怎么才能做健身教练
健身教练已随着健身行业的兴起，成为了当下社会中非常热门的职业，受到了大众的欢迎，尤其吸引了当代年轻人加入到健身行业里，都想从事健身教练这一阳光的职业。但是健身教练并不是想从事就可以，虽然健身行业对从事健身教练的人设置的门槛并不高，但是并不是百无禁忌的，那怎样可以做健身教练？首先，身体方面不能有重大的运动损伤，以及传染性疾病。年龄最好在17到35周岁，男生身高有160cm、女生身高有155cm，并且初中学历就可以，这是对健身教练个人方面的要求。其次，在满足了第一点要求之后，
就要看个人专业方面的能力了。专业技能是考取专业健身教练证的关键，是给健身会员进行科学指导的前提，也是在健身行业中长期发展下去的基础，所以专业的健身技能知识是必不可或缺的条件。要想学习全面的健身技能，最好的方法就是到专业的健身教练培训学校学习，给大家推荐一所专业程度非常高的学校：亚洲形体健身学院，一所专注于培训健身教练的平台，从成立到现在已经为健身行业输送了上万名优秀的健身教练，积累了丰富的培训经验，培训水平一流。最后，健身教练还要具备专业的服务态度，因为健身教练不仅仅是技能行业，也是服务行业，而当下社会也是比较注重服务的，所以健身教练要想赢得更多健身会员的认可还是需要以更加专业的能力让别人信任，
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我已阅读并同意、中的全部内容！怎么能看出一名健身私人教练是否真的专业？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
怎么能看出一名健身私人教练是否真的专业？
以前也在健身房办过卡，但就是自己随便练练 收效不大。最近在健身房办卡后，总算能一周3、4次地坚持去了，但没有请过私人教练。个人感觉私人教练指导人做力量训练时，总是会让学员使用超出能力范围的重量。比如卧推时，私教会逐步给学员加重量，从带杆60kg开始，一直能加到120kg以上，但是实际上学员自身是推不动的，私教负责拽了其中的至少20甚至30kg。 这是好的训练方法吗？如何能看出一名健身私人教练是否真的专业？
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上进小青年
国家体育总局群体中心博士刘新华指出，选择私人教练应把握以下几点原则。看资历。根据国家体育总局规定，只有获得中国健美协会国家级健身指导员称号和一级健身指导员称号两年的人，才可以申请私人健身教练资格，而申请成功的人必须完成相关课程学习后，考试合格者才能获得由中国健美协会颁发的资格证书。因此，选择私人教练时，首先看他是否有相关的资格证书。探口碑。判断一个私人教练是否合格的最直接方法就是咨询接受过他培训的人，这些人的锻炼目标和身体情况最好跟你相似。可以直接向你的私人教练索要他们的联系方式，并直言不讳地说明你的目的，一个合格自信的私人教练应该不会回避这个问题。训练前给学员做健康评估。一名合格的私人健身教练通常会在第一次训练前，为学员进行健康评估，包括身体状况、运动经历、饮食、睡眠、心理状况、烟酒摄入程度以及家庭健康状况和疾病史，并详细记录。然后根据这些数据和学员要求，为其量身打造一套合适安全的健身计划。如果你的教练只是简单问问你的身高和体重，那么他的专业性就有待考究了。为学员提供提营养建议。合格的私人教练一定具有营养学知识，他会根据学员的身高、体重及运动目的，提出科学合理的营养建议。但如果你的教练只是千方百计地向你推荐某一个品牌的商品，或者贬低其他品牌的商品时，他的职业道德感和责任感就该受到质疑了。购课合同细节需注意。正规的健身俱乐部中，健身者购买私人教练的课时后，都需要填写购课合同，从而保证双方的权利和义务。对于课程使用的有效期、取消预约的流程、更换教练的方法、训练中的意外伤害处理等问题，合格的教练都会给你一个合理而满意的答复。此外，在选择私人教练之前，你还可以看看他是否为其他学员建立健身档案。因为每个合格的教练都会观察和跟踪记录学员每次训练的反应与状况，并为其建立完整详细的个人档案。而教练的性格、脾气也很重要，可以多跟他们交流，看看是不是跟自己谈得来。私人健身教练是“一对一”的指导，只有双方达成默契才能为健身增加动力。资料来源：
表观遗传博士生
就你后一个问题教练帮学员上大重量其实也是一种突破平台的方法。一般来说增肌在8-10rm，冲力量用小于5rm，但是往往你不知道自己能上多大重量，实际上是用了8rm的重量来了5次教练给你一个大重量然后用手勾一下可以尽量压榨你的能力。当然也要适度……
体育社会学博士
可以问他几个问题：如何根据不同的运动来选择运动鞋？不同的足型和步态对运动鞋的选择有什么影响？鞋的设计对于不同的运动项目所提供的保护系统是怎样的？这几个问题可以考察这个教练对于不同的运动项目的技术特点、运动损伤与防治、运动训练、运动负荷与运动损伤方面的专业知识背景。
好的教练自身不一定特别强，但是自身不强的教练，一定是垃圾。。。
高级电子工程师
你可以看一下自身锻炼以后的肌肉反映。比如卧推之后酸疼的肌肉是不是你想锻炼的那块，酸疼感持续多长时间。一般正常训练后2天之内会有感觉的。如果超过2天，甚至到了一星期，那可能是过度了。
苦逼工科男
在有私教保护指导的情况下适当超负荷是没问题的~本人也找过合格的私教，按他的指导卧推接近体重一半的重量或者负重接近体重一半然后箭步蹲都不会有问题~觉得考验健身私教可以考考他营养学和解剖学的东西~当然，他要是一身很有型的肌肉块那估计就不用问了，基本就是专业的~
苦逼建筑工
难道不是看口碑和资料么
好的健身教练不容易碰到，还是多依靠自己吧，不懂了就上网查，写锻炼笔记是个捷径。
你認為這樣教練專業嗎？
凭你的感觉。直接了当问他是不是，然后观察判断即可。大家都很忙，不必绕来绕去考察。
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：终于轮到我了，我是一名健身教练并且从180斤瘦到了120斤，大家有什么想问的吗？
步行街的各位JR，大家好！我在去年12月份参与了国家职业健身教练的培训与考试，并成功通过考试，现在是一名健身教练啦，也算圆了自己一个小小的目标。小弟不才，考试正好压线过……再说说我这几年健身的心路历程……LZ从初中开始就是个小胖子，当时身高只有165的我体重居然有186斤……回首过去的自己是在惨不忍睹！接下来上图，有图有真相！………………我不知道说什么了然后上了高中下定决心减肥，虽然LZ是个胖子，但耐力不错，为了减肥加入了高中长跑队，坚持每天跑步一小时，一年后，体重重于掉到了150斤……然后身边的体育生开始建议我可以做一些力量训练结合有氧 然后开始简单地做一些卧推、俯卧撑、哑铃弯举、卷腹等。半年内身材又有了变化……慢慢地也有了一些基本的线条……这时候是高三，体重已经跌到了120斤……后来上了大学，因为接触过入门的一些健身运动，我又是个爱运动的人，大学时间也多起来了，于是开始系统地学习健身的所有知识，并在撸铁的道路上无法回头……因为健身的原因，体重也长到130斤了，不过体脂率控制在10%我知道街上高手很多，我也只是个健身小白，只是希望和JR们分享我的经历，也希望能激励到正在减脂的朋友们，只要坚持没有不可能！！！！！大家如果在减脂或者健身方面的问题可以尽管问我，我一定尽我所能回答！！！也希望有志同道合的朋友一起讨论健身的话题！！！福利楼下补上！！！！
这些回帖亮了
引用3楼 @ 发表的:这么晚了怎么还不睡觉没有性生活
中间不穿插点爱恨情仇
帖子很难火的
抢占一楼啊
可以的，楼主。
这么晚了怎么还不睡觉
福利浮力狐狸
引用3楼 @ 发表的:这么晚了怎么还不睡觉没有性生活
中间不穿插点爱恨情仇
帖子很难火的
120斤的钢铁筋骨人了吧
补几张近照
跑步一年三十斤。如果每天控制不吃主食只吃豆类，晚上几乎不进食，肉类只吃鸡胸肉，加上跑步锻炼减脂怎么样。如果想锻炼力量，全身都想练习，那么健身一周怎么安排比较好
燃脂最有效的是哪项运动？最近在跑步 跑步之前有半个小时的拉伸。一个小时跑下来漆盖还是酸痛！一个月瘦20斤是梦么？
引用8楼 @ 发表的:补几张近照怎么减肥啊，不想练肌肉，用专业的话说应该是减脂吧，如果每天量达到了，能大吃大喝吗，需要控制饮食吗，谢谢
有什么比较好的跑步拉伸动作吗？
又到了刷脂期 有没有特别推荐的训练思路哇
引用9楼 @ 发表的:跑步一年三十斤。如果每天控制不吃主食只吃豆类，晚上几乎不进食，肉类只吃鸡胸肉，加上跑步锻炼减脂怎么样。如果想锻炼力量，全身都想练习，那么健身一周怎么安排比较好晚上建议吃点全麦面包+低脂牛奶，完全不吃东西怕会得胃病。饮食方面主要是尽量不吃高碳水高热量的食物，多吃高蛋白的食物。至于训练方案，一周可以做两到三次有氧，一次30分钟以上。如果完全没接触过健身，建议先从不分化训练开始，即一次训练设计身体多个部位的训练，目的是增强身体的稳定性与协调性，为今后的分化训练做基础。如果有一定基础就可以进行分化训练了，主要分为胸、背、肩、手、腿五个部分（按照这个顺序练就可以，当然也可以看个人习惯），训练的频次看个人体适能情况，建议两天一练，冲击维度阶段可一天一练，但注意练完要勤拉伸，给肌肉足够的休息。
楼主主要是卖课吗？教练有不卖课的职位吗？我偏内向不是特别喜欢销售，喜欢健身也有一定水平，适合做吗
发自手机虎扑 m.hupu.com
求一份健身房减脂特训计划，强度中上吧，有练力量基础，但是就是不瘦啊，越练越重
楼主 屁股和大腿做训练什么能瘦啊？
引用10楼 @ 发表的:燃脂最有效的是哪项运动？最近在跑步 跑步之前有半个小时的拉伸。一个小时跑下来漆盖还是酸痛！一个月瘦20斤是梦么？跑步出现膝盖酸痛可能是髂胫束的问题、髌股关节综合征或是腘肌损伤。可以在跑步后用冰敷缓解疼痛，或者通过静蹲训练（膝盖不可超过脚尖）燃脂的运动很多，比如跑步、游泳……还有搏击操也特别燃脂，可以尝试不同的方式进行有氧，会增加减脂的乐趣！！！
减到150了怎么再减到140？能喝蜂蜜水不？
引用17楼 @ 发表的:楼主 屁股和大腿做训练什么能瘦啊？臀部和腿部都可以通过深蹲来锻炼 不过两个部位所做的幅度不太一样深蹲：骨盆后倾 夹紧臀部 大腿小腿成120度角，膝盖不可超脚尖腿部分股四头肌、股二头肌和腓肠肌深蹲：膝关节伸，大腿与地面平行，大腿小腿成90度角，膝盖不可超脚尖直膝硬拉：膝盖伸直，腰背挺直提踵：脚后跟不要接触地面
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