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子宫脱垂发病率高 女性应多做缩肛运动
　　陈大妈今年65岁，身体一向不错，可最近她经常感觉小肚子不舒服，就像是有个东西堵在了阴道里，尤其当她站立、走路的时候，那个东西还往下一坠一坠的，似乎随时会从阴道口里掉出来。陈大妈吓得不敢活动了，上厕所也不敢用力，没事儿就躺在床上休息，生怕一用劲儿就把肚子里的东西挤出来。
　　上周末，女儿回家，发现了陈大妈的异常，于是带她上医院检查。一路上，陈大妈小心翼翼地用双手托着肚子，步行缓慢。到医院后，经过检查，医生确诊陈大妈患了中度，需要手术治疗。
　　20%的后中老年女性，存在不同程度的子宫脱垂现象
　　郑州大学三附院妇科盆底重建病区主任、主任医师王鲁文告诉记者，正常情况下，子宫位于盆腔中部，处在膀胱和直肠之间，一旦子宫掉到了阴道里，甚至脱出阴道口，这就是子宫脱垂了。子宫脱垂在绝经的中老年女性中很常见，发病率约为20%。
　　为何子宫会脱垂到阴道里，而绝经的中老年女性又很容易患病呢？
　　王鲁文解释说，之所以子宫能一直保持在正常的位置上，主要有赖于骨盆底部肌肉、筋膜的支撑，以及附着在子宫上的韧带的悬吊。由于中老年女性大都经历过怀孕、分娩，有些还是多次怀孕、分娩，而怀孕和分娩会导致悬吊、支撑子宫的各种韧带、肌肉组织过度伸展或撕裂损伤，使得子宫失去韧带、肌肉的悬吊、支撑而逐渐下垂。特别是绝经以后，随着体内雌激素水平的不断下降，骨盆底部肌肉、子宫韧带会逐步退化、萎缩，这就更容易引发或加重子宫脱垂了。
　　一年一次，可及早发现症状的早期子宫脱垂
　　需要提醒的是，子宫刚开始脱垂时，大多数患者没有一点症状，因而常常忽视疾病。然而，这些无症状的轻度子宫脱垂患者，如果不及时治疗，病情就会发展、加重，就可能出现陈大妈这样的阴道有重物压迫感、小腹坠胀等不适，再严重者，还会发展为整个子宫脱出，脱出的宫颈由于长期摩擦或合并，还容易发生溃烂、等。另外，子宫脱垂还可能导致阴道前后壁膨出、膀胱膨出等，进而引起小便失禁、等。
　　王鲁文说，轻度的子宫脱垂患者，通过缩肛运动、仪器治疗等保守治疗手段，训练盆底肌肉和神经，提高其收缩功能，即可治愈疾病，等到发展成中重度子宫脱垂时，就可能要做手术了。因而，对于容易合并、病等慢性病的中老年女性来说，及早发现无症状的早期子宫脱垂，显得尤为重要。
　　可是，早期子宫脱垂既然无症状，又怎么及早发现呢？王鲁文指出，中老年女性可以每年到医院做一次妇科检查，让医生重点检查盆底情况，就能及早发现子宫脱垂。
　　常做缩肛运动，能够预防子宫脱垂
　　如果尚未患上子宫脱垂，想要预防怎么办？王鲁文建议，常做缩肛运动。
　　具体做法是：尽量收缩肛门，持续3秒钟，然后放松，如此反，一天以200次为宜。缩肛运动不分场合，不分场地，也不分坐位、站位还是躺位，只要有时间，就可以做。
　　此外，慢性咳嗽、习惯性便秘和重体力劳动等都能引起腹压增高，长期下去，也能导致子宫脱垂，因此，中老年女性应积极治疗慢性咳嗽、便秘等疾病，同时不要提重物。
　　中老年子宫脱垂患者，不要轻易切除子宫
　　采访中，记者遇到一个80多岁的中度子宫脱垂患者，她在别的医院就诊时，医生建议做子宫切除术，但她患有高血压，家人害怕做子宫切除术创伤大，有风险。对此，王鲁文说，目前，治疗子宫脱垂的手段有很多，如仪器治疗、阴道封闭术、在阴道内放置子宫托、子宫悬吊术等，完全可以根据患者的年龄、病情、并发症等，选择最合适的治疗手段。
　　一些中老年女性觉得年纪大了，切掉子宫不碍事。事实上，子宫切除术带来的创伤较大，对于体弱多病的中老年人来说，未必适合。另外，子宫脱垂患者往往合并有阴道前后壁膨出、膀胱膨出等问题，即便切除了子宫，也不能解决这些问题。
（责任编辑：余莎 ）
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&男人提肛锻炼好处多
男人提肛锻炼好处多
&&每天做三十分钟提肛运动，三个月后，其中四成病患完全恢复性功能，另有三成五病患表示症状得到改善。还有自然轻松的收缩运动对勃起障碍的治疗有很大的治疗。” 运动可增加阴茎海绵体压力，有助性功能改善。同时提肛运动有助于阴茎血流不足造成的勃起困难或者是那些心里上的困惑出现的都有治疗效果。&&&&&提肛运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动，使血液停留在阴茎部位，维持阴茎勃起。&&&&&提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的，此运动效果有限。&&&&&&男性做提肛运动对肛门及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助。&&&&&提肛又称会阴收缩运动，这项训练运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围尿道口和直肠。加强训练耻尾肌&&可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。&&&&&&提肛&训练&运动，包括：&&&&1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。&&&&2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。&&&&第二阶段是有效率地每天自我训练：&&&&1.平躺、双膝弯曲。&&&&2.收缩臀部的肌肉向上提肛。&&&&3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。&&&&4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。&&&&5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。&&&&&&所有这些只有循序渐进，有效率地当成一种训练或治疗就有相当程度的困难，所以如何按部就班来感觉、来运动。还是靠我们自己持之以恒，坚持努力会有很好的效果。&&&&&&提肛运动或骨盆底肌肉运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉。运动包括伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助
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尤其对于复发性流产/胚停采用补肾安胎养血法调种序贯治疗临床疗效显著。对生殖器疱疹、尖锐湿疣的中医治疗有独到的见解，对性病后综合征也颇有心得体会。
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男科分类问答提肛运动 1个羞人的动作竟能让女人变紧致
　　提起，相信大家伙对这个都不是很陌生，虽然说这个动作让人看着感觉有些羞人，但是好处确实很大的，可以让女人的身体变得更紧致，那么大家知道有哪些以及吗?下面就来一起看看吧。　　1个小动作，就可以改善这么多问题!　　这个神奇的动作就是——骨盆底肌群收缩运动(俗称“提肛”)。　　提肛能够有效锻炼到核心肌群之——骨盆底肌群　　骨盆底肌群是位于骨盆腔内底部的核心深层肌肉群，位于尿道和直肠周围，它的作用有：支撑尿道、膀胱、子宫与直肠(如果骨盆底肌受到破坏，会发生骨盆底支撑不良，出现便祕、足底筋膜炎、阴道发炎、尿失禁、子宫脱垂等疾病。)　　承受因为运动所增加的腹部压力，并帮助我们完成坐、卧、躺等动作(如果骨盆底肌功能减退，就会在咳嗽、打喷嚏、运动时出现漏尿的情况。)　　怎么找到我们的盆底肌的正确位置呢?　　女性试着在小便时中断排尿，感受中断排尿时的肌肉位置，这些肌肉群就是需进行锻炼的盆底肌啦。(请注意，此测试仅供确认正确的位置，不应作为锻炼的动作!)　　男性憋气紧缩肛门周围的肌肉，骨盆底肌肉会因为此动作而自动收缩，会有收缩和上提的感觉。　　提肛的正确锻炼方式 坐着、站着、躺着都可以!　　尽量以较强的力紧缩肌肉，保持5-10秒，再放松;或者连续快速收缩肌肉重复这些动作感到疲累为止，每天至少5分钟运动过程中请确保肌肉完全放松，维持良好的呼吸状态，不要憋气。　　注意事项　　正确的盆底肌收缩运动，会稍微将骨盆往身体内部上抬，常见的错误运动方式有：紧缩臀部与大腿肌肉而不是盆底肌憋气或下压肌肉而未紧缩与上提肌肉　　锻炼两个月，受益一辈子!　　提肛运动的开始时机永不嫌晚， 70岁以上的女性也能借此运动改善或消除症状。男性天天做提肛运动比小药丸还有效!　　研究人员让55名功能障碍男性病患，每天做30分钟提肛。3个月后，有40%病患完全恢复性功能，另有35%病患表示症状得到改善。
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听说经常做缩肛运动对阴茎有好处
听说经常做缩肛运动对阴茎有好处是吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：主治医师
专长：心房颤动,心力衰竭,心律失常,房性早搏,窦性心动过...
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问题分析：根据你的描述，缩肛运动对于阴茎的发育没有多大的益处，但是缩肛运动可以提高射精的掌控能力，促进会阴部血液循环，增强性激素的分泌、改善性生活的质量。意见建议：建议平时可以多进行缩肛运动，锻炼会阴肌肉，节制性生活及手淫，增加营养，多运动，减轻思想压力，这样可以是性生活更具有活力。
问怎么做对阴茎有好处。
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：作为大多数男性来讲,性成熟期是18周岁,基本发育就差不多了.阴茎不能二次发育,药物没有增大阴茎的功效，如果是青春期的话，可以加强营养，多参加体育锻炼。’;';'`
问剃掉阴茎毛对身体有好处吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：89460
病情分析： 你好,最好保留,阴毛能够吸收这些部位分泌出来的汗和粘液,向周围发散,有利于身体健康.在性生活时,它还能起到增加外生殖器处摩擦所引起的快感作用.意见建议：阴毛的作用除了是性征,亦可在性行为时减低急速移动产生的摩擦和痛楚,阴毛的存在,可以起到“通风换气”的作用.
问裸睡对阴茎有好处吗
职称：三级营养师
专长：药物过敏,感冒颗粒,藿香正气水,副作用
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病情分析：分析这个一般裸睡是不影响阴茎的正常的，裸睡的话，考虑是有助于阴茎避免过紧的影响意见建议：建议，平时应该避免阴茎刺激，注意清洗，避免过于紧的内裤和被子，裸睡是可以的
问构杞对阴茎有什么好处
职称：副主任医师
专长：骨折,骨质增生,股骨头坏死,骨质疏松,韧带拉伤,半月板损伤,踝关节软骨损伤,韧带损伤,髌骨软化症,O型腿
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问题分析：您好，枸杞性甘,温和,但用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量 。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。意见建议：一般对于壮阳的效果不显著，建议可根据自身情况决定食用情况，最好少量服用。
问吃大枣对阴茎有什么好处
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你好，根据你说的情况吃大枣对阴茎有好处的，你可以到医院给予复查处理治疗的
问做包皮，对阴茎有什么好处？
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤，宫颈疾病
&&已帮助用户：5228
问题分析：包茎是指包皮口狭小，包 皮难以上翻者。 包茎比起包皮过长来对人身体的危害要大得多。有些严重的包茎，包皮口窄如 针孔，排尿时包皮鼓起如球，排尿不畅。意见建议：可引起上尿路细菌感染，疤痕形成，而 导致继发性反流性肾脏病甚至肾功能损害。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
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