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& 膝关节不能弯曲,怎么锻炼好...
"网友求助"膝关节不能弯曲,怎么锻炼好...已回复
4月28日晚骑摩托车摔倒，当时腿痛，就去了医院拍片，医生说骨折，立刻打上石膏，连夜去师医院。
医院里5月3日为我实行了手术，上了钢板并用螺钉固定，出院前腿部还打上石膏，一个月后拆除了石膏。可是至今右腿是直的，膝盖不能弯曲。 膝盖不能弯曲，我该怎么锻炼
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3位网友提供帮助
会员 16:51:11
骨折波及关节腔，术后会产生粘连，影响关节正常屈曲，伸直，可以用：膝关节弯曲
在椅子上坐直，交叉双腿，左腿在前。保持臀部不动，慢慢地使用左腿用力压住右腿，使右腿靠在椅子下.保持这个姿势六秒.重复上述动作六次. 换腿重复整个的练习. 刚开始会很痛，慢慢来，还要结合骨折的程度决定力量的大小，最好在有经验的骨科医师（跟主刀大夫沟通）指导
会员9227730 16:52:11
保持臀部不动，慢慢地使用左腿用力压住右腿，使右腿靠在椅子下.保持这个姿势六秒.重复上述动作六次. 换腿重复整个的练习.
会员 16:53:20
骨折以后后，现在膝关节僵硬，不能正常的弯曲，主要原因是在骨折的同时，韧带也被拉伤了，韧带、软骨、半月板属于软组织，软组织损伤后自身是很难修复的，所以你的膝关节长时间仍然得不到正常的弯曲就是由于韧带损伤没有得到修复的原因。在骨外伤中，难治的不是骨折，而是关节的软组织，软组织损伤越早治疗恢复越好，时间耽误越长，治疗就越难。要彻底修复受损的韧带，目前唯有中国的中药才有希望，早期一个月内的韧带损伤，治疗效果是最快最好的，大概需要30天左右可基本痊愈，恢复正常的弯曲，而你的问题由于耽误了3个月的时间，错过了早期治疗，所以治疗时间需要延长一些，则恢复也要比早期治疗要慢些。希望你不要焦急，祝你早日康复!
问黑龙江关节炎专科医院
职称：主治医师
专长：混合痔,痔,痔疮,外痔,尿道炎,包茎过长,腹股沟直疝,包皮阴茎头炎,包皮,遗精
&&已帮助用户：2249
病情分析：骨折波及关节腔，术后会产生粘连，影响关节正常屈曲，伸直，可以用：膝关节弯曲
在椅子上坐直，交叉双腿，左腿在前。意见建议：保持臀部不动，慢慢地使用左腿用力压住右腿，使右腿靠在椅子下.保持这个姿势六秒.重复上述动作六次. 换腿重复整个的练习. 刚开始会很痛，慢慢来，还要结合骨折的程度决定力量的大小，最好在有经验的骨科医师（跟主刀大夫沟通）指导下进行。
问右腿骨折膝盖粉碎性骨折
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
意见建议：你好朋友你的情况建议你最好结合临 床考虑内固定和打石膏外固定为好，结合口服接骨片和补钙为好，一般需要3个月以上，祝你健康。
问右腿膝盖轻微骨折要多久才能好
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
因为什么原因骨折的呢？骨折的程度在你的检查结果中是怎么说的呢？如果是无移位的稳定骨折平时也要要注意不能做剧烈的运动防治跌倒使骨折加重这样3-4周一般就会长得差不多了
问右腿膝盖髌骨骨折
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手指屈肌腱鞘炎,人工关节置换术后关节感染,神经卡压综合征,股骨粗隆间骨折,骨肿瘤
&&已帮助用户：11146
问题分析：有没有片子可以传上来看一下，这样可以更好的帮你分析。意见建议：一般来说髌骨骨折横行的常见，这种骨折撤除石膏后需要一定时间内保持膝关节不能过度弯曲，待大概12周左右视骨折愈合情况恢复正常活动，至于一月后是否可以上楼梯，这个主要看当时的骨折愈合情况，个人认为应该是可以上楼梯的，但是前提是不要打弯超过40°。
问右腿大腿骨折膝盖弯不了
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
你好； 这种情况应该不正常建议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗治疗一段时间。
问右腿膝盖鼓个包以前曾经骨折
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：12524
意见建议：.你好，你这种情况建议还是去医院检查，查明病因再对症治疗，以免延误病情。祝您早日康复
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你可能喜欢膝关节不能弯曲如何尽快治好?
健康咨询描述：了,膝关节仍然僵硬麻木肿痛.不能完全弯曲到位.
想得到怎样的帮助：想请问专家有什么方法和药方能够更快些治好膝关节呢?我这种情况有希望治好完全恢复正常吗?
咨询：4099人
病情分析：
根据您的描述，是外伤后固定后出现的膝关节的僵硬的情况。意见建议:您的情况属于正常的情况。不要担心，是可以通过康复锻炼获得完全康复的。局部的用药可以用些中药熏，是有一定的帮助的，局部的热敷都可以促进血液循环加快康复。祝您早日康复
您好，我脚不痛时，站着用手向后扳脚，脚跟能捱至屁股。可是昨天我扳着锻炼后，今天一起来，脚又痛得厉害，连大腿肌肉都痛了，好象不能好转，反而更严重了。脚承受不起锻炼的压力。象这样已痛过好几回了，还去打过针止痛，越是用了力锻炼，脚会越痛。我该怎样锻炼下去呢？什么时候能不能恢复正常呢？
医生回复：
锻炼肯定是会有疼痛的，但是还是需要积极的锻炼。不要担心，最好不要打止痛针。就慢慢下蹲，蹲到疼痛的时候再慢慢站起啦，反复进行。可以用些中药熏可以加速康复。恢复时间要看康复锻炼的效果
您好！有一网友给我发了一药方：当归
伸筋草各15G煎水熏洗受伤处起到疏筋活血作用。医生帮我看下，这个药方可用吗，会有效吗？
医生回复：
这些药物都是有活血化瘀的作用，可以加快局部的血液循环是有作用的。可以试试
您好！我久久不能好，有一郎中给我发一中药方服用：牛七9g 毛犬28g 苡米14g 木通12g 桂尖26g 红花12g 土别10g 白芷12g 云连14g 自然冈（另包）12g 赤芍12g 甘忏7g 医生帮我看下这个药方可用吗？
医生回复：
这些药方都是有一定的作用，但是分析不能好的原因可能是因为您怕疼痛而康复很慢。应该以自身的康复训练为主，药物都是起辅助作用的。要忍受下疼痛锻炼。药物没有很大的帮助
其他答案 (1)
咨询：155084人
病情分析：
你好，这种情况也是损伤常见的症状的。往往恢复较慢。意见建议:对于这种情况来说，是需要进行锻炼的。还有这种情况是可以配合用针灸、按摩的治疗的。这种情况可有效的改善症状的。注意不要过于劳累了。
您好，我脚不痛时，站着用手向后扳脚，脚跟能捱至屁股。可是昨天我扳着锻炼后，今天一起来，脚又痛得厉害，连大腿肌肉都痛了，好象不能好转，反而更严重了。脚承受不起锻炼的压力。象这样已痛过好几回了，还去打过针止痛，越是用了力锻炼，脚会越痛。我该怎样锻炼下去呢？什么时候能不能恢复正常呢？
医生回复：
你好，一般的情况是正常的。不用过于担心，循序渐进的锻炼。
您好！有一网友给我发了一药方：当归
伸筋草各15G煎水熏洗受伤处起到疏筋活血作用。医生帮我看下，这个药方可用吗？会有效吗？
医生回复：
你好，是可以用的。平时注意保养。不要劳累和着凉。
您好！我久久不能好，有一郎中给我发一中药方服用：牛七9g
自然冈（另包）12g
医生帮我看下这个药方可用吗？
医生回复：
你好，有一定的功效。可以用一下。主要是注意适当的功能活动的。
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？从不能弯曲到活动自如，我的膝盖（半月板损伤）恢复历程
& & 去年五月份自我感觉精力无限，连续不断的高强度运动，有时候甚至是上午参加完李宁10公里联赛44分钟跑完，下午接着打院赛打满全场。开始的膝盖酸痛也没在意，终于。。。。。一次打篮球的时候撞了一下痛苦倒地很久才起来，真的从来没那么痛苦过，一连几天膝盖都不能动弹，才意识到这次可能真的伤到了，一直忍着。。。后来实在忍不住就去医院检查，半月板损伤、前交叉韧带损伤，医生建议手术。。。。。天呐。。。。简直不敢相信啊。之前也有发帖咨询过意见& & 迫于手术费有点贵，而且有一定的风险，所以就选择静养，自我恢复。那些天就每天上网看膝盖伤病相关资料，一致观点就是静养---静蹲加强股四头肌。从8月份开始我就老老实实的呆着当然偶尔手痒也去偷偷篮，同时一直吃消炎药和氨基葡萄糖，果然膝盖的疼痛有所减轻，不过上下楼梯还是隐隐作痛。九月份开始感觉膝盖又稍微好了一点就开始练习靠墙静蹲，每次1分半到2分钟左右，每天做6~10组，坚持了两个月，也一直在吃氨基葡萄糖，到了十一月份的时候整个膝盖就感觉润滑了很多，没什么生涩感。也是从十一月份开始渐渐对膝盖又恢复了信心，开始走进健身房练深蹲，因为以前也有点基础不过还是从简单的重量开始练起，这时候练深蹲是一直带着护膝的。60KG开始练，10个一组，做6组。这里要提醒大家做深蹲前一定要充分热身，活动好关节及韧带，开始练习不追求重量，动作做标准，不弓腰，脊柱保持中立，膝关节保持稳定，不抬脚跟。这段时间每次练完深蹲以后并没有感觉膝盖的不适应，所以让我接下来放心去练。我每周保持1~2次的训练，前两次找到深蹲的感觉以后就开始练10*10，还是从60KG开始，然后随着力量的增加慢慢到70KG，80KG,现在可以90Kg做10*10,100kg做8*5，最大可以120kg，硬拉的重量也从80kg涨到现在的145Kg。主要是现在膝盖已经恢复到受伤前的状态，而且我觉得膝盖比以前更强壮，也没再用过护膝。因为我除了打球以外还爱跑步，前天的长沙马拉松我也参加了半程比赛，1小时43分钟跑完，膝盖没有一点反应。& & 所以我还是劝诫大家，膝关节恢复是一个漫长的过程，大家一定不要操之过急。给予膝盖足够的修养时间同时坚强膝盖周围肌肉的锻炼，还自己一个健康的膝关节，肌肉就是你最好的护膝！！！现在的状态&
[&此帖被神驴123在 21:34修改&]
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请问楼主，深蹲时候带腰带吗？
引用2楼 @ 发表的:
赞一个！
请问楼主，深蹲时候带腰带吗？
我先在深蹲都是不用护膝和腰带的，但是一直都是用自己感觉安全的重量，没有冲击很大的重量。
顶顶顶！上个月打球发现不能下蹲，不能蹬地发力，去照核磁，结果发现伤了，医生告诉我就休息俩三月就可以，也不让进行静力训练，这都一个月了，膝盖还是有点别扭呢，尤其是站直了的情况 从下往上按膝盖骨最前端，有明显痛感，但是坐下来膝盖呈90度时候不论怎么按压膝盖各种部位都没有感觉。。。这个是什么情况楼主遇见过码？下面是我的核磁结果
右膝内、外侧半月板I度信号改变，考虑退变；
右膝前交叉韧带胫骨段损；外侧副韧带、腘肌腱胫骨端轻度损伤。
右膝髌韧带髌骨附着部损伤，髌外侧支持带膑骨端轻度损伤。
右膝关节腔及髌上囊少量积液；髌前皮下软组织轻度水肿。
我180 85KG体重，医生建议我以后还想打球的话，减体重，我个人力量一般，受伤前硬拉最大150，深蹲最大140，卧推最大90
除了楼主你说的，还有什么要注意的？消炎药具体是吃的什么药？
我忽然对我伤过半月板之后的回复充满信心，已经快一年了，今天去健身房稍微运动了一下，暂时没有不良反应，慢慢来吧
有膝盖状况的Jr希望楼主拍些训练视频，让我们还能回到球场
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引用5楼 @ 发表的:我180 85KG体重，医生建议我以后还想打球的话，减体重，我个人力量一般，受伤前硬拉最大150，深蹲最大140，卧推最大90
你的体重确实比较大，我个子不高，体重也就68
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引用8楼 @ 发表的:
有膝盖状况的Jr希望楼主拍些训练视频，让我们还能回到球场
好的，有时间的话去拍一个。
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引用7楼 @ 发表的:我忽然对我伤过半月板之后的回复充满信心，已经快一年了，今天去健身房稍微运动了一下，暂时没有不良反应，慢慢来吧
加油！慢慢恢复
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引用6楼 @ 发表的:
除了楼主你说的，还有什么要注意的？消炎药具体是吃的什么药？
好像是布洛芬
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引用12楼 @ 发表的:
好像是布洛芬
医生开的乙酰水杨酸
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我173，83kg 膝盖也是不好了，跑没事，抢篮板弯曲时发不上力，痛感，体重太大的缘故? 快2年了，也不知怎么处理
引用14楼 @ 发表的:
我173，83kg 膝盖也是不好了，跑没事，抢篮板弯曲时发不上力，痛感，体重太大的缘故? 快2年了，也不知怎么处理
体重太大了，你的腿部力量和关节承受不了的
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腰突了，准备先放弃深蹲硬拉和篮球一段时间，用其他方法加强腰腹稳定性再说了。伤病都是源于平时的忽视啊……
现在深有体会，平时一定要爱护自己的身体才行
这是我现在的身体状态，无论是上肢力量还是腿部力量跟受伤之前比都有进步。虽然现在体重比以前还有增长但是关节的感觉真的是越来越来。希望我的这些经验能给大家一点帮助。
请问氨糖你买的哪个牌子？
引用19楼 @ 发表的:
请问氨糖你买的哪个牌子？
我吃的一直都是医生开的保节力，不过只能在医院买到
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