[转载]关于辟谷，绝食，半断食，纯断等极端减肥法心得（转载）
最近肥得跟什么一样，自己都不忍心照镜子，也不敢称体重，夏天要到了，露肉的季节！抓紧减肉肉吧~~极端减肥法仅作参考。。。激励自己一下
空虚的胃才能让你安然的瘦！
**********开场白*********&&&&&&&&&&&&&&
减来减去，暴来暴去。。。&&&&&&&&&&&&&&
不知有多少女生重复了多少次这样的无耻的轨迹！&&&&&&&&&&&&&&
想健康减肥，很好！花半年的时间，严格控制饮食完全可以拿掉20J，甚至更多。可是这比绝食更需要意志，6个月严格控制自己比20天完全不吃更需要意志力，起码我是这样认为的。&&&&&&&&&&&&&&
关于健康，对女生来说绝食最大伤害就是内分泌失调了吧。说实话，不减之前我就内分泌失调，闭经很长时间，寒假吃一个月中药调好了。现在又闭了。。。汗一个。反正我现在都能泰然处之了，这次减下来，暑假回家再调吧。在这里敬告月经不准的JM，千万不要用西药，一定要用中药调，这是大姨妈常年不准的本姑娘的经验之谈！&&&&&&&&&&&&&&
想开始的JM，今天都吃得饱饱的。明天就开始变美吧！&&&&&&&&&
********绝食问答********&&&&&&&&&&&&&&
网上摘抄的绝食案例（感谢小沫的无私提供）&&&&&&&&&&&&&&
1.问：为什么选择绝食？&&&&&&&&&&&&&&&答：绝食改变了近年来肥胖所带来的悲观，自闭，没有自信，压抑，我之后的人生因此而美好，我有信心，不管以后再遇到多大的坎，我都可以微笑面对。上个月从2号开始第一轮绝食，到24号结束，23天瘦了22斤。现在看着镜子里的自己，想象不出曾经150斤的样子。&&&&&&&&&&&&&&
2.问：瘦下来以后该怎么保持呢？饮食该怎么恢复？&&&&&&&&&&&&&&&答：恢复饮食，前3天流质，后4天早晨流质，中午1个水果，第二周早晨流质加1个鸡蛋，中午小碗菜和半碗米饭，第三周，正常吃，但晚上都不要吃。恢复饮食期间不但要少吃，还不要放盐和油。复食做得不好，断食的效果将付诸东流。我第一天喝米汤，第二天米粥，然后慢慢加苹果、酸奶。恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行，而且还讨厌饮料油腻。&&&&&&&&&&&&&&
3.问：绝食难受吗？&&&&&&&&&&&&&&
答：前8天挺难受的，但到第8天突然就好了。我前期睡不着，后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛，会头晕，不过没关系。头晕的时候，坐下来，静一静就行了，这些是正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。&&&&&&&&&&&&&&
4.问：绝食期间什么都不吃吗？水果青菜也不吃？&&&&&&&&&&&&&&
答：我只喝了3次棒子面粥，很稀，其他什么都没吃，包括维生素什么的，我MC的时候也绝。绝食还治好了我的暴食症。坚持不了时，可食用枣、核桃、蜂蜜、梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、香瓜、罗卜等，忌吃到饱，最好不吃。&&&&&&&&&&&&&&
5.问：绝食期间运动不运动？&&&&&&&&&&&&&&&答：要尽量避免作剧烈运动，我前期还动动，后期根本没力气运动，一般都在睡觉，是名副其实的睡觉减肥。只是我结束的有点仓促，舌苔、口臭都还蛮严重的，最好是等舌苔清净了。&&&&&&&&&&&&&&
6.问：水随便喝吗？&&&&&&&&&&&&&&&答：我每天觉得口渴就喝普通的水，不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽，不要食用冷饮。&&&&&&&&&&&&&&
7.问：中途称体重了吗？&&&&&&&&&&&&&&&答：没有。我不提倡中途称体重，因为中间过程太难坚持，一旦有任何小的平台就可能导致放弃，所以我忍住没称，不过惊喜也特别大，首先是锁骨，然后是腰，后来开始腿，胳膊和脸，我一周洗一次澡(因为没力气洗)每周都有惊喜。不要太看重秤上的数字，需要做的就是过好每一天。如果吃东西了，不要放弃，要当什么都没发生过，只是把减的天数加一天。&&&&&&&&&&&&&&
8.问：绝食很难坚持吧？&&&&&&&&&&&&&&&答：下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪。那段日子我很迷茫，经常哭，觉得自己完了，现在我重新找回了笑容和自信，而且暴饮暴食不仅狂掉头发，还毁了我的脾胃，我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心，治好了暴食。&&&&&&&&&&&&&&
9.问：听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不了了。&&&&&&&&&&&&&&&答：一天3次蜂蜜水都没事，它是唯一不给胃增加负担的好东西，但柠檬水不行，刺激胃。&&&&&&&&&&&&&&
10.问：绝食时BB多吗？&&&&&&&&&&&&&&
答：BB没有，是后来吃东西后拉出来的，那真是传说中的柏油状的宿便。&&&&&&&&&&&&&&
11.问：今天专门研究了绝食，好像最好至少要15天以上的吧&&&&&&&&&&&&&&
答：有个绝食论坛的网址，叫龙腾绝食养生论坛。&&&&&&&&&&&&&&
12.问：绝食排毒有哪些表现？&&&&&&&&&&&&&&&答：放屁，打嗝，呕吐，长痘痘全部都是在排毒，都是正常现象。&&&&&&&&&&&&&&
13.问：绝食后会得厌食症吗&&&&&&&&&&&&&&
答：不会。恢复饮食后我对食物有正常的欲望，只是对伤胃的食物会自觉地远离，如可乐。&&&&&&&&&&&&&&
14.问：喝了两天黑咖啡，失眠很严重，吃了两天苹果，今天不饿，没什么食欲，只喝了白开水。&&&&&&&&&&&&&&&答：不想吃就不吃，想吃时，吃的东西要确实是当时自己需求的，觉得不饿了就马上停嘴。&&&&&&&&&&&&&&
15.问：你绝食的时候会失眠吗？&&&&&&&&&&&&&&&答：刚开始失眠，后来睡的很多。&&&&&&&&&&&&&&
16.问：皮肤松了吗？&&&&&&&&&&&&&&&答：皮肤确实松了，但不是很严重。&&&&&&&&&&&&&&
17.问：饿的时候会影响学习吗？&&&&&&&&&&&&&&&答：饿的时候头脑会非常清醒&&&&&&&&&&&&&&
18.问：我很担心绝食会导致晕倒，所以我只吃午饭行不行？&&&&&&&&&&&&&&&答：觉得快晕倒的时候尽量赶紧坐下来，午饭要看个人毅力，因为稍不注意就会暴饮暴食。&&&&&&&&&&&&&&
19.问：身体没力，吃点蜂蜜要不要紧？&&&&&&&&&&&&&&&答：吃蜂蜜不会肥的。前30天身体都是无力的，要到40天的时候身体才会变得正常。&&&&&&&&&&&&&&
20.问：我反反复复都没成功&&&&&&&&&&&&&&&答：告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。只要成功绝食一次，再绝食非常容易，而且会爱上不吃东西的感觉。我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。现在明白：吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，多久没有充满自信的做一件事了。为什么不瘦下来，然后慢慢的、优答的享受一餐美食，然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得完美。&&&&&&&&&&&&&&绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，绝食最佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。&&&&&&&&&&&&&&
21.问：你第一次绝食期间瘦的那20多斤，外型是多久看出变化的？&&&&&&&&&&&&&&&答：一周就开始明显了，2周最明显&&&&&&&&&&&&&&
22.问：今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！&&&&&&&&&&&&&&&答：这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。&&&&&&&&&&&&&&
23.问：绝食期间水喝多了会浮肿不？&&&&&&&&&&&&&&&答：不会，我的脸都在消瘦，&&&&&&&&&&&&&&
24.问：绝食第8天减了14斤。这8天的感受：不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。&&&&&&&&&&&&&&答：断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。&&&&&&&&&&&&&&
25.问：我现在每天2杯咖啡，1个橙子，我觉得其实和绝食也没什麽区别&&&&&&&&&&&&&&&答：我觉得绝食好，咖啡和橙子都蛮伤胃的。&&&&&&&&&&&&&&
26.问：妮可里奇4～5天吃一顿饭，每天健身房6小时。&&&&&&&&&&&&&&&答：我以前用她的方法，老是在吃的那顿大爆，我不推荐那方法，太难控制自己。&&&&&&&&&&&&&&
27.问：我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色&&&&&&&&&&&&&&&答：正常，在排毒。&&&&&&&&&&&&&&
28.问：佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。&&&&&&&&&&&&&&&答：恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局——暴食要收拾，这个也需要时间。大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败。&&&&&&&&&&&&&*************金玉良言持续上传中：*************&&&&1，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。&
2，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。&
3，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。&
4，“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！”&&&
5，如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。&&
6，当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。&&&
7，拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。&&
8，没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。&&&
9，能改变你的只有你自己，没人能救得了你。&&
10，与其花大把的银子花在请私教上，不如拿这些钱去做spa，买漂亮的衣服。&&&
11，对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃&&
12，把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。&&&
13，制定饮食计划，把可以吃的食物，写在本子上。严格执行&
刚从小组其他JM的帖子里看来一句话，觉得很好，拿来和大家分享一下：&&&&“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！&”&&&&
我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。&&&
嗯……“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……&&&&如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。&&&&其实我也有轻微的暴食症，之前是没有的，就是因为好几次减肥计划失败，搞得有点暴食倾向了。&&&&所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。&&&&一句话，要想美，忍者精神！！&&&还有一句话要告诉大家：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈~~so~~~要想活的久，你就少吃几口~~（芒果台百科全说里讲的）&&&&纯断就能瘦是王道&&
瘦身不是快乐的事儿,&&我们用尽一切极端的方法减肥&&
瘦就是王道!!&&
我们要得道!!!&
___________________________________________________________________&
摘自德妞，她是纯断的。日瘦一斤！强人！&月调整就Ok了，没那么多废话！美美的衣服，你们要什么？好好衡量去，之前反反复复的试这种那种减到110左右，然后就开始绝食，现在84—86，打算回复到90就ok了，想说的就这么多了，我省力气没乱，来之前我吃巧克力了，来的时候也吃巧克力的人生绝对比你想象好，穿衣服是完全不用考虑你的身材，比之前少了很多纠结
！想想mm的衣服
小时摘自天涯上的一帖&&
我告诉大家一个最有效的减肥方法。&&
那就是&&饥饿法&&！！！！&&
我不知道我帖子会不会变成找抽贴，可是我还是忍不住说，要是想减肥，就得靠饿。&&
我身边我身边的人，除了天生怎么吃都不胖的，没一个是靠运动瘦身的，多数都是靠饿瘦的。&&
我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦，就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方法，也有结合运动减肥的，但是运动的同时，你不是还得节食吗？再说了，运动就不痛苦吗？要想靠运动减肥，那得多强的运动量啊，比节食难受多了！！！&&
看天涯这么多帖子，这方法那方法的，有的人也下了决心，每天记录自己吃了多少东西，可是我看多数人还是一日三餐，一餐不少的吃，这么吃，你能瘦的了吗？？？&&
每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢？&&
我不是宣扬大家都别吃饭，要想吃的好喝的好，你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥，你就对自己狠点。&&
当然，我指的是那些165以上身高想瘦到100斤以下的，和165以下身高想瘦到90斤以下的。至于那些100多斤想稍微控制下体重不在我说的范围之内。&&
看了那么多磨磨唧唧减肥的帖子，实在忍不住上来说一下。&
给所有想减肥的男女同胞们&首先，推荐你们看看&《甲田式断食法》&。
断食第一个月，体重骤降，导致上臂和大腿根儿肥肉部分的皮肉松弛。这个时候只有你自己知道你瘦了，别人是看不太出来的，所以第二和第三个月继续断食的意义就是让皮肤收紧，这两个月体重的减少相对第一个月是非常缓慢的，千万别着急。年轻人皮肤本身就有弹性，没必要担心松弛问题，如果你没有运动的习惯，就别强迫自己练。我断食期间一直没运动，其实之前我还在练热瑜珈，开始断食之后就没再练了，因为有氧运动主要锻炼的是心肺功能，减肥期间所有的内脏都在努力适应新的饮食习惯，这时候剧烈运动对内脏损害肯定很大，况且剧烈运动之后大量出汗导致盐分缺失，你身体的第一反映就是——饿！但有一点很重要，一定要让自己随时有意识地活动活动筋骨，平时能站着就别坐着，多抻抻筋对身体有好处。
开始的前两个星期我基本是饿三天吃一顿，那一顿不吃任何固体粮食，只喝粥、奶、酸奶这些，吃少许平时喜欢的蔬菜，吃水果，告别肉，我偶尔吃点儿黑巧克力（因为爱吃才吃）。最大的问题就是出现了一些厌食的症状，吃多了会吐什么的，总之这个阶段相当难熬，因为不仅你的身体在抗议，你这种变化周围的人也不习惯，他们会一直诱惑你。一&定&要&忍&住&。
之后的两个星期稍微好一些，身体恢复了一些，诱惑也少了，但脸色还是很差。我记得情绪起伏好像很大，精神状态不太好，这也可能跟我自己平时的习惯有关吧，反正自己要多注意，别前功尽弃。坚持完4个星期，你的饮食习惯就彻底改变了，往后但凡不故意暴饮暴食的，就决不会再多吃。比如我现在还是不爱吃主食和肉，一天最多吃两顿，第一顿大多是喝粥、吃蔬菜，第二顿能不吃就不吃，尽量以流食为主。总之接下来面临的问题，就是如何把这些习惯坚持一辈子了，哈哈。
我减肥成功最大的秘诀，就是清心寡欲，注意细节，并且不强迫自己做任何事儿。这世界上好吃的东西多了去了，不可能都让你得着，能得着的尝尝味儿也就够了，没必要吃饱吃撑。自己喜欢吃的就吃，别人说能减肥的东西可你不爱吃的，真别强迫自己吃；喜欢运动就保持，不喜欢运动可是听说运动能减肥的，也别勉强自个儿——因为你现在不喜欢的，以后也不可能变喜欢，现在只吃一顿根本没用，做一个礼拜的仰卧起坐你的肚子也不见得就能小。这些问题自己把握好就行了。
1&一定要注意饮食，［多］［喝］［水］，千万别喝饮料。&
2&尽可能多地养成一些能让自己瘦的好习惯。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。告诉你，暴饮暴食后体重第几天“发福” - 薄荷减肥论坛
告诉你，暴饮暴食后体重第几天“发福”&
回复：2&|&浏览：13439&|&
去其他板块
年末了，聚会都不少吧，面对春节期间不可避免的各种聚餐以及家中囤积的零食、年货，美食的诱惑太多了，暴饮暴食的频发期，大家要Hold住呢。下面共享一下我在网上看到的一则报道，希望对亲们有用。不过看之前，请确定你是不是真的暴食了，也许只是因为难得和亲人相聚，家里的饭菜太美味，一不小心吃多了。如果真的吃得有点过，建议在2-3天后称体重，这样才比较准确，也可以从中及时察觉体重的变化，实时监控别让它偷偷“忽悠”了自己。
　　“今天吃多了，又要长肉了！”这是许多人在“暴吃”一顿之后都有的担忧。但你知道吗？这些多出来的肉究竟是哪一天长在你身上的？暴吃之后的几天内，体重又会有怎样的变化？最近，南京的一名科技记者通过亲身实践，发现了一个暴饮暴食后体重增加的怪现象。
　　意外发现 暴吃后体重不会第二天就涨
　　南京的吴教授是个留心观察生活的人。家里有个磅秤，他早晨起床后总喜欢称一称，观察自己体重的变化。某天，吴教授前一天晚上因为公务晚餐吃多了，他原本以为第二天早晨称重，体重肯定会增长，可是当他站在磅秤上却发现，体重跟前一天早晨没什么变化。他暗自琢磨，可能是吃得不够多，体重还不至于发生变化。第二天他恢复了跟平常一样的正常饮食。可是第三天的早晨，当他再站上磅秤，却发现体重涨了一公斤。
　　“为什么体重隔了一天才上涨？”吴教授觉得很奇怪。
　　此后，吴教授又观察了几次。他发现，在前一天暴吃一顿之后，体重都不是第二天就上涨，而是在之后的两天或者三天发生变化。吴教授说，他称体重都是在早上，几天之中生活规律也没有变化，基本排除了其他干扰体重的因素，“难道体重上涨还是有时差吗？”
　　为了证实吴教授的日常观察，一名科技记者开始做“增肥”实验。
　　10月18日，星期二，这名记者起床后空腹称重，体重为51公斤，午餐后增至51.5公斤。为了暴吃一顿，当晚正常的晚餐之后，记者于晚间10点去烧烤店吃了夜宵，一共吃了15串牛肉串、4个鸡翅，还有若干串虾、鱿鱼、鸡脆骨和蛏子，另有两罐饮料。当晚回家后，体重一下增长到52.5公斤，直到晚上睡觉时还觉得肚子挺胀的。
　　不过等到星期三起床空腹称重时，神奇的事情发生了，磅秤的指针显示这名记者的体重又跌至51公斤，这个数据相对于前一天早晨的重量没有发生变化。看起来，前一天的暴吃还没有发生作用。
　　这名记者同时也监测着中午和晚间体量的变化。星期三，他保持着和前一天一样的生活状态，午餐、晚餐都在食堂用餐。晚饭后称重，体重为52公斤。从这个数据还看不出明显的变化来。
　　星期四起床后空腹称重时，重量发生了变化，增长到51.5公斤，正常午餐后的重量也增长到了52公斤。这两个数据都较星期二时增长了1斤。而正常晚餐后的重量，和星期二夜宵后的重量一样，达到了52.5公斤。
　　也就是说，这名记者的体重变化发生在暴吃后的第三天，增长了0.5公斤。
　　生活体验 别以为暴吃后不立即增重就不会胖
　　这名记者在采访中发现，因为这种打时间差的增重在生活中不易察觉，不少人都被“忽悠”了。
　　一名高考考生在论坛上说，高考后的三个月她的体重猛增。她记录着：“刚开始还好，6月21日和同学去丽江玩，旅游嘛，开心地吃，但也就是正常的吃，没有暴吃。回来以后，从6月26日开始，就暴吃了，因为我觉得自己很瘦，发现吃一顿也不会立即长胖，想着明天就不吃了，结果就是抱着这种心理，7月3日一上秤，好家伙，长了4公斤！”
　　另一个从今年3月开始减肥的女孩，晚上几乎都是只吃两三个番茄，然后跑一个小时，做仰卧起坐200个左右，这样坚持了两三个月，从54公斤瘦到44公斤。可是，很快就发现这种生活不能适应，一连几天晚上她吃了一荤三素的快餐和一大包怪味花生，一包阿胶红枣，两个饼，一直吃到肚子痛才停。悲催的事情发生了：前面两天体重都没有明显变化，结果几天后发现一下重了2.5公斤，这下她后悔都来不及了。所以千万别以为暴吃后不立即增重就是不长重量。
　　专家解释 体重的增减和一天的运动量有关
　　那么，吃的食物究竟是什么时候被人体吸收的呢？为什么在暴饮暴食后的第二天没有长肉，到第三天正常饮食了反而长肉了呢？
　　对此，营养学家曾珊说，她没有做过这样的实验，所以确切原因还不好说，但不知道实验者在实验期间是否正常排便，因为人体的大小便等本身也有一公斤左右的重量。不过这个因素是被排除的，实验期间，记者和吴教授都是正常排便。
　　不过，即便如此，曾珊也认为，这里的体重增加是不是吸收后的增加也不好说。因为每个人的机体功能不同，有的人消化和吸收能力强，有的人吸收能力弱，那么暴饮暴食后对每个人体的重量影响都是不同的。消化能力好的人可能吸收能力也很强，那么体重可能会增加，而有的人本身吸收能力就不行，吃再多都会大部分被排泄，那么体重增加就不会明显。
　　此外，体重的增加与否和这个人每天的消耗量也有关系，比如这个人暴饮暴食第二天去干了体力活，或者走了很长一段路，这些都有可能影响体重的变化。
　　这一点这名记者在实验期间倒是没有注意，因为记者行业本身就奔波不定，星期三时，记者还进行了一次采访，中途走了不少路。不知道当天体重没有变化是否与这个因素有关。不过即使这样，记者依然长胖了，而且就在短短3天内。
　　那么，食物进入人体后，究竟发生了哪些变化呢？有专家提供了一份不同食物的消化时间表，其中水果的消化时间最短，消化一个水果需要30分钟～1小时；蔬菜类食物的消化时间为45分钟～2小时；蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟～4小时；脂肪类食物的消化时间最长，需要2～4小时；谷物类食物的消化时间在1小时30分钟～3小时之间。
　　也就是说，这些食物在进入人体后最多四五个小时就被消化完了，如此看来，暴饮暴食后人体要长胖在第二天就应该立刻出现体重增加的现象，为何还要到第三天呢？
　　消化科专家金小晶说，食物进入人体后也不是马上就被人体吸收的，中间还有个过程。食物在消化过程中，除了维生素、水和无机盐可以被直接吸收利用外，蛋白质、脂肪和糖类等物质均不能被机体直接吸收利用，需在消化管内被分解为结构简单的小分子物质，才能被吸收利用。这种小分子物质透过消化管黏膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。对于未被吸收的残渣部分，消化道则通过大肠以粪便形式排出体外。
　　而人体肠道很长，有5米左右，食物残渣一般2-3天才会被排出。记者看到一份资料上也说，食物通过婴儿肠道的时间，从12～36小时不等，人工喂养者可延长到48小时。
　　金小晶说，食物进入人体后消化和吸收的过程是个物理和化学共同作用的过程，物理消化是肠道蠕动和咀嚼等过程，而化学消化就是分泌物对食物消化的过程。这中间的质量有增有减，比如打嗝就是食物发生化学反应产生气体被排出的结果，而呼吸的氧气也和食物消化发生作用。而最终这些食物中的营养都转化为我们需要的养分和能量，这些能量有的被用来走路、学习、工作等等，有的则转化为身体自身的组织，如肌肉、脂肪等等，所以最终很难量化。
　　而吴教授和记者的例子，也许可能说明，在第二天期间，两人前一天暴饮暴食的食物还没被完全吸收，还没有发酵增重，而要到第三天才能看到效果。
　　专家提醒 不要盲目减肥、增肥
　　“人家都说减肥难，其实增肥也难。”曾珊说，一些想增胖的人，也并不是想胖就能胖的。对于那些体重过轻的人，如果想要长胖，首先要到医院检查自己属于哪种体质，要测试身体各部分的质量各占多少，看看自己的体重究竟是哪一部分有欠缺。然后才能根据体质有针对性地进行膳食调理，对于那些消化吸收能力弱的人，可能还要通过其他一些药品辅助帮助消化吸收。比如一些糖尿病患者，吃什么都不吸收，这就需要药物治疗。
　　同样，对于减肥者来说也是如此，要根据自身体质进行针对性的减肥，不能随意不吃饭就减肥。比如有些人光吃水果来减肥，以为只要吃饱了就可以，每次吃得也很撑，但水果的营养元素不全，很容易导致缺铁性贫血。
　　总体来说，不管是不吃东西还是暴饮暴食，对人体都是一种伤害，还是少做为好。
　（据《现代快报》）
唉 管不住自己的嘴啊暴饮暴食过后第二天什么都不吃还会胖吗？？？_百度知道
暴饮暴食过后第二天什么都不吃还会胖吗？？？
我有更好的答案
会，你暴饮暴食的食物已经在体内转化为脂肪，第二天你吃不吃都已经存在你体内了
你可以接下来的几天都少吃东西，别不吃东西，会消耗部分脂肪的
不一定，因人而异，第二天什么都不吃对胃不好，会营养不良，饮食要均衡身体才会均衡
第二天即使看不出来，但日久会积累
那要怎么补救
多运动增加新陈代谢，没法补救吃了就是吃了
胖不胖我不知道，反正你的胃肯定会坏了，正常饮食规律饮食，不要让胃病陪伴你一生，胃病造成的创伤是无法治好的哦
会胖的很快
其他9条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
暴饮暴食的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。