有谁压腿把臀部肌肉拉伤怎么办筋拉伤了的吗

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验证码输入错误,请重新输入我在压腿时可能用力过度了,现在大腿后面很痛.请问是肌肉拉伤了还是韧带拉伤了?还可以继续压么?
全部答案(共2个回答)
进行,如果稍有不适,赶紧停止,你这种情况先休息一段时间,可以喷点云南白药,会有好转的!
肌腱(俗称“筋”)是连接骨头和肌肉的,所以肌腱和骨骼的关系是相辅相成的,互相联系的关系比较紧密。而肌肉就是为了保护骨骼和肌腱的,相对来说,肌腱和骨头受伤都比较难...
肌肉是肌肉、韧带是韧带,二者不可等同,当然有区别了。
您说的这个位置,以韧带拉伤为多见。
还是我来回答吧
你压腿前先跑跑步,全身都跑出汗了在压。最好是再找个人帮你扶正,一个人压容易压歪。
开始压的几天或者几周具体看你的适应情况强度不要太高(强度不...
正确处理肌肉拉伤的对策
  不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)...
病情分析:
你好,你的这个情况,是大腿肌肉拉伤后没好透,有再次拉伤。这种情况应该及时治疗,不然时间长了,就会演变成慢性的劳损,那就很难治愈了。
指导意见:
在脊椎动物中,韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物,与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
在脊椎动物中,韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物,与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
在脊椎动物中,韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物,与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
在脊椎动物中,韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物,与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
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压腿的时候,右腿屁股根部的筋很疼,貌似是
健康咨询描述:
压腿的时候,右腿屁股根部的筋很疼,貌似是坐骨那里,请问是拉伤哪里了?怎么办呀?已经两周了。我的髋骨,右边比左边稍大点。
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:应该怎么治疗
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你的这种情况属于肌肉拉伤,没有别的问题,现在要做的是一定要休息好,不要再压腿了,慢慢就会好的。&&&&&&指导意见:&&&&&&你的这种情况属于肌肉拉伤,没有别的问题,现在要做的是一定要休息好,不要再压腿了,必要时可以应用中成药活血散瘀止痛药对症治疗,慢慢就会好的。
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如遇紧急情况,请致电400-4种压腿的正确方法 压腿锻炼的好处
4种压腿的正确方法 压腿锻炼的好处
俗话说人老腿先老,我们经常在公园里看到一些老年人为了锻炼自己的腿部,就把自己的腿搁在矮墙上或者栏杆上,不时用手按压。那么这样的压腿方法到底正不正确?错误的压腿方法又会给我们带来怎样的危害?这些都是经常锻炼腿部的你不得不知道的事情!
一、知其然知其所以然:压腿锻炼的好处
1、牵伸大腿背侧和臀部肌肉,促进血液循环,增加关节的灵活性。少年儿童压腿,可以促进增长,年青人压腿可以使双腿修长,老年人压腿可以活动筋骨,预防关节肌腱老化,延缓衰老。
2、牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性好可以促进身体健康和体形完美,减少运动损伤。
3、压腿是一项很好的热身运动。在其他正式训练开始之前,压腿是一种很好的热身或放松运动。压腿可以祛除运动前的身体僵硬、提高神经系统与肌肉组织的协调性。
二、美丽的姿势学起来:压腿的正确方法
1、刚开始压腿的时候高度不要超过45度
压腿是一种随时随地可以进行的运动,不过,如果你不经常锻炼的话,筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此,对于初练者,压腿的高度别太高,两腿之间的角度约为45度是最为安全的。不容易摔倒和对关节造成损伤。
正压腿适合初学者,把腿放在与腰同高的物体上,支撑腿要与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动压向被压腿,用前额去找脚尖。值得注意的是一定要改掉低头,变脸这些不好的压腿习惯。压几分钟后再换另一腿。
身体侧对支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,再将左腿在支撑物上,脚尖勾起,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,上体向左侧压。做这个动作应注意在练习中,支撑腿的脚尖外展,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,压腿时的幅度要逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑勺。
背对支撑物,并腿站立,两手叉腰或扶着有一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在支撑物上,脚面绷直。上体后屈,并做压腿动作。练习几分钟后再换腿练习即可。
三、让我轻轻地告诉你:压腿的注意事项
1、腿部放松
压腿后一定要练一下踢腿,正踢、侧踢、外摆、里合,这叫遛腿,可以使腿部肌肉放松。但踢腿也不易过猛,否则容易拉伤肌肉,或使膝关节受伤。
2、持之以恒
压腿不能三天打鱼两两天晒网。
一边聊天一边压腿特别容易造成损伤。
4、注意保暖
寒冷的天气容易使肌肉僵硬。进行其它的热身运动后再压腿更安全。
看完了这些,压腿的正确姿势你学到了吗?其实只要懂得循序渐进和持之以恒,就可以让年少的你长个儿有长腿,让年轻的你拥有修长美腿,让年老的拥有一双年轻的腿!这么好的压腿方法赶紧学起来吧!

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