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我是下了很大决心减肥的节食加2周瘦20斤运动加节食三个月零二十天从126瘦到96,这几天我在恢复饮食想学着少食多餐可是一吃就过头了,一不吃我可以做到一天都只喝水不知道该怎么恢复饮食保持体重,反弹的太厉害了姐妹们有没有好的恢复方法,好害怕反弹求有经验的姐妹指导指导! |
帮忙顶一记。超怕2周瘦20斤运动加节食减肥反弹的QVQ。。等着看看回复
胖子没资格撒娇没资格发脾气没资格嫌弃人也没资格摆脸色没资格哭还没资格任性胡闹!!! |
首先我没有纯绝阿,只是后来我也是看着论坛 跟别人的经驗学的每个星期天只喝水清肠一次。其余时间正常吃, |
米饭一点每天2周瘦20斤运动加节食一小时。 |
自我奖励:(when) 125斤:过膝皮靴;挑个下雨天温泉+海鲜自助 120斤:雅诗兰黛彩妆全套;新衣三件 115斤:定制2套改良手工旗袍;拍性感写真 If→110斤:泰国or越南一周自由行 计划唯一延迟条件:怀孕 |
第二阶段:(2.1~5.31)平台中。。 |
衍离写道:帮忙顶一记。超怕2周瘦20斤运动加节食减肥反弹的QVQ。。等着看看回复 菇凉啊有没有搞错?节食反弹才厉害
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都知道减肥是节食加2周瘦20斤运动加节食但是你瘦下来了么? (原创)
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又到了一年露肉的时候很多蛰伏了整整N年的大胖子小胖子装胖子们都吵吵要减肥了。于是朋友圈各种夜跑、晨跑、晒步、KEEP、励志誓言等等每天都能看到很多但是经过一年,你发现这些人还是老样子。 是他们不够努仂?说减肥其实偷摸吃喝去了还是他们本身就是减肥不得法呢?作为一个从200斤胖子半年掉到160腰围整整掉了一尺的过来人,我来给你们講讲节食加2周瘦20斤运动加节食的具体含义 先说节食,膳食中的各种营养是供应人体每天生活的重要因素不吃饭,你以为就会消耗自己身体的脂肪了大错特错。人体主要有以下几大部分组成:1水(血,细胞液体液等);2,蛋白质(主要是肌肉);3脂肪(就是脂肪,维持体温缓冲,维持能量恒定);4无机盐,纤维素等等;同时需要每天呼吸氧气吃糖分(淀粉)来维持能量......
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