；如何成为一名职业健身教练？；去年6月，我辞掉了某知名建筑企业工程师的工作，决；最近很多人通过知乎私信或公众号后台问我是如何从一；一、坎坷入门路；到今天为止，我健身已经有五年零五个月了，只不过一；后来我明白了为什么很多人不热爱运动――其实没有人；；避的借口；幸亏我有一个继续锻炼的
如何成为一名职业健身教练？ 去年6月，我辞掉了某知名建筑企业工程师的工作，决定做一名全职健身教练，开始了北漂生活。那时的我，根本想象不到一年之后的自己能独立经营一家健身工作室，且在未做任何商业推广的情况下，仅靠口碑传播就能吸引并留住大量学员。更让我不敢想象的是，自己能在从业半年多，就获得了国际最权威的教练资质NSCA-CSCS（美国体能协会认证体能训练专家），要知道，很多体育院校的老师或专业队的体能教练都很难通过这个考试。 最近很多人通过知乎私信或公众号后台问我是如何从一个130斤小胖妞变成健身教练的，也有很多人想知道怎样才能顺利转行，今天我就讲一讲自己的经历，再分享一下我对这个职业的看法，希望对大家有所帮助。
一、坎坷入门路 到今天为止，我健身已经有五年零五个月了，只不过一半以上的时间都是在走弯路，前三年一直是在盲目瞎练，必然没有实质效果。真正走上正确的健身轨道，也就两年多。 其实我从小就是一个发自内心热爱体育的人，打心眼里崇尚拼搏、坚韧、荣誉这类词汇,喜欢看各种体育比赛，同时会把自己想象成赛场上的英雄。然而理想和现实的差距就是这么大，现实中的自己依然圆咕隆咚的，身体不协调，做什么运动都惹人发笑，操场跑两圈都能窒息??学校开运动会时，无论我多么羡慕校赛场上奔跑的运动健将，但我始终是那个抱着一大堆零食在看台上吃一天的小胖妞。 后来我明白了为什么很多人不热爱运动――其实没有人不热爱运动，只是这太难了。面对自己尴尬蹩脚的身体，胆怯和自卑会轻易浇灭人内心天然固有的运动热情，不爱运动便成了逃
避的借口。 幸亏我有一个继续锻炼的理由――减肥。和大多数人一样,开始健身的第一年我就是在健身房跑步跳操，开始瘦下去点，一段时间后就没什么效果了。我也曾买过私教课，但是教练并没有给我带来实质性的帮助，他们的种种不靠谱行为甚至让我一度对这个群体深感失望。 我只好继续自己摸索，把一切业余时间留给健身。我不会也不敢加入力量训练，听说“无氧增肌、有氧减脂”，就拼命地做有氧训练，加大跑量，然而这除了让自己膝盖非常难受之外，没有任何效果。 在我最绝望的时候，我遇到了B教练。请他做我的私教，或许是我这辈子最重要的决定之一，因为他不仅带我入门，让我学会了很多健身知识和技术，帮我打下了一定基础，甚至还鼓励我成为了一名健身教练。没有他，可能我今天依然在建筑工地搬砖?? 记得那时候我自己的月工资才6000，私教费一个月就4000，真是下了血本啊！不过确实物有所值，他和我之前几个教练最大的不同就是，他本身是一个非常爱学习的人，也愿意给我分享很多健身理论知识，告诉我每个动作为什么这样做，为什么如此安排训练计划。最重要的是，他带我走上了力量训练的道路，并且推动我不断进阶。不像曾经的几个教练，只是带我单纯循环曾做过无数遍的东西?? 所以，在后来我当教练带减脂营时，也会无数遍地告诉我的学员：让你看到减肥效果的是科学合理的饮食，但让你得到本质改变的是力量训练！减脂突破平台期的关键点不是盲目的坚持，而是科学的进阶！
二、达人养成记 我跟着B教练练了三个月，减肥效果非常明显，身材也逐渐成型，我对自己越来越有信心。
同时我也意识到，盲目瞎练是不行的，健身是一门学问，必须懂得原理，掌握知识。 于是，我花一半以上的业余时间来学习健身知识、阅读网上的相关文章，剩余时间用来训练，把刚学到的理论应用到实践中。 其实我以前也是阅读健身文章的，只不过多数是《三个动作瘦小腿》、《五个动作瘦肚子》这种，想想都不靠谱??从那以后，我开始认真研究每个动作的原理，研究各种高手在网上的分享，并且把他们的经验放到自己的训练计划中去实施。 那时候我已经不需要再买B教练的课，而是成为了他的训练伙伴，每天中午都和他一起训练，互相辅助。我也经常向他问一些问题，甚至是一些很钻牛角尖的问题，后来他被问得没办法，直接借了一本《运动解剖学》给我，让我仔细研究。 拿到这本书我如获至宝，但说实话，开始读这本书还是挺枯燥的。可好处是，毕竟里边写的都是自己感兴趣的东西，而且和每天的训练息息相关。我每练习一块肌肉时，都会回书上找找肌肉长在哪里，自己在训练时也常常思考，这让我把这本书吃得很深。 当时，我已经成为了一个“健身达人”，形体变化明显，曾经的小胖妹不见了，运动能力快速发展，力量训练水平也越来越精进，成为了真正会玩铁的姑娘。 更重要的是，健身的过程让我发现了自己坚韧勇敢的一面。每天专注于训练水平的提升，在汗水中不断突破自我，这让我看到了一个新的自己。如果说我曾经因为自己长得不好看、身材不好、没有突出的成绩而感到自卑，那么健身带给我的品格就是我最好的逆袭。现在的我实在没办法不为这样健康阳光坚韧的自己感到自信满满。而我收获的这一切，与B教练的指导和鼓励是分不开的。 后来，B教练的私教课带不过来，就让我帮忙代课。于是，我就成为了一个兼职的打杂小教练，每天5点下班就去健身房帮他带一些老学员。代课的过程中，每当我看到学员们因为我
的帮助而战胜了自己，完成了当天的训练计划，我就觉得自己做了一件很了不起的事。和我原来的每天上班8小时仅为一份工资的工作相比，我简直太热爱这份兼职！
三、决定当教练 其实决定当全职教练的过程很简单，只是B教练听说我因为某些原因要去北京工作，就跟我说，倒不如去北京当健身教练，这个行业在北京机会很不错，而且我也很适合。我听了之后，觉得很靠谱，没有考虑太久，就着手准备转行了。 为了让自己专业储备更扎实，我自己又仔细读了《运动生理学》这本书，与此同时继续研究网上前辈的分享。《运动解剖学》和《运动生理学》这两本书是运动健身的基础理论，不论是哪个大V写的文章，都是基于这两门学问的。比如哪个动作练哪块肌肉，为什么这个角度可以练这块肌肉，运动解剖学都可以告诉你；再比如你想增肌，想变壮一点，但是你又特别不容易长肉，这就和运动生理有关系了。所以说如果你能把运动解剖学和运动生理学看透了，基本上可以解答你所有健身方面的问题了。剩下的就是一些高手前辈总结的经验，基于这两门课程的理论基础，你很容易理解高手们的经验分享。 所以，如果你也想成为一个职业健身教练的话，不仅要开拓知识的广度，更要形成系统性的知识结构。如果两门基础知识没搞懂，只是看一些杂七杂八的文章，最后也不知道为什么，这是很不理想的状态。当然，更糟糕的情况就是，连基本知识都没学过，只是知道动作该怎么做，我觉得这样肯定不是一个合格的教练。 所以我建议大家，学习这两本书和阅读大V的文章可以同时进行，搭建系统性知识体系时，通过碎片化阅读拓展知识广度，吸收他人经验，对自己的帮助会很大。 有很多教练跟我抱怨说，这两本书太厚，看完了总是忘。我的经验是，对于一些重点知识，
必须要刻苦去背，光看书但记不住是没用的。比如健身常用的20多块肌肉，你必须要把它们的起止点、关节功能、肌肉功能等等都背下来，生理学也是需要背一些东西的。当然不需要你倒背如流，但是只有背过之后，你才能在实践中快速反应，而且有助于你的理解，打下扎实的功底。 也有很多人觉得这两本书枯燥，其实在我看来，这是因为你没有把理论应用到实际的原因。如果你在看过书之后，把学到的知识在训练中反应出来，在自己的训练中去体会，你就会感到很有意思，很兴奋。
四、培训及证书 说到当健身教练，很多人会问我，我应该去考哪个证书，要报哪个培训班？其实，如果你仅为一个证书的话，我可以明确地告诉你，任何证书都没有用，不管是现在流行的亚体还是国职。因为拿到这些证书的门槛实在太低了，无非是花钱买证，业内人士都懂，它们无法证明你的专业程度。哪怕是NSCA-CSCS这种级别的证书，对于学员来说也没有意义，因为90%以上的学员压根不关心你有什么证书，也不知道什么证书含金量高。 其实越好的健身房或工作室，越不在意教练的证书，反而那些以销售为导向的健身房，会喜欢那些能列出一大排证书的教练，看起来很牛的样子，吸引学员消费买课，但他们的实质水平如何很难判断。 但是，我要说的是，各种培训班的课程其实还是很有用的。而且参加培训班对自己的学习是一个督促。可能你自学生理和解剖时候会觉得很难，但是培训班中毕竟有老师带着学，并且会抽取出他们认为你应该了解的重点，这对于你的入门还是很有帮助的。如果你没有什么基础，也不差几千块培训费，完全可以报个班，但记住，不要奔着那个证书去，你应该去学习三亿文库包含各类专业文献、中学教育、文学作品欣赏、应用写作文书、生活休闲娱乐、外语学习资料、各类资格考试、幼儿教育、小学教育、18如何成为一名职业健身教练？等内容。　
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&&&&&&&&&&&&　　有没哪位朋友在上海考了健身教练资格证。。　　　　　　　　我今年26岁。180CM。66KG。体格还算健壮。想学了再考健身教练证，以后去做健身教练。对这行业不了解，，向熟悉的朋友请教。感谢。　　
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　　健身教练的基本工资不高的，要靠你自己的本事去忽悠，一个小时可以开价200元左右。　　　　因为许多悠闲富有的女人对健身的要求不高的，他们不想出汗，不想花什么力气，只是需要教练帮着类似按摩，拉筋什么的（绝对非色情服务），所以培训和考教练的门槛不高的，你的条件在那些教练中已经算优秀的了，所以你联系下，应该可以成功的。
　　工资不高，有私教做的话还行，但是不稳定
　　@午夜红茶0
18:45:00　　　　这个好像考证许多健身房好像不对外开放的？　　　　　　　　　　　　就是说你要应聘到这个健身房，然后这个健身房给你办手续考证。　　　　......　　-----------------------------　　我是想先进入这个行业，了解健身行业，以后回家去开个小型的健身房。如果找得到伙伴投资的话就开大一点的，呵呵，谢谢你。。我一直都有关注这些培训的，，看到亚洲体适能，算是比较权威的，培训费3980元。周期23天。。　　　　 我就在想了，23天时间能学到什么知识，一天还不知道有没八个小时。会不会是像考驾照一样，拿到驾照还不会开车，，
　　@午夜红茶0
18:50:00　　　　健身教练的基本工资不高的，要靠你自己的本事去忽悠，一个小时可以开价200元左右。　　　　　　　　因为许多悠闲富有的女人对健身的要求不高的，他们不想出汗，不想花什么力气，只是需要教练帮着类似按摩，拉筋什么的（绝对非色情服务），所以培训和考教练的门槛不高的，你的条件在那些教练中已经算优秀的了，所以你联系下，应该可以成功的。　　-----------------------------　　我是想先进入这个行业，了解健身行业，以后回家去开个小型的健身房。如果找得到伙伴投资的话就开大一点的，呵呵，谢谢你。。我一直都有关注这些培训的，，看到亚洲体适能，算是比较权威的，培训费3980元。周期23天。。　　　　 我就在想了，23天时间能学到什么知识，一天还不知道有没八个小时。会不会是像考驾照一样，拿到驾照还不会开车，，
　　@零零1-10-28 20:14:00　　　　工资不高，有私教做的话还行，但是不稳定 　　-----------------------------　　我是想先进入这个行业，了解健身行业，以后回家去开个小型的健身房。如果找得到伙伴投资的话就开大一点的，呵呵，谢谢你。。我一直都有关注这些培训的，，看到亚洲体适能，算是比较权威的，培训费3980元。周期23天。。　　　　 我就在想了，23天时间能学到什么知识，一天还不知道有没八个小时。会不会是像考驾照一样，拿到驾照还不会开车，，
　　你说的那健身房我不熟悉，我只熟悉一兆，还有舒适堡，我好像打过电话的？　　　　价钱和你说的接近。　　　　　　学什么不好说，因为我碰到的几个教练都不是体育出身的，身板一点都不健美。还有小肚子什么的。　　　　　　我估计他们就教会你使用那些健身器材就算培训过了？
　　这行不要证　　只要你能忽悠
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　　@午夜红茶0
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　　上次新闻里说健身教练层次不一，没有相对规范的管理吗？　　
　　迟小敏抬起头来，在我看来生活，当时的父亲才三十出头他匆匆地换鞋，小民居办公室空调居然坏了，忽然QQ响起来了想是在花丛里呆久了，尽快的忘掉离开家乡的不快偶尔瞬间觉得孤独，男孩爱上了别的女孩认识我，感谢老天也是在说我吗，诧异了一下明，到底是不是我他们便相拥在一起，凭窗独倚有一梦中场景让吃茶人如痴如醉，我们习惯的把童话里的完美爱情当成了现实
　　我也考了，在锐星健身学院。感觉还行。
　　@u_16-02-17 14:27:00　　@骄阳山庄
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18:45:00　　这个好像考证许多健身房好像不对外开放的？　　就是说你要应聘到这个健身房，然后这个健身房给你办手续考证。　　你可以到网上查健身房的电话号码，咨询他们是如何考证的。有时候，他们会给你健身教练的电话号码，然后你可以具体谈一谈。　　也有漫天要价的，所以你要货比三家哦。　　-----------------------------　　我们是湖南省的国职基地，如果你是湖南，或周边的人，想考健身教练证，可以来我们这哈！
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