我最近办了一张健身卡，到健身房锻炼，他们提供一次免费的体能测试，我的测试结果与我自己的感觉差别太大，有点怀疑这个仪器的准确性，所以请明白人给我介绍它的工作原理，以便判断它的准确性！
你后面的估计是对的，一般这种仪器是不区别个体差异，它只是将某个标准操作输入进去，然后没完成的就说你差。这个标准是由健身房的人调的，所以很难有过关的。
我Google了一下，是两种不同的测量方法，但是哪种准确好像众说纷纭。
我知道，他们主要培训私教毕业学员大多数都在一线城市先发展，口碑挺好的，我们俱乐部就有几个，有罗璇、丁旭等等。
赛普是专业培训私人教练的，很专业认可度很高。
山西服务用心的私人健身教练企业哪家靠谱？如果能进一步熟悉zui新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户...
一天主食摄入量是多少
答: 抽筋就是缺钙的典型表现到了孕中期就要开始补钙了,因为孕后期宝宝骨骼迅速钙化。宝宝对钙的需求量会加大的,如果满足不了宝宝不仅会发育迟缓还会导致妈妈骨质疏松的。
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 打呼噜
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外...
答: 你的这种症状应该是肝阳亢盛，中风病人有这种症状表现，再次中风的可能性很高，所以，平时要控制好自己的感情，在医生的指导下，采用中药平肝潜阳，活血通络，如天麻、钩藤...
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我健身房体测代谢是1680他们说太快了太...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我健身房体测代谢是1680他们说太快了太快是为什么？对身体有害吗？曾经治疗情况和效果：我健身房体测想得到怎样的帮助：对身体有害吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内分泌及代谢性疾病
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问题分析：你好，那是需要看您有没有症状的，一般就是多饮多食多尿的症状意见建议：建议你要是这样的话就是测测自身的血糖还有就是检查一下甲状腺的功能
问吸收代谢
职称：护士
专长：感冒,肺脓肿,呼吸衰竭,肺炎,肺栓塞,肺水肿
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吸收就是把营养物质溶解入消化器官的过程，代谢就是使这些物质发挥作用，并且排泄出去的意思建议如果是有异常的消瘦，那么是可以到正规医院是不是与消化不良
问新陈代谢过快
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
根据你说的这个情况，不能天天洗澡。因为你天天洗澡，每次都用力搓，使保护皮肤的油脂搓下后，皮肤容易干燥，而且皮肤的抵抗力弱，容易引起皮肤病。所以建议你每天可以冲洗不能用力搓皮肤。
问新陈代谢症状
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
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新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称它包括物质代谢和能量代谢两个方面物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程在新陈代谢过程中既有同化作用又有异化作用同化作用：又叫做合成代谢)是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质并且储存能量的变化过程异化作用：(又叫做分解代谢)是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解释放出其中的能量并且把分解的终产物排出体外的变化过程 新陈代谢中的同化作用、异化作用、物质代谢和能量代谢之间的关系可以用左面的表解来概括：新陈代谢的基本类型生物在长期的进化过程中不断地与它所处的环境发生相互作用逐渐在新陈代谢的方式上形成了不同的类型按照自然界中生物体同化作用和异化作用方式的不同新陈代谢的基本类型可以分为以下几种
问今天体测，开始跑了50米，跑完感觉月经要来，可是还要...
职称：医师
专长：呼吸道感染，肺结核，肺癌
&&已帮助用户：7081
问题分析：没有大碍的，不过已经来月经了，就不要剧烈运动了，以免月经量增加，来月经的时间更久的。现在不跑了也是可以了。意见建议：其它一般不会引起严重的后果的。经期注意饮食有营养，生活有规律，不要受凉，不要熬夜，有利于维持月经的正常。
问甲亢的人新城代谢比较快比较消瘦
职称：医师
专长：阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
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病情分析：您好!甲亢的西药治疗一般1月左右才能初步控制症状，2至3月左右开始逐渐减量，单疗程治疗长达1年半至2年半，复发率约60%左右（Ⅱ度以上甲状腺肿大者复发率几近100%）；甲巯咪唑（赛治）和丙基硫氧嘧啶是目前主要治疗药物，副作用包括肝损害、白细胞降低与过敏等。指导意见：如甲状腺明显肿大或复发或不愿长期服用西药或出现副作用等，建议选择碘-131治疗。碘-131治疗誉为“不开刀的手术治疗”，一次服药治愈率约80%，一般三个月左右可获治愈。
问入职体测心电图心跳过快，怎样能快速降下来
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
对于你的情况啊应该是感冒病毒引起的病毒性心肌炎啊心肌炎种类很多.主要症状有胸闷，心慌，气短，周身无力，室性心律不齐或过速.病毒性感冒是引起心肌炎的主要原因.该病患者千万不能受累，受凉，不能食刺激性食物.该病一定要住院治疗，否则即使自行痊愈，往往会有后遗症
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评价成功！今天在健身房被一个教练缠着做了下体能测试， 不测不知道，一测吓一跳。严重肥胖！！虽然我不瘦，但是自己觉得也没有到肥胖的地步啊。158cm-54kg，最多就是丰满吧。另外什么蛋白质严重低于平均标准，还有一天消耗的卡路里也只有1200cal,那个教练说我自己练很难减下去，得请私人教练制定个计划，才能更好的减肥。　　我真是被说晕了，我总觉得那个教练是在忽悠我呢。 不过那个测体能机测的数据确实让我听汗的。。到底该不该信呢 是不是要去医院检查下呢？　　麻烦问下有没有在健身房测试过体能的啊？ 谢谢了啊
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　　就是在忽悠你
　　喜欢肉肉的女生……　　鄙视一下我自己
　　骗钱的。我最了解了。　　忽悠办年卡的，就是今天办理了，然后让你狂跑，第2天你自己不会去了，　　那种私人订制计划就是要你花很多钱，然后放任自流，没有任何保证减肥
　　其实楼主158 54如果会长对位置的话，可以说很好了，女人不能太瘦，瘦了没胸没腿没屁股
　　基础代谢低，自己练很难减下去，得请私人教练制定个计划（然后她给我制定了个八千多块钱的计划，说没钱，降到五千多，还说没钱，又换了个两千多的套餐）……这话跟健身房私教跟我说的一摸一样，只字不差啊……　　
　　不用请私教，你也不一定坚持得下去。健身房是有指标的，教练要拉私教指标的啦，你去的这家健身房也太黑了，我跟你一样高，体重也是100斤出头的样子，之前去健身房做体能测试，体脂率26，算是体脂率有点高吧，但哪有那么夸张。你就每天跑跑步算是有氧运动，再做做无氧运动就可以了　　
　　我160 52kg　　我就觉得我很胖了　　
　　我160 52kg　　我就觉得我很胖了　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)你确定会看健身房体测报告吗？ - 简书
你确定会看健身房体测报告吗？
现在身边越来越多的人开始健身，如果你是白菜级别，教练都会带你做一次体测，让你对自己的身体更加了解，并使之后的训练更有针对性；如果你是大神级别，那么可以定期利用体测报告来监控长期以来训练的效果；如果你还没有加入健身的行列，那么提前学习，说不定以后哪天就用上咯。所以说，体测是在健身房里的一个常规项目，可能有时候听完健身教练的一通解释你还是会云里雾里的，所以今天就来教大家健身房的体侧报告到底该怎么看。1. 体重
顾名思义，就是身体的重量，分为毛重和净重，这里的毛重可不是带毛的重量，而是穿衣服状态下的体重，净重，嗯嗯，光着时候的体重。体重通常最好是在每天的同一个时段和状态下测量获得，例如早晨，体重一天的浮动在2公斤以内，当然我们建议是净重比较好。2. 骨骼肌
这里我们需要引入一个概念，就是肌肉量。肌肉量包括骨骼肌，心肌以及平滑肌。男性肌肉量在60%-65%属于正常，65%-70%属于优秀；女性肌肉量在55%-60%属于正常，60%-65%属于优秀。（这里的百分比是针对体重来说的）心肌：只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。不随意志收缩。平滑肌：存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中，平滑肌能够长时间拉紧和维持张力，这种肌肉不随意志收缩。骨骼肌：着重说一下骨骼肌。它包含在肌肉量内，是运动系统的动力部分，分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩。
男性骨骼肌标准在34.6%-38.5%，
38.6%-44.8%为高，大于44.9%偏高。（施瓦辛格大神最巅峰的时候也就45%）
女性骨骼肌标准在27.4%-31.3%，
31.4%-38.7%为高，大于38.8%偏高。
但是其实很多时候健身房的骨骼肌指数都是不正确的，我们来看一个例子：身边朋友一份真实的体测报告（为错误案例）图上可看出第一行是测量者的体重为81.7公斤，而第二行的指数显示骨骼肌为40.0公斤，几乎占了体重的一半，也就是快到50%了，按照我们上面所说男性大于44.9%的骨骼肌属于偏高，那么这位测量者的指数绝对属于偏高，当然事实上他距离施瓦辛格那样的肌肉还有十万八千里之遥，所以这也就证明了体测报告上“骨骼肌”这一项指标是不靠谱的，大家看看就好，别太当真。为什么？答：只有医院和实验室的分析仪才会比较准，健身房的体测仪大多是通过踩踏和抓握接触 4 个电极，电极数量比较少，误差很大，就连手上是不是有汗也会对结果有不小的影响。3. 身体水分含量
我们身体重量的60%左右都是由水组成的，这也就是为什么说女人是水做的了，其实男人也是啦，嘿嘿。身体水分含量与与性别、年龄和胖瘦有关。肌组织含水量较多，一般在75%-80%，而脂肪组织含水量较少，一般在10%-30%。所以这也就是说明胖的人身体水分含量就越少。4. 体脂肪 & 身体质量指数 & 体脂百分比
这三项是平时我们容易会混淆的，所以今天放在一起说，这样更有助于我们区分它们。今天看完我说的这些，你们绝对不会再搞错了，我确定一定以及肯定。1）体脂肪：人体内脂肪所占的重量。2）体脂百分比（体脂率）：人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。男性健康体脂率范围5%-20%，女性健康体脂率13%-25%。过低的体脂率会影响脂溶性维生素的吸收，过高的体脂率会增加心脑血管疾病，糖尿病等其他疾病的患病风险。这个体脂是尤为重要的指标，所以大家一定要看自己的体脂率是否在正常范围内哦。3）身体质量指数：
身体质量指数，国际上常用的衡量人体胖瘦程度的标准。BMI指数不适用于健身人群，老年人以及儿童。（想知道具体BMI指数标准范围可翻阅历史文章《认识自己的身体：怎么样才算胖？你是不是易胖体质？》查看哦）5. 腰臀比
腰臀比就是腰围和臀围的比值（腰围/臀围），是判定中心性肥胖的重要指标，只要测量出我们臀围和腰围就可以得出腰臀比。女性腰臀比小于0.85为健康范围男性腰臀比小于0.9为健康范围6. 基础代谢
人体能量支出可分为三部分：1）基础代谢部分：基础代谢(BMR)：指人体维持生命，所有器官运作所需要的最低能量，占到整体能量消耗支出的50%--70%。可以简单的理解为，即便不做任何体力劳动，只是眨眼、呼吸等维持活着需要的能量，而且肌肉组织越多，这个能量消耗越大，随着年龄的增长，基础代谢消耗会逐步降低。2）身体活动消耗部分：我们的日常活动消耗都包括在内，比如走路、工作、说话、思考问题还有运动额外消耗。3）食物热效应：指用于消化食物、吸收、利用所消耗的能量，通常认为他的能量消耗为总摄入的10%，例如吃了500大卡热量，其中50大卡被用于消化和吸收这些食物。所以如果想要减肥，想要瘦，提高基础代谢值非常重。什么样的人基础代谢高呢？肌肉含量越多，基础代谢就越高。因为肌肉越多消耗的热量就越多，在静息状态下一公斤肌肉可以燃烧13.3大卡热量，而脂肪只能燃烧4.4大卡热量。今天我们仔细解读了健身房的体测报告上的各项指标，便于大家更清楚了解自己的身体各项指数，以后再做体测自己也会分析啦，相信我，你一定用得上。然后如果你想现在立刻马上就能够大致了解你的身体，进入饮食伙计公众号可以了解你的身体各项指数，并且伙计会给你针对性的建议哦～
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