哈登各种哈登后撤步gif技巧和训练方法

>>招牌后撤步!哈登胯下运球技巧第二部
招牌后撤步!哈登胯下运球技巧第二部 16:25:04 {{info|html}} {{advert|html}}
[QQ视频] 招牌后撤步!哈登胯下运球技巧第二部一招练出新花样!哈登后撤步教学解析,一步步来你也学得会!
堪称进攻万花筒三分、突破、中距离跳投堪称技术全面而他最令对手难以防守的技术除了造犯规,就数他所向披靡的后撤步进攻技术后撤步跳投实质上是双脚轮流蹬地后撤的一个动作训练中有两个重要问题一要有良好的腿部力量作为支撑二是如何顺畅、迅速解决这两个问题就能更好的完成后撤步技术# 训练方法一 #通过拉力带加强抗阻以此提高身体稳定,脚步节奏以及腿部力量注意在跳跃时双脚交替做前后蹬地训练蹬地与后撤都要迅速同时获取空间落地后保持身体的稳定跳跃中完成左右两侧的持球转换把球像拱桥一样进行高低转换#&训练方法二&#舒适地从控球状态衔接到后撤步利用两种训练器械训练降低运球重心和后撤脚步连续左右训练强化肌肉记忆#&训练方法三&#完成后撤步身体要有很好的协调性做动作要一气呵成,而且动作要快下面的训练就解决以上问题通过两个障碍物的摆放来训练控球的低重心和协调性仔细看慢动作crossover后去摸障碍物同时单脚蹬地抓取另外一个障碍物随即持球上篮再提醒一下大家这个训练真很锻炼协调性觉得有欠缺的同学不妨多多练习这个训练#&训练方法四&#利用器械结合实战完成练习稳定的投篮会让后撤步更具威胁,绝对的大杀器保持撤步后足够的稳定是投进球的前提这就需要大量的训练来达到了!没有什么技术是KBT训练解决不了的如果有那就是加倍训练视频版&&& KBT独家解析哈登进攻后撤步训练方法,coach k的原创训练内容,即便是训练小白看了这期内容跟着训练,都可以由浅入深提高后撤步技术能力。希望这篇文章可以给你带来灵感,伙伴们记得转发支持!&
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这个有点厉害,绑定
引用1楼 @ 发表的:这个有点厉害,绑定都是原创训练内容,你说厉不厉害 哈哈
其实爆发力,节奏,动作速率都是天赋来着,后天可以加强,并不是玩命练就行的。。。
见过天生踝关节爆发力惊人的,走路都像踩着弹簧,过人就是一步。。。你这个也666666
[&此帖被熊猫涅槃在 23:05修改&]
666 顶一手
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/人参加团购/元&/元后撤步确实是制造空间的不二选择,该升级完善你的进攻武器库了
篮球技巧教...|武器库|后撤|升级_新浪网
后撤步确实是制造空间的不二选择,该升级完善你的进攻武器库了
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后撤步(Step
Back)一种能够帮助你创造进攻空间的实用技巧。不会很困难,同时也需要你强硬的腰腹爆发来做支撑。以下以登哥为例,分点阐述。并在文章最后附上训练细节点。方便大家看透本质。
1、撤步的步伐。为了增大步伐,动作应该以髋关节为转折点,使撤步腿在充分外展的基础上适度旋外。动作越大,能够获得的空间也就越大,对经攻方越有利。但同时,难度也会上升很多。
2、撤步的节奏。带着“蜻蜓点水”一般的想象,阅读防守,在动作之前加点简单的胯下变向。这些假动作会帮助你找到自己的节奏,并可以很好的判断防守者的防守,等待时机到来做出后撤。
3、撤步的方向。往哪里撤步?这是由防守者的防守位置以及场上球员的具体站位所决定的。一般控制在于突破路线成45°的方向。角度过大过小,动作效果会打折扣。当然,一切以实战情况为主。
4、撤步的步速。跟其他的假动作类似。撤步讲究的也是触不及防,也就是爆发性。快速蹬地步频加速,后撤滑步的过程保持屈膝让整个动作保持连贯。
5、撤步的重心。在后撤的时候,不能并腿,以免牵动重心的偏移造成不稳。同时,多点对抗动作,借助防守的力反弹,也能够很好的帮助你把握重心。
以下贴上训练动作示意图,方便大家掌握巩固这项技能。
在学习技能的同时,还望平时多做点力量训练来增强动作在实战对抗的可行性。当然,学无止境,即便你已经掌握了这项技能,再加深下,没什么坏处的哈。
动图不动,烦请移步公粽号【篮人】
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