单手打NIKE.要做打胎手术前注意事项什么

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左手抓展出来的左脚。不知道你的说展NIKE还是打NIKE。打NIKE就需要一点时间了。动作分解的话,或者有人搀扶的情况。然后借助边上的栏杆,就是倒立。立直后,腿瞬间展成NIKE。然后在你瞬间展的时候,倒立完毕。然后展开NIKE腿的动作。然后一部部再来,这样有助于平衡也可以让你更适应单手简单一点说,先把倒立练好
采纳率:21%
建议先练习臂力
以至于倒立后 手有余力
左腿往后一甩 带出惯性
然后借助这力量
左腿继续向上甩
nike 就出来了
根据基本功不同
停留的时间不同 有可能能定几秒 有可能上去就下来 多加练习就可以
建议多上网看看视频
这种东西视频比文字来的更简洁易懂些
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