各位小可爱放学别走山道健身怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-31 11:33 标签： 小可爱你过来
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山道健身会所加盟怎么样
山道健身会所档案
项目名称：
山道健身会所
所属行业：
基本单店投资额：
10万~100万
山道健身会所联系方式
武汉市洪山区民族大道曙光商贸城5楼
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山道健身会所加盟怎么样
对现代人人来说忙碌的工作之余，上健身会所变的很平时，这也让我国健身产业快速发展了，市面上的专业的健身会所更是不少，山道健身会所作为实力品牌，一直得到市场的肯定，那么，山道健身会所加盟怎么样?有发展的空间吗?带着这些疑问和小编一起看看这个项目吧。
投资：10万~100万
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　　对现代人人来说忙碌的工作之余，上健身会所变的很平时，这也让我国健身产业快速发展了，市面上的专业的健身会所更是不少，山道健身会所作为实力品牌，一直得到市场的肯定，那么，山道健身会所加盟怎么样?有发展的空间吗?带着这些疑问和小编一起看看这个项目吧。　　山道健身会所加盟怎么样?山道健身会所能为更多的消费者营造了一个时尚及休闲的健身空间，更是投资者认可的品牌，并且加盟形势大好，总部采用连锁化经营，除拥有卓越的硬件环境，更注重软件服务的提升。全面采用国家级教练任教，包括国家级健身指导员、亚洲体适能高级私人教练，为会员提供全面而个性体贴的服务和指导，给您带来前所未有的健身体验。　　山道健身会所加盟多少钱?总部准备了不同的创业方案，针对不同市场、不同消费者，开设底端店、普通大众店、中高端店 ，高端店，满足不同层次消费者的需求。每家店面尽量做到因地制宜，量体裁衣，帮助投资者迅速的打开当地市场!　　随着山道健身会所被更多的消费者所认识，想在健身市场寻求发展的朋友是否注意到这一项目了，山道健身会所的加盟政策好，加盟费用也不高，对中小投资者来说开一家山道健身会所是不错的选择，开店之后快速盈利更是胜券在握。
换一批山道健身会所加盟动态
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山道健身会所加盟必知
山道健身会所最新动态
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创业有风险
投资需谨慎3年健身经验,绝对亲身，绝对原创，对于想增肌的朋友绝对很有帮助！！！
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最近很多同学朋友问我健身的事，所以特意做了个总结性质的，大家可以参考。从大学本科时开始接触健身，当时身体不好，吃药看病的钱花了不少，罪也造了。后来发现学校周边有好几个健身房，有一个挨着红桥医院，叫英特健身的。那个健身房巨烂，跑步机没几台还不让跑，怕跑坏了。结果练了一身臭汗还没地洗澡。正巧旁边开了一家欧山健身（我广告了，我三年在他家办了得有5张卡了），我后来就在那里安定下来。
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这里总结了一下健身的tips：
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1、开始都会很难，因为以前没接触过，所以很多设备、动作都不规范，导致练得效果不好，而且容易受伤。最好的办法就是两人结伴，再有高人指点，多上网看视频，又不会自己没意思，会长的很快。
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2、健身房的大哥其实人都挺好的，大家来自四面八方，从事不同工作，在一起唠嗑挺有意思。有一个大哥，练了得有7、8年了，开一辆奔驰，纹了一身龙，太tmd霸气，经常给我指导，进展非常好。不要不敢问，看人家很牛x，就害怕。
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3、 刚开始练的时候别着急加分量，一定要把动作做规范，一是为了安全，防止受伤，二是这样练出的肌肉好看，不会出现比如胸肌不对称的情况，呵呵
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4、 再有，每个人身体素质、生理状况都不一样，不要攀比，一定按自己的计划走（一会我会公布一下我的计划），有的人天生肌肉比较好，拿5kg的哑铃练一会，二头就会充分充血，有的人根本就没效果。
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5、 有一种方法叫意念，不是意淫。就是当你做每个动作的时候，你的大脑一定要高度集中在你这块肌肉上，感觉这块肌肉在充血，在燃烧。千万不能练着肌肉想妹子。
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6、俗话说：三分靠练，7分靠养。养当然包括饮食和睡眠。两项至关重要。睡眠至少每天要保持8小时，而且晚间睡眠一定要有保障，尽量在12点之前入睡。因为生长激素在晚间水平最高，对肌肉的撕裂重组至关重要，熬夜的没戏。我认识俩大哥，练得比我卖力，可就是不长，因为他俩经常上夜班。
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7、肌肉的增长和维持需要保持高水平的雄性激素，这个道理很简单。雄性动物越强壮，肌肉越发达。所以要注意不要纵欲过度，当然你要体力好的话也没事。
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8、很多人问我服用蛋白粉的事。我也拿自己做过多次试验，这么说：咱们这种非专业不打比赛的真的没有必要服用。有人说吃了效果好长得快，只要你一不练就会出现两种极端：要么掉得很快，要不出现肥胖症状。蛋白粉又不便宜，一罐7、800大洋，有那钱多买点牛奶、鸡蛋、红肉都行！
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9、再有就是饮食的问题了。其实要好好练健美，这个爱好非常费钱。每个月就光吃你就得按2000大洋预算。对于上学的我们实在吃不消啊。但是就目前身边朋友的状况，我认为没有一个需要花这么多钱在健身上的，是因为你没练到那程度，吃那么多会死的。我在健身房这么长时间，也没见练那么牛x的吃这么多。
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10、 对于吃呢，就很有讲究了。对于瘦人增肌：一定要少食多餐，因为瘦人多吸收不好或从事脑力活动消耗过大。对于胖人：也不能不吃东西，重在减脂，多吃纤维类的比如麦片的东西。
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11、 主要还说说瘦人吧，这个我比较有经验，我列了个我的食谱，仅供参考：
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8:00&& 早餐：一个烧饼& 一片里脊肉& 一杯豆浆（或牛奶）（碳水化合物+红肉蛋白质+豆制品好吸收），可以适当根据自己情况加鸡蛋加红肉，红肉一定要放在早晨吃。
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10:00& 加餐：一个水果+一个馒头（因为上午工作等事务繁重，消耗大，所以要及时补充营养）
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12:00& 午餐：正常饮食：米饭+蔬菜+肉类
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中午最好能午睡一会，缓解上午的疲劳
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15:30& 加餐：这是锻炼前半小时的最重要的加餐：两个馒头。大家可能会笑，怎么吃这个。我以前经常买曼可顿的全麦面包，但是那个感觉不解饿，而且现在好像又涨钱了，哪有两个馒头来的实惠。大家可别
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山道健身房办卡价格贵不贵？
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算是健身房中低的价格，一般人都能接受，服务环境都比较好，整体来说山道健身会所每家店的卡价都不算贵。
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