母其弥雅瑜伽视频女神传递丰胸瑜伽真的有效果吗

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母其弥雅瑜伽视频教程初级瑜伽教程 丰胸
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母其弥雅瘦肚子瑜伽打造魔鬼身材
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导读:跟着母其弥雅做瘦肚子瑜伽,打造最迷人魔鬼般的身材!
母其弥雅是亚洲美女瑜伽教练,长期练习瑜伽保持着匀称的身材,天使般的面孔,魔鬼般的身材全靠瑜伽运动锻炼得来的哦!下面,就由母其弥雅带着姑娘们走进瑜伽的世界,一起瘦肚子!
(图片ID:,瘦肚子瑜伽)
首先,做在地面上,将双腿并拢在一起,端正骨盆的位置,然后将身体向前倾。用手抓住双脚,伸展背部,放松肩膀,将脊柱向前延伸。
接着,慢慢伸直身体,将双手向上伸直举起来,双手合掌,脊柱向上伸直,然后再将双手打开,慢慢落回地面。
这一式瑜伽名为“坐立前屈式”,每天坚持做20分钟可以消耗掉肚子上大量堆积的脂肪!
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母其弥雅瑜伽教学 美女教练教你身体排毒
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导读:母其弥雅,被称为“亚洲最美瑜伽教练”,“瑜伽第一美女”,结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”,今天就由她来进行教学,MM们不要错过罗!
瑜伽可以调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,加速血液循环、排除体内毒素,下面就跟着瑜伽女神母其弥雅学习吧!
1、身体仰卧姿势,两手放在身体侧边,吸气,然后抬起双腿向上伸展,双腿向后,手掌下压,推起身体向后滚动,脚勾起踩地,伸直双腿,双手十指交叉,伸直手臂。
2、呼气,屈膝,身体缓慢落下,仰卧放松背部。
功效:这个动作可以舒展整个背部肌肉,缓解疲劳,刺激甲状腺,有助淋巴系统排毒,有效改善失眠。
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母其弥雅骆驼式瘦身瑜伽一瘦再瘦(第4页)
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导读:母其弥雅是亚洲美女瑜伽教练,身材一级棒!跟着母其弥雅一起做瘦身瑜伽,将瘦身进行到底!
慢慢地起身,换相反的方向,两手放在髋部的位置,臀部要尽量触碰到脚后跟哦!这样能够极大的程度上锻炼腰部的肌肉。
每天坚持做瘦身瑜伽,可是能够拥有像母其弥雅一样的美好身段哦!
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