在中国，健身到底有多难？看完你就明白了......
在第五次人口普查中，
中国男性近6亿6千万，
青壮年男性占3亿，
其中只有0.3%有锻炼习惯，
也就是1000万人左右。
而平均到每个地区、每个城市
坚持锻炼的人可谓更少
而能练成肌肉男的更是寥寥无几
能坚持10年以上的不足1000人
我们耳熟能详的健身大咖
几乎清一色的老外，
比如大屌哥、拉扎尔、肌肉熊猫等。
少数能与欧美抗衡的，
也是韩国大肌霸黄哲勋。
在国内新一代健美人中，
好不容易出了个鹿晨辉，
结果大部分人都在争论他用没用药。
要是吃药就能拥有一身肌肉，
那谁还累死累活举铁。
不信你吃药试试，
说不定你能吃出绿巨人的效果。
而最近中国健身一姐牟丛
获得世界冠军后
也是被键盘侠们一通乱喷
国内极低的健身人口比例，
以及各路键盘侠对健身人群的不理解，
难道是我们黄种人不适合健身吗？
然而事实并非如此
只要愿意付出每一个人都可以
拥有一身性感的肌肉
你看彭于晏
健身一哥吴龙
中国特警曲祖毅
个个都让人钦佩！
或许有人会说，
总是拿名人或练的好的人来举例，
为什么不举一些普通人的例子呢？
如果拿我们的大好青年来举例，
可能会让大家失望，
请看我们多数大好青年的日常。
以上都是客观事实存在的。
肌肉虽无法决定男人的成功，
但能决定男人的气质。
肌肉虽无关人品，
但没有强大的内心和毅力，
不可能拥有强壮的身体。
你永远不知道健身的秘密。
1、健身后才知道
当大肚腩变成腹肌这才叫性感
2、健身后才知道
穿衣显瘦脱衣有肉没什么大不了
也就看个十几遍！
3、健身后才知道
女生撸铁才叫美
没有一点多余脂肪
4、健身后才知道
原来女生的臀可以这么翘
走起路来都这么吸引眼球
穿裤子简直就是一种折磨
5、健身后才知道
真的能把男人活活秒成渣！
6、健身后才知道
好身材吃也很重要
健身可以让你的饮食更健康
而且还不用担心吃胖
7、健身后才知道
长的帅的男人都在撸铁
男人一旦开始撸铁变帅是迟早的事
8、健身后才知道
运动是是最好的放松方式
它让你释放压力
减轻生活和工作的压迫感
9、健身后才知道
什么叫挑战自己
什么叫突破自己的快感
健身让你充满斗志
越来越自信，越来越乐观
10、健身后才知道
有一种身材叫性感
有一种性感叫“FIT”
好的生活方式
带来好身体和好身材
同样也会让你越来越受欢迎
特别是异性
11、健身后才发现
原来有这么多“同道中人”
练出好身体、好身体的同时
同样也丰富了自己的社交圈
12、健身后才发现
流汗是最好的护肤品
锻炼后皮肤更加有弹性
真的是越活越年轻
13、健身后才发现
运动是最好的保健品
他让我们的身体远离疾病
健康指数直线上升
顺顺当当活到百岁开外
- the end 好就点大拇指-
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讨论：健身，到底该不该去健身房?
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本帖最后由 赛琳娜娜 于
16:59 编辑
最近有点心疼，为什么呢？因为，我办了一年的健身卡快要到期了。这个，也不是重点。重点是，我的年卡，至今为止，我才去了15次。1000多块钱办的卡啊！心好疼，真的是有点小后悔。
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16:55 上传
办卡之前，雄心壮志，我要瘦下来，练出马甲线，美成一朵花。健身房设备齐全，气氛好，比较专业，绝对能坚持。于是，风风火火去了几天。。。
556ab09.jpg (45.93 KB, 下载次数: 1)
16:58 上传
几天过后，就不想动了，嫌麻烦，要换衣服，还要耽搁我玩的时间。然后，就没有然后了然后一年就到头了。。唉，别说转卡的事情，我的卡有面部识别，转不了。
但是，我有几个朋友，跟我一起办的卡，他们觉得还是有比要的，因为花了钱，会强迫自己去。。
你们呢？你们觉得健身到底有没有必要去健身房？
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我觉得减肥去健身房的必要性不是很大，减肥是七分吃三分练，练还是要以有氧运动为主，你自己家里跳操啊走路啊跑步啊这些运动的效果还更好。
如果是要塑性，要做重量训练，那就去健身房吧
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我觉得减肥去健身房的必要性不是很大，减肥是七分吃三分练，练还是要以有氧运动为主，你自己家里跳操啊走路 ...
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没有运动的习惯就没必要去健身房～运动是个习惯，即使那天去不了健身房都会运动。所以，办卡前，确认下自己有没有运动习惯是正事。健身房就两类人。一类就是几乎天天去的，这些人即使过年健身房放假不开门他们自己在家都会运动的，并不是非去健身房。另一类就是想着办了卡就误以为自己一定会去的。。所以，有运动习惯是主要
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我感觉嘛，健身房人多大家都在运动靠氧量大，健身房换气没户外来的快！买双跑步鞋到外面跑一下，或快走就行，除非你要练肌肉！
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钱多呢人呢玩意！
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坐的电梯下楼，打的滴滴去健身房
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户外运动比较不错，亲密大自然，呼吸新鲜空气，身心愉悦
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重点不是去哪，能不能自律才是重点。当然有教练的地方运动成效要好些。
恨是多余的，因为不管恨谁他并不会难受，相反受伤受困的是自己。所以我不需恨谁。
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来跟我做农活，一个月包你廋下来！打五折包住
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健美去健身房，健身不去健身房。还有担心安全的去健身房。你要练习肌肉啊，腹肌，马甲，腰线就去健身房。要是要健康就不去健身房。健康最重要的东西是好空气，还有心情，身体对环境的适应性。这些是健身房不如外面的。
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多换点主动性强的体位边爽边健身
犹叹当年小蛮腰，空余恨，一身五
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如果健身房有专业教练，人家都会教哈运动前的准备动作，不过量运动，不会拉伤肌肉，运动后又咋个缓解啥子的吧，户外么空气好，各有优缺点吧
今天心情不好.我只有四句话想说.包括这句和前面的两句.我的话说完了。
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办了卡自然要坚持健身。而且健身的优点就是塑造你的身体曲线。降低身体年龄。通过坚持不懈的努力既有锻炼身体的好处又可以增强了你的意志力。
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要想瘦 很简单 我健身都是在家里
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我是健身房过来的，健身房减肥很难坚持，而且效果慢，如果去增肌或者哪里凸出是可以选择的，2-3个月就有效果，贵在坚持
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怎么说呢，在于你，如果针对某些部位去，我觉得可以考虑健身。如果只是平时锻炼或者减肥，就可以针对自己的情况了，就如楼上说的，少吃多运动，这个真理永远不变，但贵在坚持，不管在哪，都会有效果
为了找到对的你，我选择剩下自己
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中国男性有6亿5千万
青壮年男性只有3亿人
其中只有0.3%，也就是1000万左右的人有锻炼习惯
平均下来，每个地区爱锻炼的人只有寥寥万人
而坚持数年的男人，只有一千……
能练成肌肉猛男的，不足500……
我们崇拜国外的肌肉猛男
大X哥、拉扎尔、罗尼……
却对自己的肌肉男嗤之以鼻
国际级健美冠军李衡敏
登上综艺节目惨遭灭灯
健美女神牟丛拿下中国女性第一张IFBB职业卡
却在国内社交媒体被黑出了翔
甚至有人对她开起了低俗的玩笑
中国人真的练不出肌肉男吗？
其实，只是在中国健身太难了……
如果努力健身，中国人练的不会比欧美人差
健身特警曲祖毅
也许你会说，这都是特例
这还真的是，因为中国的大好青年们
都在放飞着他们的青春
不是说对男人的审美一定要崇洋媚外
而是作为男人，关照你自己的身体
是你的责任。
一个以柔弱男性为审美的价值观
培养出来的男性何以有足够的责任感？
因为美国人多健身，中国人多健脑
所以美国人身材好，中国人脑子好
所以中国人觉得：哇哦，美国肌肉男好多
而美国人觉得：中国人好聪明，中国人天生都是学霸。
所以美国人大多上街游行，而国人大多选择网上开喷。
论中美的成长差异
1-4岁：无不同
5-8岁：美国的父母开始带孩子奔跑，玩球。而中国的父母开始教孩子看书。
9-15岁：美国的孩子在学习的同时开始接触力量训练。而中国的父母之是催促着孩子完成多一点的作业，同时还在为了体育场上多跑一圈斤斤计较。
15-18岁：美国孩子开始走进健身房，一部分选择文科，一部分仍然保持着锻炼的习惯。而中国的孩子正在为了中考不停的熬夜，背书，岂不知这正错过了孩子生长发育最重要的一个阶段。
19-25岁：美国孩子开始工作了，从小通过运动养成有毅力，有干劲的习惯在工作中得到了很大的帮助。而中国的孩子这时还在为了学历而努力看书，或是宅在家里、办公室里，大部分都近视。
25-30岁：美国的孩子已经在工作上有所成就了，无论身体还是工作上都处于人生的最佳状态。而中国的孩子这时因为工作期间暴饮暴食，变得肥肠滚滚。
所以中国的孩子长大了
美国的孩子也长大了
你永远不知道健身的秘密
性感只能用来形容腹肌
而不是大肚便便的肚腩
穿衣显瘦，脱衣有肉
真的不是再说说而已
每个肌肉男
都是行走的荷尔蒙
肌肉发达，头脑不会简单
反而，肌肉发达的男人，心思更加细腻
翘臀永远比A4腰、肾六腿有味道
健身者有着很强的责任感
健身赋予他们的不止是肌肉
更是对自己生活质量和训练的高要求
健身后才知道
举铁的女生
才是最美的
健身能让女生脂肪退散
女生健身后才知道
健身比化妆品tm有意思多了！
一只高档包包，只有背出来别人才能知道
一支稀有口红，只有涂出来别人才能察觉
而一双翘臀，会是你随时随地闪耀的钻石！
好讨厌啊，屁股翘的裤子都穿不进去了……
健身者从不孤独
因为健身总能然他们遇到志同道合者
健身者也从不缺爱
因为健身总会给他们接触爱的机会
马甲线叫做诱惑
小肚腩叫做车祸
健身是一种态度
年龄在健身面前不值一提
健身者有着极强的自制力
杜绝烟酒，是他们的必修课
控制饮食，是他们的家常便饭
坚持训练，是他们血液中的一部分
健身者同样是那么的顽强和执着
他们笑对人生的波峰低谷
就像他们举起的铁块一样云淡风轻
他们从不服输
头可断，血可流
唯有举铁不能休
不举起目标的重量，他们不会放弃
在品味上，肌肉男也是标杆与模范
他们不会浪费自己的身材
他们讲究自己的穿着与搭配
他们会耐心放好自己用过的器械
他们会欣赏别的健身者
能成为肌肉男的
必定也是一位十足绅士
他们散发着正能量
他们能慷慨的给予别人动作保护
也能无私奉献自己的健身经验
健身者对生命有着更高的要求
他们尽全力让自己变得更加完美
他们不屑于随波逐流
他们永远希望成为一个最好的自己
这样的秘密还有更多……
但是，请用自己亲自健身的精力
去解锁吧……
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- END 好就点大拇指 -
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你也吃一个试试呗！
弄不好一口吃成绿巨人
好不容易，出了牟丛
她刷爆了健身圈，也引得不少键盘侠磨刀霍霍
似乎不黑出天际就不罢休
她是肌肉美学的全面体现
关键是颜值又高
这你还有话说？
万万没想到啊！
最闪瞎我双眼的
就这你也能黑？
前天分享了个袁姗姗的马甲线文章
我是知道会有人继续黑的
但没想到黑的毫无底线
好汉，我竟无言以对！
我敬你是键盘侠....
最常见的言论还有什么？
健身前提需要有钱！
然而你不健身也没发现你多有钱
健身需要很闲！~
然而比你忙的人也都还在健身
你们知道“健身男女”在中国有多稀有吗？
在第五次人口普查中
中国男性有6亿5千万
青壮年男性只有3亿人
其中只有0.3%，也就是
1000万左右的人有锻炼习惯
平均下来，每个地区爱锻炼的人只有寥寥万人
而坚持数年的男人，只有一千……
能练成肌肉猛男的，不足500……
可见肌肉男很稀有
在中国女人比男人少
与肌肉男相比，健身女更稀有
可以说她们比国宝还国宝
如果你身边有一个健身的妹子，
已经十分幸运！
作为一个中国人，请珍惜身边爱健身的女人，
她们的稀缺程度堪比大熊猫！
而这500个肌肉猛男中
包括美国在内的西方国家
他们非常崇尚肌肉美学
我们耳熟能详的健身达人
拉扎尔，大屌哥，panda，杰夫
清一色的老外
少数的几个亚裔面孔
如目前疯狂作死国的
号称亚洲第一巨兽
被欧美人佩服得不行
右边的是健身界圈粉无数的大屌哥
却被中国人称为怪物
你知道在中国13亿人口中有资格能
参加巴西美臀大赛的中国女孩
只有一位▼
我们健身人也曾对国人
极低的健身人口比率
难道黄种人先天缺陷
不能练出具有美感的肌肉么？
你看彭于晏
个个都让人钦佩
难道黄种人
更喜欢纤瘦的男人？
就算你颜值高如蝙蝠侠
克里斯蒂安贝尔
配上这一身的排骨扇
也会不忍直视吧！
有人说，你拿人家拍戏的造型说事儿
未免太极端
有几个人生活中能瘦成这样？
请看，我们的大好青年们
说不出的德智体美劳
多番调研之后
我推测出三个原因：
国内的普世价值的差异
从前的人能以品行论高低，以性情分秋色。
而今的中国男性都忙着出人头地，
女性不得不自食其力。
这虽非他们本愿，
却也不得不被社会的眼色推着走
王爸爸要我们先定个小目标。
健身这种目标，太难上位
国内外审美差异
不得不说国外的女人，更偏爱肌肉型的男人
在他们的观念中肌肉强健，代表着优越的运动能力
她们本就热爱户外运动，自然将健美的肌肉
视为绝对的男性魅力
其次，国外的性观念比较开放，认知也较完善
女性多会认为身材好的男性
在床上表现更为出色
这就是她们眼中的“性感”
反观中国由于自古以来尚文轻武
女性多爱外形修长的文人形象
近些年来韩流日流左右夹击
女生们更是对肤白貌美的纤瘦男子颇为着迷
国内外生存压力的差异
生活压力，是没法争辩客观因素
而且对于国外的年轻人来说：买房并不是刚需
显然，在目前的生存压力下
国人大都很难在健身这件事上
进行长期稳定的投入
在国人的概念里，健身要花很多的钱！
所以你知道健身的人有多穷了吧！
尽管我们在这里不遗余力地讲健身的好处
也很难改变大多数人把文章当鸡汤看的现状
但即使是这样,我们也认为是好的，
这说明你除了生存
还对生活品质有一点纯粹的渴望
今天的中国
已经不需要过度依靠运动健儿
在国际赛场的出色表现
来展现大国形象
但这份形象似乎又建立在
消灭大部分生活乐趣的基础上
现在的年轻人
几乎说不出一件热爱的事物
更说不出为了那件事付出了多少努力
常言说公道自在人心
但健身没有公道
保持一个好身体
既不是法律规定
也非道德准绳
它只是切切实实地源于对生命本身的热爱
健身，是世界上最简单的事情
练就会出效果
健身，是世界上最保值的投资
获益人完全是你自己
没人会来分一杯羹
我们指的是
有一定休闲时间的普通人
能说钻研科学的研究人员不重视健康么？
能说为了家庭拼命工作的男人不重视身材么？
但可笑的是
经常发出“健身太难”感慨的人
八成不在上述之中
哪个男人希望自己有高挺的啤酒肚
垮塌的胸臀
爬个楼梯像要了命？
哪个女人希望胸部下垂
腮帮子像气囊？
相反他们要么有大把时间
却花在毫无收益的消遣
要么刚开始健身
就三天打渔两天晒网
还有一种，数量最多
就是根本没有健身
对这一运动完全没有主观体验的人
就给健身两个字打上了叉号
做个健身者究竟难不难？
以健康为目标的健身
每天只需占用一小时的时间
少刷会儿微博&少打会游戏
甚至少发些呆
时间就挤出来了
甚至不必去就健身房
如果你说自己
每天忙到一个小时的运动时间都挤不出来
那么我真诚地敬佩你的工作热情
但真是那样，我们也更加笃信
你需要关心你的身体了！
我们希望更多人
能在有条件的情况下
多投资自己的身体
它只有一次
你不练，可以
但请不要教唆别人和你一样
能练出一身肌肉线条的女生都不简单
能练出8块腹肌的男生都不容易
他们从不服输，永不放弃
头可断血可流
发型也可乱
唯有健身举铁不能停
拥有一身完美肌肉线条的女生
拥有一身完美的8块肌肉男
绝对有极强的自控能力
不会肆无忌惮乱吃零食
他们的饮食都很规律
她们也不会熬夜、饮酒、抽烟
坚持训练已融入TA们的血液
健身是他们生活的一部分不可分割
别再相信这些话了：
“我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”，
“给我喝三个月蛋白粉我也可以这么壮”，
“为什么我健身一个月还没变壮”？
如果你身边有一个健身者
珍惜，并鼓励他们继续前行吧！
—— END ——
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