在月经来的前一天跑步一小时对身体有什么影响没
在月经来的前一天跑步一小时对身体有什么影...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：在月经来的前一天跑步一小时对身体有什么影响没
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护师
专长：妇科综合
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问题分析： 您好，这时候最好不要过度的运动。女性在月经来临之时，基本上，没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的体育活动。
而且，经由体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于经血的排出。意见建议：1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
职称：医生会员
专长：皮肤病及性病
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问题分析： 根据您的提问，在月经来的前一天跑步应该对身体是没有影响的。意见建议：一般来讲，在月经期是不能做剧烈运动的，前期应该没什么问题
职称：医生会员
专长：疤痕,毛囊炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：33661
问题分析： 您好，根据您的情况，月经来了最好是散步就可以了,等干净以后再慢跑.一般来讲是没有什么影响的，意见建议：您好,建议适当的减少运动的时间较好 ,祝你健康幸福
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：你好；这情况考虑不会有影响的，建议你不必担心的， 建议你平时注意多喝水,保证睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。
问月经来的前几天跑步会导致月经不调吗？
职称：医生会员
专长：妇科，月经不调
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问题分析：您好，劳累、情绪、妇科炎症、内分泌改变都可以引起月经的不规律。剧烈运动，也有可能导致月经不调意见建议：建议您，注意不要劳累，不要吃油腻和辛辣食物，祝您健康
问月经前可不可以跑步？
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化系统疾病
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病情分析： 一般情况下考虑在月经前的情况可以选择跑步等影响不大，注意休息意见建议：考虑这种情况最好是加强营养即可，必要会选择配合复查内膜的情况观察月经情况是否按时来临较好的，避免经期剧烈活动的情况
问月经来前可以运动吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、其他
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病情分析： 您好，一般，我们说女性月经事情身体抵抗力稍微的低一些，这个时候最好是避免过于剧烈的活动的啊意见建议：所以，适当活动是可以的，比如走路或者慢跑等，过于剧烈的就不要做了；比如仰卧起坐，就不要做的太多
问来月经跑步有什么影响？
职称：医师
专长：子宫肌瘤
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问题分析：月经是少女进入青春期重要特征之一，也是心理变化的重要时期。行经期，内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较低的时候。另外，少女月经初来不久，尚不稳定。各脏器都 处在生长发育阶段，一切尚不成熟。意见建议：因此，如月经期作较大运动量的锻炼，会给身体带来不良影响，如痛经、感冒等病。
问月经推迟是否于跑步有关
职称：医生会员
专长：宫颈炎阴道炎
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病情分析： 日常生活中导致月经紊乱的因素：压力贪凉电磁波便秘蹦迪 吸烟。有些长期大量运动也会造成月经紊乱意见建议：请养成运动习惯，运动可以增强体力日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
问跑步对月经不调有好处吗?谢谢
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
指导意见：跑步对月经不调没有作用的，一般月经不调分为两大类，一类就是内分泌失调引起的，二类主要生殖器官一些器质性变化引起的，包括生殖器官的炎症。具体的原因，你可以到医院进行B超和内分泌的检查看看原因，以便考虑如何进行治疗。
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月经来时可以跑步吗 看完谨慎奔跑吧
如果你是一个喜爱运动的女生，那么你一定有给自己拟定一个计划，每天都要跑步多久、打羽毛球多久、到健身房运动多久，好不容易练出了傲人的身材，却要在“大姨妈期间”喊停，让你觉得非常无奈。月经期间到底可不可以运动？什么运动比较不会刺激自己的身体呢？现在带着你的问题，跟着小编一起来揭晓答案吧。
·&月经期应该怎么运动&·
月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，建议大家以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血 液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
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12345678910月经前能跑步吗？-百科大全-就爱阅读网
月经前能跑步吗？
可以慢走 但是千万不能剧烈运动
你问的问题有点奇怪，你是月经了，还是怀孕了，你要弄清楚的，如果是月经前的话，可以做适当的运动，如果是怀孕的话，就不要做激烈运动了。
应该郸减肥过度所致。建议避免空腹跑步，运动量也不要过大。否则不但脂肪（肥肉）连瘦肉（蛋白质）也会减下来，女性就会因卵巢营养不良引发功能障碍，而开始出现月经不规律的现象。目前是一个信号，在告知你开始过头了。你现在要着重补充优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶中的），蛋白质是不会增肥的，要把自己的包括卵巢在内的内脏先维护好，防止“减肥”中的得不偿失！
你不用担心，你年龄还小，还在发育期，月经不规律是正常现像，随着你年龄不断增长，月经也会慢慢规律正常，放心好了。
月经提前和这没关系，压力过大，精神紧张会造成月经不调
吃点含有碳水化合物的食物，可以让你在锻炼的时候体力充沛。或者吃肌酸，能然给你在做器械锻炼的时候力量和耐力都有增长，是属于能量供应补剂，不是激素。
你好，很高兴回答你的问题。可以跑，但不要太剧烈。适应一下很重要。我曾经运动会上试过，前一天用匀速跑了3000米，结果在1500比赛中拿了第一。所以说比赛之前的练习很重要
运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，,运动前的适当饮食有以下的功能：1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响 表现。2.提供充足的水份。3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得 太多而感觉肚子不适。4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成 绩。如果运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供醣类。高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，如果这些食物会使你在运动中感觉不舒服，就应该避 免在运动前吃这些食物。少数的人若是在比赛前15—120分钟吃甜食或是高升醣指数的食物，例如运动饮料、汽水、面包、蜂蜜等，在运动时会发生血糖过低，而感到头晕和疲劳。这是因为胰岛素受到醣类的刺激而分泌，这原本是维持血糖的正常反应，但是运动时肌肉使用比平常更多的血糖，而造成血糖过低。运动前的一点甜食对你的表现会有帮助，但是如果会出现血糖过低的症状，最好的方法是，在运动前5—10分钟再吃这些甜食，胰岛素的分泌无法在这么短的时间内反应，而在运动开始后，胰岛素的分泌就会被抑制，不会对升高的血糖产生反应，也就不会有上 述的血糖过低的症状发生。对于你早晨8：00左右的200M前一天的晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水，但是经过一个晚上，肝脏中肝醣的含量已经降低，在考试前补充醣类可以提升你的表现。在运动前90—120分钟吃少量的早餐，例如面包加果酱，或是水果，避免含太多脂肪的食物，例如包子、汉堡，他们不容易消化，会在胃中停留比较长的时间，也无法提供足够的醣类。有时牛奶也会对某些人造成肠胃不适。若是你习惯吃丰盛的早餐，就需要在运动前2—3小时吃，才有足够的时间可以消化。如果无法早起，在运动前10—30分钟也可以运动饮料或是一两片面包补充前一天晚上消耗的体内 肝醣。所以汉堡和鸡卷最好就不要吃了，起来后吃点面包，喝点白开水，不要让肚子空着，七分饱就行，在你考完实心球觉得肚子饿了再弄点面包和运动饮料，不过千万不要吃饱，吃一两片就可以了， 在200M考试前，水千万千万不能喝太多，在快要上跑道时只要把嘴潮下就可以了！在跑道上你就尽情发挥吧，结束后随便你吃了！
可以。月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。 6.月经期不能做腹部按摩。
你好，月经期间不能剧烈运动的，是可能会导致月经紊乱的，月经期间最好多休息的，注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，月经期间注意不要剧烈运动就好。
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