9岁孩子每天跑步跑步一公里多长时间间

5、6岁孩子 每天跑步 跑多少时间 或者多少米 才好_百度知道
5、6岁孩子 每天跑步 跑多少时间 或者多少米 才好
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5、6岁的孩子还小,不建议进行运动量大的跑步活动,围着400米的操场跑一两圈就行了。小孩子喜欢跑步的话,可以每天早晚跑两次,每次一两圈即可,不用过分要求。注意孩子身体的承受能力,跑步要一步步提高,不能因一时之急而跑坏身体。
采纳率:55%
来自团队:
你好,这个年纪的孩子每天玩耍中就得到了锻炼,不必规定标准,健康才是最重要的。
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以出汗、6岁的孩子尽量不要跑太多(除非是往运动员方面培养),适当的跑一跑。因为如果跑得太多而且太急,在孩子未完全发育成熟之前,都不让做大负荷的运动、有发热感为参考,会使小孩的腿部肌肉群比较发达,影响以后的身高。在很多国外的青少年足球训练营我个人觉得5
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9岁小孩每天跑步承受范围多少米
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你好,,9岁小孩每天跑步承受范围多少米.9岁小孩每天跑步3000米太多吗,谢
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9岁小孩每天跑步3000米太多吗
想得到怎样的帮助:9岁小孩每天跑步3000米太多吗,谢
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商丘市东风眼科医院&& 主治医师
擅长: 全科及内科主治医师,执业药师,从事临床工作十余年,
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好!&&&&&&9岁孩子每天跑步能够承受的最大限度是没有一个明确的量的。也就是说需要因人而异。&&&&&&指导意见:&&&&&&如果孩子经常参加体育运动,经常参加跑步锻炼,也许每天跑3000米根本不在话下,而如果孩子从来没有参加过体育锻炼,突然让他一次性跑3000米,恐怕是吃不消的。
刚才谢谢.在问下我小孩9岁。每天早晚都跑步3000米。。孩子体质是可以接受的。。想问下会不会对身体有什么害处。在次谢谢了。
21:16医生回答:
你说的这种情况应该不会对孩子的身体有什么害处的,只要孩子是可以接受的,就不要过于担心!但建议不要盲目给孩子加量,要循序渐进。
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如遇紧急情况,请致电400-孩子6岁前需每天运动3小时
[导读]据美国“每日健康新闻网”近日报道,《儿童和青少年医学杂志》刊登美国南加州大学最新研究发现,澳英美三个国家不约而同地将6岁以下儿童每日推荐运动量定为“至少运动3小时”。都知道运动对孩子的健康有好处,可是,孩子每天运动多久才合适呢?据美国“每日健康新闻网”近日报道,《儿童和青少年医学杂志》刊登美国南加州大学最新研究发现,澳英美三个国家不约而同地将6岁以下儿童每日推荐运动量定为“至少运动3小时”。2010年,澳大利亚卫生与衰老部建议,与儿童每天从早到晚应至少运动3小时。2011年美国医学研究所建议,儿童看护人员每小时应 该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。2011年英国官方也出台了类似的建议。6岁前的儿童应该选择什么样的运动更好呢?一般来说,只要能达到活动四肢目的的运动都可以。具体来说,3—4岁的孩子身体比较柔软,模仿能力强,对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等,在中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然,还要多带孩子来到户外,亲近大自然。4—6 岁时,孩子做各个动作的身体功能已基本完善,可以根据孩子的性格特点,培养他们对某种体育活动的热爱,比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
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【提高记忆力所需的食物】1. 牛奶。2.鸡蛋。每天吃一个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3.鱼类。4.味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5.花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6.小米。7.玉米。鲜玉米具有健脑作用。8.黄花菜。9.辣椒。10.菠菜。11.橘子(柠檬或柚子)。12.菠萝。
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