早上午餐正常吃，晚上只吃水果，一星期运动3到4次，每次大约1小时，有氧无氧结合，这样会瘦吗？_百度知道
早上午餐正常吃，晚上只吃水果，一星期运动3到4次，每次大约1小时，有氧无氧结合，这样会瘦吗？
我有更好的答案
想要锻炼身体，这样运动量足矣！想要减肥，应该每天坚持运动1小时左右，而且至少坚持两三个月，才有效果！
你应该每天都要运动，这样才能有效地减肥，吃水果也要看是什么水果，可以吃苹果和香蕉，这样比较好，但是要坚持。
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运动不够，要做早汗为止，晚上不能吃水果，改吃无糖麦片为好
我是会出汗的，为什么不能吃水果要吃麦片？
糖份是胖的原凶
吃低糖份的水果不行？比如黄瓜苹果之类的…
好的，谢谢！
刚刚查了下无糖麦片的热量比苹果高吧，真的不吃苹果吃麦片吗？
当然不是热量高就不行，麦片有善食仟维，苹果就比不上，热量在允许内是不怕的，人也是要热量
本回答被提问者采纳
以 我就是这样的 早午饭都正常吃，下午还会吃个水果，晚餐要么不吃要么吃蔬菜水果，然后运动一到两小时，一个月瘦了八斤。
会的，你这么有毅力，一定会的。
不会每天都要运动
会吧！坚持就是胜利/加油!
会吧，要坚持
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一天只吃早饭和午饭晚饭不吃，再加上运动 一个月可以瘦几斤
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我有更好的答案
同学也是这么减肥 不过每晚都到操场跑上十圈 一个学期她就从126降到了100
其实我一天只吃早饭，中午也没有吃请问大概可以瘦几斤？
最开始会降的很快到后面越来越难降 早饭一定要多吃 午饭晚饭也不要一点都不吃 饿了吃些水果 更主要的是还是要坚持跑步 第一个月起码瘦将近10斤左右 得看你现在的体重 越胖瘦的越多
采纳率：60%
其实我一天只吃早饭，中午也没有吃请问大概可以瘦几斤？
这个看个人体质，一般5~8斤是肯定可以的，但是不吃晚饭对身体不是太好，可以把晚饭时间提前些，吃的少点，只要多运动晚饭少吃一些是不会影响体重的。一般靠节食减肥是不靠谱的，不可能一直这样不吃，之后一吃饭体重就会反弹，我建议多动~效果很好哦~晚上六点多吃完饭比较好
其实我一天只吃早饭，中午也没有吃请问大概可以瘦几斤？
这个看你一天的消耗量和摄入量了，如果你每天消耗的比摄入的多，减肥那是肯定可以的，不过摄入量不够也是不好的，人体需要一个平衡的，你的消化系统也是需要能量带动的，只靠节食是不健康的，我还是建议你多运动，做瑜伽是个很好的选择~减肥是个持久的工程，暴瘦是肯定不好的，不过瑜伽有一个排宿便的体式，在早上刚起来做，那个可以暴瘦几斤，不过那个不建议常作，到瑜伽馆里可以咨询的~
晚上吃点水果好
其实我一天只吃早饭，中午也没有吃请问大概可以瘦几斤？
三天之关不吃饭，只喝水，三天后吃苹果，跟流食。晚上千万别吃太多。一个月10来20斤没问题的。
其实我一天只吃早饭，中午也没有吃请问大概可以瘦几斤？
上述说法是我公司博士教的，哈哈。我倒没试过，以前拍婚纱照试过一天，饿得手发抖，头晕。嘻嘻，不过很有效果。你只吃早饭的话一周差不多会有2－3斤吧。都是因人而异的。不知道你现在胖不胖，身上有没有太多脂肪，不知道你因为什么原因减肥，但是节食减不是明智选择。我以前110多斤，后来因为胃不好喝中药，不想吃饭。半年后86斤，然后就一直控制体重，不敢再吃太多。嘻嘻。好不容易瘦下来的。。爸妈看着都心疼。现在生了小孩又胖回了110了。。唉
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饭前先喝汤，饭后半个小时内不要坐，不要喝水。节食减肥不一定能有效果，但对身体肯定不好
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每天就做一小时无氧运动能减肥吗
养生之道网导读：每天就做一小时无氧运动能减肥吗？现在人越来越注重身材，很多人都在寻求减肥的方法。每天就做一小时无氧运动能减肥吗？减肥的方法还有什么？一起跟小编了解吧！
每天就做一小时无氧运动能减肥吗1、每天就做一小时无氧运动能减肥吗？可以。无氧运动不仅在运动过程中燃脂,运动结束后还会持续消耗脂肪,燃脂效果持续48小时以上,这个过程中损伤的肌肉不断被修复,能量继续被消耗,这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。同样是训练20分钟,无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。2、无氧运动有什么？在运动过程中,身体的是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。常见的无氧有:短跑、、投掷、跳高、、拔河、、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。3、和无氧运动的区别是什么?无氧运动顾名思义就是身体在没有任何氧气参与的情况下进行运动,不过这种运动在身体内会让一些物质产生本身所有的化学反应,而且能够产生一些比较小的能量,运动的自身也带有一定刺激性,可以增强人本身的肌肉力量,但是对于身体内的一些器官并没有影响,而且不会刺激它们,所以不是全身性的运动,只是局部运动,一般就是举重或者是一些维持时间比较短的运动。相对来讲有氧运动还是有一定好处的,可以改善身体内的各个器官,而且能够增强一定的心肺能力,对于身体内脂肪排解也有一定促进作用,有利于调整整个区域的心理状态,可以控制身体内部的血液流动,增强血液的流通量。让身体随时随地保持健康状态。做无氧运动需要注意什么1、注意锻炼强度锻炼应选择中等强度的运动,即在运动中将心率维持在最高心率的60-70%,(最高心率=220-年龄),强度过大时能量消耗以糖为主,氧化脂肪的能力较低;而负荷过小,机体热能消耗不足,也达不到减肥的目的。2、注意锻炼时间以中等强度进行锻炼时,的时间要足够长,一般每次锻炼不应少于30分钟。在中等强度运动时,开始阶段机体并不立即动用脂肪供能。因为脂肪从脂库中释放出来并运送到肌肉需要一定时间,至少要20分钟。运动的方式可根据自己的条件、爱好、兴趣而定,如、慢跑、迪斯科、交谊舞、游泳等都是适宜的方式。3、适当增加力量训练研究表明:随着年龄的增加,机体安静时代谢率(RMR)将以 l一3%的速度逐年下降, RMR的降低在很大程度上归咎于瘦体重(LBW)的减少。而机体RMR水平的降低和LBW含量的下降都与运动不足有关。这也正是许多人中年之后开始发福的基本原因。减肥的方法还有什么1、户外瑜伽户外瑜伽可以帮助人们提高集中的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。另外,户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。2、游泳游泳是最好的方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。游泳能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累,起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的。3、快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓,并且能够燃烧大量脂肪。每天坚持30分钟,两周后负重感便会消失。但要注意,跑步后不要立即进食,更不要喝碳酸,否则就前功尽弃了。
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不吃晚饭一定会瘦吗？
不吃晚饭一定会瘦吗？
rt，天天不吃晚饭能实现减肥的效果吗？大概多久见效？
会瘦，但减掉的是水份和肌肉，影响体型，影响身体健康，而且一旦回到正常饮食体重会迅速反弹。————————少吃几餐实际会增加体重和身体的脂肪。事实上，研究显示不吃早餐的人新陈代谢速度比吃早餐的人慢4—5%。新陈代谢速度指休息时身体燃烧热量，维持生命机能的速度。如果少吃几餐，您的身体就会以减慢燃烧热量速度的方式还击。不管信不信，每天少吃多餐比只吃一两顿饱餐对减肥有效得多。 大幅减少热量摄入也会减缓身体的新陈代谢，这对您的减肥努力只会起反作用。热量急剧减少表示饥饿，身体将减缓内部机体的运行，防止您被饿死。身体将牺牲一些肌肉而非脂肪，因为脂肪是能量的集中源，当机体察觉到的饥饿状况持续下去时，身体将需要这些能量。请记住，新陈代谢才是热量的最大消耗者。如果新陈代谢放缓，您的热量消耗就会减少，更不利于减肥。
早在70几个赞的时候我就想来补充了，想着眼看就要首个破百了，得完善完善，然后现在，到了“紧要”的关头，我终于动手了！先说，毕竟能为你过得更好了而开心的人本来就不多吧。评论里还是有人能理解我的这种心情的。其实，谁知道呢，也许是我想多了，也许是假关心之名。不过现在好多了，应该是习惯了吧，我习惯了，她们也习惯了。习惯真神奇。然后是正题，我应该在15年元旦就开始不那么极端的节食了，之前加起来总共减了得有四十斤了吧。后来是因为出去玩了，然后各种吃，这段时间回来基本就是放开了啥都吃，体重只是没有再减，也没有胖。再后来放寒假在家里被老妈催着晚饭得多少吃点，又加上过年期间各种走亲访友，没怎么严格控制，很不幸体重回升了将近十斤，然后开学后回学校也没怎么严格，饭量是正常的，就这么一直保持到了现在。然后，真正我觉得神奇的事情发生了！我有了不想吃东西的时候！！！我有了不想吃的东西！！！今年4月份之前，我是什么都想吃，那时候在我嘴中就没有不好吃的东西，什么都是人间美味！听别人说什么，没什么想吃的，都不好吃都觉得难以置信！简直！怎么会不想吃！怎么会没有好吃的！（噢，大概是货真价实的吃货）可是，就在5月份吧大概！我真的开始有不想吃的东西了！就这么自然而然的，能尝出什么东西不好吃了！真的，这是我之前的人生中所没有的感觉！以前是随时随地什么都想吃，现在是不到饭点儿不会想吃东西，有时候饭点儿也会没想法。———————————————————————等我终于写完这些的时候，已经破百了。。。还有一些想说的等下次吧。。。再拖下去也不是个办法。。。=================================减肥是一场修行。自今年三月份开始过午不食，不吃晚饭，我也不清楚是不是科学的，只是我真的瘦了，瘦了30多斤。只是，我依然记得，三月份之前很早就想过不吃晚饭来减肥，只是那时候她们都说不吃晚饭不好啊，多伤胃啊云云，不知道是我太敏感还是怎样，我其实是有些怀疑她们的心态的。也还清楚的记得，刚开始时，她说：可别闹了，你能坚持多久啊。那语气，那神态，也清楚的记得。还有我瘦下来以后她们的不开心也能隐隐感觉的到。毕竟，能为你生活得更好了而开心的人本来就不多吧。具体来说，我早饭会吃点有营养的，上午加餐一个苹果或其他水果。午饭也是适量，荤菜很偶尔很偶尔的吃一次，其他时候都是两个青菜的。早上和晚上睡觉前会做做运动，室内的拉伸，平板，空中脚踏车等。2014年最后一天，我来补充了。 还是那句话，减肥是一种修行，最重要的是坚持。也不知道为什么这一次坚持了下来。可能就是因为别人一句无意识的话吧。 先说我的方法应该是最普通的节食加运动。 开始节食只是不吃晚饭，零食完全杜绝。后来早饭和午饭也开始减量，早饭吃原来的一半，一个素馅包子，加一碗粥。午饭开始只吃食堂，杜绝荤菜，油水多的素菜也排除，米饭只吃小半碗，加食堂的免费玉米面粥。到现在早饭有一点点加量，会每天一个鸡蛋，午饭更缩水了，只吃青菜，偶尔吃土豆南瓜这种热量相对高的，米饭只吃三四口吧。或者有时候会一个玉米加一份清炒卷心菜解决。 运动不是跑步，只是一些类似健身的，平板支撑，空中脚踏车，仰卧起坐等不过楼主是自己在宿舍做的，形容起来就是很粗糙（嗯，自我感觉这个词很恰当）。开始脚踏车只能持续做两三分钟，一点点延长时间，现在可以持续十分钟。平板更是只能坚持一分钟，一点点到现在是做三个三分钟，两个两分钟一共做十分钟。还有一些其他的，我自己也叫不上来名字的，都是从微博上找的一些比较容易上手的，看起来又有效果会累的。 然后，我想说的是，我现在的状态。感觉不到体质的下降，也没有变得容易感冒之类。我妈开始看我瘦还挺开心，后来就开始担心我瘦太多不好，老劝我吃东西。但是天高皇帝远，我在学校还是按自己的来（没有听妈妈的话，有点儿小愧疚）。现在不吃晚饭也没什么感觉了，不会饿，也不会很想吃东西。 还有，这期间关于吃东西的欲望。也有很想吃的东西，而且还不少，但是越来越可以忍耐了。对于宿舍里一起分享的吃的，学会了拒绝，习惯性拒绝，一口都拒绝，以前是来者不拒。然后，是在是很想吃的东西会买很少一点（比如十块钱一斤的山楂片，买一块钱的，分七天吃），或者直接自己吃一点分给宿舍的其他人吃（有点不地道，算了，反正她们怎么吃都不胖）。自从开始减肥，连面包都变成了奢侈品，偶尔买一个面包，挑热量最低的，然后分两天吃。经常在超市的面包区逛很长时间，然后空手出超市。没办法，没有天生的易瘦基因，还要想收获，就必须要忍耐，要付出。现在对我来说，闻闻味道都是一种享受，是真的享受（说起来有点儿可怜，但是我还是很开心）。 你要觉得晚饭不吃伤身体，可以继续吃，但是不要成为你减肥的借口。自从开始过午不食，我就发现其实身边过午不食的人远比我想象的多。 现在我的收获是什么。这是我自小学五年级胖起来之后最瘦的时候，重要的不是什么收获不收获，而是我真的瘦了。没有胖过的人也许不会明白作为胖子的感受，因为我本来是内向型，那个时候可能表面上是什么也没事，但内心其实每时每刻都会隐隐的自卑，时刻挂念着自己是个胖子。现在，我很享受这个瘦的过程，似乎一切的都是值得的。 总之，一切都变成了美好的样子。
做好一辈子不吃晚饭的打算了吗？我曾经花一年时间过午不食，从140斤瘦到了100斤。当时确实春风得意，我写的减肥贴子在豆瓣有上万个回复。然后在恢复正常饮食后（一日三餐，早饭好，午饭饱，晚饭少，不吃零食），在两年时间内，从100斤慢慢胖回了130斤。数字降了就算减肥成功了吗？在那个数字稳定地呆2年才算真的瘦了。所以，再问一次开头的问题。你做好一辈子不吃晚饭的打算了吗？
绝对会的。而且我将要说一个并不悲伤的故事。当时年少无知，傻乎乎地节食减肥，不过也算是循序渐进。高考后的长暑假，第一个月，几乎每天什么都不吃，偶尔真的忍不住了吃一口菜，喝两口汤。第二个月，每天晚上吃一小碗菜。第三个月，每天午餐和晚餐吃一小碗菜，只吃鱼肉和鸡胸肉。朋友都笑说我会光合作用不用吃了。三个月，我从67kg瘦到了47kg。上学了，复食了。从开始复食到现在已经八九个月了，每天三餐正常吃，不忌口，不刻意只吃素。偶尔一顿外食，偶尔同学开心买了小零食也吃一口。冬天那段日子每一次火锅都吃到爆。也就复胖了一两公斤。现在夏天，南方闷热，胃口不好，又瘦回47了。自知不健康，为了不复胖也每天做一点点的小运动，但其实那运动真的可以忽略不计。节食减肥是有后遗症的，但复胖并不是必然的。暑假将近，现在也在努力每天运动中。虽然再也不会尝试第二次节食了，只是想要以真心去回答一下问题。安。
憋不住了站着说话不腰疼的各位你们胖过吗？ 你们因为胖被人指指点点过吗？你们因为胖自卑过，放弃过吗？形象绝对是判断人的一面最重要标杆，拜托各位胖子们，醒醒吧，你已经过读安徒生的年纪，没人管你的心灵，你的思想，你的道德底线，你会为此丢失自由，和选择的能力。以上是符合题目的，潜意识里，那群依然活在臆想里的人们会主动捕捉一些自己想看的信息而过滤掉所有真相，因为你内心已经告诉自己了，我不想饿肚子，虽然要减肥，但是不吃饭多难受呀，快去搜一搜这个方法一定有副作用，通过一些反观点答案不断给予自己肯定，继续胖下去，这就是你自找的，继续胖下去的理由吗？所谓的营养大师们自此有了活路，找到一条市场需求量极大的，非常饥渴的需求点，“你们不喜欢拍马屁，我来干” 巴拉巴拉一堆如何健康饮食，如何跑步健身，一副陆琪附体的嘴脸。没有成功是不需要代价的，变优秀的过程必然是痛苦的！多数人根本就确定以及肯定不吃晚饭必然能瘦下来，只是无法说服自己内心的“懒惰贪吃小人”这个懒惰贪吃小人还很有心机，搞出一堆营养学说说服你，此类答案不少，所有下面评论，其反观点无不出自健康角度，有人说过不能瘦吗？而且至少五成以上的评论都是赞同并且表示曾经也是这样瘦下来的。他们面黄肌瘦住院了吗？他们营养不良瘫痪了吗？你想的也太多了吧，论人可以自己掐死自己吗?正常人的自制力根本不足以危害健康的好吗！！！
不吃晚饭只能保证不长体重，如果想要减肥就要保证一日三餐少吃。不能因为晚上不吃就放纵自己早上中午吃的多。减少每天的热量摄入才有减肥的可能性。
根据我自己的减肥经验，我觉得，真正能减肥必须能做到“三分运动七分吃”也就是说，运动只是辅助减肥，而饮食，才是减肥的核心要素所在。完全的不吃晚餐不可取，但晚餐吃少吃的清淡对减肥是非常有帮助的现实生活中非常多的胖子你让她/他不管是做运动还是改善饮食首先就在哪里拼命的给自己找借口跑步？跑步会不会腿变粗啊跳绳？没场地啊，而且跳绳会经常绊脚做无氧运动？天啦，我会不会满身的肌肉晚餐少吃？别逗，那会伤害身体少吃荤菜？会营养不良的不要喝饮料？拜托，喝一两瓶没关系的（然后越喝越多）尽量少吃洋快餐？偶尔吃吃把（结果每次上街就大吃）少吃一些高糖高盐的零食？只吃一点点啦（一袋袋都吃空了）多步行？走路脚痛。。。。。。。。。。。。。。。。。然后，大胖子依然是胖子‘但是嘴上不承认哦“我就是喝凉水都会胖啦”“那些人天生吃不胖”边嚼着薯片边委屈的诉说脸上的肥肉也跟着颤动
从长期效果来看，这个方法不合适。不吃晚饭的话，短期内会看到明显体重下降，不过要知道，反映在数字上的变化到反映在外表上，一般需要1~2周时间。根据我和周围减肥的经验来看，女生的话，晚饭不吃或不吃主食会影响例假，以及带来各种其他副作用。我的建议是三餐都吃，把不必要的零食、饮料都去掉，计算一下一天摄入的总卡路里，均衡饮食即可。再辅以运动，才是长久的健康减肥方法。我去年下半年减肥时，计算卡路里久了，就会有点强迫症，总希望一天的热量摄入控制在1000卡一下（同时我每周会保证至少三次的40分钟有氧运动），但尽管努力做到健康减肥，冬天的时候发现1000卡还是太少了，对身体还是产生了一定的影响。人，尤其是女生是需要保证一定的热量摄入的，摄入热量太低，人体代谢率反而会降低，得不偿失。而后来我有一个月时间因为运动拉伤没有做任何运动，热量摄入保持在1500上下，也没有胖，因为经过之前几个月的运动代谢率已经增高了。从我的个人经验来说，我比较希望减肥的同时变得更健康，节食、不吃晚饭以前都试过，一个是容易反弹，一个是对健康不好。当然个人体质不同，有所谓的“断食减肥”，有人成功并且没有不良反应的；有N年不吃晚饭也挺健康的。我个人觉得这种方式比较合理而且适合我，所以就采用了。
一切天注定，不吃晚饭能瘦？能不能瘦不一定，体重肯定会变轻。（你要是以前每天晚上称体重前坚持喝一杯水，现在不喝了，再称体重肯定会轻咯）能不能只靠不吃晚饭瘦下去。那真要看体质……谢谢你造有一种叫基因的东西它决定了你天生是个喝水都胖的死胖子还是死吃不胖的瘦子，基因还能决定你就算运动一年你的心肺含氧功能是不会有任何进展的BBC地平线：关于锻炼的真相 (豆瓣)BBC：变胖的真相人生总是有许多艰难的，脱离体质讲方法都是耍流氓。谁告诉你管住嘴迈开腿就一定能瘦到你理想体重？（但是这种方法至少对你健康有益无害）而且，从长远角度讲，你只要坚持注意饮食+运动确实是能瘦，瘦得多少的问题了。也存在有部分人就是收效甚微【上常见的，我锻炼了一段时间为什么不瘦？OR我节食+锻炼的一段时间为什么不瘦？】。但你说锻炼和控制饮食对身体有没有好处，必须有，相当有，你说一定能减肥减脂？不一定。所以，多年前就说减肥前肯定要做体质测试，现在群众都不讲究这个了？一个个都现身说法说啥可以不可以的，谁说不吃晚饭就能瘦了。居然有人布道说不吃晚饭好？这是要成立“不吃晚饭教”了？我觉得不久之后就会有人来告诉相似问题的题主：吃晚饭有毒……晚上吃越多毒素越多……真的，之前有素食主义者跟我说吃肉有毒，吃肉越多毒素越多，我简直要笑岔气了，我还香水有毒，我看他是脑子有病了。你完晚饭上体重秤称体重是比不吃晚饭称体重轻，那是，你吃下去的饭从消化到消耗要好几个小时，谁告诉你吃晚饭就长膘了？有些人基础代谢足够大，晚上披萨汉堡照样瘦得跟鬼一样。不要相信那些现身说法的什么多少年没有吃过晚饭了，要像她一样坚持过午不食的人……简单来说，那就是各人体质不同造成的。我的意见：除非你像古人一样，过了7点太阳下山就睡觉，不然按照现代人作息时间过午不食那是摧残你自己的神经和身体【体质不同，可能就是可能有人不吃晚饭伤害小，有些人会伤害很大；总体来说这绝对不是一个健康的办法】。那些所谓的本来就不想吃晚饭的是极个别个例，不要拿到普遍情况里说事，一个正常人越是减少每天的进餐顿数就越是会不自觉加大每餐的进食量。你的身体是会跟你对着干的。一般人要做到过午不食是有一个过程的，很多人熬不过去，就算熬过去了，说真的对你减肥也没什么益处，你身体会很快适应这种状态，一边加大分泌饥饿素让你在能够吃的时候把热量补回来一边会降低你身体的能耗……而且你被降低的能耗很难恢复，除非你之后通过不懈地运动提高你身体的代谢基数。你的身体就是这么智能，你能靠这个办法减掉几斤重量已经很伟大了，那些说什么不吃晚饭掉了十几斤几十斤的，她们连自己掉肉是因为激素水平还是代谢导致的都不知道就归功于不吃晚饭能瘦……我只能呵呵了。尤其是那种晚饭一点点都不吃的，就是作死。遍观所有答案，都在说是晚饭不吃，但是绝大多数成功减肥现身说法的人又都是必须要在晚间进食的，哪怕水果，哪怕蔬菜，哪怕菜汤，哪怕牛奶……你少吃一点没关系，你不吃就是放着身体空转，血糖嗖嗖往下沉，胰腺傻傻不工作了，胰岛素不分泌了，代谢小工厂整个停滞在那儿，到时候就不止伤胃，伤的是你整个代谢系统……这年头连抽的脂都能反弹回来，你身体恢复能力是很强的，但不代表你就能肆意伤害之。还有些回答抛开健康只谈瘦不瘦的，不觉得缺了点德吗？胃病和代谢迟缓是不至于导致面黄肌瘦要到瘫痪，不吃晚饭也不一定能导致抑郁症，厌食症和暴食症…对，这些也是看体质的，有些人就是天生体质强悍，就算断食过月都死不了。有些人断食过周就要命了…你回答一次两只手在键盘上啪啦啪啦打字挺快的，你会对别人因为你的建议造成的身体上的损害和不良后果负责吗？最简单告诉你，就算是因为这样落下胃病也只能好转无法痊愈的。——这就是永久损害。说什么减肥就是要痛苦的孩子我也是挺可怜他的，反正我从三个月前开始减肥，我是没体验到“痛苦”，唯一是一开始因为体重基数大，开始减肥的时候严苛控制饮食，血糖偏低差点导致抑郁症复发那是真挺危险的。因为配合运动所以必须有一定量的食物摄入，到后来正常饮食（这个正常是保证基础摄入的前提下控制热量摄入，少食多餐）体重还是在减，整个人感觉好很多。是一种舒适状态下在减脂。三餐都吃，下午还有水果，持续在瘦，虽然也有平台期……掌握方法很快就过去了，现在目标是增肌。最后，希望题主能健康减脂瘦身。多看看有科学依据的东西，确实可以多尝试一些减肥的方法，量力而行，千万别太逼迫自己，少道听途说。当然，我也不是权威，但我更希望题主你身体健康而不是付出健康的代价去瘦。
不晓得，但是我知道，如果不吃营养的东西你肯定会受，而且以后很难治好。最后会很难看。
过午不食。早上吃的丰富些，中午要适量，就OK了！
去年三个月基本不吃米，不吃晚饭配合运动瘦到人生巅峰。我觉得还蛮健康的。但是很难坚持。。。
会！去年三四月份的时候尝试过午不食，两个月，体重自己有记录。两个月内瘦了大概十四斤。早饭吃得比较好，上午会有加餐。中午吃食堂，正常吃。下午就不怎么吃了，会吃一点水果。十四斤瘦下去真的很明显，身边的人都来问我是不是瘦了-.-那种感觉很好。也没有什么后遗症。后来恢复正常饮食了也没有胖回来。总之，只要你不是进行什么强度非常大的体力劳动，过午不食（饿了可以吃一点水果）还是可以的！现在又是三月份了，我决定去学游泳+过午来减肥。毕竟咱一女孩子，很多时候还是要活的精致美好一点。匿了。
一定会瘦。(亲身体会) 时间两周。晚上可适量吃水果，自备秤随时称也是重点
会。以前只是被逼急了试一下，想着只要能瘦怎样都行。被别人笑胖虽然知道无恶意表面装得无所谓，心里还是很难过很难过，我相信胖过的人都能懂那种心情。我是个很没耐心的人，第一次这么坚持地做一件事情，不管有没有效果反正当时我做了。不吃晚饭，不吃一点点零食！全部断绝！早饭午饭照旧，有荤有素，也经常吃撑→_→坚持了一个学期也就是四个月。真的没想到会瘦30斤。看到朋友们惊讶羡慕的眼神我就知道我的忍耐一点都没有白费。从那个时候我才愿意相信积少成多有多神奇。后来瘦下来了就又开始吃零食乱来了，现在胖了十几斤回来难过死了。但是怎么样都不会有减肥前那么胖。我同学说可能瘦到一定程度之后这种方法就没用了。我不愿意相信，当时我不吃晚饭也有很多人劝我这样对身体不好反弹也快不要试了，当初如果我不试我永远不会的到后来的效果。嗯。现在我打算再试一次！虽然戒零食真的很难，但以前能做到的我相信我现在也能！
晚饭后活动减少，代谢减低，吃晚饭后的食物消化不了，容易堆积，所以减肥晚饭就要少吃，不吃惑吃点蔬菜，但这不是减肥的王道，减肥还要提高肌肉量，基础代谢会变高，自然会瘦
坚持过一个学期不吃晚饭。。。。瘦了15斤的样子，，，，然后暑假就很容易养回去。。。然后又胖回去了。。。今天又开始减肥了，过午不食秋天有些做不到。。。刚才吃了三片土司，过会换衣服准备出去跑步了
作为一个减脂健身一年效果还可以的人 我来告诉你，首先不要节食！节食的确可以掉体重，但是长期节食会导致基础代谢降低，这意味着你身体发动机转的慢了，时间长了就不掉秤了，即使你有氧无氧很多，也只是弥补缺口，得不偿失。要合理饮食配合运动，才是长久的办法。节食，除非你节食一辈子。
我就是用这个方法瘦了20斤百度过午不食吧骚年
这个一定要答！身边有实例！！我有一个高中同学，我们是军训的时候认识的。有一次军训中途休息的时候，我看到她脸上防晒霜没有涂匀，就凑过去帮她抹开，就是酱认识的o&_重点来了！！！！！！分班过后，有一次在走廊里碰到她，她喊我的名字，我愣是没认出来。一问，才知道她整个假期都过午不食，不吃零食，还学了化妆。已经从150+斤变成108斤，喔噢，这相当于生了一个孩子嘿嘿嘿o&_其实以前没觉得她胖，但是她瘦了，这样一看起来忽然发现以前的她确实很胖，但是因为她性格好，知书达理，就自然弱化了她的外在条件，久而久之大家竟都不觉得她胖。我们有多少人都是因为这样的原因，在身边人的不计较、不嫌弃、不在意的“温水煮青蛙”模式下愈胖愈远呢？
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