瑜伽垫，看起来都差不多，用起来能一样吗？
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　　　　对于运动星人而言，　　瑜伽垫真的是太重要了！　　挥汗如雨的时候帮你收拾，　　濒临摔倒的时候扶你一把，　　甚至见瑜伽垫的频率比见老师的还多。　　可是，那么多瑜伽垫，你会选吗？　　　　对于不同需要训练要求的运动星人，　　瑜伽垫的要求是不同的。　　不是“学校给什么就用什么，　　也不是网红推荐什么就买什么。　　所以究竟怎么买？　　ELLEfit LAB　　全方位搜罗测评实验单品， 采用科学严谨有趣的实验方法， 全程高清无码纪录实验过程， 事无巨细撰写实验报告　　　　先来普及一下基础知识。　　Q1：购买瑜伽垫，主要要看些什么？　　首先是尺寸，足够你平躺在整张垫上；　　再次是使用寿命，　　比如Manduka就提供终身保修服务；　　第三是厚度，这就取决于你做的训练是什么；　　第四是重量，如果不用带着到处跑和训练，　　这点可以忽略；　　第五是防滑性，　　毕竟运动时汗如雨下，摔倒就不好了；　　第六，就是你的预算。　　Q2：每次训练完，瑜伽垫都有一股味道！　　那都是你的汗臭味和产品本身的化学反应。　　在购买时选择抗菌抑味的材质，　　比如黄麻或者天然橡胶。　　如果你是汗如雨下党，　　那千万不要买含棉的瑜伽垫。　　Q3：每次练完，瑜伽垫都是汗渍，　　没过多久垫子就不能用了！　　难道就没有好办法清理瑜伽垫让她更耐用吗？　　运动后，瑜伽垫上会残留很多细菌尘螨等，　　必须使用专业的瑜伽垫清洁产品祛除，　　定期，正确地清洗瑜伽垫，　　可以延长瑜伽垫的使用寿命。　　Q4：瑜伽垫的厚度怎么选择？　　一般来说，　　初学者，或者做简单训练的人，　　建议买6~8mm的厚度，　　太厚容易崴脚，太薄没有稳定性；　　有一定经验的运动星人　　可以选择4~6mm的瑜伽垫；　　而专业性很强，　　稳定性和平衡性非常好的运动星人，　　就可以选择1.5~4mm的。　　当然，回答这些问题还是不够的，　　最主要的是来点干货！　　这次找了8款热门瑜伽垫进行测评，　　从数据和使用者感受，　　帮你选择一款适合的瑜伽垫！　　　　这次5位瑜伽爱好者和专业人士参与盲测，　　让他们说出自己最中肯的选择。　　　　　　　　参赛选手　　 　　测评项目　　?材质：是否环保？是否耐用？　　?重量：每平方厘米瑜伽垫重量。　　?价格：对比价格　　1　　材质　　制作瑜伽垫的主要材料及作用　　Manduka PROLITE：超高密度PVC　　Lululemon：PVC、天然橡胶　　Manduka Black MatPro：超高密度PVC　　Jade：100%天然橡胶　　Hugger Mugger：棉　　PrAna ：PVC　　Khama Khare：回收轮胎材料　　Gaiam：PVC　　　　其实，没有最好的材质，　　选购瑜伽垫时，　　需要根据自己训练的环境及需求，　　对应，进行购买。　　那么市面上瑜伽垫的主要材质优劣有哪些？？　　聚氯乙烯（PVC）：　　优：防滑、耐用。密度越高，缓冲力越大。　　劣：不可降解。　　纯棉：　　优：吸汗，在湿润的情况下增加摩擦力，　　劣：不抑味。　　天然橡胶：　　优：抓地力很强，环保可降解。　　劣：乳胶过敏的人不可用，避免光照和高温。　　回收材料：　　优：耐磨、防滑。　　劣：使用寿命不长。　　黄麻：　　优：超强的抗菌抑味能力。　　劣：市面上黄麻为主要材质的瑜伽垫较少。　　2　　重量　　每平方瑜伽垫重量　　　　3　　价格　　对比某宝代购价格　　　　下面，ELLEfit来评个奖　　最防滑　　　　▲Lululemon The Mat　　ELLEfit　　采用创新的吸水设计，越是湿润的环境越能表现出色的摩擦力。　　胡耀宗　　说到评价瑜伽垫，我还是可以做到比较公正的，因为几乎所有瑜伽垫我都试过了。我认为其中最好的就是 Lululemon 的 The Mat ，你永远用不着配合一张瑜伽巾去使用，更别提它表现出色的抗菌功能。我应该不会考虑更换到其他垫子了。　　最具人气　　　　▲Manduka PROLITE　　ELLEfit　　尽管价格真的高，但是竟然出乎意料赢得了专业人员和爱好者的一致好评！　　不过也有听到，Manduka需要与主人磨合一段时间，如果觉得刚开始有点滑，可以选择铺一条毛巾。　　罗飞　　自2001年以来，我一直在使用 Manduka 瑜伽垫，我至今仍然认为这是综合素质最高的瑜伽垫，抓地力、舒适度、厚度、手感、尺寸和耐久性都非常优秀。我已经教了15年瑜伽，见过各种垫子在我工作室的地板上坏掉，但却从来没见过一个 Manduka 瑜伽垫出现过磨损。　　Jenifer Lee　　Manduka PROLITE 一直都是我的选择，旅行带着非常方便，用了好多年依旧保护得很好。它很易于清洁，在练习时我经常大汗淋漓，但却并不需要毛巾，非常赞！　　性价比最高　　　　▲Gaiam Print Premium　　淘宝代购只要300RMB左右，同时还有缤纷的色彩和印花图案可以选择，能在一定程度上增加舒适度，防止运动伤害，提升练习效果。　　最环保　　　　▲Jade Harmony Progessional Mat　　ELLEfit　　开孔设计加纹理，也提供了足够牢固的摩擦力。　　天然橡胶虽然环保，但也存在一个问题，就是在一定条件下，例如 高温和强光下，会有降解反应，所以最好 避免阳光直射和练习高温瑜珈。　　其次，它的开孔结构虽然能提供很好的摩擦力，但也会 藏匿一些污垢，相对较难清洗。最后还必须强调一点： 乳胶过敏者不能使用这款瑜伽垫！　　张慧　　舒适、重量轻，100%天然橡胶制成 ，简直是环保瑜伽练习者的梦幻选择。　　　　选择瑜伽垫，就像选择运动伴侣一样，　　挑老公都这么小心翼翼，瑜伽垫也应当如此！　　亲身做个拜日式，　　感受一下它的防滑和抓地力，　　再谨慎购买才是正道。　　　　我们是ELLEfit LAB，　　一个专业时髦科学严谨的实验室，　　下期再见！　　编辑：米榻榻　　编辑助理：王琪　　本文部分内容来自于蓝莓评测　　Let's Keep Fit with ELLEfit!　　内容转载自公众号　　　　ELLEfit　　了解更多
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：网友经验：在哪购买瑜伽垫最划算？
　　对于练的朋友来说，天天练瑜伽，与瑜伽垫几乎时时刻刻在做最亲密的接触。当你练习瑜伽时，有时用脚踩在瑜伽垫上，有时坐在垫子上，有时又要整个人躺在垫子上，甚至有时你的脸还要和垫子来个亲密接触，另外，你勤劳的汗水还不时掉在垫子上。这时，你还在使用瑜伽馆的瑜伽垫吗？虽然所有的瑜伽馆声称他们有定时和消毒，可是比起自己的专用瑜伽垫，其卫生还是令人担心。谁知道你现在躺着的这张垫子，是不是在几个小时前曾有一双香港脚踩在上面。因此，对于瑜伽爱好者来说，瑜伽垫是每个练习者必不可少的装备之一。
　　但是到哪里去买瑜伽垫？在哪里买瑜伽垫较好呢？为此，小编收集了身边3个瑜伽网友在不同地方购买瑜伽垫的经历和瑜伽垫使用感受，希望可以帮到需要购买瑜伽垫的朋友：
　　1、网友：小丽
　　瑜伽垫购买地：超市
　　价钱：40.00元
　　材质：PVC
　　厚度：4mm
　　购买经历：在超市走了一圈，才找到瑜伽垫。提供选择的很少，只有2--3种，当时正好有种瑜伽垫特价，我就买了。买的时候我觉得挺便宜，心里挺高兴也没想这么多。
　　使用感受：回家打开一看发现垫子比较薄，垫子上的发泡比较稀，而且有比较大的，用过几次之后，垫子的味道仍然比较大。放在地上练习的时候，垫子不是很平，有点卷曲，另外练习的时候有点打滑。
　　2、网友：春香
　　瑜伽垫购买地：专业体育用品店
　　价钱：120元
　　材质：pvc
　　厚度：8mm
　　购买经历：我一个瑜伽爱好者，在购买瑜伽垫之前我做了一些功课，发现网上瑜伽垫的材料和价钱差别特别大，所以我选择去专业的体育用品店购买，可以方便实物观察和对比。来到店里，发现瑜伽垫的种类特别多，各种材质、厚度的都有，最方便的是每种瑜伽垫的商品标签上都标明了适合于什么阶段的瑜伽练习者。美中不足的是，瑜伽垫的颜和花纹不如网上的多。最后我选择了一个适合我的初学者套装。里面除了瑜伽垫还有2块瑜伽砖和一根瑜伽锻炼带。
　　使用感受：回家打开垫子，往地上一铺，感觉很贴地面，基本展平，垫子的密度很均匀。脱了鞋踩在上面，弹性很好，也不打滑，初次打开垫子有些味道，需要贴近垫子才能闻到，使用一段时间后，基本没有味道了。美中不足是卷起来有点重，不方便带出门。
　　3、网友：linda
　　瑜伽垫购买途径：网店
　　价钱：188.00（含邮费8.00元）元
　　材质：TPE
　　厚度：6mm
　　购买经历：我是一个宅女，所以为了身体健康我选了可以继续宅的运动――瑜伽。买瑜伽垫自然我也选择了在网上购买瑜伽垫，进入到一些购物网站，搜索一下瑜伽垫，出来的种类真不少，除了材料、厚度，花色和多不胜数。看了一下购买瑜伽垫的注意事项，对比了各网友对不同品牌的瑜伽垫的，我挑了一款大家推荐，自己又比较满意的样式。最后对比了一下价钱，我在一家信誉较好的网店下了订。一周之后，我就收到了我订的瑜伽垫。
　　使用感受：收到的第一感觉是很轻，心想不会特别薄吧，打开一看，还好，特意拿尺子了一下厚度，在5mm―6mm之间偏6mm的位置。展开垫子，摸上去很舒适，踩在上面回弹性好，基本无异味。据说这种垫子无有害物质，还可降解环保。
　　编辑点评：就价钱而已，小丽在超市购买的瑜伽垫是最便宜的，但据她反映质量和使用效果则比较差。而春香在专业体育用品店购买的瑜伽垫虽然价钱比小丽的高，但质量和使用情况佳于小丽，并且配备了初学瑜伽需要的其他辅助用品。而网友linda购买的瑜伽垫表面上看价钱是最贵的，但实际上性价比较好，因为其瑜伽垫使用的是一种叫TPE的环保材质。TPE是目前最好的环保材料，TPE垫具有质轻，防滑性能好，无有害物质，真正的无味，可降解环保，易清洗，使用寿命长的特点，但价格比较高；而pvc材料目前比较常用，化学中文名称叫聚氯乙，在箱包、电线及日常品的制造中非常常用，pvc的新料没有气味，也没人体无害，有害的只是用二次料（回收料）制造的．由于其价格较为便宜，所以受到初学者的喜爱。
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（责任编辑：滕芸）
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瑜伽垫可以用来睡觉吗 瑜伽垫可以用什么代替
来源： 10:01:18编辑：陈雪琴
【导读】：瑜伽垫是练习瑜伽是必须用到的器材，它不仅可以防滑，还能对人体起到保护作用。下面一起来看看瑜伽垫可以用来睡觉吗？瑜伽垫可以用什么代替？
瑜伽垫可以用来睡觉吗
瑜伽垫最好不要用来睡觉，因为瑜伽垫的材质并不适合睡觉，而且还会对身体产生影响。
1、瑜伽垫是弹性体塑料混合物，透气能力不强，容易背汗，很多便宜的瑜伽垫，气味很重，对人体健康是有一定影响的。
2、瑜伽垫用来参与瑜伽，会有汗渍及细菌残留。且有些瑜伽垫制作透气不良，会产生皮肤类疾病，还是建议每次做完瑜伽运动都进行擦拭消毒，或者使用瑜伽铺巾都会有所帮助。
3、地板是寒的而且又有湿气，当你睡着的时候是最容易受寒的，而且对身体不好，很容易引起症等病痛的。
瑜伽垫可以用什么代替
在家练习,如果是在质地比较软的木地板环境下练习,可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫。或者用褥子或毛毯代替。
不过,如果你只是个初学者,建议还是不要用毛毯代替,还是用会专业一点的瑜伽垫,毕竟毛毯是容易折起来的一种器材,而且它的弹性不够。这样使用的话很难体验得到瑜伽的乐趣。
瑜伽垫的作用
瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的，它还起到了一定的保护作用，当你在做一些膝盖着地的动作时，如果垫子太薄的话，膝盖就会有很强的和地面的挤压感，比如我们在做虎式的时候，只有一只手和一只腿着地，其他都要抬起来保持平衡，如果我们在做这个瑜伽动作的时候，没有用瑜伽垫，那么会导致自己出现受伤的情况了，对于我们人体的健康有着很大的危害，所以做瑜伽一个适合的瑜伽垫是非常的重要的。
瑜伽垫不仅仅是一种工具，它也是对身体的保护工具，让你免受伤害，更好的保护你的脊椎膝盖等关节，也让你得到更健康的身体。而瑜伽铺巾则可以作为辅助工具，垫在瑜伽垫上，一是增加长度，二是可以用来在做休息术的时候搭在身体上，因为我们在做了半天瑜伽以后，那么身体是会出现大量的汗水的，这时候将瑜伽垫披在身上，那么可以帮助我们有效的防止着凉的症状，有利于我们人体的健康。
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发布时间：作者： 瑜伽帅编辑
& & & 瑜伽一般分为6大类：智瑜伽，业瑜伽，信仰瑜伽，哈他瑜伽，，昆达里尼瑜伽。目前，我们所接触和学习的全都属于Hatha瑜伽(哈他瑜伽)体系。
　 &热门瑜伽：哈他瑜伽
　 &意为日月。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。
　 &Q1.我是初学者/我压力很大，精神状态不佳，应该练哪一种?
　 &推荐1：hatha yoga(哈他瑜伽) 姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助。
　 &推荐2：Yin Yoga() 是一种爆发力不大，节奏轻缓的瑜伽，用来舒缓神经及全身肌肉，姿势动作简单易做，很多姿势动作都是在地面进行的，或躺或坐，很少站立姿势或与地心力抗衡的姿势动作，每个动作需持续5到8分钟，所以讲求耐性。难度不太大，就算平衡力较弱的人亦可以做到。所以，适合各种人士，没有任何基础的人都可以练习。练习一次YIN YOGA，即可使至全身肌肉放松，放松心情。
& & &推荐3：香薰瑜伽 练习瑜伽的时候，在瑜伽练习场地点上适合的精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力，练习时有专业的芳疗师在一旁辅助，是一种特别适合压力过大，精神容易紧张的人的练习方式。
　 &推荐4：笑瑜伽 印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。据说，世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚。
　&Q2.想让身体更加强健有力，应该练哪一种?
　 &推荐：power yoga(力量瑜伽) 它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练习者，在掌握了瑜珈初、中级练习后，再开始练习此练习为好，能够让身体更加地强劲有力。
　 Q3.我是想排毒减肥，要练哪一种瑜伽呢?
　 &推荐1：hot yoga(热瑜珈) 这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度(38度以上)下练习的一种方式，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，高血压，心脏病等患者不宜。
　 &推荐2：Flow yoga(流瑜伽) 流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。适合想减肥排毒的人
　 Q4.我身体肌肉僵硬，合适练什么?
　 &推荐3：Pilates(普拉提) 普拉提把武术，体操和瑜伽的练习原则相结合。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
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