聊城徒骇河边相约！“昌润·莲城”杯健步走嘉年华！
如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?——走路。
你知道世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”是什么吗?全世界最流行的运动是什么吗?答案依然是——走路!
2017年全民健身
绿色出行，低碳生活
“昌润·莲城”杯
健步走嘉年华
期待您的参与
“昌润·莲城”杯健步走嘉年华
2017年是聊城开展全民健身的第七年，越来越多的市民加入到健身运动的行列中，随着各种健身活动的开展，聊城已经聚集了一大批的运动爱好者，而健走徒步运动因其安全系数高、运动门槛低、运动成效大、适应性广 泛等特点已逐渐成为现代市民健身运动的新时尚，而以健走徒步运动的生活方式也在逐渐成为百姓生活中的“必需品”。
值此齐鲁晚报创刊30周年暨齐鲁晚报今日聊城创刊8周年到来之际，齐鲁晚报今日聊城、齐鲁壹点联合主办的“昌润·莲城”杯健步走大型徒步运动，是基于美丽的江北水城徒骇河之畔开展的一场近千人的大型全民联动、户外健身、欢乐健身活动。
健步走活动流程
名称：“昌润·莲城”杯健步走嘉年华
主办单位：齐鲁晚报·今日聊城 齐鲁壹点
活动时间：日
活动地点：昌润·莲城营销中心
活动时间安排：
4月11至4月22日接受报名，报名方式：团队或个人，在公众号齐鲁晚报今日聊城（qlwbjrlc）上直接报名
4月23日7点参与市民开始签到，为参加徒步活动的市民发放礼品，数量有限发完为止。
4月23日8点30分正式开走
健步走路线
健步走路线：昌润·莲城营销中心沿徒骇河西岸向北至建设路口大桥转向徒骇河东岸向南至二中彩虹桥转向徒骇河西岸向北回到昌润·莲城营销中心，全程约10公里
名次设置：活动不限年龄、不比速度、不拼名次、旨在提高全民健身意识、为健康为快乐、重在参与。有心脏病等不易进行徒步活动的人员禁止参加。
出发安排：由于参与人数众多，健步走队伍将分批次出发、避免拥堵、每组出发时一定要由领队和收尾、途中安排志愿者及120急救车跟随队伍以免突发状况。
徒步过程中不得偏离既定路线、避免擅自脱离队伍、本次活动属于徒步健身、请勿以跑代走。
活动现场、徒步途中不得随意乱扔矿泉水瓶、纸屑等垃圾，爱护好身边环境。
饮水安排：本地活动将在途中设立多个饮水补给点，请参加人员及时补充水分。
盖章安排：迷你马拉松健步走在徒骇河大桥、二中彩虹桥设立2个盖章处，集齐两处盖章方可参与抽奖（详见路线图）。
抽奖安排：走完全程且根据活动要求在通关文碟上加盖印章的参与人员有资格参与抽奖。通关文牒分为主联和副联，上面印有相一致的序号，活动参与者抵达终点后，将副联放入抽奖箱内，在抽奖环节，与会人员根据奖项安排随机抽奖。
所有参与者签订安全责任书
1、本人自愿报名参与“昌润·莲城”杯健步走马拉松嘉年华活动；
2、本人前面理解并同意遵守组委会及协办机构所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施；
3、本人身体健康，为参加活动做好充分准备；
4、本人全面理解活动可能出现的风险，且已经准备必要的防范措施，本人愿意承担活动期间但不限于发生的自身以外风险责任；
5、本人授权组办方及制定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于活动的组织和推广；
6、本人同意向组办方提供有效的身份证件和资料用于核实本人的身份，并同意承担因身份证件和资料不实所产生的全部责任；
7、本人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任；
8、本人承诺报名信息填写真实有效，本人承诺合法监护人已经知晓本人参与活动意愿并同意；
9、本人参与活动，合法监护人应尽到安全监护义务，如在活动现场出现任何非组办方原因导致的意外，活动组委会不承担任何责任；
10、本人承诺如因个人原因引起的任何连带责任由本人自行承担；
11、本人自愿携未成年子女参加健步走活动
12、本人确认其未成年子女身体健康，为参与健步走活动做好充分准备；
13，本人承诺在活动期间自行照看未成年子女，因在徒步或活动现场出现非组办方原因导致的意外，本人自行承担所造成的一切后果。
运动是枯燥的，可每当我行走在徒骇河岸，微风拂面，青葱树木在左，粼粼河水在右，无味的运动也变得生动有趣。我们提倡运动，是为了更美好的生活。昌润·莲城依水而建，临湖而居，亲近自然，为的就是打造绿色健康的生活，园区内建有千米漫步道，园区东侧徒骇河两岸天然运动氧吧，让运动更加随心，让生活更加美好！
项目瑞荷园一线湖景豪宅正在火热认筹中，167-200㎡一线湖景房，交80000优惠80000，给你奢华的居住体验，圆你绿色健康生活的梦。
如果参赛人员中谁有购房意向，可以在活动到达终点时前往营销中心进行咨询，也可拨打营销电话。
本次活动还得到了山东花冠集团酿酒股份有限公司的大力支持。
花冠集团拥有冠群芳、花之冠、曹州老窖、大碗、大风歌，五大品牌事业部，销售市场布局全省，品牌的知名度和美誉度在全省乃至全国逐步提升。
2015年，中国白酒大师工作站、中国（齐鲁）研究院，落户花冠集团，其中内设中国酒文化展厅、储酒公园、高端品鉴和私人定制、中国白酒大师工作站和工作室、检验检测中心、信息交流中心为一体的中国白酒行业科技创新孵化基地。
花冠集团始终秉承“实实在在，认认真真”的核心价值观，坚持“创新超越、和谐共赢”的经营理念，严把产品质量关和优质服务关，在消费者心目中树立了良好形象。旗下白酒产品具有“窖香优雅、多粮风味、酒体丰满”的独特风格，先后荣获 “国家标准样品酒”、“中国低度浓香型白酒著名企业”、“纯粮固态发酵白酒国家认证标志”、“中国白酒酒体设计奖”、“中华人民共和国地理标志保护产品”、“黄淮名酒发展联盟首届盟主”等荣誉。
“花开中国 冠艳群芳”，花冠集团竭诚与您合作，共同创造美好的辉煌！
活动还得到了东阿阿胶股份有限公司的大力支持
活动还得到了东昌府人民医院和东昌府区妇幼保健院的大力支持，两家医院将为本次活动提供医疗急救保障。
责任编辑：
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今日搜狐热点　　当城市陷入暗夜，吃饭、上网、手机平板不离手成为主流休闲方式的时候，有这样一群人却选择了在城市里的夜色中奔跑，既健身减肥又减轻压力，最重要的是，开辟了一个新的无功利性的社交圈。他们有个名称：夜跑族。在追求时尚的人们看来，同样是跑步这一普通的运动项目，却因为在夜晚进行，便赋予了其新的含义。时尚、欢快、自由，这与自己所追寻的生活理念不谋而合，自然也就成了他们生活的一部分。
　　经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量比白天时的更高，夜晚锻炼可以收到更好的效果。傍晚6点多的时候，就有&跑友&动身跑步了，8点、9点的时候，跑步人数是最多的，大家都在公园或静谧的街道跑步，有的形单影只;有的三三两两;有的成群结队&&直到10点跑步的人群才渐渐散去。
　　对于刚开始锻炼的人来说，坚持跑一圈都困难，有的干脆&半走半跑&。然而，在相约结伴&跑步流&的带动下，能让人坚持跑更长的距离。很多人跑步的目的是减肥塑身，之后变成了兴趣爱好。每周有三四天晚上跑上10公里，三个月下来体重大概下降了30斤，现在比以前苗条了很多，不跑反而不自在了。
　　有种成群结伴相约跑步的方式，被称为&约跑&。
　　网友&没有和尚&说，在一些大城市，跑友们会相约在某个地标结伴跑步，他们大部分从跑步网站、论坛、QQ认识。每次约跑大多有十几人，周末人多的时候有几十人。跑友们职业各式各样，大家以网名相称，通过跑步从陌生人逐渐成为认识的朋友。有跑友透露，他们穿袜子的方式其实是有&讲究&的：袜子上的logo露在外面，意味着单身，在里面说明已有伴侣。也有跑友因此结缘，喜结连理。
　　有的跑友平常锻炼，也会参加一些赛事。对于一些已经达到半专业的跑友来说，装备也是门功课。很多爱跑步的朋友都有臂带，配备装有计时、测距软件的手机或PDA，可以实时查看并作相应调整;跑友们穿的跑衣有保暖排汗功能&&
　　其实，只要你爱跑，一双跑鞋就足够了。
　　网友&小清新&说，为了防止运动中受伤，跑前的拉伸运动，是必须做的。比如说俯身,碰脚趾以便拉伸小腿，腿筋和四头肌。每个伸体位要保持20秒，这种方法叫做静态拉伸，完成整套拉伸练习需要3-5分钟。
　　由于夜跑天色已暗，跑友们会相互提醒，注意安全。尤其是在道路转弯，和路灯较暗的地方更要提高警惕。曾有跑友因路黑，不小心摔倒而发生扭伤筋骨的情况。
　　据了解，村上春树从33岁开始长跑，27年之后写成了一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》，是很多跑步者的必读物。而对于&为什么跑步&，村上春树也可以为跑步者代言：世上总有人嘲笑每日坚持跑步的人：&难道就那么盼望长命百岁?&我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着&不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美&这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。
　　夜跑，是乐享生活的一种方式，也是一种生活态度。
　　聊城夜跑族
　　最爱的七条夏日路线
　　聊城酷热的夏天已至，那么咱们懒散了许久的双腿是不是要活动一下了呢?答案，当然是!这不，小编倾心给聊城市民整理了七条夜跑族最爱的路线，那咱们跑起来呗!
　　聊城大学彩虹桥 回到学生时代
　　坐落于聊城大学里的彩虹桥，来来往往的都是学生，车辆很少!在这里慢跑，你不仅可以欣赏的到夜晚彩虹桥七彩灯光，还能感受着聊城大学浓浓的青春气息，再配合着充满夏日芳草香，真是让你一秒重回学生时代!
　　古楼北大街 重拾历史风韵
　　古楼这一片就像是聊城里面的一位老人，连带着房屋都有着古韵的味道!在这里夜跑，不仅可以领略这古楼周围充满古韵味道建筑的风采，还可以感受着浓浓的历史风韵!
　　湖南路大桥 晚风习习
　　在湖南路大桥上吹着晚风肆意地夜跑，你看，大桥超现代的气息在配合着两边的灯光，显得如梦如幻，再配合着偶尔经过的车辆的汽鸣声，真是令人心旷神怡!
　　滨河公园 邂逅美丽徒骇河
　　这条路算是聊城里面最为静谧、闲适的一条小路之一了，沿着徒骇河，路上并没有多少车，在加上河里没有什么异味，再配合着路旁的斑驳树影，晚上嗅着河水的气息，再戴上耳机，真是感觉置身于花园之中!
　　龙堤美食岛 美食与跑步的约会
　　在这里跑步，最好的便利就是可以随时补充能量，在这里跑步，跑累了，还可以到美食城点个串，喝个小酒，那也是别有一番滋味!
　　运河 与母亲河相拥
　　绕着运河跑步，感觉像是牵着母亲的手跑步!环境静谧，很少会被来来往往的车辆打扰，在路边灯光的映射下，一边静静地欣赏着运河夜景，一边慢跑，那种感觉也是相当惬意!
　　开发区 现代的交织
　　开发区大转盘东边的道路两旁，可以嗅着路旁的花香，感受着两旁霓虹灯的映射，再加上热闹非凡的鸣笛奏乐，是不是你自己也开始更加卖力了呢?
　　所以，别再宅了，跑起来吧!
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聊城徒骇河开发项目进行中，未来将成世界运河主题公园
（网易旅游、聊城新闻网） & & &
聊城徒骇河景观工程是徒骇河世界运河(建筑)博览园项目的一部分，徒骇河世界运河(建筑)博览园项目总投资53个亿，是聊城市在2011年年初确定的20大城建重点项目之一。徒骇河景观工程项目位于城市中心区，是构成&江北水城&特征的重要水态形态，南起南外环路，北至高速公路北500米，全长约17公里，中间以湖南路为界，分为南北两段。力争把徒骇河风景区打造世界滨水文化博览园、世界运河主题公园，使之成为山东著名、全国知名的滨水游览线，成为聊城最具活力的区域之一。
根据徒骇河城区段景观控制性详细规划，对城区南北外环线间的徒骇河段进行开发，总面积约20平方公里。其中，南段从南外环路至陈口路，全长约8000米，面积约400公顷，着重从城市、生态、人居和景观的角度，围绕&五线乐章、生命音符、快乐河流&的设计理念进行打造；北段从陈口路至高速公路北500米，全长约8500米，面积约300公顷，完善水城水系结构，凸显自然生态特征，创造时尚都市滨水生活。
在过去，徒骇河只是一条行洪河，多次&精雕细琢&，让她的神秘面纱逐渐揭开。随着徒骇河滨河大道的修建，让她愈加美丽起来。&
　　从橡胶坝到湖南路 用6.5亿打通&任督二脉&&
　　驱车行经利民路、东昌路、建设路，连绵不断的徒骇河，一下子成为这个城市发展的主角。连续几年来，徒骇河的规划多次更改，似乎就是等待着这条穿城而过的河流沿岸风光旖旎，来推动水城的蝶变。&
　　徒骇河，属于海河流域，流经河南、河北、山东三省。在山东省聊城市穿城而过的徒骇河，干流源自莘县古云镇，呈西南东北走向，先后流经莘县、东昌府、茌平、高唐四县区入德州。总流域面积13902平方公里，其中聊城境内5189.1平方公里。&
　　目前，聊城市境内徒骇河支流有37条，其中新金线河、赵王河、小运河、西新河、四新河、七里河、管氏河、赵牛河等8条较大，流域面积都在300平方公里以上。&
　　徒骇河滨河大道是市委、市政府确定的徒骇河世界运河（建筑）博览园项目的重要内容之一，位于徒骇河两岸，北起北外环，南至南外环，两岸各长约17公里，总投资约6.5亿元。&
　　若想移步换景，交通是命脉，而滨河大道的修建恰恰是打开徒骇河开发的&任督二脉&。徒骇河滨河大道设计标准为城市支路，其中路面宽度15米，两侧人行道各4米，与城市道路采取分离式交通。&
　　徒骇河滨河大道一期工程为橡胶坝至湖南路，两岸各长约6.3公里，工程总投资约为2.5亿元；在与光岳路、东昌路、利民路、陈口路及湖南路相交时设置下穿通道、右转行匝道或跨线桥，实现与城市道路的分离式交通。&
　　景观带内设置两级道路 河边设置游船码头&
　　徒骇河规划区域南起南外环路，北至高速公路北500米，以陈口路为界，规划结构为&三线、四段、四区、十五园&。现在正在修建的徒骇河滨河大道，主要以完善水城水系结构，凸显自然生态特征；创造时尚都市滨水生活；提升周边土地价值，带动城市发展为特征，以此来满足市民观光、游览、休闲、健身等。&
　　徒骇河北段南部设计为都市滨水生活区，塑造一系列集散、休闲、游赏空间，使居民能充分享受滨水生活方式。这部分中有徒骇河历史风情区&&雕塑园（陈口路到利民路段）、徒骇河历史风情区&&美石苑（利民路到东昌路段）。&
　　中部则为郊野休闲游憩区，以植物景观为主，提供林下活动空间和健身设施。通过景观兴奋点，将游人向北引导。这部分中有城市运河风情区（东昌路到光岳路段）、自然运河风情区（光岳路到黑龙江路段）；&
　　北部主要为花木种植观赏区，以林木种植、花木基地为主，与周边的防护林带融为一体，也就是自然生态风情区（黑龙江路到高速公路段）。&
　　徒骇河北段整段规划把握一条生态演变轴，就是从都市到郊野。同时，也贯穿两条游览线，即陆上和水上。不仅如此，活力中心、文化中心、科普中心和形象中心，成为徒骇河北段的四大景观，而北段景观的建设，更会让游客和市民流连忘返。&
　　在景观带外围，贯通两条滨河路，对城市和景区的机动交通起到截留、引导作用。在景观带内部，建立起两级的游览道路系统。主游览路以步行为主，可兼电瓶车游览车道，当然市民也可沿着河岸骑车游玩，特殊情况下可通行机动车辆。次要游览路，进行特色铺装，滨水设置可联系各个景点。&
　　当然，也会贯通水上游览线，在重要地段结合经典设置游船码头。同时，在河流与城市干道交汇处开辟桥头广场，设置公交车站点、码头和电瓶车的换乘点，方便游人以不同方式游览。&
　　以&禹治徒骇&为主题凸显历史文化风情&
　　按照规划设计，修建在徒骇河畔两侧的滨水散步道上，每走一步，景色处处不同。徒骇河历史风情区的整个设计以植物造景为主，被打造成一系列滨水活动空间，提供休闲、游憩、健身场地，以&雕塑园&的形式，点缀&禹治徒骇&主题性雕塑，展现徒骇河的历史文化风情。设置便捷的亲水、近水设施，游船码头、垂钓区等，满足游人亲水、近水的需要。&
　　把西岸堤的道路加宽，做成长达千米的滨水休闲长廊，游人可在花台坐凳休息；华灯初上，景观灯柱将滨水休闲长廊重新装点，环抱着徒骇河水，任其静静地流淌。而休闲长廊里最大特色&&滨水休闲挑台设施，则让市民和游人享受到舒适的滨水休闲生活。&
　　走过滨水休闲长廊，将到达利民路至东昌路段。规划中的滨河路界定了西侧边界，旁边恰有住宅区和正在施工的市民活动中心。为此，将这一段功能定位于都市滨水生活区，依托巨龙广场及其周边形成的绿地景观，形成以&美石苑&为主题的滨水休闲活动区。当然，将巨龙广场保留，并在东岸增加一系列以水中石、天上石、观赏石为主要特征的实景游赏空间。&
　　将徒骇河作为展示运河文化的长廊&
　　贯穿聊城市区南北的生态廊道主要是运河和徒骇河，比起运河来，徒骇河更宽更长。将徒骇河作为展示世界运河文化的长廊，延伸和深化了聊城作为&江北水城&运河古都&的内涵。为此，去徒骇河景观带游玩，即便不是核心的景点，也能满足市民和游客多元化的赏景要求。&
　　东昌路到光岳路段，振兴路、辽河路在此形成尽端式道路，青年渠在振兴路北侧与徒骇河相连通。东昌路南北两侧设置滨水活动广场，与现代城市门户区一起表现美国伊利运河的现代都市风情。&
　　徒骇河的东岸在空间营造上突出平静的水面、开阔的水畔草地，背景茂密的树丛以及成片点缀在边缘的冷色调花卉，体现德国费诺福运河两岸的自然景观。西岸结合台地状花台和舒缓的疏林草地，多植花卉，突出英国特色。在北部设置一组大的景观节点，提供游赏服务的同时，将两侧英式、德式风情延伸过来，形成大的整体风情区。&
　　光岳路到黑龙江路段，功能定位于郊野休闲游憩区，根据现状条件分两段分别展示巴拿马运河和苏伊士运河风情。南段依托现有的橡胶坝一侧的储水池，开辟游船通行的趣味性船闸航道，展现巴拿马运河作为船闸式运河的特征。在光岳路桥头的东南侧和东北侧，分别设置一处市民公园。南部延续德国风情区中古典花园的肌理，北部以简约明快为主，提供游憩、健身服务。&
　　黑龙江路到高速公路段，功能定位于花木种植观赏区。让景观与生产相结合，大片种植林木和观赏苗木，在高速公路两侧强化花卉种植，在高速公路北侧设置新的拦水坝，蓄水与周公河相连通，贯通水上游览线。&
　　当纸上的规划成为现实，不久后的徒骇河畔，市民可在岸边健身、骑车；可带着孩子在大道上悠然漫步；可携上家人朋友席地而坐聊聊天&&&
　　徒骇河畔&三线、四段、四区、十五园&&
　　三线：贯穿运河文化走廊的彩带。即以徒骇河为主轴线形成的水线（即沿徒骇河形成的水景景观线）、岸线（即沿水边绿化形成的以森林、绿地为主的自然景观线）、城市天际线（即沿徒骇河的城市建筑所形成的城市景观线）。&
　　四段：亲水活动体验区。主要分为：水岸观赏休闲区、水岸观演游览区、滨水度假体验区以及水上娱乐区。&
　　五区：城市开发功能区。结合城市发展现状，从用地结构上形成五大功能结构区块，并与四大滨水活动主题段形成相互依存、相互促进的功能区，即林木种植产业区、都市生活商贸区、生态旅游度假区、中央商务发展区、创意生活休闲区。&
　　十景：徒骇河重点处理的节点，即徒骇河沿岸开发的、从景观主题角度设立的十大重要景观主题区：芦荡荷塘、汽车博览、四龙引河、小镇大观、剧院塔影、印象徒骇、绿园书径、水调歌头、姜堤乐园、龙舟探水。&
　　十五园：滨水公园的主题。即在徒骇河沿河绿地开发十五大城市公园：百树园、产业公园、住区公园、科技会展公园、城市雕塑公园、文化公园、体育公园、高尔夫公园、森林公园、水岛风情园、樱花园、渔园、姜堤乐园、农业观光园、运动公园及防护林带、城市绿地
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本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
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聊城夜跑族:都市的暗夜精灵 最爱路线有哪些
　当城市陷入暗夜，吃饭、上网、手机平板不离手成为主流休闲方式的时候，有这样一群人却选择了在城市里的夜色中奔跑，既健身减肥又减轻压力，最重要的是，开辟了一个新的无功利性的社交圈。他们有个名称：夜跑族。在追求时尚的人们看来，同样是跑步这一普通的运动项目，却因为在夜晚进行，便赋予了其新的含义。时尚、欢快、自由，这与自己所追寻的生活理念不谋而合，自然也就成了他们生活的一部分。　　经过一天的植物后，空气中的含量比白天时的更高，夜晚锻炼可以收到更好的效果。多的时候，就有“跑友”动身跑步了，8点、9点的时候，跑步人数是最多的，大家都在公园或静谧的街道跑步，有的形单影只;有的三三两两;有的成群结队……直到10点跑步的人群才渐渐散去。　　对于刚开始锻炼的人来说，坚持跑一圈都困难，有的干脆“半走半跑”。然而，在相约结伴“跑步流”的带动下，能让人坚持跑更长的距离。很多人跑步的目的是减肥塑身，之后变成了兴趣爱好。每周有三四天晚上跑上10公里，三个月下来体重大概下降了30斤，现在比以前苗条了很多，不跑反而不自在了。　　有种成群结伴相约跑步的方式，被称为“约跑”。　　网友“没有和尚”说，在一些大城市，跑友们会相约在某个地标结伴跑步，他们大部分从跑步网站、论坛、认识。每次约跑大多有十几人，周末人多的时候有几十人。跑友们职业各式各样，大家以网名相称，通过跑步从陌生人逐渐成为认识的朋友。有跑友透露，他们穿袜子的方式其实是有“讲究”的：袜子上的logo露在外面，意味着单身，在里面说明已有伴侣。也有跑友因此结缘，喜结连理。　　有的跑友平常锻炼，也会参加一些赛事。对于一些已经达到半专业的跑友来说，装备也是门功课。很多爱跑步的朋友都有臂带，配备装有计时、测距软件的手机或PDA，可以实时查看并作相应调整;跑友们穿的跑衣有保暖排汗功能……　　其实，只要你爱跑，一双跑鞋就足够了。　　网友“小清新”说，为了防止运动中受伤，跑前的，是必须做的。比如说俯身,碰脚趾以便拉伸小腿，腿筋和四头肌。每个伸体位要保持20秒，这种方法叫做静态拉伸，完成整套拉伸练习需要3-5分钟。　　由于夜跑天色已暗，跑友们会相互提醒，注意安全。尤其是在道路转弯，和路灯较暗的地方更要提高警惕。曾有跑友因路黑，不小心摔倒而发生扭伤筋骨的情况。　　据了解，从33岁开始长跑，27年之后写成了一本书，是很多跑步者的必读物。而对于“为什么跑步”，村上春树也可以为跑步者代言：世上总有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁?”我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。　　夜跑，是乐享生活的一种方式，也是一种生活态度。　　聊城夜跑族　　最爱的七条夏日路线　　聊城酷热的夏天已至，那么咱们懒散了许久的双腿是不是要活动一下了呢?答案，当然是!这不，小编倾心给聊城市民整理了七条夜跑族最爱的路线，那咱们跑起来呗!　　聊城大学彩虹桥 回到学生时代　　坐落于聊城大学里的彩虹桥，来来往往的都是学生，车辆很少!在这里慢跑，你不仅可以欣赏的到夜晚彩虹桥七彩灯光，还能感受着聊城大学浓浓的青春气息，再配合着充满夏日芳草香，真是让你一秒重回学生时代!　　古楼北大街 重拾历史风韵　　古楼这一片就像是聊城里面的一位老人，连带着房屋都有着古韵的味道!在这里夜跑，不仅可以领略这古楼周围充满古韵味道建筑的风采，还可以感受着浓浓的历史风韵!　　湖南路大桥 晚风习习　　在湖南路大桥上吹着晚风肆意地夜跑，你看，大桥超现代的气息在配合着两边的灯光，显得如梦如幻，再配合着偶尔经过的车辆的汽鸣声，真是令人心旷神怡!　　滨河公园 邂逅美丽徒骇河　　这条路算是聊城里面最为静谧、闲适的一条小路之一了，沿着徒骇河，路上并没有多少车，在加上河里没有什么异味，再配合着路旁的斑驳树影，晚上嗅着河水的气息，再戴上耳机，真是感觉置身于花园之中!　　龙堤美食岛 美食与跑步的约会　　在这里跑步，最好的便利就是可以随时补充能量，在这里跑步，跑累了，还可以到美食城点个串，喝个小酒，那也是别有一番滋味!　　运河 与母亲河相拥　　绕着运河跑步，感觉像是牵着母亲的手跑步!环境静谧，很少会被来来往往的车辆打扰，在路边灯光的映射下，一边静静地欣赏着运河夜景，一边慢跑，那种感觉也是相当惬意!　　开发区 现代的交织　　开发区大转盘东边的道路两旁，可以嗅着路旁的花香，感受着两旁霓虹灯的映射，再加上热闹非凡的鸣笛奏乐，是不是你自己也开始更加卖力了呢?　　所以，别再宅了，跑起来吧!
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