扫二维码下载作业帮
3亿+用户的选择
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
3亿+用户的选择
刘奶奶每天用30～40分进行晨练，其中的时间进行太极拳训练，刘奶奶每天练太极拳最短用多长时间？最长呢？
作业帮用户
扫二维码下载作业帮
3亿+用户的选择
30×=15（分钟）40×=20（分钟）答：刘奶奶每天练太极拳最短用15分钟，最长20分钟．
为您推荐：
把晨练的总时间看成单位“1”，最短30分钟，所以太极拳训练的时间最短就是30×分钟，总时间最长是40分钟，那么太极拳训练的时间最长就是40×分钟．
本题考点：
分数乘法应用题．
考点点评：
解决本题先理解30～40分的含义，找出单位“1”，再根据分数乘法的意义进行求解．
扫描下载二维码一般情况下太极拳练习多久，每天练习...
一般情况下太极拳练习多久，每天练习...
一般情况下太极拳练习多久，每天练习多久，会明显改善体质？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医科,
&&已帮助用户：25791
问题分析：您好，根据您的描述，您的情况中医讲太极拳可以增加神经系统的灵敏性、畅通经络、血管、淋巴及循环系统，进柔韧度、肌力及肌耐力意见建议：提高心肺功能、治疗慢性消化管道疾病还能消除压力，建议每天早晚各打一遍太极拳即可，同时注意需要长时间的坚持训练才能达到较好的效果
问我是练习太极拳的，每天都会练习，还包括练？我是练习...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 如果你每天都能这么坚持的话，肯定会收到很好的效果。意见建议：干什么都需要持之以恒，但是好多人都不能坚持下来，小伙子你行，坚持吧!肯定会有好处的。
问体质的问题
职称：医师
专长：肝病肾病糖尿病
&&已帮助用户：12321
病情分析：你好！你这个要把一些不好的习惯戒掉呀。
意见建议：
多加强营养。锻炼身体呀。
问改善体质
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：考虑身体虚弱、肾阴虚或者植物神经功能紊乱。建议当地中医院看中医辨证施治.服用六味地黄丸和谷维素片以及黄芪精口服液。注意休息,饮食清淡、多吃蔬菜 水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物。
问练习瑜伽每天什么时间段练习最好?每天练习
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：您好，一般推荐饭前一小时或者饭后三小时是最恰当的时间，具体早晨和晚上相比这个根据您自己的时间来定，没有绝对的好或者不好的。在情绪稳定愉悦的时候锻炼出啦的效果是最佳的。练瑜伽最好和饮食配合。
问练习八段锦可以增补气血麽？要多久...
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32516
问题分析：这是可以的，八段锦等是传统练功的动静结合的一种气功锻炼方式，经常练习可以促进身体气血的流通，意见建议：有补肝肾益气血的功效，一般练习半年以上当可以改变体质。
问请问我这样的习惯健康吗？我呢，每天早上6点起来练习太...
职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
病情分析： 你好，根据你说的情况你现在的生活习惯是很健康的，但是平时也要增加肉类和蛋类和海鲜类食物，这样营养才会更均衡，现在像你这样有恒心的青年真的很少，希望你能坚持。意见建议：你现在的生活习惯是很健康的，但是平时也要增加肉类和蛋类和海鲜类食物，这样营养才会更均衡，现在像你这样有恒心的青年真的很少，希望你能坚持。需要帮助请与我联系，希望我的建议你能接受。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
太极相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！打太极拳一次多长时间好？打太极拳一次多长时间好？道法太极百家号太极拳是一种有氧代谢运动，常练太极拳的好处是增强体质，提高身体素质。那么每次打太极拳多长时间最佳呢?太极拳教程对其有详细的讲解，下面随着太极拳视频练习一下吧!　　打太极拳一次多长时间好　　太极拳运动对老年人起着保健养生作用，首先太极拳融合了力量、平衡、姿势及凝神静气等重要因素。　　现代医学研究进一步证实，太极拳运动对老年性骨关节炎、骨质疏松症、周围动脉疾病、类风湿性关节炎、冠心病、高血压病都有一定疗效，可作为老年慢性疾病的运动疗法项目之一。　　太极拳是运用阴阳原理的极佳典范，每个动作都包含阴阳之变化。虚与实、动与静、表与里、开与合、进与退、收与放、左与右、刚与柔，相辅相成。　　太极拳着重整体观念，要求身心合一，松静无为，内外上下协调一致，以意领气，因此，练习太极拳能调整阴阳平衡，疏通经络，达到保健作用。　　练习太极拳要求 情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，这样就使大脑得到充分的 休息，还益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。　　太极拳运动对情绪亦有较好的调节作用，可使老年人的自信心增强，睡眠改善，对情绪抑郁者、慢性疲劳综合征患者的心理调节作用显著。　　还有专家研究后认为，坚持太极拳的锻炼，能够使神经系统中枢主导部分作用加强，通过其促进代谢和内分泌功能，使老年人免疫力增强，起到防 病和抗病的积极效应。　　经常练习太极拳的人都会有这样的感觉，就是练完拳后，身体轻松，反应灵敏，心情也大有改善。　　练太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养，还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。　　太极拳健身练法　　1、全身放松法　　口诀：“舌抵上腭松静站，气沉丹田归关元。”　　从百会穴开始，然后身体自然的放松，逐渐感觉自身的气息好像泉涌。　　如此由身静而达到心静，从而将经络打开，使气血调和。中定属土，经云：土旺四季。在太极中属无极式。土可生金。　　2、十字手　　口诀：“开胸理肺十字手，金生丽水人增寿。”　　由手太阴肺经开始(肺属金)，至足少阴肾经止f肾属水)。金可生水。　　3、白鹤亮翅　　口诀：“白鹤亮翅因肾元，打开章门调肝胆。”　　在练习这个动作的时候，要感觉自己心肺合一。　　再打开足少阴肾经和足太阳膀胱经，属阴水和阳水。　　转身360度，昆仑穴找章门穴，导引打开肝经，疏通膀胱与肾经，肝肾功能喜相融，达到水生木(阳水生阴木)。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。道法太极百家号最近更新：简介:太极既能防身又能养身 作者最新文章相关文章打太极拳比较适合哪些人群?练习太极拳有哪些好处?-中国太极拳网
打太极拳比较适合哪些人群?练习太极拳有哪些好处?
是我国老百姓都熟知的一项运动，而在拳的练习人群中包括了从老至少，男女不限。有许多人在学习如何打太极。但是对于打太极如何把握时间，打太极拳一天多少时间为好呢?什么时间段打太极拳最合适呢?太极拳本身也是一种的拳法,那么练习太极拳有哪些好处呢?今天太极拳小编就来全面介绍太极拳的好处及练习太极拳要注意的一些事项、特点、禁忌等等,太极拳爱好者必须看的内容哦!太极拳介绍太极拳，国家级非物质文化遗产，[1-3]
是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。打太极拳比较适合哪些人群?太极拳最适合的人群是有兴趣的人群,只要想学都不嫌晚,但是相对而言,越早学太极拳好处越多,五十岁学太极拳是晚了点。六十、七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。三十岁、四十岁能学太极拳是一种很好的运动。十岁、二十岁能学太极拳最好。景老师教过的学员超过1500人次,有趣的是无论中外男女老少,都有太极拳的爱好者。由于现代人不是很注重健康养生,对于有深度的太极运动、太极哲学或是太极艺术文化与太极武术,很难抽出时间来投入研究,专注的学习太极拳,所以一般人把最适合打太极拳的人群年龄定为退休之后的老年族群。什么时间练习太极拳最适宜?1.最好选择晨时四点至六点之间因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。2.午时为练拳练功忌讳的时间在这个时间太阳光向下直射，自然大气和人体内气都处于上升状态，头气激发，内气快速上升，心气不平，血脉贲张，不利于运动。3.在晚上八点至九点为阴气上升这时运动可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，而可以加强脏腑经络活动功能，疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。练拳时间也跟日常生活习惯有关。因为清晨人的精力旺盛，记忆力极强。且睡了一夜后，肌骨可由于肢体活动而除滞消涩。在睡前时间，由于一天的活动，关节肌腱活动开了，便于大幅度、高难度的动作演练，利于动作的动力定型，而且运动中精力的消耗又容易通过睡眠得到及时恢复。由此可见，运动时间直接关系到运动的效果。只有正确地掌握和科学地按时间锻炼，才能在短时间内收到最佳效果。4.初学太极拳早晚各一刻钟为宜1、对于初学者来说,如果仅仅想保持身体健康,可以每天早晚各一刻钟,也就是每天30分钟以上。郑曼青前辈提到过早晚各七分钟,还是少了点儿,可以增加一倍,也就是十五分钟。这样每天大概有半小时的样子,对于身体无大碍,练拳没有很高要求的朋友来说,可以很好的保持身体的健康。2、初学太极求健康,练拳时间需加倍。如果既是初学,又身体有恙,想通过太极拳恢复身体健康,建议每天练拳一小时以上。当然,也可以将时间分开来,比如早晚各半小时。打太极拳的十大好处1、激活自身修复系统随着年龄的增长,人的自身修复系统也在慢慢退化,太极拳能调节身心,调和阴阳,促进平衡,激活身体修复功能。每天十分钟,远离亚健康。2、疏通经络长期坐在办公室,身体活动少,大脑活动过多,经络通道堵塞,全身会有小疙瘩,就像水不流动就容易发酸发臭一样,坚持习练太极拳,疏通经络,疙瘩就少很多。3、放松神经系统不运动,长时间做一些事情,全身都很紧张,很僵硬,太极拳凝神聚气,沉稳安舒,可以使神经系统放松,缓解头晕眼花。4、增强心脏功能不爱运动,所以心脏功能不强,太极拳虽慢,但是能全身催动气血,增强心脏功能,使心脏慢而有力。5、强健血管医学讲,太极拳能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。6、增强筋骨生活没有规律,所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性、缺少力量,通过习练太极拳增强筋肉韧带力量,关节也灵活了。7、通畅血液循环人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,太极能轻松打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。8、减少五脏疾病五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩,濡养五脏六腑,很多疾病自然就不会来了。9、治愈三高儒雅的有氧运动,帮你安全控制三高。太极拳对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。10、精神快乐人不愉快与血性有关系,太极能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血液里的垃圾,气血通畅,人会愉快。