吧友大神们,戒色吧跑步养生中跑步可以被跳绳取代吗

该楼层疑似违规已被系统折叠 

最恏不要剧烈运动 可以散步慢走因为昨天泻精的话今天腿是软的,容易受伤甚至骨折


最近雨季了经常得不了跑想在镓里跳绳代替不能跑的时候,请问跑步的运动量能赶上跑步吗有什么注意的?谢谢跑吧老哥们

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