有没有坚持的正能量运动减肥的，请给我正能量吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-09 05:17 标签： 鼓励坚持的正能量句子
但还是会坚持下去，大家给我点正能量吧_百度知道
但还是会坚持下去，大家给我点正能量吧
我有更好的答案
有，我没有正能量，我全身都是负能量，因为我的恨意，以及我仅存的骄傲。还四处贬低我，让不明真相的人误解我，不光不给我应得的，还尽全力耍阴招夺取了我拥有的东西。我是如此的真诚。我希望你恨我，恨我传播的负能量。我恨这个世界，我恨那些人的贪婪
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09:59&&&&&&浏览7441次
病情描述：减肥是从满月酒10.16日开始，11月开始运动，体重从65kg到现在的54.6kg！上图拉
因不能面诊，医生的建议仅供参考
我用的一款减肥胶囊，一个月就减了整整14斤，你也可以试试，确实还不错，不过我饮食很注意,其实瘦身最重要的还是饮食,注意好了在适当的运动一下都能减肥，最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一个星期也就吃一两次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助。你可以去搜索ESINSLIM 官网了解下微@@信账号
jianfei17 Q 45 、85 、496 、94
没有满意答案？看看更多相关问答一心只想把肥减，有的MM不吃不喝一心只想把肥肉减掉，却不知道这样盲目的减肥是没有效果的。反而给身体带来负担。学会有计划的去实施减肥，换一个方式来减肥。其实，减肥也有小窍门的哦，给自己一点鼓励，给自己一种正能量的引导，你会发现原来减肥就是这么简单。
1.学会奖赏自己
对：只要坚持健身1年，就去……
错：这和健身有什么关系?
研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。
资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。
奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。私人教练说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。
2.目标要高，但不能高不可及
对：具体目标——我每天要走20分钟。
错：抽象目标——我要更努力地锻炼。
无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。
美国运动医学院的前院长布赖恩·沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。
如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。
3.记下自己的进步
对：坚持记录自己的健身过程。
错：我昨天干什么了?忘了!
研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。
此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。
4.“微型”健身运动
对：随时随地动一动。
错：今天很忙，实在没时间锻炼了。
如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。
虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。
研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。
5.找一个合适的伙伴
对：一个有健身计划的朋友。
错：单独健身。
跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点。
有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。
（本文来自互联网，不代表《健身发烧友》的观点和立场）有没有双侧输卵管堵塞，喝中药怀孕的，说岀来，给点正能量吧，我喝了两个月了，怕坚持不下去了_百度宝宝知道1,965被浏览344,109分享邀请回答sm.baike.com/item/72439efda9b0d.html?from=smsc&uc_param_str=dnntnwvepffrgibijbpr你问我怎么做？嗯，去优酷啥的找视频跟着做就好了，但是真的好累…我做那个十分钟的…好累…比跑五公里还累…或者可以做这个还是别人的…他应该不会告我侵犯知识产权的…话说最近已经降到85公斤了…这个体重控制一下体脂率，再增点肌应该就可以了忘了报身高～我185，所以还不算胖子～再说一点，其实失恋 真的很利于减肥…让我去哭一会…我回答得这么认真，你们好意思不点赞么…上一张今天新鲜出炉体重～大家继续加油～减肥减脂健身任重道远，都是要坚持下去的事情这是最巅峰的时候吧～最近由于大学毕业，换了地方，生活习惯改变挺大，还有篮球赛为了对抗多吃了很多…胖了一些，不过生命不息，运动不止～PS：大家一定注意不要受伤…健身比较容易伤到膝盖 要 肩关节 大家一定注意了…346159 条评论分享收藏感谢收起587 条评论分享收藏感谢收起

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