赛龙舟， 传承文化的健身运动
（原标题：赛龙舟， 传承文化的健身运动）
赛龙舟又称龙舟竞渡，广泛流传于我国长江中下游地区及西南少数民族地区。在流传了1500多年之后，龙舟竞渡正式成为我国第十三届全运会群众比赛项目。如今，龙舟运动登上了全运舞台，被赋予了新的体育文化使命。正如国家体育总局副局长赵勇所言：这种激发众人的精神就是齐心协力、同舟共济、勇往直前、敢为人先的龙舟精神。
一、赛龙舟——中华传统文化的一部分
我们不仅从龙舟活动的起源，而且从龙舟活动的延续也能证明龙舟文化是一种图腾文化。2017年我国所举行的龙舟赛事上百场，参赛人数上万人。图腾的民族性决定了龙舟文化的民族性，而真正民族的文化才具有强大的生命力和震撼力，这也是为什么龙舟文化能随着华人向世界的流动而走出国门、走向世界的原因。
二、龙舟运动的健身功效
龙舟运动是一项集众多划手依靠单片桨叶的划桨作为推进方式，在鼓手积极有节奏地敲鼓指挥之下运用肌肉力量向船后划水，推动舟船前进的运动。龙舟比赛的胜利，是整个集体齐心协力，默契配合，以达到整体动作协调、和谐，合力向前的结果。
合作与竞争的关系伴随着龙舟竞渡的全过程。这种竞争包含了运动者之间精神、心理、体能、技能等方面的全面较量。同时，作为一个集体运动项目，龙舟竞渡要求运动员具备与同伴进行合作的精神。它体现的是一种团队的精神，讲求集体力最大于个人力量，这与重视集体与中国传统文化相一致。
龙舟竞渡对促进人类心理健康方面也有很大的作用。现代社会虽然为人们创造了广阔的空间，但紧张的工作节奏和繁忙的生活压力，使人们背负了越来越沉重的心理负担。体育运动是宣泄情感、净化心灵的最佳途径之一。参加龙舟竞渡是体育活动中驱逐紧张和压力的好方法。因为龙舟运动是一项户外水上运动，举行的地点一般是在山清水秀、空气清新的水面。人们在龙舟竞渡的过程中，可以脱离原来的工作和生活环境，望着绿波荡漾的水面，会有种心旷神怡的感觉。客观现实和社会因素对人的心理压力就会降低。因此龙舟竞渡可以在减轻人们日常生活和工作的焦虑情绪方面发挥一定的作用。
赛龙舟对人的腰、腹、背以及腿部肌肉有很强的锻炼效果，特别适合久坐的白领人群。若没机会去现场，不妨去健身房体验一下划船器吧。使用划船器，每一个划臂动作，都能锻炼约90%的伸肌，对于运动少的人群受益无穷。练习“划船”时，动作要连贯，每一个蹬伸动作不要停顿。如果锻炼目的是减重，应将手柄力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟；如将力度调节至中等强度，可锻炼肌肉力量，缓解背肌紧张；如调至最大强度，即可健美背肌。锻炼时注意呼吸（前倾时呼气，后仰时吸气），中间休息1分钟，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4～5组。不同健身器材下最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，促进体适能，运用全身肌肉完美塑身。
三、划龙舟的注意事项
划龙舟是一项非常耗体力的运动，根据有关规定，年龄低于18周岁或高于60周岁的人不能担任划手；患有心脏病、高血压等不宜强烈运动的疾病或体弱、不熟悉水性的人不允许参与划龙舟；被列入管控范围有暴力倾向的人不能成为划手。龙舟上水时，队员禁止携带贵重物品，救生衣使用率要达到100%，未穿救生衣者经发现一律停划。
上舟前要充分热身。有些人在划前不做准备活动或准备不足，身体各个器官和神经系统没有产生适度的兴奋，特别是各个关节部位的肌肉和神经系统都没有得到适度的刺激，在这种情况下直接开划，容易造成身体损伤。因此，在正式下水前在陆上应做5—10分钟的慢跑、拉伸等准备活动，让身体各部位充分热起来。
龙舟的技术要求有以下几个方面。坐姿：只坐住座位的1/3，身体前倾，靠船一侧的大腿和身体紧贴船沿。双脚：贴着船沿的脚收回，另一只脚顶住前方座位，可增加爆发力。握桨：以左侧为例。右手是“上方手”，正常握把，左手则与桨叶上部保持一拳距离。划桨：腰部力量带动，如火车轮子一样旋转前进。“下方手”将木桨以30-45度角插入水中，用力向后拉桨，迅速抬肘提桨出水。
龙舟比赛前。在组队成功后，就要去进行一定的训练。因为可能队伍里并非所有人都有划龙舟的经验，或者也并非所有人都对龙舟有深刻的了解，此时，需要去寻找专业的练习机构练习划龙舟。对龙舟的构成进行了解后，可以根据队员的身体素质、特长等进行位置分工，这一分工也可以在接下来的训练中按照实际情况来调整。接下来就是正式的学习和训练。建议正式的训练应该长达十天及以上，在训练过程中，要注重对安全意识的培养，制定多种比赛应对方案。
龙舟比赛中。在比赛前几天不宜轻易改变划船分工和策略，因为这样很容易打乱原定计划，让队员分心。邀请好亲朋好友前来当拉拉队，有利于在比赛过程中增进士气。比赛前不宜多进食，以免在划船过程中感到不适。如有队员感到不适，马上更换替补队员，商量比赛策略。比赛前适当做好准备活动，放松心情。比赛中遇到任何突发状况，应该以队员的人身安全为重。
龙舟比赛后。无论输赢，建议和所有的队员一同去庆祝，比赛注重的不是结果，而是过程的收获。而在赛前购买的护具、器材等，可各自保管，以备下次用。
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龙舟竞赛规则
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中国龙舟协会审定、中国龙舟协会技术委员会、裁判委员会编著
第一部分 龙舟竞赛规则　
1.1 龙舟运动定义
龙舟运动是一项集众多划手依靠单片桨叶的划桨作为推进方式，运用肌肉力量向船后划水，推动舟船前进的运动。中国龙舟协会的标准比赛龙舟配备有龙头、龙尾、鼓（鼓手）、舵（舵手），以此保持中国民俗传统。[在传统龙舟的比赛中，可考虑设立锣（锣手）。
根据区域民俗特点不同，龙舟造型在头尾设计方面包括凤舟、象牙舟、龟舟、虎头舟、牛头舟、天鹅舟、蛇舟等形状均可保留原有规格和名称，但只要是类似划龙舟动作，亦统称为龙舟运动]。
1.2 龙舟竞赛形式
1.2.1 直道竞速赛：指在尽可能短的时间内通过1000米以内标志清楚而无任何障碍的直
1.2.2 环绕赛：指在半径不少于50米以上，直线距离不少于500米以上的人工或自然水域
所进行的多圈赛事。
1.2.3 拉力赛：指在自然环境水域，但必须是封闭的航线上所进行的长距离赛事。
1.3 竞赛类别
1.3.1 正式比赛类（包括下列赛事）
1.3.1.1 世界龙舟锦标赛
1.3.1.2 世界俱乐部龙舟锦标赛
1.3.1.3 洲际龙舟锦标赛
1.3.1.4 全国龙舟锦标赛
1.3.1.5 全国综合性运动会龙舟赛
1.3.1.6 地方龙舟赛
1.3.2 邀请赛类：（包括下列赛事）
1.3.2.1 国际龙舟邀请赛：经国家体育总局批准，由中国龙舟协会主办，邀请其它国家或地区队伍参加的龙舟竞赛。
1.3.2.2 全国龙舟邀请赛：经国家体育总局批准，由中国龙舟协会主办，由各省、自治区、直辖市、计划单列市体育部门，各行业体协，各大专院校，解放军等单位队伍参加的龙舟竞赛。
1.3.2.3 地方龙舟邀请赛：经当地政府或体育主管部门批准，由当地所属地区或单位、部门派队伍参加的比赛。
1.4 竞赛组别
1.4.1 男子组：所有参赛选手必须是男性，队员无年龄限制。
1.4.2 女子组：所有参赛选手必须是女性，队员无年龄限制。
1.4.3 混合组：必须有至少8名最多12名女子选手参入，所有选手无年龄限制。
1.4.4 成年男子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日已满18岁，未满40岁。
1.4.5 成年女子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日已满18岁，未满40岁。
1.4.6 成年混合组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日已满18岁，未满40岁，必须
有至少8名最多12名女子选手参入。
1.4.7 青年男子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满18岁者。
1.4.8 青年女子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满18岁者。
1.4.9 青年混合组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满18岁者，必须有至少8
名最多12名女子选手参入。
1.4.10 少年男子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满16岁者。
1.4.11 少年女子组：参赛选手年龄须为比赛当年12月31日未满16岁者。
1.4.12 老将男子组：从40岁生日开始成为老将运动员。
1.4.13 老将女子组：从40岁生日开始成为老将运动员。
1.4.14 老将混合组：从40岁生日开始成为老将运动员，必须有至少8名最多12名女子选手参入。
1.4.15 公开组：参赛选手无性别与年龄限制。
1.5 各组别竞赛项目（表1）
项目组别 直道竞速赛 环绕赛 拉力赛
250米 500米 800米 1000米 5000米 10000米 20000米 10公里以上
男 子 组 √ √ √ √ √ √ √ √
女 子 组 √ √ √ √ √ √ √
混 合 组 √ √ √ √ √ √ √
成年男子组 √ √ √ √ √ √ √ √
成年女子组 √ √ √ √ √ √ √
成年混合组 √ √ √ √ √ √ √
青年男子组 √ √ √ √ √ √ √ √
青年女子组 √ √ √ √ √ √ √
青年混合组 √ √ √ √ √ √ √
少年男子组 √ √ √
少年女子组 √ √ √
老将男子组 √ √ √
老将女子组 √ √ √
老将混合组 √ √ √
注：不包括制定竞赛规程单位根据当地赛场条件和比赛规模确定的比赛项目。
1.6规则适用范围本规则适应于在国内举行的各种级别、各种规模的龙舟赛事。
2 比赛场地、设备与器材
2.1 航道（见图一）
2.1.1 赛场应设在静水水域，各航道都应是同样的宽度，航道线必须与起航线和终点线相垂直。
2.1.2 航道本身所需要的长度、宽度，必须是经过专业人员测量的，并有精确的平面图纸。
2.1.3 根据报名队数和场地条件设4或8条航道，每条航道的宽度至少12米。航道的编号以最接近终点裁判为第1道，其余以此类推。
2.1.4 禁止使用固定的木桩、竹杆和类似的东西标记航道。航道内不能有水草、暗礁和其它障碍物，航道两边应各留有6米以上的安全警界水域。
2.1.5 航道内最浅的地方水深不得少于3米。
2.1.6 航道应设置浮标，航道浮标间距不得大于50米，使用黄色浮标。每250米处使用红色浮标并设立分段距离标志。距终点100米范围使用红色浮标，间距不得大于25米。最后一个浮标设在终点线内2米处。浮标的直径为0.35米，它的表面应较薄软，浮标的颜色选用红色和黄色。
2.1.7 起点线和终点线两端的延长线上（6米以外），必须设有高出水面3米清晰可见的标志杆，终点线远端则应设置高出水面3米、宽0.50米（中间0.1米为黑色、两边各0.2米为黄色）的终点瞄准牌。
2.1.8 起点、终点处必须列明每一航道的编号。起点编号牌为1米&0.60米（白底黑字），安置在起航平台上，终点编号牌为高1米底长0.60米（白底黑字）三角标，安置在终点线外3米浮标的延长线上（终点裁判远侧）。有条件可在终点线后3米高5米处悬挂空中航道牌（规格与起点相同）。
2.1.9 航道的一侧要留有20米以上的水域作附航道，供龙舟划至起点或做准备活动使用。
2.1.10 根据航道全长，在起、终点线后至少各留100米准备区域和缓冲区域。
2.1.11航道两侧若离岸较近应有消浪设施。
注：1、航道必须于各参赛队报到之前，布置完毕。
2、环绕赛、拉力赛场地参阅特别规则。
2.2 场地设施
2.2.1 码头（见图二）
2.2.1.1 登舟码头的建成以有利于龙舟靠岸，有利于运动员登舟，有利于裁判的工作为宜。
2.2.1.2 登舟码头长度一般不得少于40米，可供三组龙舟停靠。通往登舟码头的路面必须平整。
2.2.1.3 属于陡岸条件设立登舟码头，必须搭建水上平台码头，每个平台长20米，宽5米，高于水面约0.25米，平台之间的距离为10米。
2.2.2 起点发令台和起航平台
2.2.2.1 起点发令台安置在起航线一侧0米处，距最近航道线6-10米，高于水平面3米，面积约10平方米，并配备遮阳和避雨设施。
2.2.2.2 起航平台应坚固、稳定，有利于比赛正常进行。起航平台（4或8航道）长12米，
图一 竞赛场地平面图
宽2米，高出水平面约0.40米，安置在起航线后约20米处（见图1）。
2.2.2.3 在条件不允许的情况下，也可使用活动起航方式（见图2）。
2.2.3 终点裁判台终点裁判台根据赛场具体情况确定位置，应清晰可见2个标志杆重合，并设阶梯式工作台。
2.3 比赛设备
2.3.1 通讯联络设备
竞赛部负责人、总裁判长、副总裁判长、宣告员及各组裁判长应配备性能可靠的对讲机。
2.3.2 扩音设备
2.3.2.1 起点设独立扩音设备，起航平台根据航道数量装置4或8个小扬声器。
2.3.2.2 检录处设独立扩音设备，运动员休息区、集合区和码头附近装置4个小扬声器。
2.3.2.3 宣告员解说扩音设备应接通大会广播系统。
2.3.2.4 至少应有8个手提喇叭供途中裁判和器材检查裁判使用。
2.3.3 交通设备
2.3.3.1 途中裁判艇2艘，联络艇1艘，总裁判长艇1艘。
2.3.3.2 为编排记录裁判长、竞赛部工作人员提供交通工具。
2.3.4 监控设备
2.3.4.1 摄像机3-4台，25寸以上彩色显示器2台，编辑机1台，连接线（包括匹配器）约千米，快速冲印设备1台。
2.3.4.2 监控设备有立即重放的功能和立即出像片的功能。
2.3.5 其它设备和用具
2.3.5.1 称龙舟用的磅秤
2.3.5.2 检查划桨的卡模及合格标志（防水）
2.3.5.3 15米钢卷尺1把
2.3.5.4 大挂钟2面
2.3.5.5 检录夹板4或8个
2.3.5.6 信号枪或发令枪1支，红绿信号弹或子弹若干
2.3.5.7 裁判取齐绳（或杆）（0.03米直径）航道数&4米
2.3.5.8 多道项电子秒表10块
2.3.5.9 警告、取消资格用黄牌、红牌各6块，0.20&0.30米有把手
2.3.5.10 红、白手旗（0.50&0.60米），其中红旗9-13面、白旗5面，旗杆长0.90米
2.3.5.11 望远镜2个
2.3.5.12 终点垂线1根
2.3.5.13 风速仪1台
2.3.5.14 导引航道牌（0.25&0.35米白底黑字有把手）航道数&2套
2.3.5.15 码头标志牌1套（1米&0.60米，白底黑字）
2.3.5.16 终点音响喇叭1个
2.3.5.17 抽签用具1套
2.3.5.18 队长标志（根据报名队数准备）
2.3.5.19 写字板，笔20套
2.3.5.20 各种裁判工作表格若干
2.3.5.21 成绩公告栏
2.3.5.22 龙舟上的航道牌（0.35&0.50米）根据分组及龙舟数制作2-4套。（红底白字、白底红字、红底黄字、黄底红字）
2.3.5.23 竞赛编排工具、文具
2.3.5.24 电脑、打印机、复印机和配套用品纸张
2.3.5.25 裁判用桌子、椅子若干
2.3.5.26 裁判服装、雨具及遮阳用具根据人数配备
2.3.6 其他
2.3.6.1 大会要准备一定数量的复原装置和备用器材、如龙头、龙尾、鼓、鼓槌、绳、水瓢、太阳伞等。
2.3.6.2 配备技术工人2人，能进行简单的现场维修。
2.4 比赛器材
2.4.1 龙舟（见图3）
总长：18.40米，（含龙头、龙尾），允许误差&5厘米
舟长：15.50米，允许误差&3厘米
舟宽：1.10米（中舱最宽处）允许误差&1厘米
重量：因龙舟制作材料不受限制，龙舟本身重量不设统一标准。但要求同一次赛事使用的所有比赛龙舟最重与最轻的差距不得超过5公斤（含龙头、龙尾和舵桨）。
2.4.2 舵桨（见图4）
舵桨采用固定式，固定装置设在尾舱左侧船体上。舵桨总长2.50米，其中桨叶长75厘米，桨叶前沿宽20厘米，上端宽16厘米，弧形斜口延伸15厘米，允许误差&3毫米。桨叶的边缘厚度为0.7-1厘米。桨杆直径下端5厘米，上端3.5厘米，桨柄长15厘米，直径3.5厘米。
2.4.3 划桨（国际比赛标准用桨，见图5）
划桨长度为105-130厘米，其中桨叶长48厘米弧形斜口延伸12厘米，其中距末端36厘米至48厘米是桨叶的肩。桨叶前沿最大宽度为18厘米，长12厘米处宽16.75厘米，长24厘米处宽15.4厘米，长36厘米处14.05厘米，允许误差&1毫米。桨叶的边缘厚度为0.4-1厘米。桨杆直径2.5-3.5厘米，桨柄长57-82厘米。
2.4.4 龙舟（含龙头龙尾），舵桨、划桨的制造材料不受限制，但在同一次赛事中竞赛规程
规定由大会统一提供的器材必须用同样材料和相同工艺制造。
2.4.5 按国家体育总局审定的最新龙舟竞赛规则举办的龙舟赛，由承办单位提供统一规格的标准龙舟和其它配套装置。划桨可由参赛队自备，但赛前须经器材检查裁判检查验收，贴上合格字样（防水）标志后方可在比赛中使用。
2.4.6 全国比赛和国际比赛使用的比赛器材，必须向中国龙舟协会认可的生产厂家订制。
图三 标准龙舟
图四 舵桨图例
图五 划桨图例（单位毫米）
2.4.7 每条龙舟必须配有规格一致的龙头、龙尾、鼓和鼓架。龙头、龙尾的造型可自行设计，但必须与龙舟接口严合。鼓面直径48厘米，高度45厘米，设在第一划手前面，面对舵手。
2005 COPYRIGHT ALL REVSERVED2016端午节赛龙舟活动策划方案（最新）
2016端午节赛龙舟活动策划方案（最新）
　　导语：龙舟竞赛作为一项水上运动，经历了功利性、纪念性和竞技性三种基本形态。下面是小编为您收集整理的活动方案，希望对您有所帮助。
　　端午节活动策划方案_第1篇：
　　一 . 项目参与方
　　主办方：xxx
　　承办方：xxx xxx xxx xxx
　　冠名方：xxx xxx xxx xxx
　　协办方：xxx xxx xxx xxx
　　参赛队及表演队：xxx xxx xxx xxx
　　商业街商户：租用场地的各商家
　　二、 项目时间 前期筹备时间：20** 年5 月27 日&&20** 年6 月15 日
　　活动时间：20** 年6 月16 日&&20** 年6 月18 日
　　三、 项目地点 **市**河
　　四、竞赛的组织机构
　　五、项目前期筹备
　　1. 前期宣传
　　a) 电视台：有选择性的联合当地受众率较高的电视台开展媒体合 作，通过活动信息发布、现场采访录制等方式配合地面活动， 旨在媒体有效联动，使资源最大化，活动最大化。
　　b) 电台：联合当地知名度较高的音乐电台开辟报名专线，发布活 动信息等。
　　c) 报刊：**晚报，**日报等报刊媒体合作，主要用于活动前
　　9 期宣传铺垫、活动过程信息采集、活动宣传报道等。同时亦可 有选择的开展报纸剪角换购活动，消费者凭报纸剪角可在活动 当天在活动现场领取礼品一份。
　　d) 网站：利用网络媒体资源展开合作，开辟专栏、活动主页等， 同时利用主页开辟网站评论通道;利用网络媒体进行活动宣 传。
　　e) sp 短信群发：联合移动、联通等网络运营商展开合作，在各
　　区域进行全覆盖的信息发布;持续到活动开展当天发布结束。
　　f) led 屏广告发布：制作活动广告，联合写字楼、公交等开展led 屏活动信息发布。
　　g) 旺点、高校 要求6 月1 日起，选择当地人流密集制高点如车站、步行街、
　　商业中心、写字楼等周边开展旺点宣传预热活动。
　　活动方式主要为：利用想要合作的商家进行为期 15 天的售 卖宣传活动，通过商家的形象宣传，带动活动的覆盖面。也可和 商家建立互助互利的关系，在购买商家产品的同时即可参与现场
　　抽奖(亦可转奖)，中奖者在活动当天可以领取奖品。
　　h) 商家超市 商家超市方面，各区域选择当地较大的 ka 类卖场，展开活 动宣传。各 ka 商家超市内要求堆头生动化辅助，以便更好的进 行宣传，此点要求工作人员提前与商家超市管理员规划协商到 位。
　　9 i) 特通、异业 选择 ktv、网吧、写字楼、电影院、台球厅、游戏厅等主消
　　费群体集中的地点开展异业合作，通过商家的形象宣传，带动活 动的覆盖面。也可和商家建立互助互利的关系，在购买商家产品 的同时即可参与现场抽奖(亦可转奖)，中奖者在活动当天可以 领取奖品。
　　2. 活动现场设施筹备
　　a) 由冠名方负责搭建开闭幕式及文艺表演舞台和租用六条龙舟 以及提供比赛过程中需要的工具(如手枪、哨子等)。
　　b) 由商业街各商家自行负责各区的布置。
　　c) 广告宣传条幅、pop 宣传板等由各宣传企业负责制作，由承办 方进行现场布置。 d) 现场其他公共设施(如垃圾桶)由承办方提供。
　　3. 人员安排
　　a) 总导演：负责协调及监督整个会场工作，且要对比赛的具体 细节十分熟悉。
　　b) 入场组：a.签到处：负责签到 带领选手等人入席 b.派发组：派发入场嘉宾的选票、荧光棒、哨子及选 手的号码牌
　　c) 舞台布置：负责前期的舞台布置及必需品的准备(如饮水等)
　　d) 现场布置：负责整场活动现场规划布置。
　　e) 售卖组：负责活动现场售卖区的管理
　　f) 音乐道具组：a.道具组：切换音乐b.
　　灯光： c. 音响：
　　g) 催场组：预先通知下一组比赛人员，保证比赛连贯进行。
　　h) 保卫组：负责现场保卫 i) 机动组：负责现场机动
　　六、活动形式 1、 龙舟比赛活动 2、 文艺汇演活动 3、 文化商业街
　　七、活动流程
　　a、5 月27 日&6 月15 日： 面向社会进行活动宣传，媒体与常规预热同步开展，
　　b、6 月16 日&6 月17 日: 各小组预赛：第一天是五大高校间的预赛，选出一、二、三名
　　第二天是五大企业间的预赛，选出一、二、三名 第三天是六队进入决赛的选手进行角逐，选出冠、 亚、季军
　　c、活动现场流程： a. 开幕式，领导讲话，介绍在场评委和嘉宾，介绍企业(该校)概 况 b. 第一天预赛正式开始
　　参赛五支代表队：**体育学院、**大学、交通大学、**大 学、华东师范大学
　　比赛各环节：
　　第一部分是才艺比赛
　　第二部分是龙舟比赛
　　第三部分是游戏互动环节
　　c. 宣布进入决赛的三支代表队
　　d. 第二天预赛正式开始 参赛五支代表队：****分公司、**集团、东方电子、中
　　国移动**分公司、婴儿乐公司
　　比赛各环节：第一部分是才艺比赛
　　第二部分是龙舟比赛 第三部分是游戏互动环节
　　e. 宣布进入决赛的三支代表队
　　f. 第三天决赛正式开始 进入决赛的六支代表队
　　比赛各环节：第一部分是才艺比赛
　　第二部分是龙舟比赛
　　第三部分是游戏互动环节
　　g. 宣布冠、亚、季军
　　h. 闭幕式
　　八、注意事项
　　1.各队在比赛前10 分钟集中于比赛场地;各队的拉拉队在指定位
　　置加油。
　　2.比赛前运动员要做好准备活动，避免受伤。活动时，比赛人员 要穿救生衣。
　　3.以上活动要根据当天的天气而定。
　　4.注意安全，小心保管自己的财务。
　　5.遇上突发事件，请立即报告工作人员，以便及时处理。
　　6.各摊位负责自己的卫生，其他地方的卫生由主办方负责。
　　7.由政府调配若干名警察负责现场的安全防卫。
　　8.本规程未尽事项由组织者负责解释或补充。
　　端午节活动策划方案_第2篇：
　　端午节是中国的传统节日，在夏历五月初五。过端午节是中国人两千多年来的习惯。
　　端午节是一个可以和亲友团聚一起度过的节日，端午节也可以举行许多活动，时至今日，端午节仍是中国人民中一个十分盛行的节日。
　　活动日期：端午节，也就是夏历五月初五。
　　活动地点：可以在自己家里活动目的：大家都知道端午节是中国的传统节日，我们要通过端午节来更加了解中国的传统节日，用心去体验我国的传统节日中蕴涵的意义。端午节的来源之一是为了纪念屈原，我们也要通过端午节来怀念屈原--这位可歌可敬的爱国诗人 。端午节也不失为一个与家人团聚在一起的好机会，可以与家人增进感情。
　　活动内容：活动内容是据端午节的习俗来制定的。
　　1、 在端午节赛龙舟是十分盛行的，赛龙舟也有许多不同寓意，有是为了纪念屈原的寓意，也有是为了纪念秋瑾的寓意，但不论怎样，端午节是不能缺少赛龙舟的。但在端午节去赛龙舟是不太可能的，不过我们可以在电视中看到赛龙舟比赛，与亲友们观看刺激，紧张的比赛也是不错的。
　　2、 端午节吃粽子又是一个中国的传统习俗。粽子的味道不用说了，是十分美味的。但并不是每个人都会包粽子的，我们可以趁端午的机会向老一辈的爷爷奶奶们学习包粽子，或许第一次包的粽子不是最漂亮的，但这是自己努力的结果，所以一定是最美味的。在煮粽子的同时一定要煮鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，这是流传下的习俗。粽子的口味有许多种，南北方的口味也不同。粽子的形状也是大有不同的，但这些都是人们发明的，而我们作为一个富有想象力的中学生，也可以发明一下粽子的口味，形状，相信这是十分有趣的。
　　3、 端午节要佩戴香囊，我们不妨在端午节前夕买好或自己制作香囊送给家人，在南方有些城市香囊是用来在男女之间表达爱意的，我们送家人香囊可以表达我们对他们的爱，感谢他们平日为我们的辛劳。
　　1、明白给谁写策划案。
　　一定要按企业的属性确定要做什么活动。
　　2、策划的这次活动要解决什么问题。
　　为什么要做活动，活动的目的是什么?在策划整个案子中时刻想这目的，每个细节都向目标靠拢，跟目标没有关系的一概砍去，这样才能主题明确。活动无非两个目的：销售产品和提升企业形象，是为产品与企业服务，不要搞成个人的秀场，自恋的裹脚布大家都恶心。
　　3、案子中要策划出明晰的活动三个阶段。
　　策划案中有抑有扬，最好明晰活动的的三个阶段。
　　小说有铺垫有高潮，四季有酝酿有收获，人生有汲取有绽放，活动也如此，如果都是高调参与者会疲惫。活动的三个阶段就是铺垫期(也叫传播期);执行期;降温期。
　　铺垫期。告诉参与者要做什么，他们能得到什么好处，慢慢传播，好处一次比一次多，慢慢升温，这个时期想各种办法过勾引，勾引起参与者的兴趣，尽量让他们期待。
　　活动期。期待中，高潮终于来了。饿了半天，给碗炒米饭，真好吃。这个活动中的主要阶段一定好有亮眼的点子，对这个点子是否亮眼，就看者是高手还是衰手。
　　降温期(后续阶段)。这个阶段也很重要，通过活动让参与者对产品或企业产生了好感，这个阶段是完成购买的阶段，趁热再给点好处，就能达到活动的目的。
　　4、搞出活动鲜明的记忆点活动的三个阶段有明确的记忆点，每个阶段的记忆点一个就好。举个演出例子说，铺垫期--发门票了，凭门票还可领礼品;活动期--那个歌真好听，让我想起了我初恋或让我回到了从前;降温期--主办方说产品打折还要持续10天，下个星期天去商场看看，买个回来。
　　综上所述记忆点是：第一阶段(把目标消费者勾引来)--到哪里去领个不错的演出门票;第二阶段(勾引来了要有让他们念念不忘的东西)--一定要有出彩的参与者喜欢的点;第三阶段：(利用他们的好感完成销售)--手里那张票没舍得仍，留者去商场看看他们打折情况，买一个回来。
　　5、注意细节在提案的过程中，客户短时间内无法判断你的大智慧大策略，于是细节就成为成败的关键。这个细节包括提案文件的格式，段起头是否空格，用词是否准确，有没有错字等。
　　另外一个细节就是案子的执行时间、流程、工作分工等是否细致科学。我有过这样的经历：我把活动执行明晰到一张表格中，细到客户拿到这张表格就能一目了然地知道自己每天要做什么事情，也就是把方案支解到日历中，客户非常高兴，他认为我非常专业，这是个很讨好的招。
　　当然，要确保执行的精彩，就必须考虑到每一个细节，真正把每个细节做到表中，提醒自己和配合的其他部门做好每个细节，方案执行就没有什么大问题了。
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