中山跑步机哪里有跑步的体育广场。。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-26 16:06 标签： 上海中山公园跑步
来这十大跑步圣地尽情撒欢吧 银川哪里最适合跑步？--宁夏文明网
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来这十大跑步圣地尽情撒欢吧 银川哪里最适合跑步？
来这十大跑步圣地尽情撒欢吧 银川哪里最适合跑步？
　　来源：
　　在社交媒体上，随处可见银川网友通过手机GPS跑步软件晒各种跑步记录的。眼下的银川，跑步不仅是便捷经济的健身方式，更是一种时尚。酷暑退去的银川，跑步爱好者们依然热情高涨。但高楼林立、街巷交错、车流如织的城市中，哪里才是适合跑步的地方呢？新消息报为您梳理了银川市民青睐的十大跑步圣地，找点时间，找点空闲，选个离家最近的来奔跑吧。
　　兴庆区
　　唐徕渠畔
　　推荐指数：★★★★
　　推荐理由：环境适宜、空气清新
　　推荐时间：全天
　　简介：从唐朝蜿蜒而来的唐徕渠，已默默流淌了上千年。如今，由南向北横穿银川的唐徕渠，流经市区的长度约15公里。渠畔两侧绿树成荫，空气清新。适合全天跑步健身。
　　海宝公园
　　推荐指数：★★★★★推荐理由：古建景观、历史文化
　　推荐时间：清晨、傍晚
　　海宝公园因其中宁夏始建年代最古老的佛教建筑海宝塔而得名。湖光塔影，拱桥垂柳，适合居住在附近的跑友，在清晨和傍晚跑上一圈，感受古建筑和文化的博大精深。
　　中山公园
　　推荐指数：★★★★
　　推荐理由：人流适中，空气清新
　　推荐时间：清晨、傍晚
　　史料记载，银川中山公园原为西夏王元昊在此修建的以水景为主的“元昊宫”。如今的中山公园荷池晚亭、银湖卧波，是人们休闲和健身的好去处。
　　湖滨体育场
　　推荐指数：★★★★
　　推荐理由：环境安全、干扰较少
　　推荐时间：全天
　　塑胶跑道和草皮红绿相间的标准体育场，无车辆干扰，可以安心地在专业赛道上体验运动员的愉悦。
　　丽景湖公园
　　推荐指数：★★★★
　　推荐理由：绿化较好、空气清新
　　推荐时间：清晨、傍晚城东唯一的公园，水岸亭边，蜿蜒小道适合附近的跑友一起撒欢。
　　金凤区
　　森林公园
　　推荐指数：★★★★★推荐理由：绿色氧吧、空气清新
　　推荐时间：全天
　　森林公园将小河、湖泊、园区、森林、瀑布及公共设施在功能上和景观上巧妙结合起来，使其成为健身娱乐的最佳去处。
　　人民广场
　　推荐指数：★★★
　　推荐理由：场地开阔、环境安全
　　推荐时间：清晨、傍晚
　　广场内喷泉雕塑、花坛绿地，是人们休闲、娱乐的多功能综合性广场。跑步可绕人民广场和行政中心外围行进。
　　凤凰公园
　　(银川市行政中心北门向西800米处路北)
　　推荐指数：★★★★
　　推荐理由：绿树成荫，空气清新推荐时间：清晨、傍晚
　　公园内雕塑极具特色，树木疏密有致，鸟语花香。园内一些道路尚未硬化，跑步可绕公园外围行进。
　　西夏区
　　贺兰山体育场
　　推荐指数：★★★★★
　　推荐理由：场地较新，设施齐备
　　推荐时间：全天
　　有宁夏“鸟巢”之称的贺兰山体育场，能同时容纳4万人观看比赛，铺有意大利进口的橡胶跑道，是国际田联指定的高规格比赛场地材质。
　　北方民族大学体育场
　　推荐指数：★★★★
　　推荐理由：环境优雅，场地舒适推荐时间：清晨、傍晚
　　北方民族大学是我国唯一一所建立在少数民族自治区的部属综合性高校。被全国绿化委员会授予“全国部门绿化400佳单位”荣誉称号，并被银川市人民政府命名为“花园式单位”。校园体育场为塑胶标准跑道。
　　宁夏跑吧业余马拉松运动员发出以下温馨提示：
　　方法：长跑是一个循序渐进的过程，跑量和时长必须逐步递进，从一公里甚至几百米开始，且不可在基础没有打好的情况下，一次跑过自己的极限。
　　装备：购置专业长跑鞋。专业跑鞋对脚部的保护更加有力，可有效防止受伤。对于业余跑步爱好者来说，跑步服装不必太纠结，根据天气适当穿着运动衣即可。要想知道自己每天的进步，可以在固定的距离上通过每次计时进行对比；也可以下载咕咚运动、悦动圈、益动等手机GPS跑步软件，来准确记录每次跑步的轨迹、距离、用时、配速、卡路里等详实的运动数据。
　　场地：业余跑步爱好者在选择场地时，主要从三个方面考虑，一是环境适宜、空气清新；二是路况优劣分别是塑胶、沥青路面、水泥路面；三是车辆、行人干扰少，治安环境可靠；
　　提醒：冬季跑步做好保暖，跑完即刻进入室内。清晨或傍晚跑步，女跑友尽量不要独自去跑，可约伴同行。(记者 王文革)
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中山98岁长跑明星 奔跑73年绕地球赤道6圈
　　近日，73岁的郜伯因超龄差点没报上首届中马，引发不少跑友热议：到底马拉松的年龄极限是多少？殊不知，中山最有名的一名长跑运动员，曾在90岁高龄时与67岁的女跑友简爱珍一起，挑战了石岐到三乡的30公里路线，迎接北京奥运会的举行。老人叫蔡泽如，曾是铁城长跑队的明星队员，今年98岁，腿脚灵便。从17岁开始，他便参加长跑运动，73年间跑了24万多公里的路程，相当于环绕地球赤道6圈多。简爱珍今年75岁，曾是中山拿奖最多的民间长跑爱好者。
　　他：17岁跑到90岁成长跑明星
　　蔡泽如曾是三乡鸦岗小学的老师，从1934年开始，他迷上了长跑运动。
　　“日复一日，年复一年，跑步就是我生活的一部分，从来没有间断过。”从17岁到90岁，73年间，蔡泽如风雨不改每天早晨必坚持长跑，从未间断；73年间，他跑了24万多公里的路程，这个路程相当于绕地球6圈多。蔡泽如把自己比喻成长跑运动的“瘾君子”。
　　长跑明星可不是一口气练成的。蔡泽如老人回忆，上中学时，他是学校篮球队主力。由于天天比赛，体力有点吃不消。后来，在老师的建议下，他通过长跑练习耐力。从此，与长跑结下了不解之缘，无论风吹雨打，他都坚持早晨长跑，一跑便是73个年头，直到90岁，他才停下晨跑的习惯，但定期跑几公里的习惯依然不变。
　　如何把长跑变成每天生活的一部分？蔡泽如有一个秘诀：他只沿着马路跑，从不在体育场跑。“在体育场跑步，如果你计划跑一万米，跑累了你一跨出跑道就能休息；而在马路上跑就不同，你向前跑了一万米，累了的话，就算回头也得花很长时间……”
　　蔡泽如老人每次晨运长跑回家后马上用冷水洗澡，一年四季如此。1988年10月，蔡泽如前往北京参加国际元老马拉松邀请赛，比赛完后回到房间洗冷水澡，让同行的年轻人佩服不已。
　　她：中山女子长跑赛囊括十个冠军
　　简爱珍是农机厂的退休女工人，曾连续10年称霸中山新年长跑比赛，10个年度冠军，让所有对手无缘金牌。45岁那年，她代表中山参加第二届全国工人运动会，获得女子3000米第4名。
　　珍姨从14岁时开始跑步，一开始也是为了锻炼身体。“我平时也没怎么规范训练，但比赛的成绩都非常好。”1985年，第二届全国工人运动会举行，医生认为她年纪较大，且心律不齐，不建议珍姨参加，但珍姨还是毅然决定参赛。虽然是高龄选手，成绩也不错。3000米第4名，1500米第5名。
　　1988年，珍姨受邀参加北京国际元老马拉松邀请赛，获得女子组第4名。2008年，珍姨与蔡泽如等长跑爱好者，挑战了石岐到三乡的30公里路线，迎接奥运会的到来。
　　他们：跑30公里迎接北京奥运会
　　如今，跑一个马拉松，对大部分人来说，还是一件较难做到的事情。而蔡泽如老人和铁城长跑队的老队员们，在那个“没有马拉松”的年代，在中山跑了一个70多公里的超级马拉松。
　　这条经典的线路依然为铁城的老队员们津津乐道：一大早从中山纪念堂出发，经过沙朗、坦背、东升到小榄、古镇，再从古镇经过横栏、沙溪回到城区，这条线路约70公里。73岁那年，蔡泽如和一帮中山的长跑爱好者，一起挑战了这条超马线路。这次活动，成为中山民间长跑活动最有代表性的一次。
　　作为优秀的长跑运动员，蔡泽如多次代表中山参加国内的长跑比赛，如广州元旦环市跑、北京国际元老马拉松邀请赛等。2002年，中山市老年人体育协会曾赠予蔡泽如一首诗：“长跑不易坚持难，蔡老长跑当饭餐；一早8000米当小事，跑后还冲冷水凉；坚持长跑六八载，环绕地球五圈多；向来无病身体好，体魄犹似后生哥。”
　　1990年，北京亚运火炬传递经过中山时，铁城长跑队作为护跑队，蔡泽如（73岁）和简爱珍（50岁）作为队中最年长的男女队员，参与了亚运火炬传递活动。2008年，北京奥运会举办时，这两位中山最出名的跑手，再次挑战了石岐到三乡的30公里路线，迎接奥运会的到来。
（中山商报）
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