摘要：相信很多人都碰到过，在奔跑的时候，突然腹部一阵疼痛感袭来，让我们不得不停下来休息，甚至怀疑自己是不是病了，那么跑步的时候肚子疼原来是这样造成的，1个方法就能减轻你的痛苦！侧腹部岔气是怎么回事呢？当你正
相信很多人都碰到过，在奔跑的时候，突然腹部一阵疼痛感袭来，让我们不得不停下来休息，甚至怀疑自己是不是病了，那么跑步的时候肚子疼原来是这样造成的，1个方法就能减轻你的痛苦！侧腹部岔气是怎么回事呢？当你正在跑步的时候，很快就能跑完全程，你尽情的释放自己，很快就能成为冠军了，感觉自己屌炸天了，然而突然间你感觉到侧腹一阵剧痛，而且每呼吸一次，情况似乎变得更糟了。这就是“岔气”的进击，现在你只好停下来一会儿，等着这种疼痛感消散，不过不用担心，你并不是一个人这样，2000年的一项研究指出，在上一年度有百分之七十的跑步者，都曾有过这样的经历。所以并不用因为这种症状，就害怕到停止自己的跑步计划，这种疼痛被命名为ETAP，也就是运动急性胸肋痛，从事其他运动的人，比如游泳，骑单车等，也或多或少经历过同样的问题。不过尽管这个症状相当的普遍，但是研究者们仍不太确定的是，这种疼痛到底从何而来，很显然我们对于岔气之类的事并不了解，哪怕他们和身体密切相关，下面我们一起来看看有哪些原因吧。其中有一个可能，是和“横膈膜”有关，他是一块位于胸腔和腹腔之前，呈拱形的肌肉，横膈膜收缩时，肺部会扩张并吸进空气，当横膈膜舒展的时候，肺部会变小并把空气挤出来。然而当你运动的时候，这些肌肉可能会被过度的拉扯，比如当你在跑步的时候，你不断地在跨步，同时会吐出气体，你的横膈膜处于最紧绷的状态，地面传来的冲击，会拉紧横膈膜让其痉挛。其他激烈动作也可能导致岔气，像是跑步的时候身体上下震动，让器官在身体里弹来弹去，仅仅靠着韧带拉着，他们才没有在身体里乱滑。听起来可能有些恶心，但是事实就是如此。不过最常见的解释，还是和“腹膜”有关，这个两层的薄膜，在你的腹腔中帮忙维持器官稳定，一般情况下，在两层膜间会有润滑的液体，以确保他们不会彼此摩擦，因为如果他们摩擦了，你就会感受到岔气的痛。在你大快朵颐之后，你的胃会从内向外推挤，当你的身体脱水的时候，像是你运动完出一身汗，膜之间的润滑液体就会减少，你身体的运动方式，也可能使得两层膜彼此摩擦。所以重点来了，怎样消除这种疼痛感呢？首先要做的就是停止运动，疼痛感就会慢慢的消失，如果你一直疼的话，那就去看医生吧，毕竟我也不是医生，如果你想确保他不会再发生了，最好听妈妈的话，饱餐一顿之后，稍等一会儿，不要立即游泳或跑步。
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随时查看文章收益>&跑步肚子痛是什么原因
常常有人在运动的时候发生肚子疼的情况，特别是发生在右侧腹部较为多见，于是有些人就害怕了，是不是得了阑尾炎呢？其实并不是，任何炎症的发展都是需要一定的时间，不会在短时内突然因为运动而得了阑尾炎。那么跑步肚子痛是什么原因导致的呢？
运动前准备不充分
运动前没有做准备工作，或者做的准备活动不够充分。由于运动的时候，肌肉为了适应运动的需要，交感神经系统会兴奋增强，肾上腺素也会大量的分泌，而副交感神经者相对抑制。这样就造成了腹腔血管收缩，造成肝和胃肠道的血液供应减少，局部缺血会造成胃肠道平滑肌的痉挛，出现腹痛。
另外，如果突然由静止骤然进入剧烈的运动，由于内脏不能立即适应运动的需要，腹腔血管尚处于扩张状态，因而可造成肝、脾等器官血液淤积，变得肿大而出现右上腹或者左上腹疼痛。
跑步前吃的过饱
跑步前吃的过饱或者刚吃完饭就跑步，胃肠道因为跑跳而受到震动，使消化道的食物残渣积聚在大、小肠交接处，这种膨胀的刺激可以能造成右腹部疼痛。
如果吃的过饱，胃肠道内的食物因为跑跳等动作引起震动或者摆动，会加大对肠系膜的牵拉，也会造成肚子疼的感觉。
跑步前吃了胀气的食物
如果吃了容易产生气体的食物，如薯类、鱼肉、萝卜等，因为运动时消化道的蠕动功能会相应减慢，这些食物长久积聚在肠肠道内的食物会产生大量气体，这些气体积聚在胃肠道也会引起肚子疼。
自身患有疾病
原来本身就有肝、胆疾病的患者，如急、慢性肝炎，胆结石等，或者其他消化系统疾病的人，可因为跑步的剧烈运动而诱发腹痛。此外，有蛔虫等肠道寄生虫的病人，也可以因为胃肠的震动而引起它们的蠕动，进而产生肚子疼。
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大家都在搜如果怀孕跑步会有怎样的反应，比如肚子痛等。_育儿问答_宝宝树
如果怀孕跑步会有怎样的反应，比如肚子痛等。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
是不可以做剧烈运动的,这样容易,肚子痛且有血就是流产前兆
最佳回答者：
"建议去医院"&的妈妈回答：
"建议去医院"&的推荐知识：
如果你痉挛性腹痛的同时，伴有见红、出血、发烧、寒战、阴道分泌物、触痛和疼痛，或者休息几分钟之后，疼痛仍然没能缓解，建议你及时去医院就诊。这一原则不仅适用于孕晚期。事实上，在你怀孕的整个阶段，只要出现上述情况，你都应该咨询医生。
预示早产风险的痉挛性孕妇肚子痛
& 你可能会出现：羊膜破裂，也就是破水；阴道分泌物性状变得稀薄、带血或粘液状，或分泌物量增加；骨盆或小腹有压迫感；持续的下背部钝痛；轻微的痉挛性腹痛和/或腹泻；规律的宫缩或子宫发紧，往往不疼。
& 原因：很多因素会导致早产，包括孕妇的疾病和压力。但是流产的具体原因往往很难明确。
& 可能出现的时间：...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
是不可以跑步的。。。。。。。
建议不要快跑慢走可以
之后最好不要跑步，你可以快步走，一样可以锻炼身体。
最好不要做激烈的运动
````````````
这个我也不太清楚啊,等其他妈妈看看有什么办法没.
宝宝树孕育今天下午跑步突然一下肚子特别疼
患者信息：女
病情描述：今天下午跑步突然一下肚子特别疼，怎么回事
最佳回答百姓健康网53608位专家为您在线解答
病情分析：你现在还疼吗，还是一过性的啊，如果不再疼了，你可以继续观察，不要运动太剧烈，循序渐进，慢慢锻炼，如果疼痛不缓解，建议你尽快到医院就诊，不要延误治疗
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回答列表（10）
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病情分析：您好，很高兴为你解答，根据你的描述，你有可能是运动过度了。您好，建议你适量的运动，跑完步不要马上休息，先走一段时间在休息，祝你健康。
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病情分析：你好，根据你的描述来看，肚子疼的原因有很多，注意有无吃到不卫生的食物，运动量是否过大，注意休息，多饮热水，待观察。
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病情分析：你好，你所描述的症状考虑有可能是胃肠痉挛引起的和剧烈活动有关，一般休息下症状可以缓解。
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病情分析：腹部疼痛，不能排除肠道感染，阑尾炎，泌尿系疾病等原因引起，建议就诊检查，最好做腹部b超，看是否可以查明疾病，对症治疗，有利于恢复。
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病情分析：这种情况可以降压胃肠平滑肌痉挛的症状，建议注意禁止剧烈活动、腹部保暖、注意按摩休息，如果症状不缓解，可以医院检查。
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病情分析：你好，考虑你这是跑步时吸入冷空气引起肠激惹性腹痛。建议你喝点热姜水，腹部热敷一下，应该会好转。否则去医院就诊。
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病情分析：你好，跑步是空腹去的，还是吃了东西去跑步的？青少年如果在吃了东西去跑步容易导致小肠扭转，腹部疼痛不适，甚至剧烈疼痛伴便血等症状，如果现在没有问题了，建议多喝水，观察一下，以后适量运动即可，一定不要吃了东西就马上运动，最好饭后一小时再运动。
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病情分析：你好，根据你的情况分析患者可能有肠道疾病、可能有肠道痉挛、可能有女性的月经来临或其他异常情况，如果经过休息后缓解就是好事，是不用治疗的。请不要担心，如果不缓解，出现疼痛加重、腹泻、大便异常情况，是需要及时到医院医生处面诊的，在医生帮助下早日恢复健康。
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病情分析：根据你的描述，可能是内脏系膜扭转。或者跑步时剧烈运动震动牵拉肠壁反射性地引起疼痛。应注意休息。注意观察。多以休息后可缓解。如果症状不缓解或加重应及时就医。
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病情分析：跑步期间出现腹痛，一般是肠痉挛引起的症状，跑步期间会吸入冷空气较多，胃肠道蠕动增强出现腹痛，要多休息，局部热敷，喝点红糖水可以恢复的。平时不要剧烈运动，不要吸入冷空气过多，要闭口呼吸避免出现腹痛，目前要多休息，局部热敷可以恢复的。
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安然幸福女
32岁提问时间：
病情描述：昨天晚上老公同房之后出现了阴道流血的情况，但是没有疼痛的感觉。和老公同房后出血不疼，这样是什么病呢？
医生建议：同房之后出现了出血的情况，这样女性可能患有宫颈糜烂的疾病，也是已婚女性中特别常见的一种疾病，如果是宫颈糜烂引起的出血现象，这样会有深色的血忧郁，流血之后不会马上流出阴道，所以会有暗红色的血出现，如果是鲜血，有可能是指宫内膜出现了问题，或者是子宫息肉。
50岁提问时间：
病情描述：我的男朋友最近一段时间得了性病，他告诉我说是接触了一些公共用品之后被传染的，但是我对这个说法有一点怀疑，因为我们两个是异地恋，平时的接触也不算很多，得性病根本原因是怎么回事？
医生建议：最根本的原因还是因为患者个人不洁身自好导致的，大多数人患性病就是因为自身的原因，不是因为去接触到了什么，有一些性病根本就不会通过公共的用品去传播的。
32岁提问时间：
病情描述：我剖腹产做的手术，到现在为止已经快半个月的时间了，我想问一下，剖宫产之后要多久才可以同房？
医生建议：必须要在一个月之后才有同房的几率，如果过早的同房只会给旅行带来一些不必要的伤害和麻烦，甚至有可能会造成严重的妇科感染。
jke499e24b女
20岁提问时间：
病情描述：我和他同房的时候，即使他很用力，也很快，很有激情，可是，我除了有时候感觉微微的酥痒之外，便没有其他的感觉了，一点激情都没有，而且，有液体的时候，液体也像那种泡沫一般。
医生建议：你好，根据你的描述，需要去检查看看是否是炎症引起的，祝你健康！
48岁提问时间：
病情描述：很想要宝宝，已经被约有半年多的时间，一直都没有怀孕，作为一些检查身体没有任何的问题，请问备孕排卵期同房时机？
医生建议：想要宝宝不要着急，只要顺其自然，排卵期吃葱花了，怀孕的几率就会比平时大很多。查看: 530|回复: 4
跑步中肚子痛的问题
像很多跑者一样，你很可能经历过跑步途中因为肚子疼而不得不中断训练甚至是比赛。事实上，研究发现大约60%的跑者都遇到过胃肠道问题。那么，到底为什么呢？当你跑步时，氧分和血液从胃肠道转移到肌肉组织为身体供能，维持跑步。氧分和血液供应不足会阻碍肠胃正常运作，使得一部分不利于肠道的食物消化吸收后进入到肠道，这些食物吸收体液，进而引起胃胀，胃气，恶心甚至更最糟糕的症状。高强度跑步，长距离跑步，天气较热时跑步以及身体脱水都会使病症恶化。还好你能采取一些措施来最大程度减少跑步时发生的肠胃问题。
打嗝胀气通常是由一些易于引起胀气的食物(黄豆，花椰菜)导致的。但是赛前因为紧张大口吸气会让问题更严重。
解决方法：比赛前的一两天避免吃那些会引起胀气的食物。比赛之前试着通过沉思来放松紧张的神经，减少大口吸气，抑制会阻碍胃肠道血液流动的应激激素的产生。
大约20%的成人跑者都经历过这种伴有胃酸倒流的胸口灼热疼痛。经常如此的跑者在跑步时这种症状表现更强烈。
解决方法：避免摄入可引发胃酸的食物，诸如咖啡和薄荷。跑步前吃过饭后不要躺下或是穿束腰的衣服。热身阶段跳过核心肌群训练，如仰卧起坐，因为这可能加剧胃酸倒流。
跑中感到恶心想吐
跑步时腹中食物满满极易造成恶心呕吐。跑中吃罐装食品补充能量同样会使那些未经此训练的跑者恶心呕吐。
解决方法：许多跑者在跑前至少需要三个小时来消化食物。建议通过实验来找出自己理想的跑前消化时间。平时训练时注意进行跑中能量补给训练以避免比赛当日出问题。
赛后发烧，颤抖，腹泻
胃肠道血液流动受限会损害肠道，使得病原体进入身体循环。虽然不常见，但这种又被称为肠漏病的症状经常会引起赛后发烧，颤抖，腹泻。
解决方法：坚持几个月避免高强度训练，然后循序渐进开始训练。跑中还有赛后确保身体不脱水也很关键。
我遇到过帖子所说的赛后腹泻的症状，治疗个把月才好啊。
治疗这么久啊
跑步肚痛要先防。
一跑步就拉稀，这是个人问题吧。
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