男生上身短下身长，这样好吗？要健身的话怎么练啊，要专门方法？_健身吧_百度贴吧
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男生上身短下身长，这样好吗？要健身的话怎么练啊，要专门方法？
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我174，下身102，现在才开始练，看起是有点别扭，显得肚子这截好短！
假如你每天签到拿4经验，18级= 75000天，如果从1岁开始签到，那100年= 36500天，你差不多要活200年保持每天签 到，如果你每天再水4经验，时间减半，但考 虑现实，你不可能再活100年，取50年吧 ，你就要每天水16经验，可能你是个勤快 的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验， 那就只要12.5年！！！还如果你个心急的 人，每天水128经验，你只要6.25年！！！ ！假如你已经急不可耐了，每天水256经验 ，那你，只要3.125年！！！当然， 你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼 ，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需 要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么 ！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1 024经验吗，可能吗！！可能吗！！据说 回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验 那么， 按照队形，点击复制，吧我的话复制一片 ，拿经验妥妥的
绝对的好身材
楼主偷着乐吧
很多男性在平常锻炼时都有联系仰卧起坐、仰卧举退、卷腹等等之类锻炼腹肌的动作，可是就是不能让那该死的6块腹肌出来见人。其实腹肌不是出于“羞涩”而不出来见人，也许是你的锻炼方法不对，所以它也只能“犹抱琵琶半遮面”。
要想吧腹肌锻炼出来是一个很有耐心和毅力的工作，因为腹部是比较容易堆积脂肪的地方。因此要见到腹肌的庐山真面目，还得注意以下四要素：
1、肌力控制：
做仰卧起坐练腹肌时最怕的就是以个数而论，因为没这个必要。我们做仰卧起坐时要连续不断的使腹肌出于紧张状态，没有松弛，速度不求太快；每一组动作都做到肌肉产生火辣辣的感觉为止。这才是做仰卧起坐最正确的方法。
2、有氧训练：
要，必须得做有氧运动，不是光力量训练或器械锻炼就能达到的。而且不能随随便便跑一下步就OK了，要每次做有氧运动时都保证持续运动以上，注意才能达到燃烧体内脂肪的要求。
3、器械训练：
很多人都是做徒手运动，不做有关器械的腹部训练，这是不科学的锻炼方法，因为当你达到一定的瓶颈的时候，你需要更强烈的刺激才能突破那个关口。锻炼腹肌也一样，当然，不可以强求器械的重量，在做动作不变形的前提下改变器械重量。
增肌的饮食准则基本上都是：少吃多餐；不可暴饮暴食，尽量不要进食油炸食品以及；多吃水果、等含纤维素和维生素之类的绿色食物，保证身体内部维持。
这样好 短腿路过
上身长，下身短但是肩宽的低调路过
表示上身长下身短的只有大猩猩，understand？
很多男性在平常锻炼时都有联系仰卧起坐、仰卧举退、卷腹等等之类锻炼腹肌的动作，可是就是不能让那该死的6块腹肌出来见人。其实腹肌不是出于“羞涩”而不出来见人，也许是你的锻炼方法不对，所以它也只能“犹抱琵琶半遮面”。 要想吧腹肌锻炼出来是一个很有耐心和毅力的工作，因为腹部是比较容易堆积脂肪的地方。因此要见到腹肌的庐山真面目，还得注意以下四要素： 1、肌力控制： 做仰卧起坐练腹肌时最怕的就是以个数而论，因为没这个必要。我们做仰卧起坐时要连续不断的使腹肌出于紧张状态，没有松弛，速度不求太快；每一组动作都做到肌肉产生火辣辣的感觉为止。这才是做仰卧起坐最正确的方法。 2、有氧训练： 要，必须得做有氧运动，不是光力量训练或器械锻炼就能达到的。而且不能随随便便跑一下步就OK了，要每次做有氧运动时都保证持续运动以上，注意才能达到燃烧体内脂肪的要求。 3、器械训练： 很多人都是做徒手运动，不做有关器械的腹部训练，这是不科学的锻炼方法，因为当你达到一定的瓶颈的时候，你需要更强烈的刺激才能突破那个关口。锻炼腹肌也一样，当然，不可以强求器械的重量，在做动作不变形的前提下改变器械重量。 4、饮食： 增肌的饮食准则基本上都是：少吃多餐；不可暴饮暴食，尽量不要进食油炸食品以及；多吃水果、等含纤维素和维生素之类的绿色食物，保证身体内部维持。
上身长的适合游泳，，都是上身长。
上身短的普遍肩膀都不宽 我189cm 腿长有113 怎么看怎么瘦
如果你不是运动员一般情况下人们都会觉得下身长一点好看模特基本都是大长腿啦
据本人多年的探索和统计【】目前为止加剧场版，已经有1306集了，其中灰太狼一共被炸飞2877次灰太狼城堡被炸毁342次灰太狼共发明206个装备喜羊羊做思考时的招牌动作共有37次喜羊羊被抓过405次被抓过942次暖洋洋的乌鸦嘴共灵验178次灰太狼挨平底锅4051次在荧屏里共出面解救喜羊羊他们26次潇洒哥一共强调自己是“先知”46次灰太狼被电过114次给灰太狼打过28通电话灰太狼共说“我一定会回来的”2563次把灰太狼扔空中监狱41次喜羊羊他们一堆人从灰太狼锅里面跑出去973次泰哥在屏幕里面出现过364次灰太狼被食人鱼咬过372次[哈哈]✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍　　　——我独自留念　　　　——你身在天边　　　　　——回眸那一眼　　　　　　——伞下的少年﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍　　　　　　—你穿错了嫁装怎能有快乐
这算什么……肩膀还算宽吧……
我刚刚自己量了一下（用手量的，-_-||），大体算了一下上下身比例是7/10
我也上短下长，黄金比最好了
楼主，我也是上身短下身长。我有点驼背，感觉是小时候驼背 引起的。请问你驼背吗
高矮胖瘦锻炼上都是一样的 肌肉维度可以增加 身高比例这些改变不了的另外再有不懂的可以加我Q
上身短 穿衣服没效果
练肌肉本来就是上身短版好看，难道你要五五分的那种？
个子165，腿长1米，上身就两炸长，会不会长了
嫌自己上身短？ 如果可以分你的话我愿意直接分4厘米给你
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男士健身攻略 30天改穿小码裤子
编辑：小男
14:14:12　　来源于：YOKA男士网
　　冬天已经过去了，可是冬天屯下来的膘肉却在腰间缠绕，久久不能散去。如何才能快速有效的去处腰部赘肉呢，快跟着小编来学吧，照着做，30天就能成功缩小你的裤子尺码了。
30天缩小腰围尺码
　　第一周饮食：避开白色恶魔! 　　
　　首先削减白糖、白面和白米。以不易引起肥胖的食物(如蜂蜜、五谷杂粮和糙米)取而代之。
　　第一周和第二周：开始间隔训练
　　接下来的两周每周在三个早晨做15分钟的常规练习，包括以下五个练习项目：爬山、交替压腿、俯卧撑、哑铃俯身划船、移动撑体。每个项目做30秒，然后休息30秒。做3轮，用时15分钟。第一轮只出75%的力当做热身。
　　训练1 ：爬山
　　摆好俯卧撑的姿势，一只膝盖置于胸部。撑住身体，同时快速交替双腿，仿佛正在爬山。
　　训练2 ：交替压腿
　　双臂置于身体两侧站立。一只腿向前大步迈出，向下压腿，直到膝盖离地3厘米。起立后，交换另一侧重复此动作。
　　训练3 ：俯卧撑
　　保持双手与肩同宽、背部笔挺做俯卧撑练习。
　　训练4 ：哑铃俯身划船
哑铃俯身划船
　　双手各握一只哑铃，双膝微屈。保持背部笔挺，身体前倾45度角。挤压肩胛骨，尽可能高地举起哑铃。保持片刻后重复此动作。
　　训练5 ：移动撑体
　　双手和双脚做好撑体姿势，类似俯卧撑，不过为手肘撑地。先向右移动右脚，接着是右手、左脚、左手。朝一个方向移动几次，然后换另一侧重复此动作。
　　第二周饮食：绿色食物
　　为了帮助消化并增加维生素、矿物质和纤维的摄入量，开始每天食用两顿任何绿色蔬菜，例如，在早餐煎蛋卷中加入菠菜，午餐吃沙拉。
　　健身：保持训练强度
　　确保每个动作的上提和下压部分均可控制且具有爆发力。每个练习项目的最后三次应具有挑战性;否则，你达不到健身后燃烧脂肪所需的代谢激增。
　　健身：休息
　　两次健身之间至少休息一天。如果你做其他类型的运动，如举重或慢跑，请在其他日子进行。
　　第三周饮食：戒酒
　　现在该是减少饮酒的时候了。这将帮助你避免空热量(含有高热量，却少量或缺乏基本维生素、矿物质和蛋白质)，并改善睡眠。试着在点酒时以杯代瓶，并限定每周的饮酒量。
　　第三周和第四周健身：提高一个等级
　　接下来的两周每周在三个早晨做20分钟的常规练习，同样是那五个动作。继续每个做30秒，然后休息30秒。既然你已经有了更好的体形，请按以下方式加大练习难度：
　　训练1：升级版
　　每做10次后增加两个标准的俯卧撑。
　　训练2：升级版
　　弓步向前时步子尽量跨高一些，让你的膝盖几乎触及你的胸部。
　　训练3：升级版
　　一只腿抬起离地，放下时向外侧摆动，抬起时向内侧摆动。做一个后换另一侧。
　　训练4：升级版
　　腿部更直，躯干与地面平行。
　　训练5：升级版
　　当你向一个方向达到终点时，踢出左腿并保持数秒。换另一侧重复此动作。
　　第四周饮食：打破规则一次
　　最后一周选择一天想吃什么就吃什么。相信你会在破例一次后，在余下的日子里乖乖听话的。
裤子尺码减小
　　好的身材要靠后天的训练和维持，合理运用正确方法能够快速有效的帮你减去多余脂肪，维持良好体型。已经30天过后了，赶快去买一条小码的裤子来犒劳自己吧!
俯卧撑大家应该都非常熟悉，它是很简单和常用到的健身动作，但是你的俯卧撑真的做的标准吗？今天就跟着小编来看看怎么怎么把俯卧撑做的标准，正确的动作才能让你健身效果好。
俯卧撑是非常常见的健身动作，学校体测的时候也会通过做俯卧撑来测试体能，那么你一分钟可以做多少个呢？男生和女生的体能是差很多的，所以一分钟之内做的俯卧撑个数也是有差距的。
有些男士穿衣服总觉得撑不起来，总觉得没有适合自己的衣服。人太胖还是太瘦穿衣服都不会好看，今天跟着小编来看看这些健身动作，你想要增肌还是减肥都可以试试看。
俯卧撑大家都很熟悉，可是熟悉并不意味这就可以做的标准，以前小编写过做怎么做正确的俯卧撑，不会做的就可以去看看。今天的这几个动作，不是健身达人应该是做不下来的。
有一些健身动作我们都很熟悉，熟悉它的健身效果，熟悉它的大致做法。有些人觉得俯卧撑很好做，就是把身体支撑起来一上一下。你真的知道俯卧撑的标准动作吗？
健身的方法有很多，其实有些锻炼的方法在家里就可以做，而且效果也不会差。俯卧撑大家应该都会做，可是你知道俯卧撑也有很多做法吗？
有俗语说要先学会走再学会跑，跑步大家都会觉得自己会跑，自己跑着跑着发现自己的膝盖受伤了。今天不给你说跑步的方法，先来看看跑步之前你应该知道的一些事。
健身受到的追捧越来越多，男士越来越看重自己的身材，开始避免因为工作而过自己身材的放任自流。今天跟着小编来看看怎么让自己的锻炼都长成肌肉。
男士对自己的身材有一些执念，觉得有肌肉是帅哥的标配，其实大多数女生还是喜欢有一些肌肉的男生，这样好像就多了一些安全感。
和你同样都在健身的人，为什么别人效果显著而你见效甚微呢？其实看起来都是可以让你消耗热量的器材，可是它们又有自己的训练方向。
24小时热文
　　网上曝光一组杨文昊高清舞台照曝光，不得不说在舞台上的杨文昊散发这属于自己的迷人的魅力，这是很多让人在生活中看不到的魅力，那么看完这组舞台照之后你是否发现了这样的奥秘呢?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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高三小伙健身6个月，从胖男孩到肌肉男，是一种什么样的体验？
扫描到手机
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为什么现在健身这么火，很大原因是，很多人通过健身让自己越来越瘦，有一个好的身材。也有人通过健身让自己的生活越来越好，这也是为什么健美人要走上最高舞台的原因。
健身可以改变你的生活，可以改变你的作息习惯。同样一个肥胖的你可以通过健身让你变瘦，让你改变别人对你的看法，不想在听到死胖子这三个字。
大家可以看一下这位高三小伙，健身从今年的五月份开始健身，减肥。之前的体脂非常的胖，同时肚子上的赘肉也是比较多。
看一下三个月后，你发会现他的胖子完全没有了，瘦的非常的明显。想通过健身减肥的朋友一定要多做有氧运动，同时也加一下无氧的训练。
在看一下十月份，明显又瘦了很多，肩膀有点高。建议后期多加强一下斜方肌的训练、背阔肌等会更好看。
看一下半年后瘦了这么多，非常的明显。所以健身是可以减肥的，同时健身也会让你越来越爱上他，督促你坚持到底。当你瘦的那一天你会发现，健身我不后悔。 (图片来源于网络，如有侵权，请联系作者！)
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为什么国内会流传一种说法，肌肉男鸡 鸡小？？？
看抖音，好多人也这么说。。如果真的是这样，那外国妞为何都要找肌肉男？而且中国女的大部分是接受不了肌肉男的。。觉得恐怖。。
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正常练的不会小。打药会导致蛋蛋小。除非很小的时候打药jj会小？不知道。只不过是腿粗显得吧
进健身交流群么
健身练腿促睾打蛋蛋会变小，但你的鸟会充血更大
羡慕，嫉妒，恨
因为自己没有，就恶言相向。
96年，我们紧张的要死，以为真的要打，危机过去后全中国人都在关注的，因为面对强大无匹的美国，这大概是我们唯一能看他出丑的地方了同理，当你面对一个比你高、比你帅、比你有钱、比你身材好的人时，你大概只有希望他的JJ比你小了
不是因为肌肉男鸡鸡小，是因为鸡鸡小的为了泡妞锻炼肌肉。
这个是真的，因为肌肉的含量是靠促进蛋白质的合成，一个男性睾酮素的高低直接决定了肌肉的大小.为什么一般20岁左右的小青年不用多么费力就能练成一身肌肉，原因就在这，因为这个年龄段睾酮素含量是最好的。
每十年递减10%，为什么外国很多大?霸，肌肉很大，但是睾丸却只有花生米那么大。
人类自身也符合能量守恒定律，能量不会平白无故的消失，也不会平白无故的合成，只是一种物质转变为另一种物质，其间全部需要能量来完成。
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