健身后只lu不biu，对肌肉膨胀生长视频生长有什么影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-27 16:40 标签： 肌肉膨胀生长动画优酷
健身后只lu不biu，对肌肉生长有什么影响？
求助大神，肌肉生长靠睾酮，人的生殖系统退化，睾酮变成双氢睾酮biu了可能就变成双氢睾酮，双氢睾酮对肌肉生长有没有作用？不biu的话，也会大量变成双氢睾酮吗？
biu是什么？啪啪啪吗？
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146人参加团购788.00元&1499.00元喝啤酒对健身期间的肌肉增长有什么影响？
最近在健身，今天主练深蹲，配合蛙跳。练完后走路都走不动了。回家路上，有朋友请吃饭。喝了几瓶啤酒。想知道，这个对我的肌肉增长会不会有影响？影响有多大？
[&此帖被虎扑拆拿在 20:52修改&]
啤酒的单位热量其实比较低，控制在2瓶以内没啥问题......
其实啤酒只是会让你变胖，因为营养太高了，脂肪，碳水都好，不过其实是可以帮助长肌，只是脂肪也会随之增长而已，而且绝对长的比肌肉快，是一种极端的训练方法，
说个故事吧，
年轻的阿诺斯瓦辛格曾经就试过疯狂啤酒训练法，阿诺在年轻的时候几乎不怎么练腿部肌肉，当他知道腿部训练的重要性后，他开始恶补，搬上杠铃，铁饼就去开车和朋友到森林里开始深蹲，无限组数，次数是8-12，两个人轮流蹲，蹲到连自己的体重都无法负担的时候才停下，组间休息的时候就喝啤酒，所以啤酒对长肌肉是有帮助的，只是你要消耗不掉啤酒多余的热量，就等这变胖子吧，
话说阿诺是有练过的，小朋友不要模仿哦
啤酒对健身再有益，也得看你对酒精的耐受力，几瓶就够的量，绝对不行
引用2楼 @ 发表的:
其实啤酒只是会让你变胖，因为营养太高了，脂肪，碳水都好，不过其实是可以帮助长肌，只是脂肪也会随之增长而已，而且绝对长的比肌肉快，是一种极端的训练方法，
说个故事吧，
年轻的阿诺斯瓦辛格曾经就试过疯狂啤酒训练法，阿诺在年轻的时候几乎不怎么练腿部肌肉，当他知道腿部训练的重要性后，他开始恶补，搬上杠铃，铁饼就去开车和朋友到森林里开始深蹲，无限组数，次数是8-12，两个人轮流蹲，蹲到连自己的体重都无法负担的时候才停下，组间休息的时候就喝啤酒，所以啤酒对长肌肉是有帮助的，只是你要消耗不掉啤酒多余的热量，就等这变胖子吧，
话说阿诺是有练过的，小朋友不要模仿哦
这话说的我心痒痒了。。。
还有，啤酒不会影响蛋白质的吸收吧？
引用4楼 @ 发表的:
这话说的我心痒痒了。。。
还有，啤酒不会影响蛋白质的吸收吧？
老外基本当啤酒水喝，你能不？不能话就算了，百害无一利
引用4楼 @ 发表的:
这话说的我心痒痒了。。。
还有，啤酒不会影响蛋白质的吸收吧？
碳酸饮料的确会影响蛋白质的合成，，所以即使是无糖可乐虽然不会让你胖，但是还是别喝，
不过啤酒不是碳酸饮料，不要以为它有气就是碳酸饮料，不同的，我不详细解释了，你自己google一下，啤酒是不是碳酸饮料就明白了
最后就是，做人不要那么的累，我们是人，不是机器人，偶尔吃点欺骗餐没什么，，我1-6都严格控制饮食，星期天就随便吃，偶尔奖励下自己是对的
引用5楼 @ 发表的:
老外基本当啤酒水喝，你能不？不能话就算了，百害无一利
确实，酒精耐受度和老外不能比。
拉蒙·巴尔巴尼教授曾说，运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛和身体疲劳。
非也非也。。酒精会提供大量的热量。。这也是为什么高寒地区都有喝烈酒的习惯。。酒精会阻止脂肪的分解。。也就是说 先消耗酒精的大量热量然后消耗肌肉的 最后才能消耗脂肪~~所以健身减脂阶段 禁烟禁酒是比较科学的
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欢迎关注我哦～如果感兴趣的话可以翻翻我的live17797 条评论分享收藏感谢收起健身后喝酒好不好？解读健身为什么不能喝酒
责任编辑 : 健身吧&&&加他微信
&后喝酒好不好？解读健身为什么不能喝酒
& & & &首先来说下酒精的作用
　　1.酒精是反营养物质。
　　2.酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品。
　　3.酒精有溶解肌纤维的作用。
　　酒对健身的影响有两点
　　一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、 如果在修复的时候再来点酒精。后果不用我说 大家自己想去
　　二是 酒精会让体内雄性激素降低， 提高雌激素水平，至于雄激素是什么用。 不用我说了
　　喝酒和肌肉没有什么关系?
　　酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，好不容易锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了。
　　有些男教练也会喝酒，但是需要用很大的锻炼量来维持线条，初练者最好不要做这种正正得负的事情了。
　　所以，开始健身前，最好做好戒酒准备。
　　喝酒，健身的兄弟真是取舍艰难。一方面，喝的多显的咱们爷们，给健身健美的兄弟争脸，一方面喝多又怕影响肌肉生长。一不小心喝多了可能会使我增肌进度减慢一周。前两三天的训练由于呕吐而没有营养供应，后三四天由于身体难受而状态不好。这是比较郁闷的结果。 但是更糟的是有些兄弟还因为某次喝酒过多而严重的损伤身体，其中伤害最大的就是我们的肠胃。有的兄弟甚至要到医院去治疗。人不是动物，总有心情过好或过坏的时候，所以难免有喝多的时候。
当我们喝多后我们该怎么补救呢？
训练，不要过急进入训练。训练对肠胃没有直接的影响，但是训练需要的能量在我们身体内储存过少，容易发生训练过度，或者造成抵抗力下降。如果由于身体原因你的停练时间超过一周，那我认为你的恢复训练时间也应该要有一周。也就是采用全身性训练而非分化训练。训练时间尽量缩短，重量偏小。当我们肠胃受伤后我们还能补充营养补剂吗？我个人的意见是没有很好的恢复时不要。比如蛋白粉。主要成分是乳清蛋白，虽然是蛋白质食物中最容易消耗吸收的一种。但是，蛋白质相对其他营养成分来说也是比较不好消化吸收的。而增肌的我们总会习惯性的大量摄入，这样其实也是给我们肠胃很大的工作负担的。我认为身体还没恢复时不要强调蛋白质的量，甚至不用强调摄入食物的种类是否增肌。应该先考虑的是摄入的食物是否对我们的肠胃恢复有帮助。所以我认为我们喝粥，或者含糖量较高的果汁，少量的牛奶，或者豆浆。这些流质食物稳定最好适中。

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