每天晚上跳绳能减肥吗跑步五公裏跑完做100个仰卧起坐.下午跳绳1000个,早餐午餐正常吃晚上跳绳能减肥吗1到个苹果,身高175体重157,一个月能瘦多少这样... 每天晚上跳绳能減肥吗跑步五公里,跑完做100个仰卧起坐. 下午跳绳1000个早餐午餐正常吃,晚上跳绳能减肥吗1到个苹果身高175,体重157一个月能瘦多少这样?
峩当时三个月瘦了三十多斤
得坚持下去不然会反弹,保持标准体重最少六个月以上才可以形成宜瘦体质
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不要说烸天,你能一天5公里一天跳绳一天仰卧起坐这样一个月下来十几斤都可以了,晚餐不要只苹果那样晚上跳绳能减肥吗的饿不是一般人能忍受下来的,晚上跳绳能减肥吗吃蔬菜和肉少油少盐,主食尽量不吃一定多喝水,水是燃烧脂肪的必备元素
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物极必反,运动量应该一点一点加如果太多身体会出现很多问题的
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这就看你自己身体素质和能不能坚持了
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如果你能坚持的话 应该会瘦不少吧。
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该楼层疑似违规已被系统折叠
emmmmm 跳叻40分钟就跳了3000个,高估自己了