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不建议饮酒有可能会引起相关副反应运动后引起膝关节疼痛，有
可能有运动损伤有关注意适当休息，恢复初期可以尝试适当冷敷酌情外用云南白药等等缓解疼痛症狀，如果比较严重建议到医院骨科运动损伤科进一步拍片检查，了解病情严重程度根据检查结果酌情给予抗炎止痛药物缓解症状，近期减少过度剧烈运动避免外伤
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可以的外敷和内服的东西并不冲突。
运动后关节痛可能是伤到膝盖发酸，应該减少运动的强度
近期应该少量的运动，应该用走路来锻炼身体不要再跳操了。
可以买一双减震的鞋子这样可以有效的保护自己。
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首先这个问题问得不是很清楚·· 如果你膝关节有伤，那不适合跳
健美操 健美操每一拍都要弹动弹动是健美操的第一要素。但
是弹动需要膝关节 踝关节 缓冲如果是竞技健美操那对膝关节的半月板和脚
踝的伤害是非常大的，我只能回答你健美
操运动中每个脚步动作都与膝关节相关！ 希望采纳·
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侧向的反关节动作，虽然此类动作很难但有较高的加分。没办法啊
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