跑半马,请问现在怎么安排训练比较科学合

首届昌平创业半马报名火爆,成双创周最亮点|昌平区|马拉松|科学城_新浪财经_新浪网
创业就是一场马拉松。9月23日,2017首届创未来·北京昌平创业半程马拉松将在国家双创周期间正式开跑。
随着2017年全国大众创业万众创新活动周9月15日正式开幕,全国各地的双创周分会场也纷纷启动。而昌平创业半马作为全国双创周期间的唯一一场创业主题马拉松,是2017 “双创周”昌平区分会场的重要活动之一。
据了解,本届赛事在启动报名伊始就受到了社会各界的广泛关注,报名情况异常火爆。本次赛事名额限定3000人,报名通道一开启,组委会报名咨询热线来电不断,跑友们都在尽力争取参赛名额。目前,昌平创业半马(21公里)、健康跑(6公里)项目已经全部报满。
本届赛事吸引了北京市20多个孵化器、众创空间组织的创业跑团,还有诸如中欧商学院跑团、国际友人跑团、盲人跑团等许多特色选手和跑团的参与。截至目前,团体部分共有30个跑团超千人集体加入到昌平创业半马的阵营中,包含BAT、联想、华硕等知名企业跑团。值得一提的是,本届赛事还邀请了从事创业服务的政务人员、投资人、企业家等组成创业导师陪跑团,取创业陪跑之意,让创业跑者能体验一场与众不同的励志赛事,成为一次能够促进相互交流和众多资源汇聚的嘉年华盛会。
北京大学国家发展研究院跑团也报名参与此次赛事。据该跑团团长介绍,国发院正计划以“润泽善行,燕园承爱——生命在于运动,善行承载爱心”为理念,在全球校友范围内开展以跑步和健走1202520公里为北大和国发院庆生的大型活动。“国发院一直致力于前瞻性地提出重大的战略、制度、政策和基础理论问题,而要取得这些基础理论的突破,就要有创新、开放的精神和钻研、扎实的态度,这与昌平创业半马‘创新创业创未来’理念高度契合”,因此,国发院选择以昌平创业半马作为“润泽善行”大型活动的正式开始,是学问与运动、公益、科技等相融合的一次有益探索。
作为本次创未来·北京昌平创业半程马拉松的主要承办方,回+体娱加速器秉持GBC协同合作的理念,构建起创业者与创业服务者有效链接和沟通的桥梁,共同打造了一场真正具有创业精神、蕴含创业基因的体育盛宴。
回+体娱加速器创始人、CEO张多表示,创业与马拉松有太多相似之处、太多的共鸣,有艰辛、有收获、需要鼓励、需要坚持,因此昌平创业半马选择在国家双创周期间举办,并以“创未来”为赛事主题,希望以此激发更多的人关注健康、关注体育创业领域。回+体娱加速器也将在未来做好“创业陪跑者”的角色,助力体育产业的发展。
“我们希望,昌平创业半马在未来被打造成国内精品马拉松赛事”,张多介绍道,昌平半马以“创业跑”为赛事IP内涵,汇聚了全市二十余家孵化器创业者、投资人及相关孵化平台服务者、来自全国的马拉松跑者,同时邀请未来科学城的大型央企共同参与,将促进搭建大小企业协同创新平台,打造昌平区以 “致敬创新”为内涵品质的赛事IP,成为北京乃至全国所有创新者的一个节日。
本次赛事将于日上午8时准时鸣枪开跑,设半马、6公里健康跑两个项目。赛道沿温榆河设计,实现了人文景观和自然风光的完美结合,充分体现了昌平区的独特城市魅力。赛道将以北京昌平区代表性的、充满现代感和科技感的未来科学城为起终点,未来科学城作为北京市“三城一区” 科技创新中心平台建设战略规划中的重要组成部分,正在实现由建设央企人才创新创业基地向建设全国科技创新中心主平台转变。这里聚集了众多国家骨干企业、创新创业公司及社会精英、运动精英。他们也将成为本次马拉松赛事的主要参与者之一,以个人或团队的形式完成这场创业马拉松。
作为北京昌平区首届马拉松赛事,本届赛事由未来科学城管委会、科技园昌平园管理委员会、昌平区体育局、共青团北京昌平区委员会主办,回+体娱加速器、昌平创新创业服务者协会承办。同时,CCTV-5、BTV等电视媒体、北京晨报、京华时报等20余家权威纸媒,光明网、等近30家主流网络媒体及新媒体,也将进行实时跟踪报道。此外,赛事还联合政府、媒体、园区、企业、融资和其他服务机构等众多资源,为大小企业的协同创新搭建新平台,从而实现彼此的联动发展。
据悉,目前赛事的执行、医护、安保等准备工作已准备就绪,各参赛选手也已经陆续收到了参赛通知。9月23日,让我们拭目以待!厦门半程马拉松两人猝死四人送医急救业内人士提醒跑友应科学跑马量力而行-青岛报纸电子版
&第15版 体育新闻
第01版 : 首版第02版 : 青岛新闻第03版 : 青岛新闻第04版 : 青岛新闻第05版 : 福彩新闻第06版 : 科创新闻第07版 : 科创新闻第08版 : 科创新闻第09版 : 科创新闻第10版 : 科创新闻第11版 : 科创新闻第12版 : 科创新闻第13版 : 文娱新闻第14版 : 体育新闻第15版 : 体育新闻
?大乐透1600万喜从天降?竞彩技巧分享2串1竞猜 两两分组?厦门半程马拉松两人猝死四人送医急厦门半程马拉松两跑者猝死 惨痛教训提醒大众运动要科学 | 北晚新视觉
厦门半程马拉松两跑者猝死 惨痛教训提醒大众运动要科学
日讯,在昨天进行的的2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛上,发生两名跑者猝死的悲剧。惨痛的教训提醒大众,参加马拉松以及其他体育运动要讲究科学性。
厦门半程马拉松两跑者猝死
2015年作为厦马配套赛的半程马拉松赛,2016年首次启动独立办赛模式,升级为“厦门(海沧)国际半程马拉松赛。比赛共吸引了国内外24961人报名参赛,远超赛事预设规模的1.8万人。最后赛事组委会通过抽签的形式确认了参赛的1.8万人。
赛事组委会发布的通报介绍,跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地,临近的医疗志愿者和骑行AED(自动体外除颤仪)医师在2分钟内赶到现场,发现该跑者心脏骤停、呼吸停止,立即开展心肺复苏、电除颤。120接报后,迅速赶往现场继续抢救,并送往海沧医院抢救。
跑者吴某某在到达终点后倒地,心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大,现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施,并迅速送往海沧医院继续抢救。两位跑者送抵医院后,经抢救无效死亡。组委会对死者表示沉痛哀悼,对其家属表示深切慰问,并表示下一步将积极做好相关善后事宜。
厦门半程马拉松两跑者猝死
一个全程马拉松的距离是42.195公里,半程马拉松就是全程马拉松的一半距离。一般人跑一个全程马拉松难度太大,以为跑半程马拉松就会轻松许多。这样的想法完全是错误的。半程马拉松的难度和对参赛者的要求与全程马拉松是一样的。近三年的马拉松赛事中,经媒体报道的共有14人在比赛中猝死,其中超半数以上是在半程马拉松比赛中猝死。参加10公里跑或者半马,在一些初级参与者看来就像是去爬香山,很少有人会做太多的准备。因此,许多‘菜鸟’选手参加10公里、半程马拉松时,在终点前贸然加速,认为自己还有体能,想跑一个好成绩,其实心脏已经无法负担。很多猝死事件是出现在终点之前。所以,充分的准备和科学的训练是参加路跑竞赛的前提和基础。
悲剧一再发生,早应该引起人们的高度重视了。参赛者必须重视定期体检,认真对待报名体检,不盲目参赛。平时在科学和专业指导下循序渐进地训练,拒绝短期训练。赛前要充分休息,若身体不适,放弃比赛。赛程中如有胸闷、心悸、出冷汗虚汗等症状,终止比赛并立刻寻求医疗服务。
来源:北京晚报 北晚新视觉网
记者 陈嘉堃
使用微信扫一扫,分享网页至朋友圈(点击二维码隐藏)
北晚新视觉网版权与免责声明:
一、凡本站中注明“来源:北晚新视觉网或北京晚报”的所有文字、图片和音视频,版权均属北晚新视觉网所有,转载时必须注明“来源:北晚新视觉网”,并附上原文链接。
二、凡来源非北晚新视觉网或北京晚报的新闻(作品)只代表本网传播该消息,并不代表赞同其观点。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在见网后30日内进行,联系邮箱:takefoto@vip.sina.com。
新视觉·新媒体
北晚新视觉微博
北晚新视觉手机版
北京晚报APP
北晚新视觉微信
新视觉影社微信
地址:北京市东城区建国门内大街20号北京日报社新闻采编中心205室 电话:010-邮箱:takefoto(at)vip.sina.com
工信部备案号:公安机关备案号:09您的位置: &
阿迪达斯助力跑者半马全投入,上海#由跑掌控#
【2018年4月】21.0975公里,是半程马拉松的距离,是值得每位跑者全力以赴的征程。日,上海国际半程马拉松将再次鸣枪开跑,全球著名运动品牌阿迪达斯连续第四年作为上海半马官方合作伙伴及独家指定运动装备供应商参与赛事,积极推动中国体育赛事的发展,推行我们能够通过运动改变生活的理念,在赛前训练、装备提供、赛后服务上都进行了全面升级,助战跑者全力出发,跑出属于自己的21KM征程。届时,阿迪达斯将携旗下专业跑步运动鞋UltraBOOST,给予跑者们源源不断的运动能量,在4月22日这一天彻底#由跑掌控#!
与杨祐宁一起#由跑掌控#
今年,著名演员杨祐宁将担任2018上海国际半程马拉松赛阿迪达斯代言人,在比赛日当天与众跑者一同感受半马的魅力。从开始赞助上海半马至今,越来越多有影响力的人士加与到阿迪达斯的跑步大家庭之中,共同感受运动创造力。而今年的特别嘉宾杨祐宁对跑步更是有着特殊的感情。在繁忙的工作之余,杨祐宁一直保持着长跑的习惯,同时也有过多次半马和铁人三项参赛经验。4月22日,与杨祐宁一起,在上海这座具有魅力的都市,进行一场跑者们的专属狂欢,放松身心,全情投入,#由跑掌控#!
能量转化公益 跑出新自我
此次阿迪达斯除了专业升级的赛事服务,更在公益上踏出新步伐,将会联合悦跑圈和摩拜单车推出上海半马能量转化的公益活动。在活动期间,使用悦跑圈的跑者和摩拜单车的用户将会在上海不断积聚能量,比赛当天,两者累积的总里程数将完成能量转化并作为公益金捐出,让能量遍布上海的同时也积极履行阿迪达斯作为国际运动品牌的社会责任。
adidas Runners为跑者们提供专业训练
赛前,阿迪达斯专属跑者社群adidas Runners也即将于4月15日起正式上线,宣扬运动精神的同时也非常具有趣味性和社交属性,让跑者们的生活进一步地#由跑掌控#。无论你是否中签此次上海半马,无论你是专业的参赛者或者是业余的跑步爱好者,加入aR,都将会得到适合自己的训练。
UltraBOOST, 跑向能量之峰
正值2018上海国际半程马拉松到来之际,阿迪达斯推出了升级版UltraBOOST。一直以来,UltraBOOST凭借其舒适度和专业性,获得了众多跑者的喜爱。此次,全新纹理编织的PrimeKnit 鞋面以黑、白两种色调交织构成,彰显质感。同时也延续了UltraBOOST一贯的专业与舒适,经典Boost 中底搭配Continental&马牌橡胶外底,助力跑者提升运动表现之余也带来轻盈舒适的跑步体验。
这一次上海国际半程马拉松赛事,阿迪达斯致力于帮助跑者们全心投入,#由跑掌控#。在开赛前期,跑者们不仅能提前熟悉路线,也将获得专业的备战建议,了解自身跑步特点,从而制定更适合自己的半马训练计划。通过专业的赛前训练、升级的赛事服务和新概念的公益活动等多个维度不仅让参赛者更加积极和科学的备战半马,鼓励更多人加入半马、投身运动,更彰显了阿迪达斯的一直以来推崇的运动创造力精神和运动改变生活的理念,通过运动发现自己的创造力,挑战全新的自己!
关于阿迪达斯跑步
阿迪达斯跑步一直专注于研发创新科技以帮助跑者提升运动表现。其于2013年推出的创造性BOOST&科技,不仅改变了跑步行业,也巩固了阿迪达斯在跑步品类中的地位。如今,阿迪达斯已为全球跑者推出一系列优良的专业跑鞋,特别是BOOST家族产品,如UltraBOOST、PureBOOST等均为跑者带来良好的跑步体验。
关于阿迪达斯集团
阿迪达斯集团是全球体育用品行业的著名企业,拥有一系列核心品牌产品。公司总部位于德国黑措根奥拉赫,共有超过55,000名员工。在大中华区,集团拥有超过3,000多名员工。九龙湖半马即将开跑 孙英杰赛指导如何科学跑步_凤凰体育
九龙湖半马即将开跑 孙英杰赛指导如何科学跑步
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
4月22日上午,2017九龙湖(宁波)国际半程马拉松赛前训练营,在中梁首府项目售楼处成功举行。作为本次赛事形象代言人的著名长跑运动员孙英杰受邀出席,在赛前为跑友提供专业指导。在本次活动中,孙英杰详尽地
孙英杰4月22日上午,2017九龙湖(宁波)国际半程马拉松赛前训练营,在中梁首府项目售楼处成功举行。作为本次赛事形象代言人的著名长跑运动员孙英杰受邀出席,在赛前为跑友提供专业指导。在本次活动中,孙英杰详尽地为跑友们讲解了如何正确的跑步,科学的健身。孙英杰不仅曾多次夺得马拉松冠军,更在退役后创办了孙英杰长跑俱乐部,用她十多年的长跑经验,为众多跑友提供了健康跑步的方法。本次训练营开始后,她从纠正跑步错误认知、赛前赛中注意事项、赛后恢复等多个方面向跑友们进行了分享,并对拉伸动作进行示范指导。孙英杰表示,错误的跑步方法会对跑者身体带来伤害,尤其是马拉松,这种挑战人体极限的长跑必须科学对待。她强调,跑友一定要纠正错误的跑步认知,&跑前热身、跑后拉伸比跑步还重要。如果想要提高成绩、不要粗小腿、不要身体僵硬,那么跑友就需要注重热身和拉伸。&&跑步不是抬腿之后说跑就跑,要掌握方法。&她告诉跑友,半马和全马一定用全脚掌着地,长时间奔跑,可以省脚踝、肌肉的力量。此外,她还着重强调了比赛中补水的问题。&第1个5公里处一定要补水,不管口渴与否,都一定要喝水,这是在为你20多公里、30公里处时在补水。&孙英杰表示,如果不补,到了口渴时再喝水,水份没有足够的时间进入肌肉,解不了参赛者身体的渴。在后面赛程中,跑者将在缺水的状况下跑步,影响比赛。本次赛前训练营吸引了众多跑团,其中就有已经是第三次参赛的宁波镇海九龙湖跑团,林团长向记者透露:&孙老师是九龙湖马拉松赛的形象代言人,更是世界冠军,团队里的成员们一直都希望有机会能与她面对面接触。今天,我们向孙老师学习到了专业的跑步、运动损伤修复等方面的知识,可谓是不虚此行。&据悉,孙英杰不仅在赛前训练营与跑友一起备战,还将在4月23日开赛当天进行领跑。她表示:&我之前跑过九龙湖马拉松,参赛体验非常好,九龙湖风景美得更是令人印象深刻,九马的线路还被誉为&最美马拉松赛道&。相信参赛的跑友们一定会有一个不一样的马拉松体验,跑出好成绩。&4月23日,中梁首府&2017九龙湖(宁波)国际半程马拉松将正式打响。届时,五湖四海齐聚镇海,万人畅跑九龙湖。跑友可以通过登录赛事官网,并关注&宁波九龙湖国际半程马拉松&官方微信公众好,及时了解更多的赛事信息。
[责任编辑:魏晓青 PS002]
责任编辑:魏晓青 PS002
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰体育官方微信
播放数:121897
播放数:75322
播放数:163587
播放数:5808920

我要回帖

更多关于 马犬训练方法全集 的文章

 

随机推荐