因为运动导致的横纹肌溶解恢复以后可以适当运动吗？
全部答案（共1个回答）
！
指导意见：
结合你的具体情况来看，个人觉得是可以适当运动的，但是不能太过剧烈。即便是适当运动也需要慢慢的来，不能超之过急！
首先，如果换了流感的话，是有可能会引起肌炎和横纹肌溶解综合症状的。但这些症状在流感引发的症状症状中式...
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答: 问题分析：这种情况，考虑多半是长时间慢性劳损，或者是受凉进风刺激，引起的肌肉疼痛。意见建议：是可以做做热敷理疗，或者是针灸按摩治疗，吃点活血止痛的药物，必要时拍...
答: 不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 你好，中暑由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，可有明显脱水征：心动过速、直立性低血压或晕厥。体温...
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相关问答：123456789101112131415高强度运动造成肌肉溶解？“伤不起”的过度运动
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原标题：高强度运动造成肌肉溶解？“伤不起”的过度运动
　　“生命在于运动”，适当的运动可以增强我们的免疫力，但过度的运动适得其反，会给人带来骨关节、肌肉和心脏等方面的损伤。所以，建立科学、合理的运动理念比运动更为重要。
　　“这学期以来，朋友圈里的好友们都在晒自己夜跑了几公里，自己今天又暴走了多少步？发个截图到朋友圈里秀一秀，这样搞得自己压力很大。”开学即将大三的小李说。
　　于是，小李也索性下载了某运动软件，开始了夜跑，第一晚硬撑着和同学跑了7公里，但后来却出现恶心呕吐的不良反应，第二天肌肉酸痛乏力，起身困难。
　　像小李这样的“健身族”不在少数。夏秋季节，人们习惯于晚饭后锻炼身体，年轻人喜欢跑步，中老年人喜欢在广场上做一些健身运动，比如练太极、跳广场舞。尤其运动软件在微信朋友圈流行后，许多人开始喜欢通过软件“监督”自己运动，并在朋友圈里晒出运动战果。
　　医学专家说，适度的运动可以增强人的体质，然而，短期内运动过猛造成的运动过度则会给人带来骨关节、肌肉和心脏方面的损伤。另外，长时间高强度运动也可能造成运动过度，比如登山运动。
　　过度运动引发滑膜炎和骨质增生
　　陈岩是贵阳市一名普通的公司职员，对于长时间在办公室久坐的他来说，工作之余会选择在绿茵场上踢踢足球锻炼身体。最近，陈岩又迷恋上了登山，几乎每周都会到市外登山，不过这两天，他明显感到膝盖不适。
　　陈岩告诉笔者：“以前踢球也出现过这种情况，但休息一两天就没事了，这次膝盖疼了五六天都没恢复，走路都觉得膝盖疼。”到医院拍片后，医生说是由于陈岩最近爬山运动过量，引发了膝关节滑膜炎。
　　医生向陈岩解释道，滑膜炎是由于过度运动引发关节损伤，刺激关节滑膜产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种病变。高强度的运动会使滑膜发生反应，引发充血、水肿，渗出液体，因此，人就会出现关节部位肿胀疼痛感。
　　过度运动除了会引发关节滑膜炎，还会对关节带来什么危害？
　　“运动过量还可能引发骨质增生。”陕西咸阳市中心医院骨一科副主任杨雷刚在接受媒体访问时说，运动使关节部位的骨骼磨损过度，造成关节软面的不平整，使关节部位之间的相互作用力在关节软骨上分布不均衡，引发关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡状态，就像很多运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。
　　那么，减少运动是不是能更好地保护关节呢？对此杨雷刚表示，适度的运动是可以预防骨质增生的。他解释说，因为关节软骨营养来自于关节液，而关节液只能通过“挤压”才能进入软骨，促进软骨的新陈代谢，所以适当运动尤其是关节的运动，能够增加关节腔内的压力，促进关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或者预防骨质增生。
　　高强度运动造成肌肉溶解
　　37岁的王先生上周连续做下蹲一小时，让他万万没想到的是，运动后造成的下肢酸痛，睡一觉起来并没有恢复，更让他慌神的是随后排出了“酱油色”的小便。他赶紧就医，医生诊断为运动过度导致的肌肉溶解。
　　笔者从王先生就诊的医院了解到，近一个多月来接诊因运动过度引发的肌肉溶解症患者已有4例。
　　过度运动为什么能引发肌肉溶解？四川省雅安市人民医院外科主治医生甘德俊告诉记者，短时间内的高强度运动会加速血液循环，当血液循环超过人体骨骼肌耐受范围后，就会产生肌肉缺血，从而导致肌肉溶解，短时间内高强度的局部缺血将使细胞难以恢复。
　　据介绍，从科学原理上讲，运动过量引发毛细血管渗透性增强，肌细胞膜受损失常后，肌细胞钙离子浓度会发生变化，从而造成细胞功能失调，磷酸化酶、蛋白酶等化学物质被激活，加剧了细胞死亡，而这些因素可能导致运动后肌细胞缺血坏死。
　　专家提醒说，过度运动可能还会造成肾衰竭，其中缺血性急性肾衰竭是由于有效循环血量不足，肾脏血管收缩而引起的。过度运动所造成的肾小管腔的阻塞、肾小管上皮细胞组织损伤，都会带来肾脏损伤。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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by www.people.com.cn. all rights reserved102被浏览117,700分享邀请回答113 条评论分享收藏感谢收起182 条评论分享收藏感谢收起小伙跑完400米横纹肌溶解 锻炼不应一次过量-中新网
小伙跑完400米横纹肌溶解 锻炼不应一次过量
日 15:50　来源：厦门日报 　
　　跑完400米 横纹肌溶解
　　医生提醒：锻炼身体应常态化，不宜一次运动过量
　　本报讯(记者 刘蓉 通讯员 李晓兰)年轻小伙才跑了400米就被送进医院了？这是真事。而且这名小伙被第二医院肾内科诊断为横纹肌溶解，血液透析十几次才捡回一条命。
　　郭宇(化名)是一名20岁出头的男生，近日，他在一项体能测试中的400米中长跑结束后，持续两天出现少尿、浑身酸痛、头痛、恶心、无食欲、全身微肿，甚至酱油尿等症状。室友见他情况不对，把他送入厦门市第二医院诊治。医生让他做了尿常规、肾功能、心肌酶等检查后，发现郭宇的血肌酐已达七八百，肌酶更是达到1万多，超过常人的50倍(正常人指数在270以内)，处于横纹肌溶解状态。经过十几次血液透析、卧床休息、补液、抗氧化、碱化尿液等一系列治疗，郭宇的身体机能才逐渐恢复正常。
　　厦门市第二医院肾内科主任王玉新博士介绍，患上横纹肌溶解症的原因很多，而因运动导致的相对较少。不过，近五年来，二院肾内科每年开学季时都会遇到3至5例因不当运动导致横纹肌溶解的病例，最多时曾连续接诊10例。王玉新表示，像这种运动后患上横纹肌溶解症的原因主要是不科学运动。一般来说，经常运动的人不会发生横纹肌溶解，但久未进行下肢运动，突然进行剧烈运动，就容易导致横纹肌溶解。
　　王玉新进一步解释说，运动性横纹肌溶解症是指骨骼肌急性破坏和溶解，释放大量肌红蛋白、磷酸肌酸激酶等肌细胞内容物进入外周血的一组临床综合征，它最大的危害是释放入血的肌红蛋白极易堵塞肾小管，导致急性肾衰竭，约30%的患者会出现此并发症，另外，还可能出现高钾导致心源性猝死。
　　王玉新表示，引起横纹肌溶解症有190多种原因，通常有三种原因比较常见：一、挤压、压迫，如醉汉因没有正常翻身，导致某个部位长时间受到压迫，会引起横纹肌溶解综合征症状；二、突然剧烈运动，导致肌肉拉伤，肌肉里的肌红蛋白跑到了肾脏里；三、服用特殊药物，如洛伐他汀、辛伐他汀和普伐他汀等。
　　那么要如何预防呢？对此，王玉新建议，市民运动要讲求适度，循序渐进，毕竟目的是健身而非竞技。运动要形成常态化。另外，在进行激烈运动前需进行充分热身，量力而为，运动后多饮水。此外，如果有身体不适的现象要尽早就医。
【编辑:姜雨薇】
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健身被下病危通知怎么回事？连续健身三天患横纹肌溶解
编辑：蘑菇
09:42:21　　来源于：搜狐
　　被下病危通知怎么回事?我们常说经常锻炼身体，身体才会好，可对于25岁的大学生小赵来说，这一次的锻炼差点让他有去无回。好好的在健身房健身，为什么突然就住了院还被下了病危通知书呢?带着这些疑问，我们一起来看看。
　　&我以前健身过，这段时间歇了一阵子。7月25日，我再度去健身房健身，当天回来就觉得胳膊没劲，疼痛，我也没有在意，以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去了，第四天就觉得很不舒服，胳膊都肿了，尿量很少，尿液的颜色也不对了。我赶紧去医院检查。&小赵说。
　　到医院以后，小赵本以为是简单的肌肉拉伤，没想到医生让他立即住院，还下了病危通知书，&医生说我这种情况很危险，属于横纹肌溶解，有猝死的可能，我当时也吓坏了，赶紧住院治疗。&经过10天的住院治疗，小赵终于痊愈出院。
　　针对小赵出现的这种情况，其就诊医院的肾内科主任高t表示：在临床上，时常能接诊横纹肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。
　　那么，问题来了，什么是横纹肌溶解?为啥好好地健个身也能患上这种病症?在健身时我们都需要注意什么呢?以下是正经的科普内容：
健身房健身
　　啥叫&横纹肌溶解综合征&?
　　横纹肌：又称骨骼肌，分布于四肢、颈、肩、胸、腰、背、咽喉部、眼球外以及面部等处，骨骼肌收缩活动时可使眼睛睁开并转动，维持面部各种表情、咀嚼吞咽及说话发音和肢体一切动作等。人体约有600多块骨骼肌，约占全身重量的40%。
　　横纹肌溶解综合征：
　　通常发生在肌肉受到严重创伤后，由于骨骼肌破溃，骨骼肌肉内的酶释放到血液中，阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。
　　为什么会患上&横纹肌溶解综合征&?
　　1、运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解、大量肌红蛋白进入血液。
　　2、过量食用海鲜、药物也可能发病。这些药物主要是降血脂药以及抗生素等。
　　3、很多老年人都有心脑血管疾病，其引起的抽搐，会使人体肌肉被动地，也可能引起横纹肌溶解。
　　4、如果突然肌肉酸痛，肌无力、小便呈酱油色等，应该立即去医院检查。
　　以下几种情况易患&横纹肌溶解综合征&
　　1、中年以上，有高血脂，吃了他丁类药物又加大运动量，患病风险就会增高;
　　2、某些女性节食减肥，不吃饭，肌体相对较弱，患病风险就会增高;
　　3、夏天气温高，运动的时候耗氧量大，易出汗，肌肉更容易出现损伤。
　　健身要适度!出现以下情况要警惕
　　1、头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快，如果出现以上反应，你就可以停下运动了。
　　2、此外，如果你出现容易激动或者抑郁、睡眠质量下降、嗜睡并且伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表已运动过度了。
　　3、在剧烈运动时要补充充足的水分，通过尿液可以把横纹肌溶解后所产生的代谢物质排走。
　　&七分吃三分练&合理运动减肥法：
　　1、第一个环节10到15分钟的热身，跑步机走步或者自行车，再上跑步机45分钟。觉得身体状态可以后，再加上一些抗拒力的训练，然后再拉伸。
　　2、除了像快走、慢跑这样大量的，想减肥的人还可以加入力量训练，增加自身的肌肉含量。这样在的同时，还能让体型看起来更美好。
　　3、适量饮食，注意多样化，多吃一些富含蛋白质的食物。如果长期运动，还不吃东西，那么身体的代谢就会降低，造成身体的恶性循环。
　　运动减肥小守则
　　1、正常的减肥其实应该叫做减脂，一般达到70%到75%的强度就能够减脂肪。
　　2、运动中，额头、腋下、胸口、后背出汗，这种程度的运动强度就够了;
　　3、每周三次，每次运动的时间控制在45分钟到一个小时，三周之后，随着体能的提高，可以把运动强度提升到每周四次;
　　4、运动前后和运动中都要及时补充水分，防止身体缺水。
　　5、脂肪不是减得越快就越好，正常一个月减掉两到三斤就可以了，太快了就会导致皮肤松弛、肌肉流失、身体不适应。
　　再来听听专家的建议
　　西安体院运动人体科学博士苟波认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。
　　苟波建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，&有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险;有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能造成关节炎，因为对关节的负担太重了。&
　　健身被下病危通知，还好小赵能够及时去医院检查，才逃过这一劫，而现实中多少人觉得这是正常的现象呢?所以啊，大家在运动健身的同时一定要注意循序渐进，不要觉得自己年轻就突然极限运动，很容易造成横纹肌溶解，反而背了运动锻炼的道。
现在喜欢健身的人越来越多，很多上班族为了增加体质，或者是保持身材都会选择去健身房，在出汗完之后肯定不会黏糊糊的回家，一般都会选择在健身房洗完澡之后再回家，但是这位女士在健身房却遇到了让自己无语的事情。
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