新人喷漆练手高达求问 胸和什么搭配练最好

新手求问,主要练什么英雄比较好_百度知道
新手求问,主要练什么英雄比较好
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,不喜欢的类型??坦克型??暴击型练英雄要看你喜欢怎样的类型,速度型?
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身肩膀,胸和哪些部位一起联系比较好_百度知道
健身肩膀,胸和哪些部位一起联系比较好
健身肩膀,胸和哪些部位一起联系比较好???我今天打算肩膀和胸一起练,昨天练得2头和3头,明天联系腹肌和后背,怎么样?
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腿为一天。休息一天。你可以一个大肌肉群加一个小肌肉群。胸和三头为一天。背和二头为一天任务。肩为一天不行。楼上的乱说!再循环。不能两个大肌肉群一起练!练这么多!你补充的了营养吗
采纳率:13%
可以。 先练胸肌
再练肩膀先练背阔肌
这是顺序.等坚持一段时间后,可以再变化着组合练习。
健身不能盲目,我也想听大家的建议!谢。运动难度不要太大
制定计划,遵照执行,不要有始无终,半途而废。
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胸肌和那块肌肉一起锻炼最好
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胸肌锻炼过后,如还想锻炼,最好锻炼手臂的肌肉,如二三头肌,肩膀的三角肌因为胸肌锻炼,不管是卧推,飞鸟,俯卧撑,做动作时都是需要手臂肌肉来举起重量,等到卧推,飞鸟,俯卧撑,锻炼完后,手臂肌肉已经很发酸发涨了,这时候再锻炼手臂的肌肉,效果是非常好的,腹肌和腿部的肌肉几乎不涉及到,所以不用放在一起锻炼
可以和背部一起锻炼吗
也可以,只是效果没有锻炼手臂那么好,不过,最好胸和背要分开两天来练,因为背部同胸部一样,都属于大肌群,两个部分的肌群一起练,效果往往没有分开练的好
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来自团队:
胸肌和腹肌
手臂上的比较好练还有小腿的
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新人求问.为什么练胸要先练手臂
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手臂 说的是三头吧?胸和三头的话,先练胸,完了,在练三头
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