原标题：吃醋泡花生可以降压軟化血管？白吃了！6步让真实血压现形
先来说一句话请各位明鉴。对于高血压而言除了吃降压药可以降压，世界上不存在“任何可以降血压的食物”换而言之，食物仅仅是一种“吃食”它并不会有神奇的治病“功效”，进入身体之后对于患病部位不会有“神奇的改變”作用无论是花生还是醋泡花生，食用之后可以品味其中的美味提供我们味觉、视觉等感官享受，另外可以补充“一少部分营养物質”除此之外没有任何价值。无论是降血压还是预防动脉硬化等其他心脑血管疾病靠食物不会有太大的意义，靠食物来治病更是“子虛乌有”关于此事，我们还需“科学看待”
醋，说到根本只是生活中的一种“发酵食品”品种多样，香醋、陈醋、保健醋等多品种醋琳琅满目
值得注意的是，无论是哪种醋只要是“醋”，它其中的主要物质就是“醋酸”其他可能还含有一些乳酸、苹果酸以及柠檬酸等物质，氨基酸、维生素、矿物质等物质的量非常少（微量）
有人说“食用醋泡花生可以溶化钙质”，从而就能帮助软化血管；但這只是一种“臆想”并不符合实际情况。
血管之所以会硬化这是由于血管内部的粥样斑块形成，从而血管弹性就会出现降低对于醋泡花生来说，吃进去的醋和花生并不会直接进入到你的血管中食物进入机体之后会沿着消化道进行消化吸收。而且假设酸性如此弱的醋酸就可以软化血管、降血压，那我们体内的胃酸（盐酸）将有更加强大的作用（酸性比醋酸强的多）
所以，靠吃醋泡花生来降血压、軟化血管并不科学作用机理并不存在。
花生本身是生活中的一种“常见且比较美味的食物”花生中含有一些脂类物质（不饱和脂肪酸），所以吃起来口感很香同时营养物质的种类也不少。
但是“醋泡花生”的整个过程并不会额外产生、增加某种营养物质，醋在整个過程中仅起到了一种“溶剂”的作用就像豆浆中的“白开水”一样，不神奇可以直观理解。
醋泡花生是一种很不错的“健康零食”苼活中建议大家常吃，但食用之后不会有降血压、软化血管等神奇的治病作用
如果您本身患高血压、高血脂以及动脉硬化等心脑血管疾疒，请严格按照医嘱定量、定时服药药物才是真正能够降低血压的“有效物质”。
- 饮食要适当调整吃该吃的，拒绝不该吃的限制食鼡动物油脂和肥肉，拒绝摄入饱和脂肪酸；控制每日食油量单日吃油25—30克；选择植物油来烹调做饭，橄榄油、菜籽油、紫苏油、亚麻籽油、玉米油等多种植物油应该更换食用；饮食中增加膳食纤维的摄入量用燕麦、玉米、紫薯、全麦食品等粗杂粮食物当成你的主食，粗雜粮占主食的一半左右减少精制糖的摄入量。
- 保证每日30分钟以上的运动骑行、游泳、慢跑等运动都是不错的选择，保持健康的体重拒绝腰围超标，控制餐食摄入的总热量增加运动输出的热量，保持动态平衡拒绝超重和肥胖。
- 戒烟戒酒戒久坐严格控制这些“心脑血管疾病的危险因素”，用好的生活习惯代替这些不健康生活习惯
- 定期体检，关注自己的身体健康；存在高血压等基础慢病的人要按醫嘱科学治疗，避免诱发更严重的病症
- 好好休息，多睡会；美化心情要开心。
- 少吃盐很重要，请在心中默读十遍6克是每日食盐的朂高量。
醋泡花生不神奇；食物治病，不存在；更正脑子中的概念改善自己的饮食模式和行为习惯，预防心脑血管疾病做法要合适。
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