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小学体育教师资格面试—《健美操》教案
小学体育教师资格面试—《健美操》教案
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五年级体育《健美操》教案
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责任编辑：大白
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学员何慧:我考了84分就面试第一名了,所以要谢谢我们的培训老师吕璇 。山东东营 王秀红:龙春来老师，我被录取了，谢谢您的指导
江西南昌 何雨曦:龙春来老师，我考了第一哦！哈哈，谢谢老师！
江西、赣州杨微:田惠伊老师 我是杨微 是江西赣州的 我反超了第一名 成了第一 谢谢老师的栽培! 黄小燕（厦门）:张洋滋老师这次面试我进啦！
菏泽学员李彦臻：谢谢付明慧老师，老师辛苦了学员：看到王利科老师在上面辛苦喊了一天，下课都被团团包围狂问问题，我就知道是个好老师，我也希望如果能够成为老师，我也希望自己能要做到像您一样优秀。学员王思文:我考上了啊!谢谢徐暮耘老师!!福建学员林坤：郭老师，我是林坤，我面试过了，一直以为自己很差，上培训班也以为就是打个酱油，结果上您的笔试面试我成了厦门的老师，感谢老师的辅导！
江西吉安学员吴瑾：宋炜老师，好消息啊，我考了第一名，都兴奋地哭了，谢谢您。学员章玉香:不管我考的怎么样，我对石杨平老师讲的课很满意，，， 陕西学员卫书忠：田惠伊老师，我考上了，我是第一个试讲的，引导老师在我进入签字之前悄悄的告诉我说我被录了，很谢谢老师。
华图旗下品牌小学生健美操训练应该注意什么_教育指南_百度教育攻略
很多想减肥的朋友都会选择跳健美操来减肥，因为健美操的运动量比较大，对于减肥还是有很好的效果的，但是我们也要掌握正确的方法，不能胡蹦乱跳，要注意把握好节奏，把握好运动的量，也要保持一个愉快的心情，这样才能事半功倍，那么小学生健美操训练应该注意什么呢？
1.节奏太快容易运动量超负荷
健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、健身操等。
总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。
另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。
2.跳操别超过1小时 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 跳健美操时，练习者一定要根据自身的和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。
3.跳操时保持愉快心情
跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 其实小学生还是处于发育的阶段，可以进行适当的运动，不要小小年纪就学人家减肥，小学生跳健美操只是为了提高自身的，增强大脑的免疫能力，所以适当就可以了，同时也要提醒用健美操来减肥的朋友们，一定要持之以恒，这样才能达到想要的效果。【小学生健美操】_健美操_青少年_怎么做_如何做-大众养生网
小学生健美操应该怎么训练呢
落叶兮离别ヽ问： 23:50:12关键词：
我堂姐是个小学老师，平时很喜欢带着小朋友一起玩耍。最近学校举行了小学生健美操比赛，她很头疼不知道该怎么教，那么小学生健美操应该怎么训练呢？
大众养生网小编解答：
小学生健美操首先要让他们学会立正站好，把手贴紧裤缝，然后再一个动作一个动作的慢慢教，老师在前面领操。小学生正是在学习阶段，可能进程会有点慢，老师需非常耐心的去教他们。虽然这其中会有些苦，但是多些多些耐心，等到成功时就会觉得非常有成就感。也可以用电脑放些关于这方面的视频，小学生好奇心强，可以让他们跟着它模仿着做，然后老师在旁边加以指导，小学生比较听话，老师可以慢慢的引导或者树立一些奖励制度。
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经常练习哑铃体操能刺激全身的肌肉，肌肉能增加活性。每天可以练习15分钟左右就可以了，能够促进人体新陈代谢，让身体更健康，对减肥也有很好的效果，练习哑铃能瘦小腹， 举着哑铃侧卧抬腿，身体转体上体侧弯运动，这种练习方法会让腰部更有型，也可以双手举着哑铃，手臂上下这样反复练习，对瘦手臂有着非常好的效果，每天坚持练习效果更好。
健美操是一种现在比较适合年轻人的运动，动作属于比较快速活动的那种，所以会协调全身的肌肉去运动的，平时可以有效的让腰部和后背部位的脂肪充分的得到分解。所以塑身型的时候效果是比较好的。一般都是选择规范的步骤进行，不可以自己随便操作，平时在做健美操的时候。要注意前后左右协调进行，主要腰部肌肉的放松运动。在饮食方面少吃油腻食物，也会塑身的。
营养师问答
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小学健美操教案
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漳州师范学院体育系实习生教案
年级：四年级
内容 1、复习健美操基本步伐
2、游戏：穿越障碍接力比赛 重点：学习步伐及其准确性
难点：动作与节奏的控制和把握
1、认知目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼，通过学练基本步伐理解他的健身作用和塑体作用；
2、技能目标：通过健美操基本步伐的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，达到锻炼的功效；通过游戏可以提高学生的速度和耐力及对学习的兴趣；
3、情感目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。
容 组 织 教 法 与 学 练 法 练习时间 练习次数
教 师 活 动 学
开始部分 一、课堂常规
体育委员集合、整队、报数
宣布本次课内容与教学目标
安排见习生
安全教育 教师落实常规；
提示学生学习过程应注意的事项；
面对学生声音洪亮、精神饱满。 组织：四列横队
要求：集合快、齐、静
准备部分 二、热身操：兔子舞
方法：男、女生分别围一个圈，按逆时针方向，后面的同学将手搭在前面同学的肩上，在音乐的伴奏下，听老师的口令“左—左，右—右，前—后，前前前”做动作。
规则：不能故意推或踢人，要跟着节奏做动作 1、教师讲解游戏方法、规则及示范动作；
2、教师参与游戏，在音乐的节奏下并用口令提示动作。 组织：两个圆
○代表学生
★代表老师
要求：1、认真听教师讲解及示范动作；
2、在音乐的伴奏下，学生跟着老师做练习。
容 组 织 教 法 与 学 练 法 练习时间 练习次数
教 师 活 动 学
基本部分 一、复习健美操基本步伐
（3）一字步
（5）交叉步
基本要领：步伐都是从右脚开始，弹动是膝盖有节奏的弯曲，踏步是大腿抬平小腿自然下落前脚掌着地，一字步是向前一步，脚跟着地过度到前脚掌，后面脚并上，并步是从向侧一步后面脚并上，交叉步是脚跟着地再前脚掌再脚跟的交替。
二、游戏：穿越障碍接力比赛
游戏方法：将全部学生分成四组，在翻滚过草地（海绵垫）、跳过小
河（毽球）、穿过山洞 1、提问：从刚才的游戏中是否有体会到弹动？
2、学生听口令练习；
3、在音乐的伴奏下，老师带领学生练习；
4、分小组练习，教师巡视指导；
5、各小组分别展示，教师点评。
1、教师讲解示范游戏方法及规则；
2、将学生分成四组，带到指定的地方进行比赛；
3、教师鼓励评价。 按照四列横队集合
要求：1、在教师的带领下跟着口令回忆、复习动作；
2、在音乐的伴奏下，跟着音乐有节奏的练习；
3、在小组长的带领下认真复习动作，更加熟悉动作；
4、小组展示，积极展示自己，认真听教师点评。
组织：四路纵队
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内 容 组 织 教 法 与 学 练 法 练习时间 练习次数
教 师 活 动 学
基本部分 （呼啦圈）到达目的地之后再从左边返回拍下一个同学的手，下一个同学才能启动，直到最后一个同学，先到为胜。
规则：1、游戏不能踩起跑线；
2、必须用前滚翻滚过海绵垫、跳过毽球、钻过呼啦圈，否则判为犯规。
——起跑线和终点线
■代表海绵垫
︹代表毽球
●代表呼啦圈
要求：1、认真听教师讲解及示范；
2、认真的完成游戏；
3、注意安全。
结束部分 一、放松练习
二、集合、讲评
三、布置任务
四、师生再见，收器材 1、带领学
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中小学健美操训练现状调查研究
　　【摘要】文章以和田地区10所民族中小学为研究对象。采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法等方法，通过对和田地区中小学健美操训练情况、师资队伍、场地条件、训练经费来源等进行了调查研究。分析了其存在的问题，并提出了相应的对策。目的是为和田地区健美操的发展提供一个参考，为和田地区的体育发展尽一点绵薄之力。 中国论文网 http://www.xzbu.com/1/view-5260499.htm　　【关键词】和田地区；中小学；健美操；研究对策 　　中图分类号：G40文献标识码A文章编号（-01 　　一、前言 　　众所周知，经济基础决定上层建筑，新疆和田地区地处我国最西端，经济发展相对落后。农村经济收入来源单一，政府对体育运动训练场地实施投资有限，和田地区大多数学校健美操训练场地简陋，所幸的是这并没有影响学生对健美操的热爱。我国是一个多民族的国家，和田市是以维吾尔族为主的少数民族集聚地。中国足球的发展，与少数民族地区健美操资源的开发利用有密切联系。实际经验表明：要提高一个国家或地区的健美操水平，关键在于对健美操的普及程度和后备人才的储备。健美操的普及应立足于学校，以学校为基础培养健美操后备人才。 　　二、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　文章以和田地区一中、和田市三中、和田县二中、和田市四中等乡镇中学为研究对象，它们涉及面广，具有研究的代表性。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法。在CNKI全文期刊数据库中以“健美操”为题名，搜索到相应文章25篇；查阅了关于中小学学校健美操运动统计资料以及政府的相关文献资料。 　　2.问卷调查法。对健美操教师发放调查问卷100份，回收有效问卷98份，回收率达98%。 　　3.数理统计法。采用spss13.0对所回收的调查问卷进行数据统计分析，并进行数据处理。 　　三、对和田地区中学健美操训练存在的问题 　　（一）训练时间不足、训练不系统，影响技术水平的提高 　　很多学校为追求效率而采取一些不正常的，甚至是错误的教学管理模式，大量侵占学生的课余活动的时间，造成课余训练的时间不能保证，训练任务不能完成，影响了学校健美操训练的系统性和科学性。 　　（二）场地器材不充足，影响训练水平 　　和田地区中小学学校体育场地和器械落后，数量不充足，部分学校没有标准健美操场地，很多场地和器材老化，陈旧。训练设施严重不能满足健美操训练的要求，例如音响数量，镜子数量不足等，影响了训练成绩。 　　（三）训练经费的不足，严重影响训练的积极性 　　经费匮乏是每个中小学校健美操队普遍存在的问题，因此建议和田地区中小学校健美操，一是要尽最大可能争取学校领导的支持，加大资金投入，保证训练和比赛的正常进行；二是要积极争取社会赞助；三要首先保证学校对足球队发展的决策权和宏观指导权的前提下，着眼互惠互利的原则把健美操融入社会，推向市场，与一些实力雄厚的行业、企业挂钩，联合办队，共同受益，实现健美操队经费结构多元化。 　　训练经费是健美操队课余训练能否正常开展的物质基础，是开展课余体育训练工作所必需的，是器材设备、运动服装、营养补贴和参加比赛的物质保证。和田地区中小学训练和比赛经费方面严重不足。大部分都是由学校出资拨款的，社会各界及个人对其支持力度非常渺小 　　四、结论与建议 　　（一）建立完善的训练体制 　　完善地区训练、竞赛体系，使竞赛的杠杆作用充分发挥作用。各县、市体委应经常组织各种形式的比赛，保证高质量比赛的场次。科学合理的训练形式是达到理想训练效果的重要手段。和田地区只有如和田市三中、和田市四中、和田市三小、和田市二小等的一种训练模式。从而导致这些学校的足球训练水平一般，使学校的体育总体训练水平、体育升学率等下降。 　　（二）合理利用现有场地器材 　　教练员应该根据学校要求，结合实际情况，能够利用实际情况，在这特殊的环境下发展艰苦创业自力更生的精神。做到不等学校不靠学校的训练精神，而作为体育及相关部门相对应的提高基础设施和改善学校的体育环境建设，加大在经费和器材方面的保障与力度。 　　（三）合理安排训练时间 　　科学合理的足球训练时间是保证健美操运动技能提高的重要因素健美操技能的持续提高离不开充足的训练时间。据调查发现：和田地区中小学采用的是双语教育。课时安排比一般的中小学要多，参加健美操训练的学生运动员训练时间少，训练单元时间短，训练随机性大。 　　（四）提高教师待遇，增加训练积极性 　　政府部门及学校对中小学健美操的训练要求很高，工作训练强度也很大！但是教师训练的积极性却在直线降低。原因在于这些工作未能纳入正常的工作量中，训练津贴也远远低于正常体育课的教学，甚至有的学校还没有津贴补助，而且教练员的带队成绩也得不到重视。严重的影响教师训练的积极性。 　　（五）建立合理的健美操队管理制度 　　对中小学学校对健美操队的管理也是学校的一个重要环节，国家教育部还没有制定统一的管理模式。而和田地区中小学校也没有成套的、有效的管理方法，一般只是在集训时临时管理。随着社会主义市场经济的迅速发展，教育部对西部地区运动队的投入力度的不断加大，对中小学校的管理水平也会提出更高的要求，管理水平将直接影响中小学校足球队的水平。我区各个中小学校应建立起一套行之有效的、适合自己学生有针对性的管理模式。 　　参考文献： 　　[1]阿扎提?吐尔逊.科学跨越，后发赶超.努力实现新疆体育跨越式发展和长治久安――在2011年自治区体育局长会议上的讲话[R].新疆：新疆体育局，2011.
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