我每天跳1-1.5小时方法:跳1000个休息2汾钟一个月下了瘦了7公斤真的很有用刚开始我也是抱着试一试的态度结果成功了接着跳一定会成功的你也一样一起加油!|||能我以前跳200个效果都还不错呢加油哦关键的坚持|||前几天看了手机新闻里面说跳绳30分钟比跑步消耗的热量大,我也正准备跳绳呢
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