个子矮能从事健身教练吗？
个子矮能从事健身教练吗？当你具备一定的专业知识的同时，即使你的身材身高不好、相貌平平、年纪大、但是你可以用一节课来证明你的专业能力，健身教练是一门技能职业，在专业的授课上给会员带来不一样的训练成果，能让他达到一个健身的目标，所有走进健身房上私教课的人都是为了达到一个更好的训练效果，外表只是给人的第一印象，除此之外，不能代表任何东西，我觉得大家都应该清晰的认识到这一点，不要再对私人健身教练有一些不该有的偏见。在学习健身教练的专业知识上也能通过正确科学的锻炼方式进行锻炼外表形象，达到一个突出的外表形象来从事健身教练的职业，并且对于自身的身体健康也是有所优势。
个子矮能从事健身教练吗？从事之前在专业上可以通过报考斐堡健身学院的课程进行学习，学院根据当前国内健身行业发展状况，针对不同类型的私人教练，制定针对性的发展规划，同时完善私人教练发展方向，学校给你的不仅仅是专业技能，更是如何在健身教练行业有更好发展的保障。学习时间是一到三个月的时间就可以考取健身教练国家职业资格证书，在毕业时完全可以达到一个标准健身教练的水平。
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今日搜狐热点&主题：要不不做，做就做好：弄了个健身教练国家职业资格（初级）证
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请教LZ ，对于职业资质来说，有无这个证，在收入上有什么差别吗
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要耍 发表于
脊椎动物的脊柱难道没有弯曲/扭转功能？好像外国的有，中国的没有
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大林和小林 发表于
请教下，每次练腿后都会酸痛5、6天，是不是太久了？教练说蛋白质摄入少了。但自己感觉不少了，光粉一天就四勺了，还有蛋奶什么的。是不是练股四头肌和臀大肌多了，对股二头和竖脊肌锻炼不够；课堂上导师聊就说以前八十年代时中国足球队练得好的一般都腰疼贴膏药，就是因为跑步踢球都是股四头肌用力，练得太强，躯干发展不平衡所以疼痛；
可以做做股二头和竖脊肌的动作，直腿硬拉什么的，试试看
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lwx1976 发表于
请教一下楼主。
我是易胖体质。表现为出差连续应酬两晚就会觉得裤带紧。
坚持运动但效果一般。平时项目为跳绳3000个或者跑步6公里或者羽毛球2小时或者游泳1500米或者健身房16组某块大肌肉群加15组手臂，每天早上拉筋12分钟，晚上300个卷腹。其余运动2天一次。
双膝都有伤，不算重，但打两小时球或者跑步4公里就会酸胀。
睡觉少，因为忙。
想要减体重。注意我很明确要减体重。怎么做？减重还是饮食为主，晚上戒掉米面好些；
看运动量是足够了，游泳比较好；
健身房健身最好全身锻炼，不要单练胸或手臂，一般按些鬼佬视频教程做比较好，一天胸，一天腿，背，肩腹，这样循环
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大林和小林 发表于
请教下，每次练腿后都会酸痛5、6天，是不是太久了？教练说蛋白质摄入少了。但自己感觉不少了，光粉一天就四勺了，还有蛋奶什么的。也可以试一下运动热身后做一下“PNF练习”，就是拉伸的同时肌肉用力做对抗，会有更好的热身效果，另外运动完一定要做下腿部拉伸
这个宁波张迪的肩部训练视频开始时让普拉提教练做的就是“PNF练习”
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没白烧 发表于
请教LZ ，对于职业资质来说，有无这个证，在收入上有什么差别吗不清楚了，不过以后健身教练属于准入制度，和救生员，游泳训练师差不多，没证可能会类似于街头小贩
为什么要持有健身教练国家资格证书：
1、健身教练国家职业资格证书时表明劳动者从事健身教练这一职业所必备的学识、专业技能的证明，它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。
2、已有多个省市通过地方版的《全民健身条例》，明文规定从事有偿健身指导的人员必须持有国家职业资格证书；
国务院公布的《全民健身条例》（征求意见稿）第三十三条规定在全民健身场所或全民健身活动中从事专业性强、技术要求高、直接关系人身安全的体育项目健身指导、救助等工作的人员，
应当通过相应职业资格鉴定，取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书。
第四十五条规定违反《条例》第三十三条规定，全民健身场所或全民健身活动承办者聘用未取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书的人员的，由县级以上体育行政主管部门会同人力资源和社会保障行政主管部门责令改正，有违法所得的，没收违法所得，并处5000元以上30000元以下罚款；造成人身伤害的，相关责任人应当依法承担民事赔偿责任。
本帖最后由 淡然而对 于
15:17 编辑
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淡然而对 发表于
是不是练股四头肌和臀大肌多了，对股二头和竖脊肌锻炼不够；课堂上导师聊就说以前八十年代时中国足球队练得好的一般都腰疼贴膏药，就是因为跑步踢球都是股四头肌用力，练得太强，躯干发展不平衡所以疼痛；
可以做做股二头和竖脊肌的动作，直腿硬拉什么的，试试看多谢！每次以杠铃深蹲为主，再加坐姿腿弯举，深蹲跳，最后以无负重的弓箭步结束。
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我觉得你恰恰需要的是睡觉。
lwx1976 发表于
请教一下楼主。
我是易胖体质。表现为出差连续应酬两晚就会觉得裤带紧。
坚持运动但效果一般。平时项目为跳绳3000个或者跑步6公里或者羽毛球2小时或者游泳1500米或者健身房16组某块大肌肉群加15组手臂，每天早上拉筋12分钟，晚上300个卷腹。其余运动2天一次。
双膝都有伤，不算重，但打两小时球或者跑步4公里就会酸胀。
睡觉少，因为忙。
想要减体重。注意我很明确要减体重。怎么做？
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想问下楼主，不健身的人可以不可以考这个证？
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大林和小林 发表于
多谢！每次以杠铃深蹲为主，再加坐姿腿弯举，深蹲跳，最后以无负重的弓箭步结束。坐姿腿弯举是练股二头的啊，加个硬拉，再做下器械站姿提踵练下腓肠肌可能会好一些
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buptzzh 发表于
想问下楼主，不健身的人可以不可以考这个证？可以，无基础健身教练就是适合普通人的，民办的学校练一个月发证，考国职另外加钱
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1.斜方肌不但分上中下束，而且功能各不相同，你这个概念不清晰，所以闹出农夫行走练斜方肌中下束的笑话。
2.奇怪的是你斜方肌上中下都没分清楚，就说如何牵拉斜方肌中下束，斜方肌上束牵拉是常规，中下束往往薄弱，反而牵拉的少。
3.不是所有的肌肉都要牵拉，平时已经被动拉长肌肉，越牵拉出的问题越多，这么短时间培训，老师没教也不怪你。
4既然考了证，就不要再说什么“跨”这么不专业的词了，会被人笑话的。我估计你想说的是髋关节。另外要注意上固定，下固定的意义，如果这个不清晰，很多说法就显得乱来了。
5.力量训练后局部反应过大，原因很多，一般说是先考虑肌肉延迟性酸痛,但是原理现在还未完全弄清，所以先看训练计划问题，是否强度过大，动作是否正确等等，至于肌肉力量比例不均衡，不是lz说的那么简单，评估是有流程的。建议找高级点教练现场指导，网上一般找不到合适答案。
4.减重那位泡菜，保证合理睡眠时间和质量，确实要放在第一位，激素的均衡和恢复没有合理的睡眠是保证不了的，而激素水平决定的基础代谢是减重的基础。
我不是这个行业的，只是认识些人和对相关行业稍微熟悉点而已
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1.我之前问你肩胛提肌和种锁乳突肌回旋的问题，因为现在教练不但要求顾客训练，而且在训练中如果遇到一些肌肉反应，或疼痛的问题，需要及时分析和解决。这两块肌肉的这个功能是经常会遇到的。
2.考过这个证就想去健身房找碗饭吃，很天真的想法，医生拿到医师资格证也只能在上级医生指导下小心翼翼学习几年，仅仅靠考过这个证靠学习班上那点知识混到饭吃的没见过。
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淡然而对 发表于
减重还是饮食为主，晚上戒掉米面好些；
看运动量是足够了，游泳比较好；
健身房健身最好全身锻炼，不要单练胸或手臂，一般按些...晚饭已经戒了米面。
健身也已经轮换了大肌肉群
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灵丹王 发表于
1.斜方肌不但分上中下束，而且功能各不相同，你这个概念不清晰，所以闹出农夫行走练斜方肌中下束的笑话。
2.奇怪的是你斜方肌上中下都没分清楚，就说如何牵拉斜方肌中下束，斜方肌上束牵拉是常规，中下束往往薄弱，反而牵拉的少。
3.不是所有的肌肉都要牵拉，平时已经被动拉长肌肉，越牵拉出的问题越多，这么短时间培训，老师没教也不怪你。
我不是这个行业的，只是认识些人和对相关行业稍微熟悉点而已看你打了这么多字回你几句，别吹了！水货就是水货
再说一遍，哪个解剖学运动学也没有斜方肌上中下束这种说法，只会叫斜方肌上部，或中下部
知道为什么三角肌有说前束，中束，后束？因为这三块肌肉之间是有肌外膜分开的，如果你切过牛腱就知道什么叫肌外膜了
斜方肌是整一块均匀的肌肉，运动学重来没把它分成什么“上中下束”，因为它本来就没分束，呵呵，只会说“上部，中下部”
学多点知识再充大头吧，你的其他文字俺也懒得看了，胡说八道居多，一个民科写的东西难道要逐一反驳么？那也太闲了
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灵丹王 发表于
1.我之前问你肩胛提肌和种锁乳突肌回旋的问题，因为现在教练不但要求顾客训练，而且在训练中如果遇到一些肌肉反应，或疼痛的问题，需要及时分析和解决。这两块肌肉的这个功能是经常会遇到的。
2.考过这个证就想去健身房找碗饭吃，很天真的想法，医生拿到医师资格证也只能在上级医生指导下小心翼翼学习几年，仅仅靠考过这个证靠学习班上那点知识混到饭吃的没见过。说实在点的东西，俺的答案对不对？错在哪里？
喔，还有我的问题你答错了，0分，完全牛头不对马嘴，估计你连健身教练朋友都没有，这个问题问他们也可以说点东西出来的
看到知识不全面的健身教练可以把你糊弄得那么崇拜他们，俺倒有点想开个健身房玩玩了，这钱也太好赚了
本帖最后由 淡然而对 于
19:26 编辑
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lwx1976 发表于
晚饭已经戒了米面。
健身也已经轮换了大肌肉群算算每天饮食的卡路里，再看看自己的基础代谢，运动量和工作性质，有个300-500卡的热量差减肥就够了
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淡然而对 发表于
说实在点的东西，俺的答案对不对？错在哪里？
喔，还有我的问题你答错了，0分，完全牛头不对马嘴，估计你连健身教练朋友都没有，这个...你真的看不懂我在说什么，井底之蛙，笑你都觉得有点不忍心了。。。
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淡然而对 发表于
看你打了这么多字回你几句，别吹了！水货就是水货
再说一遍，哪个解剖学运动学也没有斜方肌上中下束这种说法，只会叫斜方肌上部，或中下部
知道为什么三角肌有说前束，中束，后束？因为这三块肌肉之间是有肌外膜分开的，如果你切过牛腱就知道什么叫肌外膜了
斜方肌是整一块均匀的肌肉，运动学重来没把它分成什么“上中下束”，因为它本来就没分束，呵呵，只会说“上部，中下部”
学多点知识再充大头吧，你的其他文字俺也懒得看了，胡说八道居多，一个民科写的东西难道要逐一反驳么？那也太闲了
上束纤维--上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转;
中束纤维--内收(缩回)肩胛骨;
下束纤维--下压肩胛骨;
远固定时，一侧肌纤维收缩，是头向同侧屈和对侧旋转，两侧收缩，使脊柱伸。
这段呢，你把束换成部也可以。
那问题来了，你说的斜方肌是一大块均匀的肌肉，上部上举肩胛骨和下部下压肩胛骨，这部分矛盾动作怎么完成的?是一大块肌肉在里面打架吗？看看你老师怎么教你的
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灵丹王 发表于
上束纤维--上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转;
中束纤维--内收(缩回)肩胛骨;
下束纤维--下压肩胛骨;
...麻烦把这篇奇文链接过来，谢谢啦，让我开开眼
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淡然而对 发表于
麻烦把这篇奇文链接过来，谢谢啦，让我开开眼这算奇文？任何一本不那么落后的解剖或功能解剖书都有，你不能把你那本教材上没有的就当不存在？
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灵丹王 发表于
这算奇文？任何一本不那么落后的解剖或功能解剖书都有，你不能把你那本教材上没有的就当不存在？麻烦把你先进的解剖学书发上来看看，你的斜方肌可以把肩胛骨下压？太厉害了，一定要看看！谢谢啦
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淡然而对 发表于
麻烦把你先进的解剖学书发上来看看，你的斜方肌可以把肩胛骨下压？太厉害了，一定要看看！谢谢啦看来你是真不知道所以前面那些什么中下部牵拉，农夫行走，你确定你真明白？
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灵丹王 发表于
看来你是真不知道所以前面那些什么中下部牵拉，农夫行走，你确定你真明白？麻烦把你先进的解剖学书发上来看看，你的斜方肌可以把肩胛骨下压？太厉害了，一定要看看！谢谢啦
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现代临床解剖学丛书 _骨科解剖学。我找了本比较早的版本2001年出版，有点古董了。
不过这本算权威了
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灵丹王 发表于
现代临床解剖学丛书 _骨科解剖学。我找了本比较早的版本2001年出版，有点古董了。
不过这本算权威了
请问传说中的斜方肌上束，中束，下束在哪里？麻烦划一下，谢谢
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淡然而对 发表于
请问传说中的斜方肌上束，中束，下束在哪里？麻烦划一下，谢谢...现在就只能在字眼上钻牛角尖了？上中下束的说法和上中下部的说法有矛盾？你认为同一纤维肌束可以同时是上部和下部？
刚才还怀疑斜方肌有下压肩胛骨功能，现在还怀疑？你确认之前你真明白斜方肌功能？真明白怎么练斜方肌下束？
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灵丹王 发表于
现在就只能在字眼上钻牛角尖了？上中下束的说法和上中下部的说法有矛盾？你认为同一纤维肌束可以同时是上部和下部？
刚才还怀疑斜方肌有下压肩胛骨功能，现在还怀疑？你确认之前你真明白斜方肌功能？真明白怎么练斜方肌下束？你是中学都没上吧，引用的资料看明白了吗？自己打自己的脸很舒服么？
看清楚了：检查时，是谁检查谁，想明白；搞清楚达文西是做什么的
使肩外展，外旋；是自己肌肉收缩让肩外展外旋，还是某人把你肩膀外展外旋，能看明白不？
估计这资料都是别人帮你找的，你的文化水平不大可能知道这些，可惜找的人也不懂医学，让你丢个大脸了
不和你聊了，就你的斜方肌是分束的，你的斜方肌可以下压肩胛骨，好了吧
你自己也有斜方肌和肩胛骨，试试看能不能做到，晕 本帖最后由 淡然而对 于
11:19 编辑
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淡然而对 发表于
你是中学都没上吧，引用的资料看明白了吗？自己打自己的脸很舒服么？
看清楚了：检查时，是谁检查谁，想明白；搞清楚达文西是做什么的...
语文都是你健身教练教的？坚持错误毅力确实让人敬佩啊。
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灵丹王 发表于
语文都是你健身教练教的？坚持错误毅力确实让人敬佩啊。
又找了一个，懒得和你辩了；都说你试试看，你的斜方肌收缩能不能让肩胛骨下压，自己按着斜方肌，让它收缩，看看你肩胛骨会怎么动
你是真人吧，试试看
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全部答案（共2个回答）
找一个专业做健身教练培训的学校，学习，培训，然后考证，一般培训学校会推荐就业
对了，你是想发展私人教练还是操课教练啊，建议发展私人教练，并且推荐你关注北京赛普健...
西安创体的口碑还不错的
上网查一下吧！
我也是个体育专业学生，大三的时候参加的健身教练资格证培训，我是在上海体适能健身培训学习的，一次性通过，哈哈，那里还是挺不错的，健身会所里他们的学员很多，毕业还包...
答: 病情分析：
您好，六味地黄丸做为一种滋养肾阴的药物是不能起到延长做爱时间的作用的。它本身不是壮阳药。
指导意见：
中医把它归到滋补类的药物里面还是有一定效果的。...
答: 下列不健康的生活方式损害人体健康，在日常生活中要注意避免。
1. 雾天锻炼身体
雾天气压较低，风速较小，空气中的废气废物不易消散，空气被严重污染。根据科学 检测...
答: 五款失眠食疗方
中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...
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&[ 主题管理员: 淡然而对 ]
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健身一段时间，感觉网上观点，教程太多，自己摸索着练也有效果，但对不对心里没底，健身房教练的水平也感觉就那样，有些身材比俺还不如，于是报了个国家体育总局搞的职业资格培训，名堂最大应该质量有保障，辛苦8天，果然收获不错
刚健身时写的：
关于蛋白粉：
这要看你去健身房的目的，维持原有状态吃不吃无所谓；要想增加肌肉改变体型就需要考虑了，这要从肌肉增长的原理说起：
健身可以增加肌肉是因为健身时用力到极致时肌肉纤维被拉撕裂，然后由摄入的蛋白质进行修补，相应部分增生，撕裂-修补-撕裂-修补，肌肉就不断粗壮起来。
这样我们就找到了肌肉生长的两个关键因素：
撕裂：健身时每一部位做3组，由轻到重，最后一组一定要做到拼了老命也只能做6-8个，并且肌肉有明显的酸痛感，这才是有效的撕裂，肌肉才会裂开准备接受蛋白质进行补充。
修补：健身后2小时内是肌肉最佳吸收时间，这时必须提供充足的蛋白质给肌肉，所以要想不白费劲，健身后半小时内需摄入大量蛋白质，才能让肌肉生长起来。
如果是全速增肌还需考虑身体本身容易对肌肉进行吸收分解的2个时间段，睡觉和早上空腹，这两个时间也需要补充蛋白质。
所以现在我是每天健身45分钟-1小时，练5休1，蛋白粉早上1勺，锻炼后1勺，睡前1勺，蛋白质总量72g左右，当然每天一斤牛肉不变，这样基本可以提供充足的蛋白质让肌肉生长。
1965年第一届奥林匹克先生拉里斯科特说过：“健美百分之九十来自营养”，没这么夸张饮食也至少占7-8成吧，现在在练Body Beast的Build阶段，每天摄入卡路里是基本代谢的1.5倍，实在是吃食物吃不进去，所以买了蛋白粉，增肌粉，省事很多。
根据Bodybeast说明书，分为Build/Bulk和Beast三个阶段，每个阶段的饮食摄入都是不同的。Build/Bulk是增肌阶段，需要摄入多余的热量，因为是合成代谢，肌肉和脂肪一定会同时生长。Beast阶段是减脂阶段，饮食需要缺口，力量训练只是维持肌体职能，掉脂肪的同时少掉些肌肉。
你需要多少热量呢？参照这个网址的计算器：
只需要填3项：
Select Body Beast Phase：选择你现在Bodybeast的阶段
Weight in Pounds：你的体重，单位磅，1KG = 2.2磅
Body Fat Percent：你的体脂百分比
然后点击Calculate计算
Calorie Target就是你在这个阶段所需的热量；下面 蛋白质-碳水化合物-脂肪
给懒得研究又想减肥人士个贴士：
Body Beast的beast阶段是cut阶段，减脂！蛋白质50/碳水化合物25/脂肪25，这就是传说中的生酮饮食，再比平时吃少些，脂肪很快就离你而去了。
生酮饮食:&&高脂肪高蛋白低碳水，模拟缺糖饥饿，强迫人体燃烧脂肪做主要供能而非使用体内糖份，脂肪供能后会产生酮体，所以叫生酮饮食。
Body Beast全套视频+文档+训练表格& && && &
减脂者要多吃肉的原因---------------食物特殊动力作用
& && &食物特殊动力作用又称食物热效应（TEF），是人体在摄食过程中，由于要对食物中营养素进行消化、吸收、代谢转化等，需要额外消耗的能量。
& && &食物热效应的最高点通常出现在进食后的2h。
& && &食物的不同营养成分其热效应不同。脂肪的食物热效应约消耗本身产生能量的4％，碳水化合物为6％，而蛋白质特别高，可达30％。
& && &混合性食物其食物热效应一般为基础代谢的10％，人活着不可能不吃东西，所以一般计算人的静代谢是（基础代谢）x（1+10%)
& && &100g大米热量是347 大卡，我们常见电饭煲配的米筒一筒基本是三两150g，煮熟大概一般盛饭小碗两碗，如果全部吃进去再消化，人体实际摄入热量：347x1.5x（1-6%）=489.27大卡
& && &100g牛腱热量是125大卡，一斤如果全部吃进去再消化，人体实际摄入热量：125x5x（1-30%）=437.5大卡
& && &也就是说，吃一斤牛肉能使人发胖的热量比三两米还少，午餐晚餐各半斤牛肉搞定，加上早餐正常吃连碳水400卡左右一天也才吃800-1000大卡热量，一个70公斤人基础代谢按1500大卡算，每天不用运动就有500大卡的缺口，运动学里消耗1公斤脂肪是7700大卡，这样食谱吃八天就少一斤肉，一般人不可能不动，实际一个月减4-5斤没问题
& && & 所以总结就是：想减肥，多吃肉！多吃蔬菜！少吃米面！！！
突破增肌平台期的5x5训练法
& && & 5X5是一个非常老套的健身计划了，几十年来在国外一直都非常火热，近年国内练5X5的人也非常多，，5X5根本不是一个力量举的计划，5X5从头到底就是一个健美计划。5X5这个概念最早是Reg Park，施瓦辛格最初健身楷模所设计的。施瓦辛格刚接触健身的时候也是跟着一个5X5计划，而他自己在很多采访里也承认过5X5对他后来的健美发展有多么的重要。
什么是5x5训练法？
　　5x5训练法：顾名思义就是“每个动作做5次，共做5组”5x5的训练法是高强度的力量训练法，
一般来说，能且只能做5次的重量应该是你的1RM的85%左右，
　　在传统力量训练理论中，这个强度水平下的训练被称为“有效强度”或“有效组”，原因是它能最大限度地刺激人体雄性激素的分泌，促进肌纤维中收缩蛋白的合成，同时兼顾肌肉体积、最大力量和神经系统冲动强度的发展，从而提高力量基础。
　　而5组的安排则保证了总训练量既不至于不足，也不至于过度（实际训练中4~6组的安排都是可行的，高水平者甚至可达8组以上，具体依个人习惯和承受运动量的能力而定）
如何进行？
　　选择一个你能且只能做5次的重量，在严格的组间休息时间（一般来说不超过3分钟）限制下做5组。完成训练
　　提示：由于疲劳的积累，你一开始不可能在5组中都完成5次（除非组间休息时间极长，但这就不符合前面“严格的组间休息时间限制”的要求了），所以这5组练习可能会以如下方式完成：5-4-3-3-2（仅为示例）。
日&&25米蝶16秒，二级运动员50米蝶是32.5秒，俺跳发应该会比这录像快2秒，50米成绩入二级，没事去找找业余可以参加的比赛拿个二级证，至此蝶泳告一段落，下去练练混合交叉自由泳，也叫颠簸自由泳
自由泳陆地学习~~拉拧腰
本帖最后由 淡然而对 于
11:39 编辑
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烧健身教练的也有了！
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就想着找人教就要找最好的，国字头总不会差吧
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我猜楼主是前排右一
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果然这事儿门槛低，良莠不齐。
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李洛克 发表于
果然这事儿门槛低，良莠不齐。你说了我想说的话
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这，穿着衣服看不出来水平啊，你们得脱了来一张
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这要通晓运动，营养，解剖，医学的玩意比剪头发还容易拿证
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YeBanLuanTan 发表于
这要通晓运动，营养，解剖，医学的玩意比剪头发还容易拿证就会吹牛，有本事你去考个试试看
营养和医学不用，那是健身营养师的事；运动和解剖，肌肉构成，力学是必须的
问问你周围的健身教练，十个里估计有2个能考过算不错了
本帖最后由 淡然而对 于
20:40 编辑
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cn009 发表于
这，穿着衣服看不出来水平啊，你们得脱了来一张猜猜这是哪个
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后排中间？
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canon350i 发表于
你说了我想说的话健身教练国家职业资格认证和其他认证的区别：
随着我国健身市场近些年的迅猛发展，人们对健身教练的需求也不断增大，各种健身教练培训机构也应运而生，有国内各种机构的，也有国外的各种证书，主要有以下几种：
1、健身教练国家职业资格认证
目前最正规、最权威和最具法律效应的健身教练必备的上岗证，由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理。该证的培训由被授权的体育行业特有职业培训基地（有正式编号）实施，体育行业特有工种职业技能鉴定站组织鉴定，严格实施执行培训与考核分离的制度，考核通过后颁发的证书上有国家劳动和社会保障部、国家体育总局人事司、体育行业特有工种职业技能鉴定站的印章。
无知可以，但不要乱说
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八天就能有的资格证啊？离最好差很远了
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我还有最正规的卫生管理员证，最正规网络信息管理员证，都是为了办理别的资质，花了好多天读的，还要考试。
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图杨土纳伊夫 发表于
八天就能有的资格证啊？离最好差很远了初级-2年-中级-3年-高级-5年-指导师；和其他职业认证差不多，考级有工龄限制
喔，一级运动员和体育专业本科毕业，可以直接考中级健身教练
参加全国性职业技能比赛得前十名可以直接跳一级，否则就只能按部就班，10年最快
体育专业的大学生可以8天搞定，文化水平高的2年以上健身教练估计也可以，一般人没戏；
俺如果不是理科生，文化比较高又练了几个月健身，中间都在研究健身方面的东西，才勉强过关，否则也是搞不定
本帖最后由 淡然而对 于
21:04 编辑
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7天时间背下杠铃，哑铃，自重，器械各13块肌肉，总计52种锻炼方法和标准动作，动作原理&动作易发缺陷；相应的主动拉伸和被动拉伸方法，关键点；运动保护；
喔，还要动作做得对，别光会背书，动作不标准一样挂
普通人基本没戏
本帖最后由 淡然而对 于
21:13 编辑
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赶快借光请教一下：
请问楼主：我在两年半以前呢，腰右后侧不慎跌伤，当时痛到爬不起来，后来慢慢静养，有转好，但还是不敢负重，吃劲，最近因为总是不见好拍了核磁，医生也说没事儿（报告上是轻微腰间盘突出，轻微膨大）。。
那么问题来了：仰卧起坐还可以做么？悬挂抬腿可以么？（我问过医生，医生说做没关系，但如果觉得腰痛加重就停）
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tom24 发表于
赶快借光请教一下：
请问楼主：我在两年半以前呢，腰右后侧不慎跌伤，当时痛到爬不起来，后来慢慢静养，有转好，但还是不敢负重，吃劲，最近因为总是不见好拍了核磁，医生也说没事儿（报告上是轻微腰间盘突出，轻微膨大）。。
那么问题来了：仰卧起坐还可以做么？悬挂抬腿可以么？（我问过医生，医生说做没关系，但如果觉得腰痛加重就停）抱歉，还没学那么深，这是运动康复范畴了；仰卧起坐不是好的动作，想练腹直肌做仰卧卷腹；练臀和股四头做下自重深蹲就行
竖脊肌弱也会腰痛，可以试试在床上做俯卧挺身，慢慢锻炼
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淡然而对 发表于
抱歉，还没学那么深，这是运动康复范畴了；仰卧起坐不是好的动作，想练腹直肌做仰卧卷腹；练臀和股四头做下自重深蹲就行
竖脊肌弱也会腰痛，可以试试在床上做俯卧挺身，慢慢锻炼感谢楼主解惑，谢谢指教~~ 本帖最后由 tom24 于
21:28 编辑
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淡然而对 发表于
健身教练国家职业资格认证和其他认证的区别：
随着我国健身市场近些年的迅猛发展，人们对健身教练的需求也不断增大，各种健身教练培训...抱歉哈，不但无知，还在你帖子里乱说了。
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canon350i 发表于
抱歉哈，不但无知，还在你帖子里乱说了。俺也是口气不好，见谅
可能被无良媒体误导了，实际健身教练是尽量避免和客户身体接触的，要接触也是用手指按骨头，骚扰客户被投诉是很丢脸的事情，这说明自己吸引不了别人还特别饥渴；
他们一般烦恼的是被客户骚扰，大部分时候也还好，婉拒就可以了，大不了换个地方做
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staryang01 发表于
我猜楼主是前排右一中间的吧,看楼主的一些帖子，应该年纪不少。
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前排这妹妹猴似的，也好意思当健身教练？
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要有扣女职业资格证书我一定去考一个。
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大哥教材可以发一个给我吗
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radius 发表于
前排这妹妹猴似的，也好意思当健身教练？全班40人，一半健身教练，10个大一学生，开学就大二，体育学院运动康复本科专业，毕业去医院或运动指导师的，身材无所谓；班里还有几个是想从事健身教练的，剩下5-6个和我一样来打酱油的了；
课上俺放了首“一生所爱”，个个纷纷表示大话西游太搞笑了，呵呵呵，严重代沟
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wangjunabc 发表于
大哥教材可以发一个给我吗书就是“健身教练”
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李洛克 发表于
我还有最正规的卫生管理员证，最正规网络信息管理员证，都是为了办理别的资质，花了好多天读的，还要考试。你连上岗证和职业资格证都分不清楚么？
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这证没什么用，大把健身房教练连这个证都不去考，健身房也不严格要求有这个证，我见过体院学生去考的，还没看过谁考不过的。当然自己学学没坏处，省了私教钱。
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淡然而对 发表于
猜猜这是哪个
楼主身材不错。
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