二联律 心率失常常能做哪些运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-02 01:22 标签： 二联律 心率失常
心律失常就不能运动吗
编者：生活中，不少心脏病人特别是出现过心律失常的患者一提到运动，往往拒之于千里。有过心律失常的人就不能运动吗？下面请首都医科大学附属北京朝阳医院房颤中心副主任田颖教授为您解答。
问题一：能不能运动
我国首部全民健身“说明书”《全民健身指南》中明确提到，有规律的体育活动可以通过提高心脏功能和血管弹性、降低血压、减少炎症因子、调节血脂等途径，降低心血管病危险因素，有效预防心血管病发生，促进心血管病患者康复。美国心脏协会也曾发表声明称，经常运动是高龄心脏病患者的一剂良药，即使七八十岁甚至更高年龄的患者都能从运动中获益。
不过，选什么运动及可耐受的运动强度大小，则取决于所患心律失常的类型。
绝大多数良性心律失常（指发病时不会影响到血压等生命体征不会危及生命的心律失常，如早搏、绝大多数房性心律失常等）患者，未发病情况下可以像正常人一样运动，但建议开始运动时以小运动量为宜，如：打太极、做广播体操、步行、快走、走跑交替、骑自行车等。
问题二：运动量多大合适？
运动量是否合适，一般通过主观感觉和心率恢复正常所需的时间来判断。
合适的运动量是：在锻炼时，轻微的呼吸急促应在休息后约4分钟内明显减轻、心率恢复到正常或接近正常，否则应考虑运动量过大。
心血管病患者或高危者锻炼时应以不引起特殊不适为限，可参考“四不”原则：1.运动时，心跳加快但不胸闷；2.跑步中还能吹口哨，不喘；3.跑完后半小时微微出汗，不累；4.运动后次日不感到疲劳。
问题三：运动频率多少合适？
我国心血管疾病预防指南推荐，每周4～5?次20～30分钟的低运动量耐力运动，或每周3?次以上中等量耐力运动，每次持续40～60分钟。
合理的运动计划包括：5～10分钟的热身活动；20～30分钟耐力运动或有氧运动；5分钟的放松阶段，逐渐减少运动。
问题四：有哪些特殊注意事项？
在国内外都出现过一些人因长跑而发生猝死的，这些人以年轻人居多，且通常都是发生了恶性心律失常。
一旦患者出现过室颤，或猝死幸存者，我们都建议植入心脏复律除颤器（ICD），有ICD保护情况下可进行低强度运动锻炼。既往有室速发作的患者，也应以低强度运动锻炼为宜。
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心窦过缓算吗
我每天都吃的药就会引起心律失常，我吃这药好几个副作用都非常明显，，，我现在是自己减了药量，算好时间，要跑步的日子不吃药
以前我神经衰弱时候很多症状。坚持跑步。
心肌缺血没问题，照跑
我啊，不过才三十几岁，没觉得有什么大影响，我是阵发性心动过速，有时突发性地跳到每分钟两百多下，不过也不会死翘翘，就跳一会自己又停了，人很累。我一直跑步，跑两年多了，匀速，不会大起大落。
心律失常要查原因，不能瞎跑，心率越高说明你的心肌越无力，这就需要从到跑步，跑步不需要追求速度，只要耐力是最好的锻炼心肌方法。什么时候平静时心率在50以下说明你达到了预期。。这时你会发现你应经非常强壮
我一年前也是体检，这个是严重吗，然后工作被辞了
多做点无氧的开始吧
不知道你瘦不瘦
如果很瘦的话
慢慢跑 就行了
不用追求什么速度的
毕竟别忘记了 运动是为了什么
是身体健康对吗？平时好好吃饭
老生常谈的吧这些
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保存至快速回贴心律不齐早搏如何锻炼身体
来自于：江苏|
提问时间： 02:09:56|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
我女儿十五周岁，学校一次体检，检查结果是心律不齐，早博，其它一切正常，去看过几家医院，吃过药，带来的希望没治好，去年有一位医生告诉我，孩子小可以不用吃药，慢慢会好的，停药了我还是担心，还是不齐，我该怎么办，如何锻炼身体？
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病情分析：
人体出现了心律不齐，早搏，大多数情况下是属于生理性的，出现了人体的，，，呼吸困难等症状，反复发生，影响了正常的生活，一般不考虑是器质性病变的。
指导意见：
可以用些稳心颗粒，心律平片治疗，平时避免精神紧张，锻炼可以做个慢跑为宜，这样可以逐渐恢复正常的。
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
只要是窦性心律不齐，没有特殊不适，是可以不需要治疗的。早搏也是，出现症状而且影响到生活才会建议进行治疗的。
指导意见：
目前没有其他不舒服可以不服药治疗。平时多进行慢跑，增加肺活量，锻炼心肌供血，加强心脏功能。如果出现心慌，胸闷等等才建议治疗
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11182收到了：
病情分析：
不管是房性早搏还是室性早搏，任何人都会有的，只是有些人能感觉得到，而有些人是感觉不到而已。再说，对于小孩子来说出现早搏也不是什么问题啊，没有必要纠结这个问题的。只要孩子没有什么不舒服的，就放心大胆的不用去管它。
指导意见：
最好不要给孩子乱用药，否则本来没事，结果因为乱用药而导致药物的副作用给孩子造成不必要的损伤。
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心律不齐可以剧烈运动吗 ？
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病情描述：
心律不齐可以剧烈运动吗 ？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
心律不齐可以剧烈运动的问题：心律不齐可以慢跑、不能做剧烈运动。人正常的心律是窦房结发出电冲动控制，因此正常心律医学上称为窦性心律，所谓窦性心律不齐即心电图中同一导联的间隔不整齐。
指导意见：
同一导联上P-P间隔大于0.12秒，较常见的一类心律不起与呼吸周期有关，多见于青少年，一般无临床意义。
病情分析：
从你的描述看，男孩，心律不齐，咨询相关的问题，这种心律不齐是很常见的，不要紧张，不属于病理性的，没有什么意义的。
指导意见：
注意心律不齐是很常见的正常情况，尤其是年轻人出现，不要紧张，
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病心律失常患者怎么运动？心律失常患者怎么运动？天纵生物百家号研究表明经常运动是高龄心脏病患者的一剂良药，即使70岁、80岁甚至更高年龄的患者都能从运动中获益。那么对于心律失常患者来说，该怎么进行运动呢？一、能不能运动？心律失常患者是可以运动的，可以运动的类型和相关强度要看患者本身心律失常的类型。绝大多数的良性心律失常（指发病时不会影响到血压等生命体征不会危及生命的心律失常，如早搏、绝大多数房性心律失常等）患者在未发病情况下可以像正常人一样运动，但建议开始运动时以小运动量运动为宜，如：打太极、做广播体操、步行、快走、走跑交替、骑自行车等。二、运动量多大合适？运动量是否合适一般通过主观感觉和心率恢复正常所需的时间来进行判断。可以根据这个标准来进行判断：锻炼时轻微的呼吸急促应该在休息大约4分钟后明显减轻，同时心律恢复到正常或者接近正常。否则运动量就被视为过大了。要提醒心血管疾病患者锻炼的时候不要引起身体特殊不适。三、运动频率多少合适？我国心血管疾病预防指南推荐，每周4～5 次20～30分钟的低运动量耐力运动，或每周3 次以上中等量耐力运动，每次持续从事40～60分钟。合理的运动计划包括：5～10分钟的热身活动；20～30分钟耐力运动或有氧运动；5分钟的放松阶段，逐渐减少运动。所以易康菌要提醒心律失常患者和平时爱好刺激运动或长跑的小伙伴们，要注意身体反应，尽量不要带病上阵。用健康的运动方式来保持身体健康哦。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。天纵生物百家号最近更新：简介:用互联网+生物技术以改善生命品质作者最新文章相关文章

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