跑步机对膝盖的伤害有多大？
有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利。那么对于膝关节来说，运动和跑步到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？
　　有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼;也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利。那么对于膝关节来说，运动和跑步到底是好还是不好呢?我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢?　　根本就没有什么&跑步膝&　　膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤，像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。　　但经常跑步的人会担心有&跑步膝&，这个说法对吗?　　杨渝平说：&其实根本就没有什么&跑步膝&，起码临床上不讲&跑步膝&这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。&　　&其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。&　　而针对膝盖运动过度劳损的问题，杨渝平解释说：&所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，他们通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。&　　非常不建议使用跑步机　　很多人尤其是白领，热衷于办健身卡，在健身房里用跑步机跑步，或者在家里购置跑步机，一跑就是一个钟头。在跑步机上跑步，对膝盖的损伤到底有多大?　　杨渝平说：&非常不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。&　　&但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，受得了吗?如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。&
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关键词：&&&&&&&&&&&&正在初始化报价器我想知道跑步机对膝盖有影响吗?4个回答a苏宁有跑步机。我知道的在芜湖路省体育场外围(包公祠对面)很多运动器材专卖，价格合理，建议去看看，有很多品牌的可以选择，你可以进店问现场导购。 也可以先网上比对一下，然后挑选一下最合适自己的。
3个回答soufunso98834用专用工具将跑步机后端(后调盒)的左右调整螺栓松开，将跑带两边向上提高拉起10～15厘米左右，用一块口罩大小柔软的布，将跑步机专用润滑油涂抹在软布的中间(1/5小瓶量)，如同“用湿抹布抹桌子一样”，用带油的软布均匀涂抹在跑板所跑步区域位置的正面上，按规定的时间段涂抹润滑油(软布涂抹完后用塑料袋装好，可反复使用，以便节约润滑油)，然后将跑带调紧(调紧方法见下面“跑带松紧的调整”)，不可过量涂润滑油，润滑油不是越多越好。
3个回答永山计南挑选跑步机的几个重点：
　　台面厚度：台面的厚度是减少关节冲击的关键，要选择材料厚的台面，最好是双层，如果台面过薄还容易造成台面弯曲，变形，造成危险。
　　台面长度：台面越大越长会让你在运动的时候有更多的空间。也更有安全感。
　速度调节：一个标准的跑台的速度范围应该在0-20公里/小时，在你增减速度的时候，应不会感到明显的惯性。
　　倾斜角度：选择可以调节台面角度的跑步机，模拟爬坡行走，上坡跑，可以给运动带来更多乐趣和变化。
　　智能调整功能：目前世界最先进的跑步机会在你设定程序之后，根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到训练心率。
　　控制面板：标准跑台的控制面板至少应有上面提到的基本显示功能，有些跑台还会有更个性化数据显示和存储功能。
3个回答甘烨伟易跑跑步机拥有更高级的跑步性能，相对于其他的跑步机来讲，易跑跑步机最大的提升则是采用了悬浮式减震系统，明显加强了跑步时吸收冲击的能力，为长距离的慢跑提供了优秀的支撑。除此之外，易跑跑步机的跑步区域更加宽大，即使是身高腿长的男士也可以毫无约束的训练，更宽大的跑步区域则保持了跑步时的安全性。还有易跑跑步机内置的训练程序、带有训练风扇、兼容音乐性能等等一系列人性化的设计，令你在跑步时不再孤单，而是拥有更多陪伴和享受，在市场上也是比较受欢迎的，所以总体上易跑跑步机的质量还是很不错的。
5个回答楮玄您好，现在大家都比较爱健身多一点，所以买台跑步机也会比较方便，为您推荐亿健的跑步机哦，价格是2580元，非常好用，还是静音的，平时可以多锻炼一下了。以上价格来源于网络，仅供参考。
4个回答众神军团影歌16康祥跑步机，多功能的能家用还静音价格是2687元。康祥跑步机， 可以多功能折叠价格是2631元。康祥跑步机DT-1 家用静音跑步机 的价格是3189元。希望以上回复能够对您有所帮助，望采纳。价格来源网络，仅供参考
3个回答conga49493我长期在健身房锻炼 你看哪个健身房是机械跑步机 你要想买跑步机就买电动的 我告你吧机械的跟本跑不起来 我家里就有个机械跑不机就是用自己的脚死劲他才动 一点不好用 所以我办卡去健身房练 如果你觉得我回答的还可以 采纳我的答案吧 叫我赚点积分
4个回答1047e9你好，就我所知跑步机是不重的，而且很方便实用。推荐锐步跑步机，用起来挺不错的。他的跑步机能将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动中，当实际心率达不到目标心率时，设备会自动加大速度，让您更好的消耗能量。
0个回答3个回答屋塔房王世子eo自制电动跑步机方法，跑步机机架材料主要钢，也有部分是用铝的。虽然铝的重量轻，但成本高，所以用得也不多。就钢的机架来说，我们首先要关注的就是钢板的厚度，更厚的钢板自然能支撑更高的体重，提供更好的抗冲击力。其次就是钢板的表面处理，表面处理也有两种，一种是电镀，一种是喷漆。电镀的防锈能力会好很多，但由于成本的原因，很多厂家也会用喷漆的。部分人也把电机称马达，这个没关系，只是名称不一样罢了，是跑步机的重要核心部分，它的质量决定了跑步机的噪音、承重、速度以及使用寿命等参数。我们建议您选购的跑步机，确保至少有2马力，台湾或进口的当然更好，就算是国产的电机，也建议选大厂生产的。跑步机的跑步皮带是紧绕装在前后滚筒上的。因为皮带是与使用者接触时间最长也是最亲密的部分，春江水暖鸭先知，所以它的质量也很重要，用得舒不舒服，爽不爽就看皮带的了。好的皮带，用料上乘、防静电、防拉裂的强度高、表面摩擦力大、里面摩托力小、接头设计合理等等。
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大概4天前跑步后练习生蹲时觉得膝盖一下被拉了，然后第二天膝盖就开始疼，走路和用力时比较疼，但膝盖没有肿。只是觉得膝盖里有胀感，有经拉扯到的感觉，就最两天搽了云南白药酊
想得到怎样的帮助：想知道这应该是什么伤，韧带拉伤还是关节伤该怎么治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您说的情况韧带损伤的可能性大&&&&&&指导意见：&&&&&&但也不能排除髌骨有裂伤的可能，应该拍个片子看一下，平常注意休息，可以做做热敷
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