体操能很好的锻炼身体，又有哪些习惯会导致腰间盘突出

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-01 01:20 标签：
学体操治腰间盘突出_百度知道
学体操治腰间盘突出
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腰间盘突症保健操:第节：伸腿运仰卧位双肢交替屈膝抬尽量贴近腹部重复10-20第二节：挺腰运仰卧位屈双膝两手握拳屈双手置于体侧腰臀部尽量抬挺胸缓慢进行10-20　第三节：伸运俯卧位两臂及两腿自伸直双肢交替向尽力抬起各重复10-20第四节：船行运俯卧位两肘屈曲两手交叉置于腰双肢节奏用力向抬起、放同挺胸抬重复10-20　第五节：俯卧撑俯卧位两肘屈曲两手置于胸前按床两腿自伸直两肘伸直撑起同全身向抬起挺胸抬重复10-20
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腰间盘突出不是病
在中医理论中，要理解肝“主筋”的功能，可以从腰间盘突出这个病理来分析。现在这个病越来越多，有一句流行语是“ 政绩不突出，业绩不突出，全都是腰间盘突出”。这话你可能不相信，但是你走在马路上就可以看到这种人，很好辨别的。你看有些人走着走着，突然不走了，站在那里咳嗽，然后随便找个东西扶着，咬紧牙身子一挺就好了，实际上这就是腰间盘突出，骨头偏离正常位置了。
很多人到医院治疗，现在的医院就是做 牵引。牵引是什么？就是拉、拽，你的筋本来就松，这样做后果会怎么样可想而知。现在很多病人不敢坐公共汽车，就怕公共汽车突然刹车，因为手拉着环，怕一拉又会导致腰间盘突出。可能很多人成习惯了，自己都会把位置给拉正了，你想骨头这样反复出来进去，出来进去一段时间后，就开始要做手术了。
曾经看到一个广告很可怕，内容是腰间盘突出换骨头，用不锈钢板来代替，广告词是“永不磨损”！广告公司大概是想突出产品的质量，但是没有医学常识。你仔细想想，要是换了不锈钢板，钢的质量的确是永不磨损，可是钢板上下两块人骨头呢，能比钢板硬吗？有的人很相信现代科技还是要做手术，在做这个手术前，医生也会告诉你，手术的成功率只要50％，不成功的话就有可能出现下肢截瘫。
腰间盘突出的治疗方法：
1、转体体操：说是可以起到缓解肌肉紧张作用，每天坚持做90次，坚持每天做。
2、身体前屈：每次练习10分左右，每天做了5次，听说可以起到增强腰部肌肉的弹性、柔韧性和力量的作用。
3、背部肌肉练习：这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，有用缓解疼痛一段时间，坚持会有不错的效果。
4、在床上做金鱼摆尾动作：每天20分，坚持5天左右。
5、面壁深蹲：一个骨科主任推荐给腰椎间盘突出人群做的运动，记得有一个人当时坚持做了一个星期左右，疼痛明显减了很多。
6、转胯运腰：前屈后伸，大概坚持了一周左右，目的也是想增加腰椎灵活性。
7、贴敷：专业治疗骨病的乌珠军马贴，直接贴敷痛处军马贴主要的成分是乌珠穆沁马骨+17种草原特有的草石药材形成的组方。乌珠军马贴用“以骨补骨，只需5秒就能穿透皮下组织，30秒内将药物有效成分导入患处并100%锁在病灶，直接给骨头吃药，使其持续发挥治疗功效。在病灶位置直接给骨头吃药”的方式 治疗 腰椎间盘突出、腰肌劳损 、颈椎病、肩周炎 、坐骨神经痛 、风湿 、类风湿性关节炎 及骨质增生 等疾病，使用乌珠军马贴安全无风险，见效快，疗程短，费用低。
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练瑜伽会导致腰间盘突出吗
我朋友起练瑜伽概2且我练都认真并且尽量每都节课近医院查腰间盘突医认练瑜伽脱干系我害怕能能继续练
我有更好的答案
瑜伽练习本身除练习瑜伽再看看自工作没腰椎伤害习惯比间总保持作特别弯腰作要注意腰部能凉期、确练习瑜伽身体缓解改善些慢性疾病身体问题关键瑜伽课要跟专业师练习要及师沟通自身体情况照顾瑜伽面前屈作做前屈做或用力做都加重问题屈幅度做做伸展全身脊柱作主要增加腰部肌肉力量椎进行充保护问题像瑜伽战士第士、幻椅式幅度、蝗虫式都比较面狮身式鳄鱼式自睡前练习练习平注意休息
采纳率：34%
医角度发认瑜伽关实际通瑜伽改善或者治愈脊柱疾病世界通瑜伽治愈脊柱患者例效显著艾扬格瑜伽师曾经腰肌劳损、坐骨神经痛颈椎病患者通习练瑜伽痊愈事情发我周围瑜伽作关于脊柱运配合着确呼吸另外习练瑜伽尤其脊柱关向弯曲体位定要记住收紧臀部肌肉能保护腰部弯体位整脊柱向弯某节脊柱向弯习练脊柱容易受伤
正确的习练瑜伽肯定不会得腰间盘突出，很多医生也有误区，总认为瑜伽就是一些扭曲的动作，再加上一些不专业的教练指导的不够正确，让很多人把问题归结到了瑜伽上，错误的认为这是瑜伽的问题。你的朋友的具体情况我不是很清楚，但你完全没必要放弃瑜伽。
那是教练不专业
就是因为有那么多不专业的教练才会有现在那么多的瑜伽病
学瑜伽一定要选择专业的教练 不要贪便宜
瑜伽是可以改善腰间盘突出的
我本身就是瑜伽教练 我很清楚瑜伽是多么好的运动
你和朋友就不要去那家馆练习了
别练其他的，咱们最讲究实际，如果你是50岁，建议打一下乒乓球，要跟高手，能带你，坚持锻炼，不要急，慢慢来，注意坚持，不能过力；如果40岁，坚持慢跑，每天20分钟，保持姿势端正，控制体重；
如果用力不当或者没有正确的指导
是非常有可能的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。锻炼身体和性能力的方法有哪些？
09:31&&&&&&浏览6785次
病情描述：你好，我想问一下，有没有什么好的锻炼方法能够提高性能力呢，我今年36岁，最近感觉性能力下降，所以想通过锻炼来提升一下。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，对于一些性能力差的人来说，通过运动锻炼来调节，是能够起到一定的作用的。您可以尝试着做一下几种运动。 一，广播体操，尤其是第八套广播体操，能够有效地活跃全身的器官循环，对于提高性能力有着很好的作用。 二，扭腰运动，由于大多数性能力差的人，都是由于肾脏功能差所引起的。而扭腰运动能够有效的帮助肾脏健康，当肾脏健康了以后，性能力也会跟着提高。
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