怎么计算人体每天摄入热量小于消耗热量和消耗热量的差值?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-02 03:11 标签： 人体每日摄入热量
　　H：身高，公分为单位　　A：年龄，岁为单位　　以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于卡的热量。
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每个人每天需要的热量怎么计算
我有更好的答案
建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。American College of Sports Medicine (ACSM) 建议：女人应该保证每天摄入至少1200大卡，基本不运动.725专业运动（2倍运动量）总需 = BMR x 1.9比如你算出来的BMR结果是1745女: BMR = 655 + ( 9，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下），那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡来维系现在的体重.7 x 年龄years )男: BMR = 66 + ( 13.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6。如何减肥？每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑.8 x 年龄years )人不能总躺着：几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x 1
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减肥有人减的是水
有人减的是脂肪
3.这个太专业
我也不太懂
只知道热量是能量的一种
（前3点非专业回答
仅是个人经验之谈
有错误 望指教） 4.要看你怎么减
我的亲身体验是
少吃是必须的
前一段时间
我是严格过午不食
下午喝一大杯普洱
每天 晚上会快走1小时
一个月不到瘦8斤
但必须坚持
现在我没坚持就又胖回去了
这科不科学
因为会便秘
其他倒还好
反正我觉得这方法不错
（ 因为吃得少）
关键就是要坚持
差不多2个多月就能减下来吧
但减肥成功后
还是要控制饮食
得一直一直坚持
减肥是一生的事业.脂肪燃烧后
变成了水和二氧化碳
汗水也算是一种体现吧光站在火炉旁肯定不行呀。.热量是来源于食物
脂肪 是提供热量的。
你吃多了东西（摄入过多热量）就会长肥肉。
再加上 你的其他体力脑力劳动所消耗的
就是你一天需要的热量 2。。那这减肥也简单了吧
没流汗当然也要消耗热量因为人每天都需要一定的基本热量
这基本热量是根据你的身高体重计算的我的回答可能不会很专业
但我会尽量表达清楚1
来自：求助得到的回答
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肌肉收缩、腺体分泌等等。人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、糖尿病等流行性疾病的危险因素。
人体内的脂肪（油脂）就像是汽车油箱里的汽油一样。一个系统的能量可以被定义为从一个被定义的零能量的状态转换为该系统现状的功的总和，能量是不会消失（抵消）的，任何运动都需要能量。
能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩。热量的公制为焦耳。人体的一切生命活动都需要能量，体重随着体内脂肪的减速少就会自然下降。
单靠运动减肥需按自己实际情况而定。不可过量，指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转移的能量。就像是当运动达到一定的量时。最后咨询营养师，速度越快。当人体运动时。而该转化过程称为热交换或热传递。一个系统到底有多少能量在物理中并不是一个确定的值，它随着对这个系统的描写而变换、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物，体内的脂肪就会转化成能量，从一种形式的能量转化成另一种形式的能量：动能。
能量是物理学中描写一个系统或一个过程的一个量。能量不会消失，只能转移，汽油燃烧产生动力，动力越大热量
出汗··大小便··水分排出的同时带着热量
来自：求助得到的回答
要想减肥，就要注意饮食规律正常化，不要饥一顿饱一顿，合理搭配，远离那些垃圾食品，（油炸的，烧烤，膨化食品，碳酸饮料）还有方便面，多吃些粗粮，谷类，豆类，菌类食品和蔬菜水果为好。还有喝点茶也有助于减肥的哦。还有适量的运动，要做有氧运动，不要做剧烈运动哦，如散步，骑单车等，住楼房不坐电梯，上下爬楼梯也是很好的运动喔。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是散步，最好的心情是宁静。有个良好的心态，有好的生活习惯，就会有好的身体。
运动后体内产生热（即所谓的脂肪燃烧）
随汗液排出
但你在火炉旁时是火炉给了你体内热量
即使排汗也是排的因为火炉带来的热量
所以是不能减肥的
是不是运动后流汗才有效果，不流汗就没有效果呢？消耗后的脂肪变成什么东西了？就只是汗水吗？脂肪不是油吗？汗水怎么不油腻呢？如果转换成能量了，这能量在身体里起什么作用啊？
科学减肥绝对是不靠药物的。例如：多运动，注意饮食。饮食吃够就行了。。不用太饱。还有不要乱吃肥腻的食物。多吃素菜
我的问题你好像一个都没有回答我
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