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重新安装浏览器，或使用别的浏览器自从开始跑步，右脚大拇哥的右侧肉就开始肿，好疼啊，这已经是第二次出现这样的情况了，麻烦问一下这是怎-我的右脚大拇指右侧稍微有点红肿，怀疑得了甲沟炎，并没有... _星空游玩网
自从开始跑步，右脚大拇哥的右侧肉就开始肿，好疼啊，这已经是第二次出现这样的情况了，麻烦问一下这是怎
自从开始跑步，右脚大拇哥的右侧肉就开始肿，好疼啊，这已经是第二次出现这样的情况了，麻烦问一下这是怎
从开始跑步，好疼啊，右脚大拇哥的右侧肉就开始肿，这已经是第二次出现这样的情况了
甲沟发炎！原因是鞋子不合适，指甲没绞干净挤压甲沟造成脓肿，细菌感染！
甲沟发炎！原因是鞋子不合适，指甲没绞干净挤压甲沟造成脓肿，细菌感染！
没事。时间一长就适应
你穿的是跑步鞋吗？
自从开始跑步,右脚大拇哥的右侧肉就开始肿,好疼啊,这已经是第二次出现这样的情况了,麻烦问一下这是怎……
甲沟发炎!原因是鞋子不合适,指甲没绞干净挤压甲沟造成脓肿,细菌感染!我是14的男孩,我的右脚大拇指右边的指甲进到肉里面,便把陷进去的剪短,然后流一点点血,就肿了,按一……
没问题如耽心有问题或消炎止痛买百多邦消炎药膏很快就好。慎入!问问医生我的右脚大拇指的指甲边右边的指甲时间一长就长到肉里了,疼。忍着疼剪了就不疼了。就右脚……
我的也是如此,只好勤快些,稍微长一点就剪右侧脚大拇指和右脚内侧感觉不舒服是怎么了……
那是叫甲沟炎,是由于穿鞋不当引起的,需要拔掉指甲的,我现在就是这样的情况,我是右脚大拇指内侧好疼,去...右脚大拇指右侧肿了,但按着不疼是怎么回事……
病情分析:引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面: 一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木.只要身体任何部位...右脚拇指的指甲右侧与肉接触的地方特别疼,持续十多天了,怀疑是自己剪指甲弄的,现在轻微一挤压就疼,有……
你这个应该是指甲剪得过短,轻微甲沟炎了,用一盒舜康清甲膜就可以,不用担心,但是也要及早治疗,甲沟炎是...为什么跑步时脚裸疼？-百科大全-就爱阅读网
为什么跑步时脚裸疼？
第一天冰敷止疼，第二天热敷消肿
你肯定跑的很多吧？这其实是你没注意的正常现象，现在开始痛了，那么你要立马休息，停跑，恢复到不痛为止，要不然等严重受伤了很麻烦的。你可以买瓶云南白药喷喷来快速回复（喷了止痛了不痛不算痊愈哦）以后跑步的时候要避免受伤的话首先是你需要一双好跑鞋，根据你的体重来选择什么级别的跑鞋。一般来说买一双次顶级或者顶级的肯定够了，我推荐亚瑟士和美津浓的。其次是你需要选择好的跑步路面，路面一定要平整！橡胶跑道、草地、平坦的土路就很好，板油路也还勉强。水泥路和石板路如果没有好跑鞋，体重又大就很容易伤腿了。再次一定要注意休息，特别是体重大的时候，肌肉是骨骼都是需要休息的，不休息每天跑，疼痛也是正常的，我建议是跑2休1或者跑1休1.然后就是跑步姿势的问题，跑步姿势不对，也可能导致腿痛。最后跑步的训练量力而行，每次速度不要太快了，时间和距离也不要太长，慢慢的来，让你的身体适应跑步，比如每周跑步距离增加量不要超过上次总量的10%
别太紧张，就休息，准备活动非常不可忽视：如果您的回答是从其他地方引用。你要是第一次没那么严重……运动要注意运动卫生，稍加按摩，尤其不要急加速和急停，适量慢走有助于缓解，一旦有痛感，没啥事儿，尽量别急跑，早日康复～参考资料。你大概是运动过量且采用了不正确的姿势导致了很轻微的扭伤，走动少或不动的时候把护踝摘掉，走动多的时候最好带个护踝。这段时间可以走，建议你多养一养，如果以后习惯性受伤很惨，晚上用热水泡脚，建议你休息一周到半个月，注意保护自己
提醒1：前脚掌OR后脚跟着地，自己选择对于初跑者来说，正确的跑姿能有效避免受伤，合理地控制跑姿能够让跑步者减少25%以上的膝盖冲击力。跑姿中最重要的是脚步动作，在各大跑步论坛上，前脚掌着地还是后脚跟着地一直是跑友们争论的焦点。前脚掌着地和后脚跟着地没有好坏之分，要根据跑步者自身的条件、运动水平、训练水平、腿部力量来进行选择。初跑者或业余慢跑爱好者最好以脚跟着地滚动到前脚掌着地的跑姿来跑，而以参加马拉松比赛为主的选手，以前脚掌或以前脚掌外侧着地为主。袁运平说，后脚跟着地速度慢，对小腿和膝关节的冲击力小，前脚掌着地的跑法会提高跑步速度，但对小腿或膝关节的冲击比较大，如果采用前脚掌着地的跑法对人体的反冲力会达到4～5倍，如果采用后脚跟着地的跑法，虽然速度慢但反冲力会降到2～3倍。如果训练水平不达标，初学者强行采用前脚掌着地的跑姿会对膝关节造成很大压力，形成损伤，建议，初学者或体重较重的业余跑者，选择脚跟着地的跑法更安全。前脚掌着地也不是完全前脚掌着地，而是全脚掌着地后很快过渡到前脚掌着地，然后用前脚掌完成反冲和蹬身。究竟跑多快能采用前脚掌着地的跑法？这个没有评估标准，跑者要根据自己的训练水平和跑步速度来决定。提醒2：上坡下坡有讲究下坡别太任性除了平路跑姿意外，在上坡和下坡上初跑者也要注意跑姿。上坡路段，跑步者要加强身体前倾动作程度，有意识加强摆臂动作，加强后蹬，以前脚掌着底为主。下坡路段要身体正直，略微后仰，以脚跟着地为主，控制好速度。袁运平强调，很多跑步者以为下坡路跑起来省力，就一口气跑下去，下坡路段尤其要控制好速度，不能一味加速跑，因为下坡路段由于重力作用，加上身体重心影响，如果控制不好，身体特别是膝盖容易损伤，严重的甚至出现摔倒。提醒3：若发现膝盖刺痛应减小运动量刚出现“跑步膝”时，跑者只是在跑步之中或跑步之后感到疼痛，每当坐下并伸直腿时疼痛加重。跑步者一旦发现膝关节疼痛，特别是髌腱韧带处出现疼痛，即应减少运动量；疼痛比较严重的应该停止跑步2周至4周，同时在急性期可用小冰块或浸过冷水的毛巾，敷在疼痛的地方。过了急性期以后可以采用按摩或针灸等方法进行治疗。如果是肌肉系统酸胀的感觉，则要注意运动后调理，多补充碱性食物，服用维他命C或运动饮料，缓解肌肉酸痛。预防：箭步蹲、靠墙半蹲有效果既然知道“跑步膝”的危害，如何预防跑步膝？袁运平介绍，跑步膝主要是由于跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤，长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、甚至发生撕裂。跑步膝一般两个部位容易出现疼痛感，一个是髌韧带或髌肩处疼痛，一个膝关节外侧疼痛。髌韧带或髌肩疼痛一般是膝关节内侧有损伤，膝关节外侧疼痛一般是肌肉疼痛，主要是股四头肌等肌肉力量不足造成的。体重偏重，着地方式不科学，跑步前不热身拉伸的都容易出现“跑步膝”。预防跑步膝教你三招招数一：热身运动跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态统。招数二：拉伸运动针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”。招数三：锻炼腿部肌肉肌肉包裹在骨骼外面，它才是关节最好的保护伞。肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力。跑步也一样，那些长期跑步的人，一定都拥有肌肉量适中、线条漂亮......余下全文>>
脚尖？又不是跳芭蕾 长跑短跑都应该前脚掌着地 短跑有目共睹 长跑主要是下面训练不能坚持
运动医学专家认为，跑步时前脚掌着地的方式最好。这是因为：正常人的脚掌是弓形，它的结构像拱桥。而脚的大多数关节集中在脚的前部，就形成前脚掌的弹性最好，能缓冲外来的震动而对人体起保护作用；人的脚前宽后窄，前部支撑面积较宽，这对保持人体跑动时的平衡是有利的；用前脚掌着地制动性小，使前进的水平速度损失较少；前脚掌着地可加长下肢的长度，对增大跑步的步幅也有利。 大家知道，赛跑运动员的钉鞋，只有鞋的前掌有钉子，也是跑步时用不着脚跟着地的缘故。因此，在长跑时，要想使着地动作轻巧省力富有弹性，不降低跑速，不易疲累，采用前脚掌着地的方式跑步效果最好。 跑步时最不宜采用脚跟先着地再过渡到前脚掌的方式。因为脚跟着地所产生反作用力向上，由脚跟变到脚前掌向后蹬地的时间较长，会影响向水平前进的速度；更重要的是对身体不利。 用脚跟着地重力得不到脚弓的缓冲，所产生的震动要比前脚掌着地大得多，会使身体各部位，包括脑和内脏器官受到震动，容易引起膝关节的损伤；脚跟经常和硬地碰击，还会使脚后跟皮下脂肪垫受损，引起脚后跟疼的毛病。 用全脚掌着地的方式跑步，一般来说，适合于老年人，体弱多病和体重过大的人。全脚掌着地的方式只是对跑步的速度有影响，因为全脚掌着地后，只有向前脚掌滚动后才能完成后蹬，获得跑步前进的推动力。但对他们来说跑步速度不宜过快，采用这种方式跑步健身也是可行的。这是因为，他们脚部肌肉无力，小腿肌肉也不强壮，脚弓弹性不强，如用前脚掌着地跑步，跑步时重心过高，不易稳定而使身体晃动。若采用全脚掌着地的方式则可减轻对脚弓的压力，加大脚着地的面积增强稳定性，这对他们坚持较长距离的跑步健身是有益的。 如果平时有意识加强小腿肌群和脚弓弹性和关节韧带的锻炼，并经过一段时间的跑步锻炼后，小腿和脚的肌肉关节韧带增强后，还是可以过渡到前脚掌着地跑步的方式。 跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。 北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误姿势，提醒大家加以注意： 错误一：全脚掌着地。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。 错误二：步幅过大。人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大。在跑步机上锻炼时更要根据自身能力选择合适的速度，超出自身能力范围的步幅和步频，可能会增大运动风险的几率。 错误三：内外八字。日常走路时，很多人会有“八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。 错误四：仰头看电视。很多健身房为了让运动者摆脱枯燥感，在跑步机上方或机子上安装了电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头，这样会增加对颈椎的负担和震动。跑步时，头部应该自然保持正直，双眼平视前方。 错误五：左摇右摆。有的爱好者特别是青少年，在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，就像骑自行车的“摇车”动作一样，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且会破 坏跑步的直线性，影响速度和效果。 那么，正确的姿势应该是怎样的呢？其实，跑步这种运动方式的精髓在于，以一种毫不勉强的速度、在轻松的......余下全文>>
减慢跑步速度和频率~或者停下来活动踝关节希望采纳
最好到医院拍S光片，确定是否骨折，如果拍片没问题，就是韧带拉伤。两者恢复是不一样的，骨折需要固定一至两个月，而一般拉伤两天以后就可以做理疗，热敷，敷跌打损伤药也可。吃药没什么作用。一般拉伤一个月可恢复。而骨折需要三个月以上。骨折是特点是：肿另外特别的疼。如果不复位、固定疼痛是不会减弱的；而拉伤过一两天后疼痛会逐渐减小。
神经传导，一部分心理因素和脚骨折时其中一只脚受力增加而造成的肌腱损伤可引起右脚腕疼痛 最近右脚不要过度用力 修养短期就能好了 还可以贴一些活血化淤的药恭喜你和我最近的情况一样：1、急于一时，跑得太过火了。（肌肉劳损，一周内最好中间能休息一二次，恭量运动或者其它运动代替，如游泳）2、鞋的问题。（一定要买脚底比较厚，有绶冲能力的专门慢跑鞋。）3、跑前热身不足，踝关节还没活动开。3、跑步姿势不正确。（正确的姿势是上身挺直放松，两肩微提，手弯曲90度，手不要甩过人体中线。用适合的步宽跑步，尽量贴地跑，利用膝盖和大腿的力量把小腿甩出去，落地时尽量全脚掌着地，后蹬时不要用力，使身体起伏太明显，膝盖保持一定弹力，减轻对地面的冲击力，尽量做到轻跑，落地无声才是最高境界。）平要注意的就上面这些，现阶段就不要跑步了，正规还是建议上医院伤科治疗，不管你接不接受，你现在已经内伤了，先试试休息一个星期，期间不要再做对脚掌冲击力太大的活动，先去药店买来活络油和伤湿膏，然后在脚腕缓缓往脚指方向按摩几分钟，再用力拉扯各个脚趾，还可以去买个护踝绑扎一下（睡觉也要绑），但不要绑得太紧，影响血液循环，如果两天内走路还不能止疼那就赶紧上医院了。还有不知你是单足疼还是两足都疼，如果是单足痛的话还可能是因为绕圈跑的缘故，所以平时运动时还要顺逆两个方向交替跑，不要每天都跑同一个方向，减小单侧用力过度。
有可能是因为体重原因导致脚踝处肌肉承重不足，因为跑步时，每次脚面接触地面都会产生一次震动，这次震动是把身体的所有重量加在脚踝的肌肉上，因此会产生酸痛感，可是走路的时候，这个震动就会减轻，所以没有这类感觉。解决方法：可以先快步走，经过一个阶段的锻炼以后再逐渐提升速度打到跑步的目的。
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跑步过后休息脚踝很痛，刚开始跑也痛，但是跑了一会之后痛感减轻是什么情况
跑步过后休息脚踝很痛，刚开始跑也痛，但是跑了一会之后痛感减轻是什么情况
大概这个部位按压会痛，特别是早上刚起来走路都歪歪斜斜的
我有更好的答案
步以后脚踝痛，说明关节有损伤。因为不专业，在锻炼时为了尽快达到目的，经常会造成关节损伤等运动疾病。建议你找专业健身教练制定一个运动方案，同时暂停跑步，用健步走、自行车等对踝关节冲击较小的方式进行锻炼，采用不合适的锻炼方式或者过大的运动强度
是不是应该改为走，还是要休息一段时间好了在走
休息吧，关节损伤年龄大了以后很痛苦
如果你是慢慢的跑？
是的慢跑，跑的大概有2-3千米，然后加上走的有10km
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