那样喝两口也难受啊……不过我确实挺瘦的，但是不是特别特别瘦那种。唉，以前看的两位中医说我体质寒，这次看的这个十分执着我平时爱吃凉的！都不听我解释！　　
　　@Jackiepong
01:40:55.0　　楼主试下四物汤吧，疼真是好惨的　　—————————————　　四物汤听说过，现在又开始喝中药了……喝完了要是没改善就去试试～　　
　　@一猪亲天地可鉴
01:46:24.0　　你可能是喜欢穿短裙短裤，低腰漏肚脐的衣服，下腹部着凉，寒气浸入，　　—————————————　　也没有啊，几乎不穿露脐的衣服。我从小怕冷，我妈还总笑我经常护着肚子，我肚子怕受风，天气一凉我就拿小外套捂着，冬天也是必须穿个吊带什么的护着点。　　
　　@七鲜奶
01:51:42.0　　这么痛，建议看看医生吧，希望不是子宫腺肌症！　　—————————————　　那是什么病啊？！我小时候查过一次，医生说我没有子宫后置还是什么的，当时小不懂，反正说我就是自身体质的原因。　　
　　如果你觉得这些都没有而且还痛经严重。。包括你说的什么天生痛经。。那建议你去看一看是不是存在子宫内膜异位的情况。。
　　@zhudabao然然
02:23:01.0　　没生孩子之前每次痛的想哭，生完孩子长胖了再也不用担心痛经了。 　　—————————————　　哭!不知道要过几年才能生孩子，据说这是最有效治痛经的办法。　　
　　好吧。。吃了中药还没用。？那你去看妇科吧。。排除内膜意外情况。。
　　@面啊面
02:42:37.0　　凉有很多种的，洗冷水澡啊，淋雨啊，游泳啊等等，不注意就寒了。我自己是痛了好多年，从08年开始调养，忌寒凉的同时各种补，甜酒红糖生姜牛羊肉各种吃，现在才好了，急不来的 　　痛的时候喝红牛试试，比吃药强，还有用热水敷尾椎骨那里，有几个穴位，挺管用的　　—————————————　　尾椎骨那个我知道！我也喜欢敷那里，平时也用手搓一搓，热热的。现在住校真的是不太方便补啊，好想一直住家里……　　
　　也不一定呀，或许你穿少了，吃太多凉性的～　　
　　@总有一天不再想他
01:07:47　　真的疼得哭了……太tm疼了！！！每次来例假都不敢吃太多止疼药，每个月最多吃两粒，之后就生忍着，每次都会疼得吐，至少一天吃不进东西。疼死我了啊我上辈子造什么孽了我啊！招谁惹谁了我！　　-----------------------------　　基本这个毛病看中医都一个说辞，你吃凉的吃得太多。
　　@怎么起名啊啊
02:54:51.0　　Lz, 我自己不是医生啊， 只是从自己的感觉说说。 我小时候从来不知道痛经是什么东西， 大概开始知道痛经是可能是大学的时候， 但是也不是总是疼， 顶多可能是觉得有点胀肚子， 有点懒累之类的。 但是我看到周围有同学痛经很厉害的， 所以我知道这个东西来的时候是有人会疼的很凶。 我小时候就是体质很壮实的那种， 从小老爹带着运动， 反正我也后来开始有些胖， 然后老妈给三顿饭喂得很及时营养， 衣服也......　　—————————————　　对啊，西医只能看看是不是子宫有什么毛病，大多数小姑娘都没什么毛病，主要就是自身体质。我超级羡慕你这种体质啊，我妈就是这种！其实我一度怀疑是我妈怀我的时候吃了太多冷饮导致我体寒，唉！　　
　　@总有一天不再想他
01:35:25　　我知道啊……我平时很注意了，瓜类少吃，薏米不吃，芹菜少吃，寒性水果尽量不吃。问题是住在学校没法再讲究了，就那些菜啊！反正性寒的都少吃。即使是小的时候不懂这些，也都是吃些普通家常饭，五谷杂粮的，哪里就比别人吃多了多少凉的东西？我真是搞不懂了，被中医说得我很贪凉的样子……　　-----------------------------　　那就是你呼吸的空气太凉了。。。　　空气的温度也不是适合所有人的
　　@王叨叨
07:22:42.0　　如果你觉得这些都没有而且还痛经严重。。包括你说的什么天生痛经。。那建议你去看一看是不是存在子宫内膜异位的情况。。　　—————————————　　我小时候做过检查好像，医生说没毛病，但我忘了检查的是什么……我一直觉得我就是天生体寒。人总有个天生的体质吧？我就不相信什么都是后天培养出来的。以前看的中医也说我这体质是天生的寒。　　
　　@总有一天不再想他 5楼
01:35　　我知道啊……我平时很注意了，瓜类少吃，薏米不吃，芹菜少吃，寒性水果尽量不吃。问题是住在学校没法再讲究了，就那些菜啊！反正性寒的都少吃。即使是小的时候不懂这些，也都是吃些普通家常饭，五谷杂粮的，哪里就比别人吃多了多少凉的东西？我真是搞不懂了，被中医说得我很贪凉的样子……　　-----------------------------　　水果都是生冷寒涼的，你疼那么厉害，最好不吃水果,吃蔬菜就行了　　
　　@总有一天不再想他 28楼
07:34　　@王叨叨
07:22:42.0　　如果你觉得这些都没有而且还痛经严重。。包括你说的什么天生痛经。。那建议你去看一看是不是存在子宫内膜异位的情况。。　　—————————————　　我小时候做过检查好像，医生说没毛病，但我忘了检查的是什么……我一直觉得我就是天生体寒。人总有个天生的体质吧？我就不相信什么都是后天培养出来的。以前看的中医也说我这体质是天生的寒。　　------------------------------　　我也体寒痛经啦，适当调理喝中药或者不碰凉水不吃冰东西就会好转。如果很严重不好转还是去看看的好。这个事可大可小。
　　我以前也是痛经痛的厉害、第一天每次痛的都上不了班、后来吃了一种那个姜糖膏、有很明显的功效、至于什什么牌子就不说了、免得说我打广告　　
　　别信什么老中医，痛经是生理性的，是天生的问题，楼主的子宫内又褶皱，所以经血淤积在里面导致痛经，等你生孩子子宫膨胀把内壁撑平以后，就再也不会痛了。只有这个方法是治根的。　　
　　你去做过b超没？子宫附件有毛病也是会痛经的～　　
　　楼主，作为一名，昨天早上刚来的人绝对有发言权，昨天早上月经来了…那种感觉，我不知道你了解戒毒所不，我就跟哪里边的人似的 浑身汗，这么热的天却非常冷，在床上躺着左也不是右也不是，疼的手跟触电那种抖我不知道你了解不…我每次都是这样，到最后就睡着了，真是痛苦1小时 我觉得我这种已经算是特别严重了　　
　　还有，一旦子宫不淤积，来例假最多只是腰酸是根本不会腹痛的，半点都不会。没生孩子前可以买那种加热的生理腹围把肚子护好。　　
　　建议楼主看医生，好多病都有可能导致痛经的，而且不是你以前看过现在就不会有问题的。神马囊肿啊，子宫内膜异位啊。。。。
　　建议楼主去医院做B超检查一下，痛经厉害有可能是子宫内膜异位症或者子宫肌腺症的不知道这俩是一个病不，反正都是能引起痛经的，我就有点，所以我平时不吃凉的也疼
　　@总有一天不再想他
07:17:46　　@海在窗户的那边
01:40:43.0　　所以说中医就是想怎么说就怎么说的啊　　根本没有标准的　　他说你吃的凉　　你说没有　　他就说你吃小的东西性寒凉　　你说没有　　他就会说你的身体体质寒凉　　你就没法说了　　鬼知道什么叫体质，他又是怎么测出来的　　但是人家就是信誓旦旦地说寒凉寒凉寒凉　　好了吐槽完了　　说点正经的　　我来月经的时候也痛得人事不理（当初也说我吃寒凉的东西，体质......　　-----------------------------　　如果不是病理的话
就加强锻炼 不要便秘　　我时常也有痛经的毛病，都是不锻炼或者便秘的时候会加重，痛的死去活来　　但是如果坚持锻炼跑步的那段时间就会好很多，只是稍微有点点不适，但是垫着姨妈巾还是可以跳健美操的（要知道我有过疼得在大街上打滚直哭的经历不止一次，所以我知道有多疼）　　还有，如果排便不通畅，便秘也是容易痛经的，月经时期自宫充血很敏感，如果肠子里面大便多会挤压到自宫，也是容易痛的死去活来，当我天天拉很多大便但是也没有锻炼身体的时候我也不不痛经的　　寒凉之说估计只是暖水暖衣服的东西促进局部血液循环缓解疼痛，冷的会让收缩刺激引起疼痛　　至于说不吃什么瓜果蔬菜什么的我是不太相信的，我通畅的时候吃冰欺凌也没事情　　但是还是吃温暖的东西 喝温水会比较舒服，但是不能吃冬瓜薏米蔬菜太夸张了　　另外如果这些都没有，有可能是妇科的，比如附件炎，或者里面有炎症导致的月经时候的疼痛，那要注意治疗了，吃再多红糖牛肉也不管用
　　信中医呵呵哒，去医院检查吧，搞不好子宫内膜异位症什么的，别看中医把自己给坑了
　　你遇到不靠谱的中医啦　　你得找好中医，你啥都不需要说，一号脉就可以知道你身上有啥小毛病的　　他想说你宫寒，但是宫寒也不是吃凉的东西吃的，而是宫寒以后不能吃凉的　　痛经除了宫寒，还有可能气滞血瘀，脾虚肾虚等等　　楼主是不是容易烦躁暴躁，这种就说嘛肝气不舒　　我就是这种，两周中药就搞定啦，不过我还有量多时间长的毛病，主要给我调理这个了　　另外，你痛经首先要去检查西医，看有没有器官上的毛病，比如盆腔炎，附件炎等等，等西医查你啥毛病都没有的时候，你再去看中医。　　找中医不要找那种高学历很有名什么的，学历高不一定就能力好，中医是经验医学，好中医好多都是以前祖传的，找那些年纪大，擅长号脉的，肯定没问题
　　水果牛奶本来也都是性凉的东西，再怎么热着吃也是寒凉的啊　　
　　@总有一天不再想他 20楼
07:23　　@zhudabao然然
02:23:01.0　　没生孩子之前每次痛的想哭，生完孩子长胖了再也不用担心痛经了。 　　—————————————　　哭!不知道要过几年才能生孩子，据说这是最有效治痛经的办法。　　-----------------------------　　生孩子之前还是好好养吧，生孩子治痛经是把痛经的体质让孩子带走了，生了女孩子长大也会痛得生不如死　　
　　我也是月经不准，偶尔痛经，中医都说宫寒什么的，吃中药没什么用。结婚后检查做了个b超，发现卵巢边上长着个很小的瘤子，胎里带的。肚脐眼开微创割了后月经无比的准，也不痛经了。　　
　　前天来的，止痛药没拿，只能撑着，几乎每次来都要吐，吐完了还痛，还好只痛一天，第二天就活蹦乱跳了
　　我跟你是一样的，应该是体质寒……　　
　　痛经和瘦没有很直接的关系吧。。我也很瘦但是我从来不痛经。20岁以后从来没吃过雪糕，夏天的水果也是性凉的少吃，冰水从来不沾。穿衣服也是严格把自己的背部腰部脚踝包好不受凉，当然体质应该也是占很大因素。我偶尔会痛一次，也只是浑身无力，有点想大便的那种感觉。不会特别疼。
　　@海在窗户的那边
01:40:00　　所以说中医就是想怎么说就怎么说的啊　　根本没有标准的　　他说你吃的凉　　你说没有　　他就说你吃小的东西性寒凉　　你说没有　　他就会说你的身体体质寒凉　　你就没法说了　　鬼知道什么叫体质，他又是怎么测出来的　　但是人家就是信誓旦旦地说寒凉寒凉寒凉　　好了吐槽完了　　说点正经的　　我来月经的时候也痛得人事不理（当初也说我吃寒凉的东西，体质寒凉什么的）　　现在只有一点点隐痛了　　我只是每天多喝了两杯牛奶　　—————————————————　　瞎说，我不瘦，我痛经厉害，比我瘦的好多人都不痛经　　
　　多泡泡脚呢 我觉得挺有用的 全身都会很暖　　
　　@总有一天不再想他
01:18:24　　怎么就不疼了啊！！！只要能不痛经，我一辈子忌口不吃水果不喝酸奶不吃雪糕都行啊！！！　　-----------------------------　　凉和冷是两回事吧
　　@总有一天不再想他
01:35:25　　我知道啊……我平时很注意了，瓜类少吃，薏米不吃，芹菜少吃，寒性水果尽量不吃。问题是住在学校没法再讲究了，就那些菜啊！反正性寒的都少吃。即使是小的时候不懂这些，也都是吃些普通家常饭，五谷杂粮的，哪里就比别人吃多了多少凉的东西？我真是搞不懂了，被中医说得我很贪凉的样子……　　-----------------------------　　那你倒说说看，你平常喜欢吃些什么东西。。。温度的凉和食物的寒性是两回事，水果和蔬菜大多都是寒性的，即便你吃热的，它还是寒性的；而五谷杂粮里的小米、绿豆这些也是寒性的。。。
　　@总有一天不再想他 你未必是吃凉的，而是受寒了导致的。反正就是宫寒呗。也可能是小时候你家长照顾不周到的原因呢。
　　别吃水果，一个水果都别吃，不要吃水果！！！不是只有寒性水果不吃，是所有水果都别吃，不要扇电扇，不要睡席子，要穿长裤，不要光脚踝和光脚！　　
　　我以前痛经也很严重，后来吃了中药好多了
　　还有啊真的痛的厉害的话，就换个姿势，就是四肢撑着地用力撅屁股，怀孕的痛经消失是有很大几率遗传给下一代的。　　
　　这个中医不靠谱吧　　
　　吲哚美锌片，两片让你满血复活，特别疼的时候吃，别经常吃　　
　　姑娘，一年四季天天泡脚，热水里放几片姜 放一小把花椒，都是驱寒的
　　@柠檬打玫瑰
08:06:36.0　　别信什么老中医，痛经是生理性的，是天生的问题，楼主的子宫内又褶皱，所以经血淤积在里面导致痛经，等你生孩子子宫膨胀把内壁撑平以后，就再也不会痛了。只有这个方法是治根的。 　　—————————————　　生孩子一直是我坚信的好方法！！但是这估计还要好几年啊……　　
08:09:19.0　　楼主，作为一名，昨天早上刚来的人绝对有发言权，昨天早上月经来了…那种感觉，我不知道你了解戒毒所不，我就跟哪里边的人似的 浑身汗，这么热的天却非常冷，在床上躺着左也不是右也不是，疼的手跟触电那种抖我不知道你了解不…我每次都是这样，到最后就睡着了，真是痛苦1小时 我觉得我这种已经算是特别严重了 　　—————————————　　对对对！我就是！我感觉我跟抽大烟的人似的，就像犯了毒瘾在床上怎么都不行，出冷汗。一般我第一天会吃一颗止疼药，然后就昏过去在床上至少半天……我昨天晚上是第二天了，不敢再吃止疼药，然后就煎熬了一个多小时疼得睡不着。病友啊！　　
　　@总有一天不再想他
12:27:58.0　　对对对！我就是！我感觉我跟抽大烟的人似的，就像犯了毒瘾在床上怎么都不行，出冷汗。一般我第一天会吃一颗止疼药，然后就昏过去在床上至少半天……我昨天晚上是第二天了，不敢再吃止疼药，然后就煎熬了一个多小时疼得睡不着。病友啊！ 　　—————————————　　看来情况一样，我没吃止疼药，我一般都是疼昏过去了…然后就不疼了就刚开始来的时候疼，但是我不明白为啥我的手就跟不听使唤似的，痛经还能这样！每个月的这一小时真是痛苦啊　　
　　我也觉得我需要多锻炼……我一般来月经之前排便正常，来了的前两三天确实会便秘。　　
　　@仙登太清境
08:28:59.0　　你遇到不靠谱的中医啦 　　你得找好中医，你啥都不需要说，一号脉就可以知道你身上有啥小毛病的 　　他想说你宫寒，但是宫寒也不是吃凉的东西吃的，而是宫寒以后不能吃凉的 　　痛经除了宫寒，还有可能气滞血瘀，脾虚肾虚等等 　　楼主是不是容易烦躁暴躁，这种就说嘛肝气不舒 　　我就是这种，两周中药就搞定啦，不过我还有量多时间长的毛病，主要给我调理这个了 　　另外，你痛经首先要去检查西医，看......　　—————————————　　以前看过一个很有名气的中医，给我把月经调得特别准，喝了将近一年他的药吧，停药到现在四年多了，一直经期很准。可惜那个老中医去世了，唉……　　
　　@洛书姽婳
08:31:44.0　　水果牛奶本来也都是性凉的东西，再怎么热着吃也是寒凉的啊 　　—————————————　　我也知道牛奶寒性，可是也不能不喝，水果也不能不吃啊哭……这样不会营养不均衡吗？　　
　　@米其林姐姐
08:54:14.0　　我也是月经不准，偶尔痛经，中医都说宫寒什么的，吃中药没什么用。结婚后检查做了个b超，发现卵巢边上长着个很小的瘤子，胎里带的。肚脐眼开微创割了后月经无比的准，也不痛经了。 　　—————————————　　我倒是时间很准，就是疼……这么说我确实要找个时间去医院看看。只是做B超么？还要做其他检查么？　　
　　@洛书姽婳
08:33:45.0　　生孩子之前还是好好养吧，生孩子治痛经是把痛经的体质让孩子带走了，生了女孩子长大也会痛得生不如死 　　—————————————　　听过这种说法，唉……这么惨的病我可不想传给孩子，宁愿不生女儿……可是好喜欢小女孩……　　
　　@逛涯涯的小马甲
09:51:20.0　　那你倒说说看，你平常喜欢吃些什么东西。。。温度的凉和食物的寒性是两回事，水果和蔬菜大多都是寒性的，即便你吃热的，它还是寒性的；而五谷杂粮里的小米、绿豆这些也是寒性的。。。　　—————————————　　平时就是普通的家常饭啊，鸡肉牛肉猪肉都吃，冬天爱吃羊肉。蔬菜就是常见的，油菜白菜生菜土豆胡萝卜茄子之类的。绿豆和薏米我知道是寒性的都不怎么吃，夏天的时候会吃一点。不过在学校吃饭没办法顾忌太多。　　
12:29:54.0　　看来情况一样，我没吃止疼药，我一般都是疼昏过去了…然后就不疼了就刚开始来的时候疼，但是我不明白为啥我的手就跟不听使唤似的，痛经还能这样！每个月的这一小时真是痛苦啊 　　—————————————　　你可以试试每个月吃一颗止疼药，来了就吃，如果开始疼了才吃就没用了。我经常也是疼得手脚感觉都麻了，浑身出冷汗，呕吐，然后就是昏睡。　　
　　@老高媳妇儿
11:22:30.0　　姑娘，一年四季天天泡脚，热水里放几片姜 放一小把花椒，都是驱寒的　　—————————————　　我决定泡脚了！试试放姜和花椒，谢谢！　　
　　@总有一天不再想他
12:40:18.0　　你可以试试每个月吃一颗止疼药，来了就吃，如果开始疼了才吃就没用了。我经常也是疼得手脚感觉都麻了，浑身出冷汗，呕吐，然后就是昏睡。 　　—————————————　　我倒没有呕吐，我一般都不吃，自己熬过去的，每次痛的时候告诉自己下辈子做个男的！！！之前喝过一段时间中药，来的时候没感觉，然后天天按时吃饭吃大枣，泡脚，放假了 天天在被窝，可能身体差了！！以后再也不吃凉的了　　
　　@总有一天不再想他
01:35:25　　我知道啊……我平时很注意了，瓜类少吃，薏米不吃，芹菜少吃，寒性水果尽量不吃。问题是住在学校没法再讲究了，就那些菜啊！反正性寒的都少吃。即使是小的时候不懂这些，也都是吃些普通家常饭，五谷杂粮的，哪里就比别人吃多了多少凉的东西？我真是搞不懂了，被中医说得我很贪凉的样子……　　-----------------------------　　冰淇淋呢？冷饮呢？　　冷天有好好穿袜子 有保暖嘛？　　你住的地方光线好吗？　　潮湿嘛？　　冷气是不是调太低 等等等等　　都会影响好吗？
　　@山沟沟里做老妖
10:10:42.0　　别吃水果，一个水果都别吃，不要吃水果！！！不是只有寒性水果不吃，是所有水果都别吃，不要扇电扇，不要睡席子，要穿长裤，不要光脚踝和光脚！ 　　—————————————　　所有水果都不吃会不会营养不均衡呢？比如缺维C、纤维素什么的？　　
　　@壮小壮
12:44:16.0　　冰淇淋呢？冷饮呢？ 　　冷天有好好穿袜子 有保暖嘛？ 　　你住的地方光线好吗？ 　　潮湿嘛？ 　　冷气是不是调太低 等等等等 　　都会影响好吗？ 　　—————————————　　冷饮就是夏天最热的时候吃一吃，平时也不吃的。光线和潮湿也会影响吗？　　
　　@总有一天不再想他
01:07:47　　真的疼得哭了……太tm疼了！！！每次来例假都不敢吃太多止疼药，每个月最多吃两粒，之后就生忍着，每次都会疼得吐，至少一天吃不进东西。疼死我了啊我上辈子造什么孽了我啊！招谁惹谁了我！　　-----------------------------　　你去医院看看啊，一般痛经，中医认为不是宫寒，就是气滞血淤，你看中医没什么效果，就去看看西医，有时候器官性病变也会严重痛经的。
　　@总有一天不再想他
12:45:58　　@壮小壮
12:44:16.0　　冰淇淋呢？冷饮呢？　　冷天有好好穿袜子 有保暖嘛？　　你住的地方光线好吗？　　潮湿嘛？　　冷气是不是调太低 等等等等　　都会影响好吗？　　—————————————　　冷饮就是夏天最热的时候吃一吃，平时也不吃的。光线和潮湿也会影响吗？　　-----------------------------　　肯定有的
　　@dingdingdddd
01:36:26　　主要还是体质弱。　　要么坚持锻炼跑步跳操之类，把体质搞好了。　　我发现痛经的女孩一般比较瘦弱，冬天手脚是冰凉的，手就像冰块，连小臂都凉。脚也是冷的，整天就是阴冷，晚上泡热水脚才能暖和起来。血液循环不 旺盛，血气很弱，基础体温低，脸色苍白。　　以前记得有个身体很好的女同学，冬天不戴手套手都是热乎乎的，她就从来不痛经。　　食补的话就一定要吃
牌早饭，热腾腾的豆浆啊牛奶啊稀饭啊豆腐脑......　　-----------------------------　　这个比较科学，转变体质很重要
　　@芸豆卷儿真好吃
12:47:24.0　　你去医院看看啊，一般痛经，中医认为不是宫寒，就是气滞血淤，你看中医没什么效果，就去看看西医，有时候器官性病变也会严重痛经的。　　—————————————　　那我就抽空去做个B超吧，希望不是器质性病变啊……　　
　　@海在窗户的那边
01:40:43.0　　所以说中医就是想怎么说就怎么说的啊 　　根本没有标准的 　　他说你吃的凉 　　你说没有 　　他就说你吃小的东西性寒凉 　　你说没有 　　他就会说你的身体体质寒凉 　　你就没法说了 　　鬼知道什么叫体质，他又是怎么测出来的 　　但是人家就是信誓旦旦地说寒凉寒凉寒凉 　　好了吐槽完了 　　说点正经的 　　我来月经的时候也痛得人事不理（当初也说我吃寒凉的东西，体质寒凉什么......　　—————————————　　赞你说的每一句　　
　　原发性痛经怎么注意也是会痛的，当然，吃凉的会加重。天生体质阳虚。前面有人说的四物汤可以试试，一定不要吃凉的，尤其是夏天，我比较相信中医理论，夏天进到身体寒气永远都逼不出来。其实注意这些只是减轻，疼得不行就吃止疼药啊。
　　@总有一天不再想他
12:57:14　　@芸豆卷儿真好吃
12:47:24.0　　你去医院看看啊，一般痛经，中医认为不是宫寒，就是气滞血淤，你看中医没什么效果，就去看看西医，有时候器官性病变也会严重痛经的。　　—————————————　　那我就抽空去做个B超吧，希望不是器质性病变啊……　　-----------------------------　　去吧，看了安心。不是最好。不是器质性病变的话，体质的原因是完全可以慢慢调理过来的。
　　以前也是痛的满床打滚，还吃草药调理过，没啥用，后来亲戚家里种的树，她摘了几片叶子给我煮水喝，喝了以后就好了，不过我不知道名字，她也不知道名字，只是她姐姐喝这个好的，所以才知道这个有效果。囧　　
　　@仙登太清境
08:28:00　　你遇到不靠谱的中医啦 　　你得找好中医，你啥都不需要说，一号脉就可以知道你身上有啥小毛病的 　　他想说你宫寒，但是宫寒也不是吃凉的东西吃的，而是宫寒以后不能吃凉的 　　痛经除了宫寒，还有可能气滞血瘀，脾虚肾虚等等 　　楼主是不是容易烦躁暴躁，这种就说嘛肝气不舒 　　我就是这种，两周中药就搞定啦，不过我还有量多时间长的毛病，主要给我调理这个了 　　另外，你痛经首先要去检查西医，看有没有器官上的毛病，　　—————————————————　　排这个！真的是一号脉就知道啊　　
　　@总有一天不再想他
12:57:14　　@芸豆卷儿真好吃
12:47:24.0　　你去医院看看啊，一般痛经，中医认为不是宫寒，就是气滞血淤，你看中医没什么效果，就去看看西医，有时候器官性病变也会严重痛经的。　　—————————————　　那我就抽空去做个B超吧，希望不是器质性病变啊……　　-----------------------------　　LZ你如果没有孕史一般不会宫寒，宫寒的情况其实是很少的，很多都是忽悠。但如果你哪儿都瘦，就是小肚子肥肉多，要考虑宫寒了。正常来讲，少女如果痛经痛的要死要活的，应该是没发育好，要看西医。如果看了什么毛病没有，平常喝点玫瑰茶，经期吃当归丸，如果吃了不上火那你就是寒性体质，可以考虑坚持吃几个月看看，吃了上火说明你不体寒，应该是气血不通，多运动，平常喝三七粉泡水，经期不能喝。
　　有个偏方缓解痛经，棉球吸饱酒精塞耳朵，据说见效很快。　　你一直怕冷，身体又瘦弱，说明先天不足，后天也没养好。是要好好调养了　　
　　@再也找不回用户名
13:10:27.0　　LZ你如果没有孕史一般不会宫寒，宫寒的情况其实是很少的，很多都是忽悠。但如果你哪儿都瘦，就是小肚子肥肉多，要考虑宫寒了。正常来讲，少女如果痛经痛的要死要活的，应该是没发育好，要看西医。如果看了什么毛病没有，平常喝点玫瑰茶，经期吃当归丸，如果吃了不上火那你就是寒性体质，可以考虑坚持吃几个月看看，吃了上火说明你不体寒，应该是气血不通，多运动，平常喝三七粉泡水，经期不能喝。　　—————————————　　谢谢～我会试试的！　　
　　三伏天来大姨妈那几天穿个护腰，小腹那里贴个暖宝宝，并且平时没事就喝红糖水，坚持小半年就有效果。我的经验。　　
　　缺钙，我之前也是这样
　　@焦糖摩卡脆松饼
13:54:00　　三伏天来大姨妈那几天穿个护腰，小腹那里贴个暖宝宝，并且平时没事就喝红糖水，坚持小半年就有效果。我的经验。　　—————————————————　　对了，冬天吃阿胶，做成固元膏最好，吃一个冬天，再每天泡脚30分钟，可以放艾草的泡腾片。这都是我自己做过的，还是有效果的，治宫寒很有用。　　
　　我以前痛经打滚 多运动出汗 现在基本不疼 所以动起来吧 一定要多出汗 真的帮助很大　　
　　@总有一天不再想他
12:44:24　　@山沟沟里做老妖
10:10:42.0　　别吃水果，一个水果都别吃，不要吃水果！！！不是只有寒性水果不吃，是所有水果都别吃，不要扇电扇，不要睡席子，要穿长裤，不要光脚踝和光脚！　　—————————————　　所有水果都不吃会不会营养不均衡呢？比如缺维C、纤维素什么的？　　-----------------------------　　光不吃凉的有什么用，多吃牛羊狗肉榴莲，挑一个多吃
　　我痛经十多年了
什么方法都试过
中药、运动、红糖鸡蛋、四物汤啥啥啥的统统没效果
目前每个月都是芬必得
和拜耳止痛药在止痛
我知道吃了不好
但是没办法啊！
上个月看了个楼主贴了个偏方出来
白萝卜两斤 生姜半斤 熬一锅水后加白醋二两泡脚
方子确实匪夷所思
已经坚持泡了半个月脚
看这个月大姨妈的时候咋样
　　楼主，西瓜也是凉的，冬瓜也是凉的，苦瓜也是凉的，荔枝龙眼也是阴寒的，海鲜也大部分是凉性的。
　　每天烫脚30分钟，烫到全身发热　　锻炼腹肌10分钟，仰卧起坐、平板支撑之类　　喝点生姜红糖水、红枣之类温热之物，或者鹿茸血（这个热性较重）　　腹部、双脚注意保暖　　坚持数月，比见效果。　　找个火较重的老公也行
　　@焦糖摩卡脆松饼
13:57:43.0　　对了，冬天吃阿胶，做成固元膏最好，吃一个冬天，再每天泡脚30分钟，可以放艾草的泡腾片。这都是我自己做过的，还是有效果的，治宫寒很有用。 　　—————————————　　好的，我买来吃吃，谢谢！　　
　　@兔小六823
14:28:39.0　　我痛经十多年了 什么方法都试过 中药、运动、红糖鸡蛋、四物汤啥啥啥的统统没效果 目前每个月都是芬必得 和拜耳止痛药在止痛 我知道吃了不好 但是没办法啊！ 上个月看了个楼主贴了个偏方出来 白萝卜两斤 生姜半斤 熬一锅水后加白醋二两泡脚 方子确实匪夷所思 我正在试 已经坚持泡了半个月脚 看这个月大姨妈的时候咋样　　—————————————　　我跟你情况挺像的～这个方子确实挺奇怪，希望会有用哦，可惜住在学校弄这些太不方便了……　　
　　@公用马甲注册
14:32:52.0　　楼主，西瓜也是凉的，冬瓜也是凉的，苦瓜也是凉的，荔枝龙眼也是阴寒的，海鲜也大部分是凉性的。　　—————————————　　恩恩，瓜类我都是尽量少吃的，不过龙眼是桂圆吗？我怎么记得桂圆是温补的呢，我舅妈还用桂圆红枣给我熬过汤。　　
　　@总有一天不再想他
07:23:00　　@zhudabao然然
02:23:01.0 　　没生孩子之前每次痛的想哭，生完孩子长胖了再也不用担心痛经了。 　　————————————— 　　哭!不知道要过几年才能生孩子，据说这是最有效治痛经的办法。　　—————————————————　　亲，赶紧换个中医，痛经在中医理论里血热，血虚，肾虚，血淤，气滞都会引起，要根据具体情况具体分析，如果三个都说你体寒，照着体寒治但是还没好，一是说明她开方子不行，二是说明他们根本就辨错证了，不是一说痛经就是体寒的。　　
　　@仙登太清境
08:28:00　　你遇到不靠谱的中医啦 　　你得找好中医，你啥都不需要说，一号脉就可以知道你身上有啥小毛病的 　　他想说你宫寒，但是宫寒也不是吃凉的东西吃的，而是宫寒以后不能吃凉的 　　痛经除了宫寒，还有可能气滞血瘀，脾虚肾虚等等 　　楼主是不是容易烦躁暴躁，这种就说嘛肝气不舒 　　我就是这种，两周中药就搞定啦，不过我还有量多时间长的毛病，主要给我调理这个了 　　另外，你痛经首先要去检查西医，看有没有器官上的毛病，　　—————————————————　　没错！现在好多中医根本不是中医　　
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