当前位置：
> 腰肌劳损饮食运动
此处仅为科普文章，而非治病。看病请到正规医院就诊& & &&现代人工作性质改变、生活节奏加快，颈椎病、腰椎间盘突出多发。原因主要是久坐，导致颈肩腰背过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态。表现...
副主任医师
温州医科大学附属第一医院
腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌...
凌源市中心医院
　　腰肌劳损的注意事项之一：纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同...
副主任医师
深圳南山医院
手足显微外科
本文系陈传煌医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。
副主任医师
合肥市第一人民医院
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊柱侧弯、脊柱结核、脊...
查看患者反馈>>
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：脊柱侧弯、椎间盘突出、腰腿疼、椎管狭窄、颈椎病、脊...
副主任医师
查看患者反馈>>
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：1、脊柱微创治疗(特别擅长应用内镜（椎间孔镜、椎板间...
上海第九人民医院
查看患者反馈>>
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、颈椎后纵韧带...
查看患者反馈>>
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：颈腰椎退行性疾病，其中包括：颈椎病、腰椎间盘突出症...
副主任医师
重庆新桥医院
查看患者反馈>>
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：骨科领域的各种急性和慢性疼痛，例如颈肩腰腿痛（常由...
上海华山医院
近两周回复>>
上次在线：今天
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：对脊柱转移性和原发性肿瘤的诊治在国际和国内处于领先...
上海中山医院
近两周回复>>
上次在线：今天
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：脊柱侧弯、退行性脊柱侧弯、强直性脊柱炎后凸畸形的手...
近两周回复>>
上次在线：昨天
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：手术（包括微创技术）治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄...
近两周回复>>
上次在线：今天
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：擅长腰突症、颈椎病、腰椎滑脱、椎管狭窄、脊柱骨折等...
中山医院青浦分院
近两周回复>>
上次在线：今天
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：对脊柱转移性和原发性肿瘤的诊治在国际和国内处于领先...
上海中山医院
已成功预约 人次>>
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：脊柱侧弯、退行性脊柱侧弯、强直性脊柱炎后凸畸形的手...
已成功预约 人次>>
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：脊柱外科、脊髓损伤、骨质疏松，脊柱疾病的微创治疗
副主任医师
已成功预约 人次>>
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：脊柱骨折和骨质疏松性骨折的精准诊断和靶向治疗；腰椎...
北京朝阳医院
已成功预约 人次>>
患者好评0票
患者看病经验0条
收到患者礼物0个
擅长：专业：脊柱外科。
研究方向：脊柱退行性变，如颈椎病...
副主任医师
已成功预约 人次>>
腰肌劳损饮食运动最新咨询
腰肌劳损患者看病经验
术前问的很详细，医生态度和蔼让病人心里压力减少，缓解病人术前恐惧症
就诊大夫：
医院科室：
医生的服务态度好，问诊仔细，针炙手法熟练，进针迅速，穴位准确，针感强烈。
就诊大夫：
医院科室：
腰肌劳损知识介绍
推拿科好评科室腰肌劳损吃什么食物?
腰肌劳损吃什么食物?
发病时间：不清楚
腰肌劳损吃什么食物?
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
玉门市妇幼保健站
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
你好。腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，饮食调理并没有治疗腰肌劳损的作用。对于你说的情况，要改正不良的坐姿，适当参加体育锻炼，多做腰部的伸展运动，可以采取腰部按摩，牵引，烤电，封闭等方法进行治疗。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
颈复康药业
你好，建议饮食清淡，多吃清淡容易消化有营养的食物，避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物，避免重体力活，患者可以服用纯中药制剂——腰痛宁胶囊，其由十几味名贵中药制成，起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用，进而达到标本兼治的目的。同时患者平时要注意保护好腰肌，注意腰间的保暖，并参加有益腰肌恢复的运动。
医生回答(3)
副主任医师
北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
腰肌劳损治疗期间不要吃辛辣的食物。治疗方法有以下几种：1.避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼。加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。4.药物治疗。主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。5.封闭疗法。有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。6.物理治疗。在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。7.手术治疗。对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
广东省人民医院
擅长：全科
腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.　
广东省人民医院
擅长：全科
腰肌劳损在治疗期间不要吃过于辛辣的食物。比较好的治疗方法是针灸推拿治疗，一般治疗3个周左右可以恢复，在治疗期间要注意休息和保暖。饮食没有什么注意的，只要不挑食就好。不能吃酸辣、对身体有刺激的东西。常运动注意减少腰部的活动幅度和力度。
向医生提问
腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
多发人群：所有人群，，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000———5000元）您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
腰肌劳损吃什么比较容易好？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1958次 &&&&| &&&&提问时间： 17:00:12 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
跳舞下腰隔天就很疼，直到现在有一年多了，中医，西医都看了，说没事，可是站久就很酸疼，而且现在下腰都疼，可是去医院看，也说没事，后天有人说是腰肌劳损，那么我该吃什么比较容易好
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，腰肌劳损的原因及预防腰痛,是一种常见病症,很多人有腰痛或有过腰痛的病。有一种最为常见的腰痛,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方,或隐隐作痛,或酸痛不适,早晨起床时减轻,活动后加重,不能久坐、久站,弯腰困难。建议：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。
病情分析：
腰肌劳损是一种慢性腰部肌肉损伤，劳累时加重，休息时减轻，活动过度又加重，腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.可选用中成药,如腰痛宁胶囊、独活寄生丸、小活络丹等来缓解疼痛，腰痛宁胶囊主要成分为马钱子粉（调制）、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕、苍术等具有消肿、止痛、疏散寒邪及温经通络作用。全方突出通络，络通则气血流畅，气血流畅则不痛，络通则不痛。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
病情分析：
建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，标本兼治。
刘志生医师
病情分析：
腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，可以采用热敷，按摩，封闭的方法治疗。药物可以选用芬必得,小活洛丹治疗。
病情分析：
这种情况要考虑劳累，活动大，腰肌劳损等原因引起的可能，注意适当休息，不要进行剧烈活动，注意患处的保护，可以用舒筋活血，消炎镇痛药物进行治疗。
病情分析：
吃药主要是暂时缓解一时的疼痛的作用，靠吃药治疗是很难从根本上治好的，建议可以采取中药外敷保守治疗是可以治好的，建议可以采取散寒祛湿
活血化瘀的药理来治疗的。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病【腰肌劳损吃什么好】-大众养生网
当前位置： >>
腰肌劳损吃什么好
腰是支撑我们一个人正常行走的重要部位，它承受着身大的压力，如果出现腰肌劳损的症状，我们希望大家能够引起重视，这样对我们保护腰肌有一定的帮助。那么，对于腰肌劳损应该什么好这个问题，我们应该要好好了解一下了，因为这是关系到我们身体健康的重要保证。
由于腰肌在平时使用比较广泛，所以一不注意就会引起腰肌劳损的症状，所以我们应该要了解一些关于腰肌劳损的治疗方法，这样就可以在生活中正确的对待腰肌劳损的发生了。
腰肌劳损吃什么 腰部是人体的中点 ，腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ，是腰部活动的枢纽 ，前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉 ，无论运动还是活动
，这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大 ，关节活动就多。关节的活动 ，都有肌肉的参与
，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大 ，劳动强度也不大 ，但由于姿势不对 ，脊柱处于半弯状态
，腰背肌肉一直紧绷着 ，日积月累 ，也就产生劳损 ，进一步发展形成无菌性炎症 ，刺激神经末梢 ，引起疼痛 ，于是腰痛就发生了。
首先要，钙是维持一切细胞功能的重要物质，是构成牙齿和骨骼的主要成分，它参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。
钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。可多吃含钙量丰富的食品，如乳类、、、蛋黄、、绿叶蔬菜等等。对于骨量严重不足的患者，除食补外，可以在医生指导下用含钙制剂，如乳酸钙、酸钙等。补钙亦不能过多，成人每天不要超过800
毫克。老年人除了需要补钙之外，还应适当补充降钙素。因为随着年龄的增加，体内各器官功能衰退，老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨钙的丢失。
此外，还应每天进行适当的运动，适当运动不仅可以增强，而且可以增加血钙在骨骼的沉积，同时减少骨钙的丢失。
饮食应以富含钙、、维生素B、维生素C和E的饮食为主。
其中钙是骨的主要成分，以、鱼黄豆、、猪尾骨、等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。
其实，很多症状都是由于我们没有去注意保养引起的，如果我们能够多了解一些相关的疾病知识，就可以更好的预防疾病的发生。然而，对于腰肌劳损这种比较常见的症状，我们希望大家对腰肌劳损吃什么好能够加以重视，这样有助于我们保护腰肌的健康。
4313阅读3143阅读4735阅读3779阅读3651阅读3806阅读3028阅读
3551阅读3786阅读4553阅读4016阅读3892阅读4206阅读3131阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫腰肌劳损吃什么好 八大食疗效果最好_腰肌劳损_骨科_99健康网
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
腰肌劳损吃什么好 八大食疗效果最好
22:35来源：99健康网
导语腰肌劳损吃什么好呢？腰肌劳损是常见的一种腰椎疾病，治愈起来非常的困难。因此，饮食调理是最好的选择。那么你知道腰肌劳损吃什么好呢？
　　对于长时间久坐的人来说最怕的就是腰肌劳损的发生，腰肌劳损会导致劳动能力下降。因此一旦患上就要及时的，那么你知道如何治疗腰肌劳损吗？
　　八大食疗治疗腰肌劳损、
　　1、锁阳羊肉粥
　　锁阳20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7日~10日。
　　2、茴香炖猪肾
　　将猪肾2只洗净后，加入茴香10克、食盐少许，隔水炖熟服用。连服5日~10日。
　　3、芝麻猪肚汤
　　黑芝麻1OO克，枸杞60克，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好。煮熟后切碎，以油、盐、生姜调味后食用。
　　4、猪肾黑豆汤
　　猪肾2只，黑豆lOO克，陈皮5克，小茴香5克，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
　　5、黄鳝杜仲汤
　　黄鳝250克，猪肾1只，杜仲15克，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。
　　6、续断杜仲猪尾汤
　　猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25克，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
　　7、龟肉杜仲汤
　　龟肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，共煮熟。食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
　　8、生地黄乌鸡
　　生地黄250克、饴糖250克、乌鸡1只。将乌鸡去毛洗净，去内脏。将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5次~7次。
（责任编辑：陈加勇）
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
在十二星座中，最有心机的星座女有哪些？只要发现身边有这些心机女的时候，千万要小心了，最好是敬而远之！
相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男，那么我们应该如何识别渣男？遇到渣男就离开吧，否则你会被伤的体无完肤的。
左耳心里面疼痛是怎么回事...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师