为什么有些人一跑步就拉肚子?
脚下生风，肚子却在排山倒海？
为什么跑步中的你特别想拉肚子？
是什么导致你的菊花忍不住绽开？
是道德的沦丧还是人性的缺失
请看今天的“走近科学“——《运动性胃肠道综合征》
国外的一项调查发现，在跑步运动中，30%的运动员发生过这种“拉肚子”，而在这些人当中，多数还曾伴有腹部绞痛，甚至有些人运动后出现血性腹泻。这种现象在运动员这一群体中发病范围广、频率高，严重地影响着运动员的正常训练和比赛。
嗯，它有一个挺长的名字“运动性胃肠道综合征”。
美国的健康顾问迈克.罗塞尔博士表示，运动会加速肠胃蠕动，并且会持续很长一段时间。如果在跑步前吃得太多或喝了太多水，那么这些东西就会在胃里晃动摇摆，会让人产生恶心等不适的感觉。
另外当你跑步的时候，身体的血液都会流向正在运动的肌肉，肠胃此时得不到能量的供给，正常的消化流程就这样被破坏了。
简单来说：这个时候，你就会特别特别想拉屎。
如果你跑步的时候忽然感觉肚子里怪怪的，不妨先放慢脚步，试着步行一会儿。因为剧烈运动可能让你更加无法控制自己的屎意。
为了防止跑步的时候出现拉肚子的情况，在运动之前就应该避免高纤维食物，比如豆类制品、坚果或者葡萄干。运动前的几个小时都不要进食这些东西。
虽然纤维能为人体提供很多能量，并且能有效帮助你减肥。但这些纤维丰富的食物也可以让你的胃和下消化道感觉更加沉重。在胃里，这些食物就能足足耗上2个小时，之后再慢慢进入肠道。如果你实在是想吃这些东西，那就必须给自己留下充足的时间。
最坏的情况是：实在找不到卫生间，那就只能在路边的小树林解决了。寻找一片布满枯燥的空地，好好地释放一下。
你知道那些职业运动员怎么解决的吗？美国布鲁克斯跑步俱乐部精英马拉松运动员兼教练麦克-摩根表示：咬紧牙关，实在不行，那就let
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拉肚子后能锻炼吗，人都很没有精神啊，我想去跑步
病情描述：
拉肚子后能锻炼吗，总是没有什么精神想睡觉
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已回答7437条
医生建议：根据您的病情描述，建议您还是适当休息，尽量避免过量运动，这两天可以先吃些清淡的，跑步可以等好了以后再进行的，加上没什么精神就更要休息了。
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健身后一直腹泻是怎么回事？
健身后一直腹泻是怎么回事？以前都没练过，这不前段时间是看朋友那身材练的，有点心痒痒，前两天就去健身俱乐部。我只是锻炼了胳膊没练别的，这不连着两天了，肚子一直咕噜咕噜的叫，一直都有想拉肚子的感觉，一拉肚子就比较细，都有点拉水的感觉，这是怎么回事？我应该怎么自己治疗下？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：74223
问题分析：这个情况多考虑为消化不良的原因引起的可能性大。意见建议：指导意建议积极进行大便检查确定情况为好。在必要的时候建议进行用妈咪爱进行调理是可以的。同时间进行少量多餐的进食是可以的。见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！
问与我一起运动的朋友好多人得了运动性腹泻，如何才能避免？
职称：主任医师
专长：呼吸和睡眠呼吸疾病、嗜睡症、顽固性失眠、睡眠行为异常等疾病。烟草控制与戒烟。
&&已帮助用户：272126
问题分析：你好，运动性腹泻多因为日常一些药物、疾病和胃肠道手术改变肠道的正常运动功能，促使肠蠕动加速，以致肠内容物过快通过肠腔，与粘膜接触时间过短，进而影响消化与吸收，出现的腹泻。意见建议：运动后要适当补充体内需要的水分，营养，平时生活中避免滥用抗生素，避免对胃肠粘膜有损的药物，注意调理好肠胃，加强日常的生活饮食调理。及时补充丢失的电解质，水分。
问运动完后会腹泻
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：271312
病情分析：运动完后会腹泻这种症状考虑诊断肠道易激综合症，这是一种功能性疾病，建议请中医辨证服用中药调理。
意见建议：
问为什么每次运动后第二天都会拉肚子？
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
&&已帮助用户：23822
你好，这情况考虑是胃肠炎引起的可能，可服用鸡内金散和吗丁啉治疗,同时饮食上要注意：1.少吃油炸食物，以免加重消化道负担,引起消化不良,2.少吃腌制食物3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症，建议食用易消化的流食，饮食要清淡
问锻炼腹肌会拉肚子
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：144465
问题分析：锻炼腹肌一般是不会出现腹泻的，如果出现在锻炼腹肌以后出现有腹泻的情况，这种情况一般是在运动以后出现胃肠道蠕动增强导致的腹泻，这种情况是属于功能性病变，不需要治疗，没有关系的。意见建议：目前的情况在锻炼腹肌的时候不要剧烈运动，避免出现腹泻，这种情况一般是不要紧的。
问做了健身后肚子感觉有点不舒服。这是怎么回事？
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：这种情况一般是影 响不大的 ， 注意复查就可以了， 这种情况还应注意增加营养适当的进行锻炼身体看看的　
问拉肚子可以运动吗？
职称：护士
专长：腰部发凉
&&已帮助用户：0
你好，你好，运动是不会导致腹泻的，而且一般也不会导致腹泻加重。但是还是不要过于剧烈运动，毕竟身体还比较虚弱。建议平时要注意饮食，服用点消化散和思密达进行治疗，腹部保暖。多喝水、多休息，及时去医院复查。
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为啥每次晚上运动完之后就拉肚子
健康咨询描述：
为啥每次晚上运动完之后就拉肚子，还经常爱拉肚子
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&&&&&&病情分析：&&&&&&拉肚子大多数与饮食有关系，一般与运动关系不大，平时需要规律饮食，注意饮食卫生。&&&&&&指导意见：&&&&&&禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生。
我也没有吃凉的，还有辣的啊，连着七天了，运动都拉肚子，也没有生气
13:59医生回答：
建议做个大便常规，看看是否有炎症
我一天最少两次。最多三次，要不要去医院看看医生
14:03医生回答：
连续一个星期是这样的话，建议还是看看
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，有时候排便时间是特定的，到了时间就想上厕所&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以暂停一段时间运动，看是否不拉肚子了。经常拉肚子还是消化系统紊乱，可以服用益生菌三个月调理下肠道菌群
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你提供的内容来看，你的消化系统很是虚弱啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先建议你注意饮食清淡，避免食用生冷辛辣刺激的食物，吃点肠道益生菌改善一下肠道环境，如果不改善建议你到医院做肠镜看看。&&&&&&以上是对“为啥每次晚上运动完之后就拉肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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全部答案（共1个回答）
宁或者,结肠炎丸进行治理，疗效较好，注意不要使用辛辣刺激的食物，加强锻炼，提高自身免疫力。
最近肚子老是微微的痛，还出现了拉肚子的情况，拉肚子前痛的更加的厉害，拉完以后会好些，但是还是会有点疼...
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